Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво трябва да ядем преди и след тренировка, за да подпомогнем изгарянето на мазнини?
Как мога да се стегна и да отслабна с тренировки у дома?
Как мога да разнообразя тренировките си и откъде мога да намеря домашни кардио упражнения?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво трябва да ядем преди и след тренировка, за да подпомогнем изгарянето на мазнини?
Преди тренировка е добре да консумирате леки въглехидрати и протеини, като банан и яйце например, за енергия и издръжливост. След тренировка е важно да се приеме храна с високо съдържание на протеини, като пилешко филе или риба, за възстановяване на мускулите и подпомагане на изгарянето на мазнини и изграждането на мускулна маса.
-
Как мога да се стегна и да отслабна с тренировки у дома?
За постигане на резултати у дома е важно да бъдете последователни в тренировките. Редовната физическа активност, съчетана със здравословна диета, може да доведе до стегнато тяло и загуба на тегло. Различни упражнения за кардио и силови тренировки, както и пилатес и йога, могат да бъдат ефективни за постигане на желаните резултати.
-
Как мога да разнообразя тренировките си и откъде мога да намеря домашни кардио упражнения?
-
Коя от двете 10-дневни програми има повече упражнения за корем?
-
Каква е програмата Slim in 6 и по коя програма се изпълнява?
, Дозис ми е непосилна за момента 
, пробвах и йогата за отслабване, ама е много бърза според мен, имам една друга - българска йога ще си продължа с нея, ще ги редувам. 
, пробвах Нел, хареса ми че е динамично, въпреки че "хореографията " е леко скучна, но пък изпотява. Ако някой може да качи още нещо на Нелл ще му бъда благодарна.
(това най-вероятно ми е сутрешния банан и обедните овесение ядки, а вечерята ми се е залепила удволе). Егати несправедливостта. Но няма да се отказвам де. Продължавам. За капак на всичко дънките ми утесняха на краката. Та си викам само бутове ми липсват. Е едно хубаво нещо-стриите ми намаляха двойно по корема. 
какъв може да е проблемът?
затова силно се надявам тази година да успея 
Ама ще ги борим, че както казвате - пролет иде, палтата вече няма да ни спасяват