Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

30 664
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 45 21 ноем. 2010, 11:03 ч.

Измир
Мнения: 790

Добро утро!
Записвам се да не ви изпусна Simple Smile

.
Мименсита, чудесна закуска си сложила bouquet

.
Ще пропусна зеленчуците, защото днес си правя извънреден П ден. Вчера с децата правихме коледни сладки с формички и аз попрекалих. Искам да се изчистя.
Миле-на, и на мен ми е трудно в трета. По принцип съм много стриктна, но сега не знам какво ми става. Дори П четвъртък си провалях няколко пъти ooooh!

.
(не)обикновена, струва ми се, че 5 яйца са много за един ден. Пробвай пилешки бутчета в плик във фурна. Има и едни "панирани" пил. филенца, ммм стават много вкусни.
Рибеното масло е на капсули и го приемам сутрин със закуската.
Лек и стриктен ден на всички!

# 46 21 ноем. 2010, 11:29 ч.

Мнения: 0

А колко грама са ви капсулите на рибеното масло? моите са 37,5...една дали е достатъчна сутрин?

# 47 21 ноем. 2010, 11:40 ч.

Варна
Мнения: 96

Добро утро и от мен!
Днес пак съм в депресия Sad

Явно и времето ми влияе. Да се оплача и аз: вчера най-накрая брат ми ми върна кантара. И какво мислите показа той.........64кг smile3511

Представям си колко съм била когато започнах режима преди 11 дни, ако изобщо съм свалила нещо.
Стриктна съм и се надявам да успея. Мислех поне, че съм около 60кг пък то....
Вчера хапнах на обяд кофичката мляко с триците. Не закусвам защото ставам късно.
За вечеря си направих голяма салата ( да имам и за днес) от: 3 яйца, 4 ролца от раци, малко 50-70гр. извара и 2 лъжици мляко. Изпекох си бялото месо на едно пиле. Изпих около 2л вода, 1л чай от коприва, 2 кафета.
За днес още не знам какво ще ям. Имам салата и варено пиле. Ще го мисля.
Парафиновото олио го използвам само за салатите. То не става за термична обработка.

# 48 21 ноем. 2010, 12:39 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 182

ТАНТЕ тези ролца защо ги ядеш.То вътре само химия/нишесте/?

# 49 21 ноем. 2010, 12:50 ч.

Мнения: 2

olgarita Стига да нямаш алергия към яйцата изобщо не е проблем да си ги хапваш по повечко.
tante78 Като не знаеш колко си била като почна режимът как ще си сметнеш колко дни да ти е трета фаза? newsm78

.
alex8273 "откри Америка" smile3532

Последна редакция: нд, 21 ное 2010, 14:58 от korni68

# 50 21 ноем. 2010, 12:56 ч.

Варна
Мнения: 96

korni68:Не бях се замисляла за това. Ще я удължа с 20-30 дни. Не вярвам да съм свалила повече от 2-3кг.

# 51 21 ноем. 2010, 12:58 ч.

Мнения: 0

хайде и аз да се включа, свърши ударния период, а съм свалила само 1.5кг, ще го спирам скапаното бяло вино, сигурно то влияе
поздрави и хубав ден

# 52 21 ноем. 2010, 12:59 ч.

Мнения: 172

добър ден и от мен Hug

Продължавам вече 6-ти ден да съм само -1кг, но пък в см-те нещата стоят различно. тази сутрин отбелязах -7см от талията Shocked

...и три пъти мерих дори. Не е като да съм била гладна, жадна....изненадах се приятно Mr. Green

Хубав е отслабващ ден желая на всички Hug

# 53 21 ноем. 2010, 13:17 ч.

Мнения: X

Цитат на: velveta в нд, 21 ное 2010, 11:29

А колко грама са ви капсулите на рибеното масло? моите са 37,5...една дали е достатъчна сутрин?

поне 1000мг дневно трябва да се взимат
виж темата в Здравния
има инфо откъде се купуват добри капсули

твоите са явно 37.5мг
което е смешно малко

# 54 21 ноем. 2010, 13:20 ч.

София :(
Мнения: 215

Ехооо, къде сте се покрили пак
(не)Обикновена, не ти ли е малко тази храна
tante78, тя тая питанка и за тебе се отнася
alex8273, влия е, я, ние от кога го повтаряме, ама като не ти се чува...
Като спомена сега poem за сантиметри, се сетих че вчера си открих и двата сантиметъра и станах да се видя какви съм ги накъдрила. Е, талията ми още е като с идеалните размери на манекенски ханш , ама разликата от 25 см средно от всички мерки си е разлика . Само за ми е малко мъчно, че и там толкова са си отишли, ама нейсе и така биват
В тази връзка, nikolexa, каква беше зависимоста между талията и ханша

# 55 21 ноем. 2010, 14:30 ч.

Burgas
Мнения: 56

За първи път пиша , но постоянно ви чета. Реших че е време и аз да се похваля Grinning

Свалила сам около 20 килограма и съм много доволна, остават ми още 5 . Трябва да споделя ,че форума много помагаше и ми помага. Благодаря за новата тема и разнообразните мнения Simple Smile

. Хайде заедно с Дюкан напред и надолу ( на кантара Laughing

). Пожелавам лек ден на всички и пак благодаря за помоща Simple Smile

http://www.snimka.bg/?profile,albums -малко преди и след

http://pepelqshi.snimka.bg/daily/predi-sled.550644

Последна редакция: нд, 21 ное 2010, 14:52 от Pepelqshi

# 56 21 ноем. 2010, 14:40 ч.

Мнения: 63

Цитат на: Pepelqshi в нд, 21 ное 2010, 14:30

http://www.snimka.bg/?profile,albums -малко преди и след

Сайтът не се отваря влез пак в албумчето и копирай хубаво линка на самия албум Peace

Иначе браво за страхотния резултат..20кг за колко време ги свали и на каква схема ще се радвам да споделиш
И успех с другите 5 Simple Smile

# 57 21 ноем. 2010, 14:57 ч.

Burgas
Мнения: 56

Поправих го , дано сега да се отваря. Ами от края на януари 2010, започнах етапа за кърмачки и бременни , защото ми беше много трудно да изключа зеленчуците. И от тогава си карам така, тук таме правя протеинов ден, трудно е но се свиква. Отслабването е сравнително по-бавно , разбира се. Но аз не бързах , бавно , но славно. И така сега съм до тук. Дано да успеете да видите снимките. Както казах и по-рано форума е голяма подкрепа за дюканките Simple Smile

. Лек и отслабващ ден. Simple Smile