Публикувана: 20 дек. 2010, 21:48 ч.
Последно мнение: 12 ян. 2011, 13:48 ч.

Коледата чука на вратата - Дюканка си похапва пиле със салата - 242

36 787
742
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метода Дюкан, споделяне на рецепти и менюта, отчети за постигнатите резултати при отслабване, мотивация, подкрепа и съвети за поддържане на загубата на тегло.
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията и във форума?
  
  Стратегиите за отслабване включват спазване на диетата Dukan чрез редовно хранене, включване на разнообразни храни в менюто, използване на лененo семе, следване на различни фази от плана и ангажиране с редовни упражнения и мотивация за постигане на целите. Участниците споделят стратегии като спазване на диетата Dukan, протеинови дни, ограничаване на въглехидратите, консумация на кисело мляко, яйца, риба, пилешко месо и говеждо месо; използване на подсладители; пиене на вода; избягване на определени храни; поддържане на активен начин на живот и участие в спортни дейности.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на загубата на тегло, справяне с изкушенията по време на празниците, търсене на мотивация и стратегии за устойчиво отслабване и управление на емоциите по време на процеса.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от методите за борба с косопада, обсъдени във форума?

# 540 7 ян. 2011, 09:37 ч.

Мнения: 850

Ха добро утро от мен .... Hug

сега да ви поерпя ... повод няма , само ей така , протеини разбира се Grinning

http://hmtp.files.wordpress.com/2009/02/sexy_wet_man_jan09_0.jpg

хайде сега и едно спешЪл за Вещи http://www.cinefish.bg/news_img/Image/14.05/p_19877.jpg

хайде ... сега бързо на работа Hug

ПП envia , при нас преди в темата в петък такава беше традицията , извинетИ мЪ , ако сЪм вЪ претиснила bouquet

Последна редакция: пт, 07 яну 2011, 09:50 от mmmshushy80

# 541 7 ян. 2011, 09:41 ч.

Мнения: 2 631

Щях да пиша нещо, но от последния пост съм - Shocked

Благодаря на всички 4-тофазнички, които споделят конкретен опит! bouquet

Сега си давам сметка, че една от причините за поправителния ми е това,
че доста смело подходих към 3-та фаза -
правех едва ли не задължителни гали, задължително ядях нишестените и пр...
В 4-та към тези задължителности добавих и други и така...
Blush

# 542 7 ян. 2011, 10:05 ч.

Мнения: 1 730

Добрутру,сладурки! Hug

Честито на именниците днес!Да са живи и здрави и Господ да ги пази!
Да си носят името с чест ,а то да им носи много късмет!

Цвети,Честит рожден ден!Да си здрава и щастлива ,а другото -от магазина!

# 543 7 ян. 2011, 10:31 ч.

София :(
Мнения: 215

mmmshushy80, да си дойден на думата с петъчните почерпки
Хайде и от мен нещо за подкрепяне преди обяда

# 544 7 ян. 2011, 10:52 ч.

София
Мнения: 600

И от мен един brunch Heart Eyes

първо, второ и трето за десерт, мммммм Crazy

Още не мога да си разкарам 2-килограмовия + от новогодишната нощ, който е резултат само от режимно плюскане... Голяма драма, ейй ooooh!

# 545 7 ян. 2011, 11:11 ч.

Мнения: 850

desitka*, така си мечтая тоя сладур да ми донесе едно ~~мартини~~ Crazy

# 546 7 ян. 2011, 11:14 ч.

Мнения: 1

Честито на вчерашните и днешните именници!!! Да сте здрави, щастливи и само с добро да се споменават имената ви bouquet

ЦвеТи,Честит рожден ден bouquet

Каквото си пожелаеш да го имаш Hug

smileys, zorita, благодаря за полезните постове smile3525

Аз няма с какво да се похваля или оплача... Карам си нормална трета за сега без поражения, но разбира се внимавам.

Хубав и режимен ден на всички Hug

# 547 7 ян. 2011, 11:27 ч.

София
Мнения: 600

Цитат на: mmmshushy80 в пт, 07 яну 2011, 11:11

desitka*, така си мечтая тоя сладур да ми донесе едно ~~мартини~~ Crazy

Абе и с празни ръце да ми дойде, хич няма да го върна! Той само да дойде и така ще се нама'ам с протеини, въобще няма да си простя Joy

!!!

Последна редакция: пт, 07 яну 2011, 11:38 от desitka*

# 548 7 ян. 2011, 12:50 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 252

Честит празник на всички именници!ЧРД на ЦВЕТИ!Бъди жива и здрава!Аз днес съм +800г. кошмарнооо!

# 549 7 ян. 2011, 13:04 ч.

Мнения: 57

И аз да се цопна в темичката!! Rolling Eyes

От днес започвам диетата,ЗАЩОТО МИ ОМРЪЗНА ДА СЪМ ДЕБЕЛА и се надявам от подкрепа!!! Whistling

ЧЕСТИТ ПРАЗНИК НА ВСИЧКИ ИМЕННИЦИ!! smile3525

# 550 7 ян. 2011, 13:06 ч.

Мнения: 833

Здравейте и от мен Hug

Бързо да се изфукам и да бягам на вън ,че едно хубаво слънчеце е изгряло:sunn1: .Под линииката съм вече ,Кантарев ми е приятел -900гр. newsm44

.Е няма такъв кеф ,суперррррррр Joy

Лек и успешен ден bouquet

Ехееее 62кг.е немога да се нарадвам Embarassed

# 551 7 ян. 2011, 13:16 ч.

Мнения: 224

Цитат на: smileys в чт, 06 яну 2011, 17:25

Картофи, ориз и хляб ядях в трета в позволените количества. Сега, в четвърта, не. Концентрати не пия, откакто започнах режима преди 2 години и 10 месеца. Пия понякога вечер калимочо /червено вино с Кола /лайт/, в съотношение 1:2/, но това през четвърта. По време на първа, втора и трета пиех само вода, кафе и Кола. Не съм се ограничавала в количествата.

П. П. Не съм ти отговорила за ~~шоколада~~. Ям отвреме-навреме, но само черен.

Смайли, ако греша поправи ме, но това не е 4-та фаза, не консумираш дори разрешените храни в трета, тоест това някаква 2 + ли е?
Прочетох и по-предният ти пост, където пишеш да не се заблуждаваме, че си 2-ра, но без зехтин и олио??
По-добре е да ни кажеш кои храни консумираш, защото аз определено се обърках Simple Smile

Уважавам постигнатият от теб резултат, изглеждаш прекрасно!
...не можах да не обърна внимание, защото аз също съм в четвърта фаза и се замислих над храните, които консумираш...

Честит Имен Ден на празнуващите bouquet

Последна редакция: пт, 07 яну 2011, 13:27 от dani_l

# 552 7 ян. 2011, 14:34 ч.

Мнения: 847

Здравейте,
От 2 дни ви чета и се надъхвам-от понеделник съм с вас! Напълнях доста след раждането. Миналата година пак януари започнах с Дюкан-свалих 7 кг за 2 месеца,но след това решихме да имаме 2ро бебе и го спрях. За съжаление претърпях мисед през ноември.
Чудех се само,ако искаме пак да опитаме след средата на годината,дали диетата пазена преди да зпочнем опитите не влие по някакъв начин,някой да знае?

# 553 7 ян. 2011, 14:59 ч.

Мнения: 953

Io io след първия Дюкан 2008г., който с трета фаза продължи до Коледата, отслабнах 12кг. и март месец забременях с малката. По-добър хемоглобин не съм имала през живота си. Имаше доста Дюканки които забременяхме тогава и всичко е наред даже в плюс.
Днес още -900гр. Утре ще отчета реултата от 5 дни първа фаза.
Още от днес се точа на една пилешка дюканска яхнийка.
Да питам предния път диетувах пролетта и лятото и тиква нямаше, във втора тиква може ли?

# 554 7 ян. 2011, 15:00 ч.

Варна
Мнения: 96

Здравейте и от мен!
Все така съм си режимна. Не усещам някаква разлика в кг. Снощи ядох някакви варени и замразени миди и корема ме скъса да ме боли. Днес съм на пиленце.
Честит имен ден на всички! Hug

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Целулит 14

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: