Публикувана: 21 юни 2011, 08:57 ч.
Последно мнение: 30 юни 2011, 10:48 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 143

30 942
731
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Трябва ли да спра диетата си или да продължа с деня, който ми се пада по средата на диетата?
Какво да ям в протеинов ден, за да намаля калориите?
Може ли да ям диня със сирене в ден с високо съдържание на протеини?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Трябва ли да спра диетата си или да продължа с деня, който ми се пада по средата на диетата?
  
  Продължете режима си, тъй като спирането му няма да има смисъл предвид напредъка, който сте постигнали досега. Дори ако кантарът не показва промени, важно е да продължите стриктно със спазването на диетата.
- Какво да ям в протеинов ден, за да намаля калориите?
  
  В протеинов ден можете да консумирате зеленчуци, салати, пушено свинско филе и по-малко хляб. Препоръчително е да намалите калориите, като същевременно поддържате разнообразна и здравословна диета.
- Може ли да ям диня със сирене в ден с високо съдържание на протеини?
  
  Динята не е разрешена в дни с високо съдържание на протеини, тъй като е плодов зеленчук. Вместо това можете да консумирате зеленчуци, салати, пушено свинско филе и по-малко хляб, за да намалите грамовете.
- Може ли гладуването да се комбинира с диета?
- Какви са вариациите в режимната диета и какво представляват вариациите в режим?

# 675 29 юни 2011, 17:16 ч.

Мнения: 4 116

Момичета, булгура нали е въглехидрат Simple Smile

За вечеря съм си приготвила варен булгур, който ще прибавя към салата от домати, чесън и магданоз.

# 676 29 юни 2011, 17:17 ч.

Русе, у дома
Мнения: 774

Благодаря, стартирах 54-55 кг, сега съм 52. на ръст 160.

# 677 29 юни 2011, 17:18 ч.

Мнения: 0

Здравейте момичета! Надявам се приемате нови попълнения! За първи път съм на този режим!Отзивите са чудесни и резултатите на всички вас също!От няколко дни постоянно чета форума и много му се радвам, мотивирате ме наистина много!На мен днес ми е 11 ден и съм на въглехидрати! Този ден ми е най-труден!Днес на обяд изядох един голям сладолед Confused

, а за вечеря ще си правя спагети със домати и гъби!Винаги ли успявате да спазвате часовете между храненията, на мен ми е много трудно, особено когато съм на работа! Успех на всички! Simple Smile

# 678 29 юни 2011, 17:19 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: polin_a в ср, 29 юни 2011, 17:10

Цитат на: nana77 в ср, 29 юни 2011, 17:06

Цитат на: barfly в ср, 29 юни 2011, 16:44

Момичета, имам здравословен проблем, то ясно че ще се ходи на лекар, но все пак да питам дали не е във връзка с диетата. На диета съм от началото на Юни, отслабнах с 2,5 кг. до сега. Но имам кървене извън цикъла на 11 ден, може и да е свързано с овулацията, но дали не е от диетата, да са разместени хормоните, при някого случвало ли се е и дали въобще да си мисля в тази посока? До сега не ми се е случвало такова нещо, първи цикъл ми е след започване на диетата.

Режимът няма как да ти размести хормоните по простата причина, че това не е ограничителен режим. Ти не гладуваш и не ядеш еднотипна храна. А и отслабването ти е твърде малко, за да даде такова отражение на организма.

Зависи колко е стартовото и тегло. Два килограма може да са много за фигурата и, както е при мен. Аз лично смятам, че при този режим се гладува и няма начин да не се отрази на МЦ. Очаквам моят тези дни и всъщност не знам какво да очаквам. Rolling Eyes

Явно не правим един и същ режим, щом гладуваш. Thinking

# 679 29 юни 2011, 17:21 ч.

Мнения: 9 785

Цитат на: barfly в ср, 29 юни 2011, 17:17

Благодаря, стартирах 54-55 кг, сега съм 52. на ръст 160.

Аз съм малко по-малко при същият ръст, и това имах напредвид. Продължавам да смятам, че диетата ти се е отразила на цикъла, което не значи да се успокоиш. Rolling Eyes

Нана, честно да ти кажа преди режима ядях доста повече. Не гладувам до толкова, че ми се сви стомаха и явно има нужда от по-малко храна. И все пак на моменти искам да ям повече. Което значи автоматично да си върна двете свалени кила. Така мисля. Thinking

# 680 29 юни 2011, 17:26 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: polin_a в ср, 29 юни 2011, 17:21

Цитат на: barfly в ср, 29 юни 2011, 17:17

Благодаря, стартирах 54-55 кг, сега съм 52. на ръст 160.

Това не е глад. Гладуване е да правиш Японското чудо, където вечерята е 100 грама месо и 1 морков.
Но определено не смятам, че фактът, че понякога ти се яде повече може да е причина за кървене извън цикъла. Проблем може да има при системно недохранване, което смея да твърдя при този режим не е възможно да стане.

# 681 29 юни 2011, 17:34 ч.

Мнения: 9 785

При бързо смъкване на килограми една от първите реакции при жените е спиране на цикъла дори. Това го знам отдавна. Както се случи при мен - два килограма за два дни си беше жив стрес за организма. Само предполагам, не мога да съм сигурна, но при една по-пълна и едра жена два килограма не биха се отразили по този начин. Поздравления, че не гладуваш. Колко обаче от пишещите тук са като теб, не знам.

# 682 29 юни 2011, 17:40 ч.

Варна
Мнения: 249

Включвам се в коментарите за цикъла.

Не би трябвало да е от диетата, защото при малкото количество мазнини /което не мисля, че на толкова килограми е толкова малко всъщност/ по-скоро да ти спре или закъснее, от колкото да ти дойде още един път.

Аз последните 2 години юни и декември винаги го правя този номер - идва ми за 2-3 дни точно покрай овулацията. Е ходих на лекар и ми каза, че е от рязката промяна във времето и хормоните ми се нагаждат /имайте предвид, че си пия и от 5-6 години противозачатъчни и съм почти като часовник/.
Та, ако скоро не си ходила на гинеколог за твое спокойствие отиди, така или иначе е хубаво да се ходи профилактично поне веднъж в годината.

Относно "глада" - Polin_a, честно не знам колко диети си правила до сега, а и като ти гледам килограмите явно не си имала нужда Hug

, но това си е режим на хранене и няма нищо общо с глад.
Друг е въпроса какво ти считаш за нормална или малка порция - една 300грамова салата с 200грама пържола или малка пица са си съвсем нормални количества храна.

# 683 29 юни 2011, 17:47 ч.

Мнения: 9 785

Цитат на: yara в ср, 29 юни 2011, 17:40

..... една 300грамова салата с 200грама пържола или малка пица са си съвсем нормални количества храна.

По-напред бях писала, че две ябълки или два банана на закуска е абсурд да изям и спирам дотук, за да не дразня с "мижавите" си кила. Crazy

С най-добри чувства съм към всички и много ви се радвам за резултатите. Hug

А, само още нещо за цикъла. Crazy

Под нарушения в МЦ разбирам както спиране, закъсняване, така и и идване по два пъти в месеца. Зависи от организма. Всеки реагира различно. Peace

# 684 29 юни 2011, 17:48 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: polin_a в ср, 29 юни 2011, 17:34

Полина, аз свалих 50 кг и нищо ми няма на цикъла.

Но ще ти кажа и друго - отслабването и режимстването трябва да се правят от жени, които наистина имат нужда от това, а не от такива, които си въобразяват, че имат. Затова на едни нищо им няма, а други припадат.
И затова за мен режимът не е бил и не е глад, а ти твърдиш, че се гладува.
Защото - извинявам се предварително на всички, които ще скочат след написаното - но голяма част от жените нямат мярка къде да спрат с диетуването и стигат или искат да стигнат до килограми, подходящи повече за подрастващи, отколкото за жени.
Не е нормално и никога не е било - независимо от модите - жена с височина 175 см да тежи 50 килограма. Защото най-вече теглото под нормата не е здравословно.
Въпреки моите неестетически форми, както по-рано каза една списваща тук, си позволявам да напиша всичко това с ясното съзнание, че това е тенденция в обществото, която незнайно защо е толерирана.

# 685 29 юни 2011, 17:51 ч.

Мнения: 9 785

Цитат на: nana77 в ср, 29 юни 2011, 17:48

..... искат да стигнат до килограми, подходящи повече за подрастващи, отколкото за жени. ...

Ето с това тук се съгласявам на 100% и ще си го набия лично в канчето. Crazy

Иначе диети не съм правила, освен миналата година, когато пак смъкнах тези въпросни два килограма с месо и салати. После си ги върнах естествено. Whistling

# 686 29 юни 2011, 17:57 ч.

Испания и Стара Загора
Мнения: 1 036

Напълно подкрепям казаното от Нана.Няколко пъти съм правила диетата и никога не съм имала проблем с МЦ.Даже ми се регулира и вече е по часовник(изключвам проблемите,които имах след раждането ,те нямат нищо общо с диетата).И това е една от малкото диети,в които не се гладува. Peace

barfly най-добре да отидеш на лекар. Peace

# 687 29 юни 2011, 17:59 ч.

Мнения: 142

Да се изкажа и аз за гадът.

В този режим той няма място.
Единствено има глад сутрин след плодовете малко преди 12 -12:30ч. Поне при мен е така.

И не съм забелязала зависимост малка порция=по голям минус.
Напротив тъкмо обратното е.
Аз съм от слабите. 176см. 56кг.
Като грешка забелязвам, че много момичета слагат по калоричното ядене за вечеря.
Аз ям за обяд салата от 2 домата + сирене в саатата, 1 краставица и 2 пържоли примерно за белтъчен. Вечерям 1 пържола и малко салата. И винаги съм на минус въпреки малкото си кила.

Моя цикъл също си е наред. А килограмите ми са под нормата за моята височина.

# 688 29 юни 2011, 18:26 ч.

Мнения: 729

В този режим всеки 4-ти ден си само на плодове, а всеки 29- само на вода - и ДА аз съм си гладна през тези дни (но и не очаквам нещо друго - това все пак е диета Rolling Eyes

, да съм мислела когато съм се тъпкала..)
Относно казаното от nana - напълно подкрепям Peace

Разбира се, че подобен модел на поведение (да спазваме диети, щото е модерно) е широко разпространено, мен лично не ме дразнят девойките, тяхна си работа.. щом смятат, че ако от 45 станат 43 това ще ги направи много убави, нека е така, нема лошо...
Колкото до цикъла - нормалното тегло е предпоставка за здраво тяло. Имам приятелки, които лекари ги карат да отслабнат за да забременеят, а на други при сваляне цикъла спира..ясно е защо