Публикувана: 12 ян. 2011, 09:15 ч.
Последно мнение: 24 ян. 2011, 11:52 ч.

"Системата минус 60" - тема №18

31 872
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват рождени дни, поздравления, отслабване, хранителни режими и споделяне на рецепти.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като протеинови вечери, ограничаване на въглехидратите, избягване на преяждане преди лягане и използване на система за по-вкусни и разнообразни ястия.
- Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
  
  Участниците споделят различни резултати от хранителния режим, като загуба на тегло и подобрено самочувствие, дължащи се на техните хранителни избори.
- Какви са възможните причини за необяснимите колебания в теглото?
- Какви са препоръките за здравословно хранене?

# 240 14 ян. 2011, 22:07 ч.

София
Мнения: 6 015

Нефертари, и на мен в началото ми беше трудно, затова вечерях към 20:00 часа. Това при положение, че иначе се хранех в 22:00. Така 2-3 дни, после започнах да ям в 19:00 и последните 3 дни си спазвам часа за хранене, имам най-много 10 минутки забавяне. Опитай се постепенно да си изместиш вечерята, защото така ще ти е много по-лесно и няма да усетиш как си свикнала. Също така мисля, че трябва да хапваш по-обилно на вечеря за да не се налага да се наливаш с вода. Пусни си някой интересен филм и ще дойде време за лягане, а утре на закуска можеш да си хапнеш каквото ти душа иска Peace

# 241 14 ян. 2011, 22:13 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Нефертари, опитай с по- засищащи вечери. Пробвай с печено месо едната вечер, средващата с ориз със зеленчуци например... Прецени, кое те засища добре и как се отразяват различните храни на килограмите. Много са ти диетични храненията - салатата на обяд си е салата, ама не е лошо да има и основно... А хляба, особено на вечеря, е несистемен. Опитай за обяд да хапнеш картофи например, ако усещаш, че имаш нужда от въглехидрати. Недей гладува, на организма ти явно му е трудно с толкова малко храна и затова сега ти е "ужасно трудно". А като свикнеш да се храниш по три пъти на ден, като привикнеш към ранната вечеря, тогава спокойно ще можеш да намаляваш порциите Peace

# 242 14 ян. 2011, 22:17 ч.

Мнения: X

Цитат на: dezita в пт, 14 яну 2011, 20:26

Ама колко сте изписалиии ooooh!

аз днес започнах, и като супер новачка ще си кажа менюто да ме коригирате Peace

Закуска: 2 филийки ръжен хляб със салам и кашкавал, кафе
Обяд: кашкавал и зелена салата с чери доматчета и натрошен сухар
Вечеря: сварен ориз със зеленчуци и зелена салата с краставица и чушка

Казвайте къде бъркам Hug

Никъде. Менюто ти е абсолютно системно. Simple Smile

Ох, и аз малко прегладнях, та реших да се помоткам из нета, белким ми мине. Mr. Green

# 243 14 ян. 2011, 22:19 ч.

София
Мнения: 6 015

Жасмин, аз тая вечер писах толкова във форума, колкото май цяла седмица не съм и да ти кажа май има ефект... Вече не съм толкова освирепяла hahaha

# 244 14 ян. 2011, 22:25 ч.

Мнения: 418

Здравейте

Отчет за днес:
Сутрин: кафе с мляко, мързелива баница и айрян
Обяд: ориз с пиле
Вечеря: таратор и (неправилно) мляко с грис остатък на детето Embarassed

ама ми се ядеше ooooh!

Лека вечер bouquet

# 245 14 ян. 2011, 22:27 ч.

Мнения: X

Цитат на: White_tulip в пт, 14 яну 2011, 22:19

И ти ли бродиш като караконджул из нета от глад. Laughing

Аз ходих, къпах се, взех си вана, четох книга, викам ще ми се доспи - ама тц. А спи, като си гладен. Laughing

Направо ми иде да си пийна една чаша горещо мляко, ама знам че не може - ще си направя чай от мента, само него мога да го пия без захар.
Но пък остава да ни крепи надеждата, че утре ще сме с големи минуси, щом сме толкова гладни сега!
Колкото до батериите на кантара - одеве смених тези на моя и първо ме показа с 2 кила отгоре, а после с 3 кила надолу. Ритнах го и го зарязах - ще видим утре сутрин какви ще ги надроби. Crossing Arms

# 246 14 ян. 2011, 22:40 ч.

Мнения: 0

ха-ха-ха,това ме кефи... Joy

,и той е полудял ,че са го нахранили като хората....

# 247 14 ян. 2011, 23:08 ч.

Мнения: 124

Цитат на: Жасмин в пт, 14 яну 2011, 22:27

Колкото до батериите на кантара - одеве смених тези на моя и първо ме показа с 2 кила отгоре, а после с 3 кила надолу. Ритнах го и го зарязах - ще видим утре сутрин какви ще ги надроби. Crossing Arms

аз значи моите ням ада ги пипна тогава докато -са не стане задоволителен Simple Smile

много гладни из форум атази вечер Simple Smile

# 248 14 ян. 2011, 23:18 ч.

Мнения: 5

Ха и аз съм тук,но само минавам да ви видя!Аз пък не съм гладна,но не ми се спи още а съм станала в 7.30.
Разглеждах гоблени ще си поръчвам на Дименшън.
А сега ви желая лека нощ и се прихласвам пред телевизора!
Ай лекаааааа и много минуси!

# 249 14 ян. 2011, 23:59 ч.

Stavanger,Norway/ Varna
Мнения: 1 934

Аз пък съм нервна, на ръба на криза и затов ами се яде неистово, нооооо се държа.

Като писна Йована вечерта, че я боли ухо, досега висяхме в спешното. Тя реве, че я боли, бебето реве незнам от какво, накрая и аз ревнах, ама бяхме картинка за чудо и приказ на всички чакащи.
Естесвено ни приеха с предимство предвид алармата дето я вдигнахме. Нищо не и видя в ушите и да било възплаение, било в много ранен стадий, да дам парацетамол (той за тях е панацея ooooh!

) и това. Капки за уши тук без рецепта неможеш да купиш. Добре, че приятели имаха под ръка, че взех.
Сега ги сложих да спят, ама се треса от нерви и си блъскам главата що не си купих вино днес. Така добре щеше да ми дойде една чаша...абе и две щях да обърна Rolling Eyes

В момента така ми се яде нещо тестяно, че чак ми мирише на баба ми на погачата дето я прави на всеки празник Crazy

White_tulip синини не съм получавала (явно има тлъстинка в повече там Crazy

), но самата си кожа, както и мръвките ги чувствах като натъртени, все едно след удар.

# 250 15 ян. 2011, 08:27 ч.

Мнения: 124

Ха така добро утро, явно кафето днес е от мен

и малко закуска

Моята беше подобна но вместо сладолед - кремчето с изварка иначе палачинки със сладко -защо - защото съм нещастна. Без малко кантара пак да отчете +, но после се върна и си отчете вчерашните ми килограм 96.2 Cry

. Ще ходя да си сменям лентичката...
При това се събудих освирепяла от глад. Малкия не ме остави да спя цяла нощ и сега ми е повече от криво даже.
Ще обядвам леща
Вечеря: к.мляко с котидж и най много малко помело. Решила съм плодовете като са за вечеряда са в цветове жълто зелено - мисля че иамт по-малко захар.
Хайде хубав ден. Тук изгря и слънце - Супер!!!

# 251 15 ян. 2011, 08:34 ч.

Мнения: 95

ksanaidu - Заедно поднасяма трапезата Wink

Добро утро и на теб!

Добро утро!

Как може през седмицата малкото диване да спи до 10, а днес?!!!! В 6:30 се ококори #Crazy

. Станах с него, за да оставим тати да поспи малко. Та ето ме тук. най-накрая си прибрах коледната украса (чаках да мине Василовден по стар стил), прибрах прането, прострях това от нощес и сядам на кафенце.

bob4enka - Ох, не ти е лесно миличка! Прегръщам те силно и дано да нямате повече проблеми.

Мляко с нес - Благодаря!

Леле, ама вие верно снощи до някое си време гладни и пред компютъра.... Как добре ви разбирам... Grinning

Хайде хубав ден, а с някои - до след няколко часа!

# 252 15 ян. 2011, 09:21 ч.

Мнения: 5 873

Привет!

След вчерашния килограм в плюс,днес съм с минус . Party

Малко,но от сърце. Laughing

Голямо източване беше вчера. А,да,и вареното месо за вечеря беше доста засищащо (ядох в 16 ч и до 11 вечерта не бях огладняла....) Доволна съм. Simple Smile

# 253 15 ян. 2011, 10:54 ч.

София
Мнения: 6 015

Здравейте!
Днес кантара не мърда, но пък не съм посетила 00 и се надявам утре да има минусче Peace

Снощи се повъртях още малко и си легнах към 23:00 часа, горда съм, че издържах да не се изложа Simple Smile

Менюто за днес:
З - 2 филийки пълнозърнест хляб с пастет, 2 резенчета кафкавал и 1/2 шоколад (около 40 грама), шоколад не бях вкусвала от доста време и ми дойде добре Peace

О - неизвестен
В - ще я мисля

bob4enka, съжалявам, че пак сте се вкарали в приключение! Каката успокои ли се? Аз имам голям проблем с ушите и още от малка при всяко ходене на море получавах възпаление. Сега също ако ми влезе вода в ухото при къпане си имам болка, за когато ме боли зъб или съм настинала няма да споменавам. Мисълта ми е, че въпреки зная за проблема не винаги имаме какпки за уши в къщи. В такъв случай може да се капнат 1-2 капки затоплено олио и да се сложи памуче за да се затопли ухото. Поне при мен това дава резултат докато си купя капки и мога да спя ако през нощта ме е заболяло ухото Peace

Благодаря за сервираната закуска и кафе, момичета! bouquet

Хубав слънчев ден Hug

# 254 15 ян. 2011, 14:20 ч.

Варна
Мнения: 141

Браво на момичетата с минуси. На останалите - системен успех!

Последните два дни съм в застой, но мисля че знам причината. Тоалетната. Трети ден, а тя все още е мираж. Не очаквах, че по време на такъв доста балансиран режим да имам проблем точно с това. Всъщност, като написах това и се сетих каква може да е причината. От пет дни спрях триците на закуска, които бяха мой спътник две години и половина. От утре ги включвам отново в менюто.
Вчера:
з - препечена филийка с масло и сирене, кафе с парче кекс
о - боб яхния със салата от настъргани моркови и краставица
в - две ябълки и кисело мляко
след това бяхме на гости, пих 1/2 чаша вино и парче бяло саламурно сирене, на око около 50-60 гр
Мисля, че бях системна. Чакам забележки.

Днес закуската ми беше доста оскъдна на фона на последната седмица. Кафе, половин парченце баклава, един тънък резен кекс
о - малко парче дроб сърма, туршия от пипер и моркови и 7-8 сушени сини сливи. Само за тях не знам дали са режимни на обяд. Т.к. са натюр приемам, че са...
в - колебая се между варено пилешко месо и едни яйца по панагюрски без мазнина.

Препоръчани теми

"Системата -60" - тема 56

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Причина:

Причина: