Публикувана: 3 март 2011, 16:53 ч.
Последно мнение: 23 март 2011, 20:56 ч.

"Системата минус 60" - тема №21

42 303
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои храни са подходящи за закуска според системата?
Какво трябва да ям за вечеря според системата?
Какво е менюто за обяд според системата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои храни са подходящи за закуска според системата?
  
  Според системата, подходящи за закуска са храни като яйца, шункa, сирене, сандвичи, печива, мюсли, плодове и кисело мляко.
- Какво трябва да ям за вечеря според системата?
  
  Според системата, за вечеря е подходящо да се консумират протеини, като например месо, яйца, риба, сирена и кисело мляко. Освен това трябва да включите зеленчуци в храненето си. Важно е да избягвате въглехидратите като ориз, фиде, хляб и картофи за вечеря.
- Какво е менюто за обяд според системата?
  
  Обядът според системата може да включва мляко и яйце, зеленчуци, ориз и други храни, които не са забранени от системата. Примери за подходящи ястия са пилешко със зелен фасул, салата от прясно зеле и моркови, печено пиле със зеленчукова салата и моркови.
- Кои са най-популярните вечерни храни в обсъждания режим на хранене?
- Кои са най-популярните закуски и обяди в обсъждания режим на хранене?

# 690 22 март 2011, 21:24 ч.

Мнения: 505

Здравейте и от мен,

Жаси, направо си страхотна на снимките.
Момичета, не ми остава никакво време за тренировки. От сутрин до вечер - в офиса, и после над книгите, че такъв изпит имам на 2-ри април....да не ви говоря.

за днес менйото беше:
З: 6 бисквити (диетични) с кафе
О: пилешка супа с ориз (без фиде и картофи) и малка салата от краставица
В: около 17 часа хапнах 3 сливи....много ме изкушиха и няколко орехови ядки (трябва да хапвам по няколко на ден заради жтитовидната жлеза) и към 19 часа си направих една салата от домати с пиперки и сирене.

Малко много ми дойде вечерята ама да се надяваме утре кантара ще е милостив към мен.

И пак това пусто разтройство.....направо вече ми писна ...не мога да изляза от тоалетната....всичко каквото хапнах.....е out сега.

Сядам пак да уча....че днес ми се ще да приключа с Наследственото право....

# 691 22 март 2011, 21:38 ч.

USA
Мнения: 675

Здравейте!
Минавам само да кажа, че спирам със Системата. Даже отслабнах повече отколкото планирах Party

. Днес ме видя една приятелка и ми каза, че изцяло съм си върнала килограмите от преди. Надявам се да нямам повече повод да се записвам тук, освен след бременност. Беше ми много приятно и благодарение на всички тук, си свалих най-трудните кг.
Пожелавам на всички много минуси и страхотни резултати!

# 692 22 март 2011, 22:49 ч.

Мнения: 1

maimun77 би ли споделила колко кг свали и за колко време bouquet

# 693 22 март 2011, 23:15 ч.

USA
Мнения: 675

DeSu, още миналата година започнах Системата, като след бремеността ми оставаха още 7 кг. Единствено със Системата успях да сваля почти всички. Преди месец реших пак да се включа тук, за да сваля 2-3 кг. и успях. Може би изглежда от страни лесно да се махнат толкова малко кг., но всъщност те са най-трудните. Успех ти желая!

# 694 23 март 2011, 00:09 ч.

София
Мнения: 1 360

Здравейтеее Hug

Аз днес имах малка промяна в менюто и проспуснат обяд, но просто нямаше как, защото бях по задачки.
Закуската беше кисело мляко с мюсли и мед, 4-5 малки скалички, а вечерята кисело мляко с ананас Peace

# 695 23 март 2011, 07:48 ч.

Мнения: 0

maimun77, радвам се за теб и постигнатата цел.Би ли споделила от тук нататък как смяташ да се храниш?Менюто ми за днес:
З- мюсли с кисело мляко и крем карамел
0- лозови сърми, салата
В- сухари с млечни
Жаси, разгледах новите ти снимки.Мотивираха ме още повече.Аз съм на 33 и виждам, че отслабването не става така лесно колкото като бях на 25.Като се върнах да прочета назад темите видях, че си споделила и запроблеми със щитовидната.Аз съм с хипофункция.Ако не е проблем би ли писала с каква диагноза си.Може и на лични.Мерсаж предварително lovekiss

# 696 23 март 2011, 08:34 ч.

Мнения: X

Mirra_s, правих си изследване на хормоните - в норма са, макар и с гранични стойности. Имам и 2 малки хипогенни възела, които се видяха на ехографията, но нищо сериозно. Също съм с хипофункция на жлезата, леко изразена. Не тряба да пия лекарства засега, просто трябва да ходя на контролни прегледи през 6 месеца.

maimun77, браво за постигнатата цел! Дано успешно задържиш резултата! bouquet

Тази сутрин се зарадвах много - след вчерашния глад, днес съм -500 грама. Но имам още грамчета до линийката.

