Публикувана: 15 дек. 2010, 15:45 ч.
Последно мнение: 13 ян. 2011, 16:27 ч.

"Системата минус 60" - тема №17

38 267
747
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата "Минус 60"?
Какви са примерите за успех с диетата "Минус 60"?
Какви са препоръките за закуска според диетата "Минус 60"?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата "Минус 60"?
  
  Диета "Минус 60" е метод за отслабване, създаден от руската психоложка и писателка Алена Валентинова. Той се основава на промяна на психологическото отношение към храната и включва правила за консумация на храна, като например избягване на хранене след 18:00 часа и консумация на плодове за закуска.
- Какви са примерите за успех с диетата "Минус 60"?
  
  В публикациите се споменават примери на руски жени, които са свалили значително количество килограми, използвайки диетата „Минус 60“. Например модераторът Галактика е свалил 50 кг за 13 месеца, а друга жена е свалила 28 кг със същата система.
- Какви са препоръките за закуска според диетата "Минус 60"?
  
  Според диетата „Минус 60“, ако не сте свикнали да закусвате, може да започнете с консумация на плодове. Важно е да се научим да закусваме, като с времето организмът се приспособява към глад сутрин. Освен това вечерята трябва да приключи до 18:00 часа.
- Какви са препоръките за консумация на сокове според системата за отслабване?
- Какви са съветите за мотивация при загуба на тегло?

# 585 10 ян. 2011, 14:23 ч.

Варна
Мнения: 89

Цитат на: Жасмин в пн, 10 яну 2011, 14:21

Цитат на: _belladonna_ в пн, 10 яну 2011, 14:15

Ивелинка-71 това годината на раждане ли е? Много си ни е добре ЕГН-то аз съм 72.

И аз съм 72. Grinning

Еха, колко нови момичета, темата стана страхотна. Голяма амбиция ми идва, днес се хванах за ушите и започвам и аз много стриктно.

Сиси Hug

, ще взаимствам от твоя режим леката вечеря, искам да пробвам какъв ще е резултатът!

Жани, браво бе! Страхотен седмичен резултат!

Ооо, аз се бях разпуснала покрай празниците, но гледай сега какво става!

newsm22

Знам си аз все хубави хора сме Simple Smile

# 586 10 ян. 2011, 14:27 ч.

Варна
Мнения: 89

Цитат на: klodia в пн, 10 яну 2011, 14:23

Иве да става Simple Smile

Страхотно меню и аз ще взема да го пробвам Simple Smile

_belladonna_, Жасмин здравейте наборки Mr. Green

ЕГН ще е виновно за всичко Wink

Да питам кафе с мляко става ли ... че сутрин това пия и не ми се иска да си нарушавам традицията Laughing

айде от мен захарта ще я забравя Wink

Здрасти! А ЕГН-то виновно, аз нека да ям по една тенджера манджа вечер и да си обвинявам ЕГН-то Laughing

Кафе с мляко става, особено сутрин и със захар даже.

# 587 10 ян. 2011, 14:28 ч.

Мнения: X

Цитат на: klodia в пн, 10 яну 2011, 14:23

Да питам кафе с мляко става ли ... че сутрин това пия и не ми се иска да си нарушавам традицията Laughing

айде от мен захарта ще я забравя Wink

Здрасти, наборки! Hug

Става кафе с мляко и захар, сутрин може всичко! Захар, торти, вафли, толумби, баници, всичко! Peace

# 588 10 ян. 2011, 14:30 ч.

Мнения: 9

За менюто лесно си го измислям,а и съм упорита и мисля,че ще си спазвам добре режима.Единственият ми проблем е,че 4 дни съм на работа до 19.30ч и докато се прибера в къщи става след 20ч.Така,че този принцип при мен няма да мога да спазвам,но поне ще комбинирам правилно храните и тези дни ще включа и физически упражнения.

# 589 10 ян. 2011, 14:30 ч.

Мнения: 418

Цитат на: Жасмин в пн, 10 яну 2011, 14:28

Става кафе с мляко и захар, сутрин може всичко! Захар, торти, вафли, толумби, баници, всичко! Peace

Ехе...партитата само сутринта ще се правят от днес Mr. Green

# 590 10 ян. 2011, 14:35 ч.

Варна
Мнения: 89

Цитат на: ivelinka-71 в пн, 10 яну 2011, 14:30

Пробвай като мен вариантите мляко с нещо друго на работа. И аз работя по този въпрос. Аз моите неуспехи ги свързвам с това че обикновенно вечерям в 18.15-18.30. Мислех че няма толкова голямо значение половин един час по късно, но нещо не проработи при мен. Сега ще влизам в пътя. Embarassed

# 591 10 ян. 2011, 14:36 ч.

София
Мнения: 6 015

Здравейте, здравейте!
Аз се позагубих тези дни, но съм системна, с изключение на 1-2 по-късни похапвания.
Заковах кантара на 64 Peace

Днес трябваше да ми вземат кръв и хапнах малко по-късно, та се надявам да не ми се развали режима за деня.
Мисля да започна освен с йогата да карам и колело 2-3 пъти седмично и нямам търпение вече Simple Smile

Видях снимки на една много красива съфорумка, мисля, че беше Жасмин bouquet

Връщам се да ви чета, че изпуснах доста Sunglasses

Последна редакция: пн, 10 яну 2011, 14:49 от White_tulip

# 592 10 ян. 2011, 14:37 ч.

Мнения: X

Цитат на: klodia в пн, 10 яну 2011, 14:30

Цитат на: Жасмин в пн, 10 яну 2011, 14:28

Става кафе с мляко и захар, сутрин може всичко! Захар, торти, вафли, толумби, баници, всичко! Peace

Ехе...партитата само сутринта ще се правят от днес Mr. Green

Мда, и алкохолни коктейли може сутрин. Flutter

Представяте ли си.... Joy

Само това остава и ще станем най-веселата тема в подфорум Диети. Laughing

# 593 10 ян. 2011, 14:38 ч.

Мнения: 9

При мен тези варианти с млякото не стават,защото преподавам бизнес английски и имам часове в една фирма до 19.30 и няма как пред хората да извадя млякото пред дъската и да си хапна Laughing

# 594 10 ян. 2011, 14:39 ч.

Мнения: X

Цитат на: ivelinka-71 в пн, 10 яну 2011, 14:38

При мен тези варианти с млякото не стават,защото преподавам бизнес английски и има часове в една фирма до 19.30 и няма как пред хората да извадя млякото пред дъската и да си хапна Laughing

Наистина, би било твърде необичайно. Laughing

А ако отскочиш уж до тоалетната за 2 минути и си пийнеш млякото в коридора?
(шегувам се, знам, че не става)

# 595 10 ян. 2011, 14:43 ч.

Мнения: 9

Да,знам,че е шега,но наистина не можах да измисля друг вариант.
Жаси,а на теб направо ти се възхищавам.Толкова свежа и подмладена изглеждаш след свалените килограми!!! bouquet

# 596 10 ян. 2011, 14:48 ч.

Варна
Мнения: 89

Не става пред учениците да, но пък хич ли няма начин за почивка до 18. Дано да проработи и иначе. Ако ли не трябва да пропускаш вечерята, което не е най доброто решение.

# 597 10 ян. 2011, 14:49 ч.

Мнения: 0

я,по-опитните споделете,след кой кг започва да ви олеква и да ви личи,то зависи от това колко си дебел,де,щото аз с моите 120 кг......не знам как допуснах да стигна до тук,много ми е е мъчно и често си поплаквам,ама тя тая работа с реване не става,нали newsm78

утре ще се претегля,да видя какъв е резултата ,не мога да чакам аз още една седмица

# 598 10 ян. 2011, 14:57 ч.

Мнения: 3 137

хм, на мен и 2 кила много ми личат, но съм висока (172) и нямам много излишни. ти само си системствай и другото ще се намести. и освен туй, вземи си мерки и в сантиметри. щото аз на килограми много не съм свалила, но съм в номер (че и два) по-малки дрехи Peace

ивелина - а кога започват часовете? при мен петъците бяха драматични до скоро. тогава 'вечерях' в 16.30, а после, след 20ч., хапвах мъничко кашкавал - гауда или бри - нещо по-така, заедно с чаша вино. и си лягах по-рано също така Wink

дам, поосвежи се темата. бяхме твърде увяхнали предколедно Wink

# 599 10 ян. 2011, 15:00 ч.

Мнения: 9

Ами в понеделник и сряда съм от16.00 до 18.30ч без прекъсване,а във вторник и четвъртък от 17.00 до 19.30ч.Замислям се как да реша този проблем и сигурно ще измисля нещо.Благодаря ви за идеите момичета
А за лягане рано не мога и да си помисля.Малката госпожица направо ми къса нервите с това късно заспиване при положение,че най-късно си е в леглото в 21ч,но като си няма нейна стая трябва да я чакам да заспи и тогава да легна,че иначе изобщо не иска да спи Cry

Препоръчани теми

Днес оценките видяхме, много скоро ще извикаме УСПЯХМЕ!!! СЕДМОКЛАСНИЦИ, напред!

812
Набори

На покупки се отдава ЮЛСКАТА мама, от нея по-нетърпелива няма!

726
С термин юли

Математически турнири - 39

Математически турнири - 21

Причина:

Причина: