Ей момичета никой не отразява менюто ми днес - да смятам ли че съм режимна 
- Публикувана: 15 дек. 2010, 15:45 ч.
- Последно мнение: 13 ян. 2011, 16:27 ч.
"Системата минус 60" - тема №17
Подкрепям Бебока, плавно е преминаването към ранния час за вечеря, иначе другото трябва да си е по правилата на системата. 
big pufana, дано е нямало брашно в белия сос
А и тази кола хич не е системна... 
Сърмичките е можело да са повече, салатка да има, супичка... но не и кола
big pufana, дано е нямало брашно в белия сос
А и тази кола хич не е системна... Сърмичките е можело да са повече, салатка да има, супичка... но не и кола Снежанке, супер звучи това за кремчето, давай рецептата, моля! 
И другите също, направо ги пусни в темата с рецептите.
И другите също, направо ги пусни в темата с рецептите.
Ето това е кремчето:
Вкусно кремче с извара и ябълки/мандарини
Продукти:
200г. финна извара (или котидж чийз)
100г. кисело мляко
2-3 ябълки или мандарини, а може и двете
(количеството е по желание и според големината на плодовете)1/2 ч.л. канела (ако се сложат само ябълки)
Приготвяне:
Ябълките се обелват и почистват от семките. Мандарините се обелват и изчистват от ципите. Отделят се няколко парченца, които се нарязват на кубчета. Всички останали продукти се слагат в кухненски комбайн (или с пасатора) и се пасират до хомогенна пухкава смес. Добавят се предварително отделените парченца плодове, всичко се разбърква леко с лъжица и се сипва в чаши или купички. Оставя се в хладилника да се охлади.
Ами това е, изглежда вкусно, мирише вкусно, а мисля че и на вкус ... ще е вкусно!
Жасмин, а за другите рецепти - аз ще ги напиша в темата с рецепти, а ако се окаже, че има нещо не-системно, ще казвате и ще ги поправяме, става ли?
И тази ако кажете, че е подходяща - ще я напиша там, че е по-лесно да се търсят рецептите ... тука из многото приказки и се загубват. klodia Аз овесените ядки ги правя на каша - 3-4 с.л. овесени (или ръжени) ядки, около чаша прясно мляко (ако не обичаш - може и с вода), мъъъничко сол. Слагаш в по-дълбока купа и в микровълновата за 3 мин. ВАдиш, разбъркваш и ако не са омекнали - връщаш за около 1 мин. още, но внимавай, за да не изкипят. Натрошаваш им сиренце (колкото т идуша иска
), разбъркваш и ядеш. Много вкусно и във Финландия е традиционна закуска.
кати - да, добро е: съвсем системно, та и вкусно. добре е, че се храниш разнообразно. аз зациклям на една храна и така карам седмица, че даже две. после зациклям на другата и пак седмица. после третата и т.н. никак разнообразно не се храня и това ми е грешка, която си знам. може и затова да се туткам с отслабването 
pufana - белият сос се постига с брашно и яйца, нали? ако да, в нарушение си. и колата дано е лайт за кортизола нищо не мога да кажа - слава богу, съвсем съм неинформирана по въпроса
кали - и аз като теб снощи се окофеиних, само че под руг начин. къпах се към 9-10 и се скрабирах с кафе сума ти време. и това ми ти кафе, дето си го трих по тялото, така ме ококори, та чак до 1 посред нощ караконджулствах. да не говоря колко пъти ходих до вц-то нощес. повече така няма да правя никога
...
а, ето че с нес заедно сме писали
pufana - белият сос се постига с брашно и яйца, нали? ако да, в нарушение си. и колата дано е лайт
за кортизола нищо не мога да кажа - слава богу, съвсем съм неинформирана по въпроса кали - и аз като теб снощи се окофеиних, само че под руг начин. къпах се към 9-10 и се скрабирах с кафе сума ти време. и това ми ти кафе, дето си го трих по тялото, така ме ококори, та чак до 1 посред нощ караконджулствах. да не говоря колко пъти ходих до вц-то нощес. повече така няма да правя никога
...
а, ето че с нес заедно сме писали
pufana - и колата дано е лайт
И без да се засягате, не сме лоши, просто искаме да постигнете по-добри резултати
добро утро от мен!
Момичета,извинявайте че не писах 3 дни-имахме рожден ден у дома-малкото ми синче навърши 2 годинки и много тичане беше нагоре-надолу.Аз обаче не нарушавах много-много
въпреки тортите и днес Канто разправя че съм 89.7
тази седмица ще работя по 8 часа днесвно и едва ли вечер ще имам време за компа,но ще се опитам да ви държа в течение.от 20 януари съм 10 дни отпуска,та ще се засичаме.
Момичета,извинявайте че не писах 3 дни-имахме рожден ден у дома-малкото ми синче навърши 2 годинки и много тичане беше нагоре-надолу.Аз обаче не нарушавах много-много
въпреки тортите и днес Канто разправя че съм 89.7
тази седмица ще работя по 8 часа днесвно и едва ли вечер ще имам време за компа,но ще се опитам да ви държа в течение.от 20 януари съм 10 дни отпуска,та ще се засичаме.
колко много сте изписалииииии,кога ще ви прочета незнам! 
много се радвам че форума е оживен!
аз ще кача и снимки по-нататък.вече имам един албум "преди и след" от Дюканската диета обаче,но ако ви е интересно мога да дам линк.
аз не съм в състояние да си изготвям менютата предварително и карам както дойде.Много внимавам само за вечерята да е преди 6 или най-много до 6.30 и да е режимна,карам предимно на месни.надявам се като мине този напрегнат период в работата да я карам доста по-режимно!лек ден от мен!!
много се радвам че форума е оживен!
аз ще кача и снимки по-нататък.вече имам един албум "преди и след" от Дюканската диета обаче,но ако ви е интересно мога да дам линк.
аз не съм в състояние да си изготвям менютата предварително и карам както дойде.Много внимавам само за вечерята да е преди 6 или най-много до 6.30 и да е режимна,карам предимно на месни.надявам се като мине този напрегнат период в работата да я карам доста по-режимно!лек ден от мен!!
Искам най-искренно да се извиня на Жасмин. 
Аз също не искам да влизам в спорове с когото и да е .Просто си размишлявах и споделих размислите си с вас.Ако някой друг също се е засегнал моля за извинение. Абе за бой съм 
Всички тук в тази тема сме се събрали с една цел и това е да свалим излишните кг. и всички сме различни и всяка от нас споделя различни менюта.А това е така ,защото няма еднакви вкусове ,един харесва едно друг-друго,трети харесва съвсем различно.
bebok_86 е съвсем права
Първо с критиката към всички нови - ако искате Системата да работи както трябва, СПАЗВАЙТЕ ВСИЧКИ ПРАВИЛА ОТ ПЪРВИЯ ДЕН. Вярно, че авторката казва за плавно преминаване към режима, но като сте се хванали на хорото го играйте както трябва. За мен, плавно преминаване към режима значи да се спазват всички правила, като вечерята може да е малко по-късно от 18 часа, но да е по 7-те варианта. Всякакви други лични интерпретации няма да доведат до нищо добро и после ще се оплаквате, че Системата не работи.
Обещавам вече да се придържам стриктно към системата и няма да си позволявам своеволия със зехтина и без него ще мина - Важното е кантара да върви надолу .
Моля да простите невежеството ми и да приемете извинението ми
Аз също не искам да влизам в спорове с когото и да е .Просто си размишлявах и споделих размислите си с вас.Ако някой друг също се е засегнал моля за извинение. Абе за бой съм Всички тук в тази тема сме се събрали с една цел и това е да свалим излишните кг. и всички сме различни и всяка от нас споделя различни менюта.А това е така ,защото няма еднакви вкусове ,един харесва едно друг-друго,трети харесва съвсем различно.
bebok_86 е съвсем права
Първо с критиката към всички нови - ако искате Системата да работи както трябва, СПАЗВАЙТЕ ВСИЧКИ ПРАВИЛА ОТ ПЪРВИЯ ДЕН. Вярно, че авторката казва за плавно преминаване към режима, но като сте се хванали на хорото го играйте както трябва. За мен, плавно преминаване към режима значи да се спазват всички правила, като вечерята може да е малко по-късно от 18 часа, но да е по 7-те варианта. Всякакви други лични интерпретации няма да доведат до нищо добро и после ще се оплаквате, че Системата не работи.
Обещавам вече да се придържам стриктно към системата и няма да си позволявам своеволия със зехтина и без него ще мина - Важното е кантара да върви надолу .
Моля да простите невежеството ми и да приемете извинението ми
Снежанке, тоя крем изглежда СУПЕР и отсега чувствам как ще ми стане любимата храна! Още повече, че е идеален за вечеря, всичките му съставки са разрешени!
Много ти благодаря!
Колкото до другите рецепти, пусни ги - ако имаме забележки, ще кажем.
daniski37, приятно ми е да се запознаем! Да ти е живо и здраво синчето!
Аз досега чистих и готвих, направих ризото с месце и постна лещичка, кой каквото иска да яде; сутринта опекох и дробчета на фурна, има и пиле с ориз - кеф, има храна за почти цялата седмица. След малко ще се хвана и крема да направя; цял ден съм и стриктно системна; изобщо, днес ми е ден.
malkave6tiza, що да си за бой бе, мила!
Аз не съм съвсем от най-системните тук, много често имам нарушения. Цял месец лятото бях несистемна, после септември месец карах на пици 10 дни, че се местихме и нямаше как да готвя; пък често ми се дояжда нещо и си хапвам по малко, че и аз душа нося. Пък ей на, пак паднаха 18 кила и вече съм 70. Но като цяло, се придържам към принципите на Системата и никога не ям след 18 часа. И много ограничих хляба, тестените и сладкишите.
Вманиачаването за мен е много по-вредно от някое малко нарушенийце, като лъжичка зехтин понякога, защото те стресира, а и те отдалечава от храненето в реалния живот. И после, като започнеш да ядеш нормално, и натрупваш всичко наобратно. Аз така много се опарих с Дюкан и вече съм решила - никакви маниащини.
А най-важно от всичко е позитивното мислене и начин на живот; и вярата, че се променяш към по-добро.
Много ти благодаря!
Колкото до другите рецепти, пусни ги - ако имаме забележки, ще кажем.
daniski37, приятно ми е да се запознаем! Да ти е живо и здраво синчето!
Аз досега чистих и готвих, направих ризото с месце и постна лещичка, кой каквото иска да яде; сутринта опекох и дробчета на фурна, има и пиле с ориз - кеф, има храна за почти цялата седмица. След малко ще се хвана и крема да направя; цял ден съм и стриктно системна; изобщо, днес ми е ден.
malkave6tiza, що да си за бой бе, мила!
Аз не съм съвсем от най-системните тук, много често имам нарушения. Цял месец лятото бях несистемна, после септември месец карах на пици 10 дни, че се местихме и нямаше как да готвя; пък често ми се дояжда нещо и си хапвам по малко, че и аз душа нося. Пък ей на, пак паднаха 18 кила и вече съм 70. Но като цяло, се придържам към принципите на Системата и никога не ям след 18 часа. И много ограничих хляба, тестените и сладкишите.
Вманиачаването за мен е много по-вредно от някое малко нарушенийце, като лъжичка зехтин понякога, защото те стресира, а и те отдалечава от храненето в реалния живот. И после, като започнеш да ядеш нормално, и натрупваш всичко наобратно. Аз така много се опарих с Дюкан и вече съм решила - никакви маниащини.
А най-важно от всичко е позитивното мислене и начин на живот; и вярата, че се променяш към по-добро.
malkave6tiza , да ти кажа и аз неога да ям зелена салата без зехтин. Една лъжичка няма да навреди. Мисълта ми беше, че се вечеря след 18 и то с неща, които стават за обяд, обядва се с неща, които стават за закуска и т.н. Ползвай си зехтина и като влезеш в застой тогава може да го махнеш от вечерното меню.
Божееее колко сте изписали, цял ден ви чета. Бебето ми се разболя и то и направо тези дни съм се хванала за главата Такова желание имах пак да тръгна на фитнес, ама все нещо ми застава на пътя. Поддържам 64 кг, не мърда кантара, но съм доволна де.
Зелена салата за вечеря ям много често с настърган морков вътре. Винаги си слагам по малко зехтин, но за себе си съм си поела този риск така да се каже. Плюс от това действие не съм видяла.
Менюто ми за днес- З- две плодови млекца и един грейпфрут, мляко с нес
О- картофена салата и 2 сурови моркова
В- зелена салата с морков и кисело мляко.
Все по- сложни ми стават тези вечери, в повечето време си иска термична обработка, а покрай децата почти не мис е отдава възможност.
Аз на 15ти миналия месец, се снимах в профил, гръб и анфас, сега на 15ти пак ще се снимам и ще сравня снимките. Да видим визулно ще има ли разлика.
Такова желание имах пак да тръгна на фитнес, ама все нещо ми застава на пътя. Поддържам 64 кг, не мърда кантара, но съм доволна де. Зелена салата за вечеря ям много често с настърган морков вътре. Винаги си слагам по малко зехтин, но за себе си съм си поела този риск така да се каже. Плюс от това действие не съм видяла.
Менюто ми за днес- З- две плодови млекца и един грейпфрут, мляко с нес
О- картофена салата и 2 сурови моркова
В- зелена салата с морков и кисело мляко.
Все по- сложни ми стават тези вечери, в повечето време си иска термична обработка, а покрай децата почти не мис е отдава възможност.
Аз на 15ти миналия месец, се снимах в профил, гръб и анфас, сега на 15ти пак ще се снимам и ще сравня снимките. Да видим визулно ще има ли разлика.
И аз да се изкажа, не че някой ме пита ама...
bebok_86 - 100% съм на нейното мнение, което включва без кола/лайт или каквото и да е газирано, без мазнини за вечеря - според мен не става дума за калориите, ами по- скоро за усвояването на храните от организма, когато е в покой. Иначе и аз като маик зациклям на едно и също и го ям до втръсване, но Сиси вече отбеляза, че -1 кг на седмица си е супер резултат и аз съм предоволна от него. Гледам на системата като на начин на живот от тук насетне и не смятам, че се отдалечавам от нормалното хранене занапред. Забелязах, че покрай мен и малкия вечеря по- раничко и след това спи доста по- спокойно.
Не искам да влизам в спор с никого, просто споделям моето мнение
П.С. Снимки още няма да давам - на 3 месечния отчет възнамерявам да дам всичко наведнъж
bebok_86 - 100% съм на нейното мнение, което включва без кола/лайт или каквото и да е газирано, без мазнини за вечеря - според мен не става дума за калориите, ами по- скоро за усвояването на храните от организма, когато е в покой. Иначе и аз като маик зациклям на едно и също и го ям до втръсване, но Сиси вече отбеляза, че -1 кг на седмица си е супер резултат и аз съм предоволна от него. Гледам на системата като на начин на живот от тук насетне и не смятам, че се отдалечавам от нормалното хранене занапред. Забелязах, че покрай мен и малкия вечеря по- раничко и след това спи доста по- спокойно.
Не искам да влизам в спор с никого, просто споделям моето мнение
П.С. Снимки още няма да давам - на 3 месечния отчет възнамерявам да дам всичко наведнъж