# 697 23 март 2011, 08:43 ч.

Мнения: 5 332

maimun77

браво на теб. Ще ми е интересно да се включваш от време на време за задържането на килцата.

Жасмин, сияеш, като свалиш до планираното и ти ще си при манекенките Grinning

точно 5-6 кила са ти нужни.

Аз зациклих на 56 и откачам, затова и не пиша. Изобщо незнам как ще свалям още Tired

май това ми е предела. Ще продължа пък да видим.

# 698 23 март 2011, 08:59 ч.

Мнения: X

Алиена, много ти благодаря! Hug

За майка на манекенка може и да мина, че те там девойките са по на 18-19, баш като да са ми дъщери. hahaha

А и ти къде искаш по-надолу от 56? Няма смисъл, според мен, ако е нереална цел - и да ги постигнеш, как ще ги задържиш после? С непрекъснат глад цял живот?

Момичета, днес Стелету ни е рожденичка!
Нека поздравим момичето, което първо свали 30 килограма със Системата! Да ни е жива и здрава и все така смайващи резултати да има!
newsm59

# 699 23 март 2011, 09:01 ч.

Мнения: 5 891

Привет и от мен Nature Sunny

Честит рожден ден на Стелето

Да си ни жива и здрава, много обичана и щастлива мама Heart Eyes

# 700 23 март 2011, 09:18 ч.

Мнения: 5 332

Жасмин, имам още малко излишни сланинки и целулит около ханша, но от днес съм на едни процедури и ще видим и там какво ще махна, а и започвам и да тичам на стадиона или на фитнес. Вкъщи не съм достатъчно редовна. 56 не са ми много малко, аз съм 165, но съм доста дребна като кокал.

Стелету, жива и здрава да си, да постигаш всички цели с лекота Heart Eyes

# 701 23 март 2011, 09:21 ч.

Видин
Мнения: 685

Стелету, честит рожден ден и от мен. Само хубави моменти ти желая и още мноо минусчета, до желаната цел

Аз съм много щастлива, защото и днес имам - от 100гр, но поне задържах големия минус от 1,200 от вчера Party

Та вече съм със 100гр. по малко от линийката Flutter

Отчета ми за днес е: з-диетичен корн флейкс с пр.мляко и малко сладко от ягоди за подслаждане; о-леща с 1-2 малки портокала; в-кис.мляко с портокал и ябълка.
maimun77, браво за постигнатата цел. Наистина ще е хубаво да пишеш от време на време, за да споделиш с какво се храниш и задържаш ли кг? bouquet

# 702 23 март 2011, 09:26 ч.

Мнения: 6

И аз смъкнах няколко килца вече съм 103

# 703 23 март 2011, 09:36 ч.

Мнения: 0

Честит Рожден Ден на Стелету! Да си обичана и много минуси Heart Eyes

Някой по горе каза че е хапвал орехови ядки за вечеря доколкото зная може, но само сутрин ядки
За днес менюто ми
З-мюсли с овесени ядки ленено семе и кисело мляко аа и банан естествено Simple Smile

О-боб
В-ябълки и киви
Вървя след работа около час пеша и после малко пилатес естествено и качване пеш по стълбите до 11 етаж Joy

Приятен ден от мен Hug

# 704 23 март 2011, 09:41 ч.

Мнения: 649

Стелету честит рожден ден!
Желая ти много прекрасни моменти с любимите хора! Страхотни резултати си постигнала, много добро настроение и самочувствие с новата външност! newsm38

Днес започнах с доста обилна закуска, но вечерята ми вчера беше в 17 ч. -ябълка и ~~банан~~. Нямах възможност за друго, но не бях и гладна докато си легнах.
За обяд не мога да реша още какво да е менюто, но вечерята ще е риба -скумрия на скара. Пожелавам на всички слънчев и успешен ден!

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Причина:

Причина: