Публикувана: 31 ян. 2011, 22:17 ч.
Последно мнение: 8 фев. 2011, 18:42 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №125

28 556
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои стратегии и съвети за отслабване, споделени във форума?
Какви са някои от обсъжданите теми, свързани със здравето?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни диети, планове за хранене, режими за отслабване и споделяне на лични резултати от диетите. Участниците споделят своите резултати, хранителни предпочитания и стратегии за отслабване.
- Какви са някои стратегии и съвети за отслабване, споделени във форума?
  
  Участниците във форума споделят различни стратегии за отслабване, включително водни дни, плодови дни, протеинови дни и въглехидратни дни. Те също така обсъждат режими, които комбинират различни видове храна. Форумът предлага съвети за контрол на хранителните навици и поддържане на режим. Някои от тези съвети включват избор на плодове като киви, круши, сливи, ябълки и грейпфрут за подпомагане на загубата на тегло. Участниците се насърчават да увеличат физическата си активност, да променят хранителните си навици и да избягват храни с маргарзин. Форумът предоставя и подкрепа и мотивация за тези в диета.
- Какви са някои от обсъжданите теми, свързани със здравето?
  
  Участниците обсъждат проблеми, свързани със здравето като болести, температура и лични здравни проблеми. Те също така обсъждат методи за подобряване на здравето като антицелулитни масажи и техники за поддържане на здравословен начин на живот.
- Какви са някои от стратегиите за подобряване на здравето, споделени във форума?
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?

# 450 3 фев. 2011, 10:20 ч.

Мнения: 270

Добро утро

оживях след водния Mr. Green

снощи си легнах доста рано, към 4ч се събудих с ужасно главоболие и пих един парацетамол, сутринта съм малко по-добре пък и мушнах 3 кивита, сега допивам кафенцето.
от плодовия и водния общо имам -1.5кг
Резултат от първи цикъл:
начало: първи цикъл
кг 76 71,5
ханш 112 108,5
бедро 68 64

аз съм доволна и продължавам упорито напред Mr. Green

Цитат на: Клише в чт, 03 фев 2011, 00:42

Скарайте ми се за да не правя повече така Embarassed

Скарвам ти се Mr. Green

Деничка, не си го слагай този банан, четенето също трябва да върви. Пък и изглеждаш страхотно, важното е и че се чувстваш добре Hug

Цвети26 случват се и такива неща като да пропуснеш обяда, важното е да не е системно
mozila, не мисля че ти е много яденето (аз си хапвам цяло бутче), само киселото зеле не прекалявай че има много сол Peace

Тя, супер ти е резултата до сега, ще взема и аз да я направя тази питка, всички толкова я хвалят :hug
Poli Moli, гевреците и аз ги уважавам много, ако намеря даже вземам варени че май нямат яйца и мляко Hug

She R супер резултат и при теб Hug

хубав и режимен ден bouquet

# 451 3 фев. 2011, 10:21 ч.

Мнения: 8 242

Дени, супер си Hug

Вчера мама ми се накара, че съм окльощавяла.. за съжаление само над кръста ..
На дупе и баджаци нещо мерките зациклиха Confused

Ама пък сега яко падат килца Crazy

# 452 3 фев. 2011, 10:24 ч.

Варна
Мнения: 249

Цитат на: bibi в чт, 03 фев 2011, 09:10

Абе аз нещо май бъркам концептуално. Rolling Eyes

Пак съм+ 400 гр 3 дни след водния. Rolling Eyes

Пия вода и чай по 3 л на ден, че и више.
Имам 3 яденета на ден. ( с мноооооооого малки и редки изключение от по една мандарина сл. обяд) Rolling Eyes

Не прегрешавам със забранени храни, освен проблемът да ми е в големината на порциите Rolling Eyes

.
Имам доста кила да свалям и си мислех, че в началото ще падат по-здраво. Rolling Eyes

Ето ми вчерашното и днешното меню, зада се изкажете относно количествата, които поглъщам:
вчера:
З - 2 ябълки, кафе
О- китайски ориз без яйца една купа може би 300 гр. една трета от кутията беше и 1/2 краставица
В - ориз около 150-200 г., 3 гъби на микровеле и салата 1/2 домат и 1/2 краставица
днес:
З - 1 портокал ( може би ще метна и още един), кафе
О - 2 варени геврека
В- 2 филии ръжен хляб с лютеница, може би вафла и 3 парченца шоколад

Замисляла ли си да си направиш изследвания? Аз преди две години след поредния опит да отслабна по схема от диетолог като свалих само 1кг за 1 месец, а уж трябваше да са между 3 и 4 кг, реших да си направя изследвания. Оказа се, че инсулина ми е страшно висок, а той трупа килограми. Та продължих с балансираната диета, но ендокриноложката ми изписа Метфогама 500 - най-слабата (подобно е на Метформин) и за първия месец като продължих със същата диета свалих почти 5кг.
Изследването на инсулина е около 18лв, а това за глюкоза май към 3-4лв. Ако инсулина на гладно ти е към високата граница, а захарта е нормална, значи проблема е от там.
Друга възможност е някакъв дисбаланс на щитовидната жлеза. Ако имаш 50-60лв излишни добре е да отидеш на ендокринолог да ти пусне правилните изследвания.

