Публикувана: 15 дек. 2010, 15:45 ч.
Последно мнение: 13 ян. 2011, 16:27 ч.

"Системата минус 60" - тема №17

38 266
747
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата "Минус 60"?
Какви са примерите за успех с диетата "Минус 60"?
Какви са препоръките за закуска според диетата "Минус 60"?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата "Минус 60"?
  
  Диета "Минус 60" е метод за отслабване, създаден от руската психоложка и писателка Алена Валентинова. Той се основава на промяна на психологическото отношение към храната и включва правила за консумация на храна, като например избягване на хранене след 18:00 часа и консумация на плодове за закуска.
- Какви са примерите за успех с диетата "Минус 60"?
  
  В публикациите се споменават примери на руски жени, които са свалили значително количество килограми, използвайки диетата „Минус 60“. Например модераторът Галактика е свалил 50 кг за 13 месеца, а друга жена е свалила 28 кг със същата система.
- Какви са препоръките за закуска според диетата "Минус 60"?
  
  Според диетата „Минус 60“, ако не сте свикнали да закусвате, може да започнете с консумация на плодове. Важно е да се научим да закусваме, като с времето организмът се приспособява към глад сутрин. Освен това вечерята трябва да приключи до 18:00 часа.
- Какви са препоръките за консумация на сокове според системата за отслабване?
- Какви са съветите за мотивация при загуба на тегло?

# 570 10 ян. 2011, 13:06 ч.

Мнения: 19

да се отчета и аз за днес Grinning

З: активия с мюсли,солети,2 шоколадови бисквити
О: манджа грах без месото,3 маслинки,1 парченце телешки салам
В: кисело мляко с плод

Оффф незнам защо,на обяд се храня на зор-гледам до 13 часа да съм се нахранила.Но после към 3-4 следобяд изпитвам вълчи глад Cry

Ще бъде ли грешка ако хапвам по половин ябълка или морков... newsm78

# 571 10 ян. 2011, 13:13 ч.

Мнения: 95

Лемур - А защо не хапваш към 13:30 - 14ч. ?Ако не се лъжа до 14 ч можем да хапваме. Аз ям ей по това време.

Кло - Хайде стига наднича от балкона, а се запиши за да те следим Wink

Лабелла - Мила, писах ти за сърмичките! Сиси също. Hug

# 572 10 ян. 2011, 13:15 ч.

Мнения: 19

ми да ще пробвам 2-3 дни с по-късен обяд Peace

# 573 10 ян. 2011, 13:29 ч.

Мнения: 5 559

Привет и от мен Nature Sunny

От сутринта се отчитам и чак сега успявам hahaha

Тази сутрин кантара показа 68кг - 1 кг от миналата седмица. Много съм доволна, че без глад (и дори без упражнения, че ме хванала мързеландия Embarassed

) топя толкова бързо Mr. Green

Отчет за днес: З- активия закуска, 1 голям банан, суха паста (почерпка), 2 кафета, чай от лайка (без подсладители - такива изобщо не ползвам за никоя напитка); О-зелеви сърми с ориз и кайма и малко пилешко месо; В-катък.
Добре дошли на всички записани или не при нас Hug

Хубав ден на всички Heart Eyes

# 574 10 ян. 2011, 13:33 ч.

Мнения: 99

Леле кога изписахте от снощи 4 страници?

Сега отчитам седмичен минус и тичам на работа. И като се прибера довечера ще ви чета и ще ви пиша повече че сега влизам вкъщи, обядвах и изчезвам.
От 4-ти (вторник) съм с -1.900кг. Party

# 575 10 ян. 2011, 13:36 ч.

София
Мнения: 747

Понеделнишки отчет - -1300г за миналата седмица, в сряда приключва първият ми календарен месец, тогава пак ще се претегля Grinning

Днес менюто е:
З- сандвич с луканка, шоколадова бисквита с кафе и мляко, мандарина
О-зеле с ориз, айрян, 2 мандарини, кафе с мляко
В- домати , краставици и извара.
Не мога да свикна още с никовете, кой кой е и кави постижения има, но ви чета и ви поздравявам за успехите Grinning

# 576 10 ян. 2011, 13:52 ч.

Варна
Мнения: 89

Влизам само да кажа на момичето, което споделяше че много пишка вечер. Нямам време да го търся и цитирам, но и аз бях така първата седмица. И тогава беше най големия ми минус 1.900 за седмица май беше. После се оправих, но за съжаление и минуса се стопи, имах малки нарушения. След вечеря с мляко и плодове бях така, от протеиновите не. Сега обаче не ми влияе.

# 577 10 ян. 2011, 13:55 ч.

Мнения: 418

Здравейте и от мен bouquet

Решила съм да започна с Системата и аз Simple Smile

Мотивирана от Стелиту !!! Hug

Не мога да повярвам какви резултати сте постигнали и то с определено хранене, а не с липса на такова Simple Smile

Браво на вас Simple Smile

. Надявам се и аз да успея да смъкна 20-25 кг. от мен Simple Smile

От ЕГН-то ли или от 3 раждане метаболизма ми се наруши и от 60 кг. сега съм 85 и за съжаление не успявам да сваля нито един килограм Embarassed

Все още се кърмим с малкия и прочетох, че не ми вреди т.н. диета Simple Smile

Надявам се с моята воля и вашата помощ да се пъхна в старите ми но любими джинси Simple Smile

p.s.

Цитат на: Steletu в пн, 10 яну 2011, 13:13

Кло - Хайде стига наднича от балкона, а се запиши за да те следим Wink

Стели, надничам си и си чета, ли чета и в един момент се сетих да погледна на 39 страница Mr. Green

Благодаря за напомнянето и напътствията bouquet

Приятен ден Heart Eyes

# 578 10 ян. 2011, 14:03 ч.

Мнения: 9

Ето ме и мен с отчет в понеделник Simple Smile

.Аз както споменах предните дни започнах отново системата в петък и резултатът днес беше минус 1.1кг.Мисля,че добре се получи,пък и стимулиращо.Да споделя и аз менютата си от последните 3 дни за да ги съгласувам с вас
събота
з:принцеса с кайма и кафе без захар
о:ориз със зеленчуци
в:свински пържолки на сух тиган и чаша червено вино

неделя
з:2 парчета ябълкова пита и кафе
о:свинско със зеле
в:печени чушки със сос от кисело мляко,сол,чесън и магданоз

понеделник
з:парче ябълкова пита и кафе
о:кюфтенца от елда и салата от настъргани моркови
В:млечна салата от цедено кисело мляко,краставица ,сол и чесън

Това е,но според мен всичко е ок,поне доколкото съм разбрала принципте,а пък и резултата днес беше добър.От мен хубав ден!

P.S.Кло,като гледам и при теб както ЕГН-то нещо се бърка,а и почти еднакви килограми целим да махнем от себеси.Хайде захващай се и ще се подкрепяме взаимно Laughing

# 579 10 ян. 2011, 14:08 ч.

Мнения: 5 165

Кашарел, Сиси, благодаря Hug

Сиси, поставила съм си висока цел и незнам дали ще я достигна, но и аз като теб, да видя докъде мога да стигна, 53 кг, толкова не съм била откакто бях студентка, преди 6-7 години. На 55 но постоянно поддържани пак ще съм доволна.

ivelinka-71, добро ти е менюто Peace

Поздравления на всички за минусите bouquet

dezita, klodia , добре дошли и успех bouquet

# 580 10 ян. 2011, 14:13 ч.

Мнения: 35

Цитат на: Сиси ♥♥ в пн, 10 яну 2011, 12:46

Снежанката, можеш да си хапваш оризовите сухари. Според мен са ти ок количествата, неусетно сама ще намалиш, но има различни периоди - някога ни се яде повече, друг път по-малко, съдържанието е по-важно! И понеже се коментираха моите закуски с тястяно и сладко, държа да отбележа, че винаги съм си казвала "стоп" и количествата са били малки, а не натъпкване до пръсване, понякога просто да опитам напр. някой сладкиш, който съм направила. Чудесно начало, браво, само така!

Сиси

Количествата не са големи, гледам да се храня разнообразно, но по малко. При мен основния проблем е не лакомията, а ... мързела! Embarassed

Всеки ден си казвам, че от днес започвам да правя гимнастика и до там си оставам. До преди Коледа, като ходех на работа и учех, ходех много пеша, а и професията ми е такава, че не позволява много седяне Wink

, та поне движение имаше, ама сега съм се отпуснала тотално, защото ученето ми изискава повече седене пред компютъра. Rolling Eyes

А за тестените закуски, напълно съм съгласна с това което казваш - наистина е по-добре човек да може да хапне нещо малко когато му се яде (било тестено, било по-мазничко) за закуска, защото ако системно лишаваш организма от определени храни - той ти го връща тъпкано след това. За това ми е пример Дюканската диета - измъчих се постоянно да мисля, че не бива да вкарвам никаква захар, била тя и плодова и след като спрях диетата, аз която никога през живота си не съм обичала сладко и с месеци мога да не се сетя за шоколад или сладолед, изпитвах зверска нужда от тях...

ivelinka-71 bouquet

, много ми хареса менюто ти, ще си позволя да взаимствам някои неща за следващите дни... Wink

# 581 10 ян. 2011, 14:15 ч.

Варна
Мнения: 89

Ивелинка-71 това годината на раждане ли е? Много си ни е добре ЕГН-то аз съм 72. Напоследък и други наборки ми се жалват това от егн-то онова... Ами след 50 годишна възраст...

# 582 10 ян. 2011, 14:21 ч.

Мнения: X

Цитат на: _belladonna_ в пн, 10 яну 2011, 14:15

Ивелинка-71 това годината на раждане ли е? Много си ни е добре ЕГН-то аз съм 72.

И аз съм 72. Grinning

Еха, колко нови момичета, темата стана страхотна. Голяма амбиция ми идва, днес се хванах за ушите и започвам и аз много стриктно.

Сиси Hug

, ще взаимствам от твоя режим леката вечеря, искам да пробвам какъв ще е резултатът!

Жани, браво бе! Страхотен седмичен резултат!

Ооо, аз се бях разпуснала покрай празниците, но гледай сега какво става!

newsm22

# 583 10 ян. 2011, 14:22 ч.

Мнения: 9

Да,годината на раждане е.Като се регистрирах само този ник ми даде свободен,а пък и не бях творчески настроена за нещо по-оригинално.Аз именно,защото искам да се чувствам добре в кожата си и се опитвам да си оправя визията,че аз да си се харесван и след 50 Laughing

.
Снежанка,радвам се,че си харесала менюто ми. bouquet