Публикувана: 23 фев. 2011, 09:58 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 15:26 ч.

ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 4 тема

86 949
727
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са менютата, които съдържат 3B, 3P и 3M?
Как мога да кача файл в Word с примерни менюта за хранене?
Какво представлява балансиращият инструмент и как се използва?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са менютата, които съдържат 3B, 3P и 3M?
  
  Менютата с 3B, 3P и 3M са част от режима на хранене в Зоната. Те се основават на балансирането на въглехидратите, протеините и мазнините в храната. Всяка храна се измерва в блокове, като по този начин се поддържа оптимален хормонален баланс в тялото.
- Как мога да кача файл в Word с примерни менюта за хранене?
  
  За да качите файл в Word с примерни менюта за хранене, можете да използвате онлайн платформи като Dox.bg или Abv.bg и да го изпратите чрез имейл. Като алтернатива можете да помолите някой от участниците във форума да го качи вместо вас.
- Какво представлява балансиращият инструмент и как се използва?
  
  Балансиращият инструмент е устройство, което помага при изчисляването на баланса между въглехидратите, протеините и мазнините в храната. За да го използвате, въведете количеството консумирани продукти и той ще изчисли дали сте постигнали баланса, определен от вашия хранителен план в Зоната.
- Какви са някои примери за здравословни опции за хранене на работното място?
- Какво представлява Зоната в диетата и какъв е нейният режим на хранене?

# 405 6 май 2011, 22:14 ч.

София, родом- Силистра
Мнения: 99

cocurbita pepo би ли споделила за тези два дни, как ги редуваш. Единия ден преди пълнолуние и другия на самото пълнолуние или единия ден на пълнолуние, а другия денят след пълнолуние.

# 406 7 май 2011, 15:49 ч.

Мнения: 0

Обикновено е в деня на пълнолунието и след него, но съм правила и 1 ден преди и на самото пълнолуние. От другите форми на лунуване, които съм пробвала- с грейпфрути и белтъци, само на ябълки - този с млякото е най-ефективен и резултата се задържа трайно. Не съм го правила 3 дни, защото много обичам плодове и 3 дни без такива ми се струват прекалено дълъг период Laughing

# 407 7 май 2011, 16:15 ч.

Мнения: 0

Днес открих нещо интересно - в 100 гр. хляб "Вита" 6 зърна се съдържат 28.5 гр въглехидрати, което прави 32 гр за 1 ВБ, т.е. филийка и половина.

# 408 7 май 2011, 23:06 ч.

София, родом- Силистра
Мнения: 99

cocurbita pepo благодаря ти за бързия отговор и още нещо, беше писала " Алена публикува подходящите дни за разтоварване за целия месец, според фазите на луната, така че можете да си правите справка и там. " , къде е това там.

# 409 8 май 2011, 00:43 ч.

Мнения: 571

И проявявам интерес към това Simple Smile

Цитат на: denizaet в сб, 07 май 2011, 23:06

# 410 8 май 2011, 09:59 ч.

Мнения: 94

Аз ги следя тук: http://lunaf.com/bulgarian/fazi-na-lunata/lunen-kalendar-2011/

# 411 8 май 2011, 14:42 ч.

Мнения: 0

Аз като си знам, си мисля, че и другите знаят...................... Laughing

Влизам в сайта на BTV , хороскоп и отляво под зодиите е лунния календар за съответния месец.
През май пълнолунието е около 17-18, но не помня точно newsm78

# 412 11 май 2011, 10:11 ч.

Мнения: 94

Момичета четах някъде, но просто ми е минало пред очите и не съм много сигурна, че трябва да се пият и витамини. Вие пиете ли? Ако да, то какви?

# 413 11 май 2011, 10:36 ч.

Мнения: 3 134

Цитат на: plami! в ср, 11 май 2011, 10:11

Определено трябва! Но се приемат известно време и след това се правят почивки.
На мен Симеонов ми беше изпращал статия, в която се доказва, че всички болести са заради наличието или намаленото съдържание на някакви витамини и минерали в организма.

Аз последно пих на Dopelherz някакви комплексни. Не бяха скъпи - 30 таблетки 8 лв.
Бях си взела и ленено масло.

Последна редакция: ср, 11 май 2011, 11:05 от Пит

# 414 11 май 2011, 11:15 ч.

Мнения: 94

Аз си хапвам направо ленено семе и сусам също, но ще трябва и витамини да си купя. Аз до колкото знам от витамини от група Б се пълнее.

# 415 11 май 2011, 11:20 ч.

Мнения: 0

Ако храненето е разнообразно, т. е. богато на зеленцучи и плодове, единственият витамин, който Сиърс препоръчва да се взима допълнително е вит. Е.

# 416 13 май 2011, 11:14 ч.

Мнения: 0

Здравейте момичета!Днес е първият ми ден по пътя към Зоната.Изчетох наистина много от вашите теми и то за сравнително кратко време и честно казано малко информацията ми дойде в повечко.Количеството на продуктите меря на око.
Закуската ми днес беше следната/3Б/:
1 филия хляб/Фитнес/,/не мога да намеря Тонус/
1/2 ч.ч кисело мляко
1 зелена чушка
1/2 домат
50гр.извара
шунка
3 маслини
3 бадема
1 киви

Ами това е..не знам как съм се справила,очаквам мнения и ако има поправки!!

# 417 14 май 2011, 15:56 ч.

Мнения: 0

Здравейте на всички, с удоволствие се записвам в темата Hug

Аз съм в зоната вече от около 20-тина дни Simple Smile

Значително отслабнах за този период . Огнян Симеонов ми изготви режим. Виждам, че доста от вас са така да се каже доста добре запознати имам един въпрос тъй като не живея в България и е доста трудно да открия хляб без брашно, та аз си го правя от ръжено брашно същото ли е като Бонус? Опитах да се свържа с Оги да го питам, но явно е зает, а нямам време за чакане newsm78

И още нещо относно лунната диета- видях че пълнолунието е сега на 17 може ли да се направи този очистителен период сега newsm78

# 418 21 май 2011, 21:36 ч.

Мнения: 0

4o4ko 1704,
не съм гледала съдържанието на ръжения хляб, но редполагам, че както при пълнозърнестия
20 гр приблизително са 1 ВБ.
Mia Torretto,
от това, което си написала мазнините ти са само 2 блока, с 1 по-малко . По отношение на протеините - изварата е 56 гр за 1 блок +1/2 блок от киселото мляко+ шунката, за която не си уточнила грамаж/ 30 гр за 1 блок/ и не мога да преценя точно. Въглехидратите са доста разнообразни и ги преброих около 3 блока и малко отгоре : 1 бл хляб + 1/2 блкис.мляко + 1/4 бл домат + около 1/2 бл чушка / 160 гр или 1 и1/2 чаша за 1 блок/ +1 бл киви.