А сега за моята дилема - понеже е студено не мога сутрин да бягам и трябва да ходя на фитнес, но няма фитнес, който да отваря 6.30... та избора е 2 пъти в седмицата да вечерям към 21ч или да не спортувам и да си остана само с йогата в събота сутрин и малко упражнения вкъщи newsm78

Не знам какво да правя - с тичането на пътека и степера резултатите определено са по-добри

denichka1990 Страхотен резултат! Браво!

# 453 3 фев. 2011, 10:26 ч.

Мнения: 224

Nymphetamin за страха от връщане на килограмите и аз го имам, защото знам какво направих със себе си предния път Rolling Eyes

Клише що да си съгрешила с киндер шоколада-че той си е въглехидрат..е стига да не си изяла цялото пакетче де Wink

bibi тези китайски оризи са мнооооого солени, поне според мен, може да задържаш вода или пък много момичета споделяха, че след воден зациклят. Дано започнеш да сваляш скоро, че много демотивиращо така bouquet

А Деничка ти си толкова чаровна, дори и с 8 кг отгоре. Супер си дано си запазиш кг.
Аз съм вече -3 кг за първите 9 дни. Днес съм на варива и приготвих бобец на семейството и мен.
Моя мъж снощи се претегли и каза - "ами да, минус 2 кг съм пак от твоята" диета" само докато обирам остатъците" Joy

# 454 3 фев. 2011, 10:34 ч.

Мнения: 3

Здравейте, denichka1990 страхотен резултат и изглеждаш чудесно Hug

А днес съм на въглехидрати, до момента съм на 1 портокал, още се чудя на обяд и вечеря какво да бъде, прословутата содена питка ли да си направя newsm78

или имам солетки да си г хапна тях Rolling Eyes

Да се похваля, че вече съм - 9кг от началото на диетата newsm68

, като се има в предвид, че и аз съм имала прегрешения Embarassed

, но не се предавайте, давайте смелонопред и си спазвайте, закуската, водата и часовете, и накрая ще сте доволни от себе си newsm10

Лек и много минусооооооооооооов ден bouquet

# 455 3 фев. 2011, 10:37 ч.

София
Мнения: 1 541

Цитат на: kdravata в чт, 03 фев 2011, 10:34

спазвайте, закуската, водата и часовете, и накрая ще сте доволни от себе си newsm10

какво се има в предвид часовете - да не се консумира храна след 20:00 и преди 12 ли ?

# 456 3 фев. 2011, 10:39 ч.

София
Мнения: 6 900

Мерси са отговорите. Оризът е китайски -да, но си го поръчах специално без яйца и сол и си беше наистина безсолен. Ще го заменя с нещо друго.
Дриим, преди месец личната ме набара както си бях отишла на консултация с бебето и ми пусна кръвна захар, холестерол, липиден профил HDL, LDL и всчко ми беше о.к. Инсулин не съм изследвала, ама мога да пусна един, макар че аз принципно имам ниска кръвна захар (не зная имат ли връзка с инсулина Rolling Eyes

). Тъпото е, че мога само в събота, щото няма кой да гледа бебето, а с него не ми се ходи по таквиз институции. Rolling Eyes

Аз нещо не сколасвам с времето за фитнес и плуване тия дни и правя упражнения в къщи - 30-40 коремни преси, гири за ръцете и малко от каланетиката за копитата. Гледам да не ползвам автомОбила. Grinning

Мацки,страхотни резултати - браво ! bouquet

# 457 3 фев. 2011, 10:49 ч.

Мнения: 13

Здравейте момичета и много минуси, не че ги нямате.
Деничка браво, нана77 ти си върха и голям стимул.
Ако имате време споделяйте как продължавате след диетата, защото там май има много неизвестни. Ще чакаме да излезе втората част на книгата, но ако е като първата не знам колко ще ни е полезна. От вас разбирам много повече.
Отчет за днес: 3 - кафе + 1 ябълка, О - омлет от 2 яйца с гъби и две печени чушки, В - яйца с праз за мен и мъжа. Аз съм водна на 07.02. Има ли някой с мен? Това е първия воден и малко ме плаши

# 458 3 фев. 2011, 10:52 ч.

Мнения: 850

хоп , след вчерашния плодов ден съм -1 кг , което много ме радва ! Общо до момента 3,300кг. да осем дни bowuu

# 459 3 фев. 2011, 10:55 ч.

Мнения: 7

Нана страхотна воля и постоянство! Впечатляващи резултати и пълна промяна на мисленето относно храната bouquet

Не съм се отчитала два-три дни, но съм си напълно режимна. Кантарчето и вие ме стимулирате все така да не прегрешавам. Днес протеини:
З-2кивита
О-топчета от яхния Wink

В-пак същото.
Вода и чай през целия ден, до откат Grinning

Прекрасен ден на всички! bouquet

# 460 3 фев. 2011, 10:56 ч.

Мнения: 6

Момичета здравейте bouquet

Имам нужда от подкрепата ви Praynig

напоследък много се отпуснах Embarassed

заприличах на прасе не мога да се понасям.Всеки ден си казвам от утре ще се стегна и като че ли колкото повече виждам,че дебелея,толкова повече ям.Започвам с вас,надявам се да се подкрепяме,че явно сама аз няма да се справя.Правила съм диетата преди и бях много доволна,но като съм си лакома не успях да си задържа кг. А сега като се сетя,че идва лято,а на мен дрехите не ми стават ми идва да се #2gunfire

# 461 3 фев. 2011, 10:56 ч.

Ямбол
Мнения: 38

Dream, ти на 25.01 ли почна диетата?

# 462 3 фев. 2011, 11:00 ч.

Мнения: 1 054

Цитат на: reniris в чт, 03 фев 2011, 10:37

Цитат на: kdravata в чт, 03 фев 2011, 10:34

спазвайте, закуската, водата и часовете, и накрая ще сте доволни от себе си newsm10

какво се има в предвид часовете - да не се консумира храна след 20:00 и преди 12 ли ?

След белтъчна храна да минат 4 часа, след варива и въглехидрати да са минали 3 часа, след плодове да минат 2 часа до следващо ядене.
Закуската е задължителна. Ако не можеш да хапваш плод, то пийни един фреш. Сухарите са ти казали за въглехидратен. Следобяд, ако вече чак примираш си хапни плод. При мен това беше съвсем в началото.. 2 дни примерно. Свиква се доста бързо. Успех!

# 463 3 фев. 2011, 11:13 ч.

Мнения: 1 983

Здравейте на всички!

Деничка, супер изглеждаш!Браво за резултата!Не виждам какво повече искаш да сваляш! bouquet

След вчера съм 400гр минус.Доволна съм!

Давам рецептата за сладкиша!Рецептата е на Фукла от кулинарния форум.

Продукти:
1 пак. масло, 1 пак. чаени бисквити, 5-6 ябълки, 4 яйца, 1 ч.ч. захар, 1 ч.ч. брашно, канела.

В тава се разтопява маслото и върху него се нареждат бисквитите. Отгоре са разпределят ябълките, обелени и нарязани на кубчета. Поръсва се с канела.
От яйцата, захарта и брашното се забърква тесто, което се изсипва върху ябълките и се разпределя равномерно. Пече се в предварително загрята фурна на 180 градуса.

Няма да го слагам в рецептите, за да не ми се кара Жани. Wink

Днес започнах с фреш от портокал и целия ден ще го карам на това.Ай уил сървайв! Joy

# 464 3 фев. 2011, 11:23 ч.

Мнения: 916

mmmshushy80, браво за резултата! bouquet

Ако не греша, ти си бивша дюканка... та, искам да те питам от кой режим си по-доволна? По-скоро вярно ли е, че при Дюкан се топят повече мазнини, за сметка на вода, мускули и т.н.? За мен определено Дюкан е много труден за спазване и не бих издържала със сигурност. Peace

Norival, разбирам те напълно, допускала съм същите грешки. Това с почването от утре, от понеделник и т.н. ми е до болка познато. Има много време до лятото и ако стартираш сега, гарантирам ти, че ще отслабнеш и ще се чувстваш прекрасно и доволна от себе си. Режимът ни е много приятен за спазване (ти го знаеш това) и неусетно дните си минават без глад, нерви и напрежение. Така че, с теб сме, имаш подкрепата ни напълно...давай смело! Hug

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - сезон 3, тема 5 (26.09.-03.10.2021)

♡~ Любов под наем ~♡ Време за щастие ~♡ Тема 62

Парфюмни размисли и страсти - 180

VIP Brother ♛ Женско царство ♛ - Тема 3 /24.09.- 30.09.2018/

Причина:

Причина: