Публикувана: 30 юни 2011, 10:45 ч.
Последно мнение: 13 юли 2011, 17:24 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 144

33 364
739
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Мога ли да ям сладолед в деня с въглехидрати?
Мога ли да ям пушена скумрия в деня за протеини?
Мога ли да ям плодове за вечеря по време на ваканцията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Мога ли да ям сладолед в деня с въглехидрати?
  
  В деня с въглехидрати се препоръчва консумация на сложни въглехидрати, като плодове, зеленчуци и цели зърна. Сладоледът съдържа захар и трябва да се избягва в този ден.
- Мога ли да ям пушена скумрия в деня за протеини?
  
  Пушената скумрия, независимо дали е топла или студена, има високо съдържание на сол, което може да доведе до задържане на вода. Поради тази причина консумацията й в деня за протеини не се препоръчва. Вместо това изберете по-леки източници на протеини като пилешко, риба или яйца.
- Мога ли да ям плодове за вечеря по време на ваканцията?
  
  Да, можете да ядете плодове за вечеря по време на ваканцията си. Въпреки това е важно да ги консумирате самостоятелно, без да ги смесвате с други храни. Това ще помогне за по-доброто усвояване на плодовете и ще допринесе за постигането на желаните резултати.
- Защо получавам кръвотечение от носа на 60-ия ден от диетата?
- Какво да правя, ако кантарът не помръдне след въглехидратния ден?

# 690 13 юли 2011, 13:00 ч.

Мнения: 211

Здравейте и от мен! От началото на тая тема ви чета и тъй като качих 5-6 кила след спиране на цигарите преди 8 месеца, които не държа да сваля до края, но все пак, би било добре да посваля все нещо (егати) Tired

, реших да почна тази диета. Защото от 2006-ма спрях да ям въглехидрати и естествено бая свалих, така бях в продължение на 2 и повече години - неядяща почти въглехидрати... и сега не мога да гледам нисковъглехидратни режими и диети Tired

Та затова реших, че ще спазвам нещо къде-къде по-щадящо.
Тъй като досега не съм имала никакви въпроси (всичко си пише в темата), не съм се включвала. Ообаче днес вече не издържах - първи воден ми е!! А аз, като обособена лакомница, не съм си и представяла, че може да мине ден, в който аз да не хапна нищичко!!! Та, тук съм за съвет: как вие, издръжливи момичета, успявате да не преритате от глад през тоя ..... (смотан) ден Mr. Green

? Няма ли поне някакво минимааално условие, което може да не се изпълни и да се понаруши тая водна работа? Сутринта бях доста ербап (или както там се пише), ама вече мина времето ми за обяд и направо не издържам! Ето, сега чета "ербап" и си мисля за кебап! Sad

Съжалявам за чаршафа.
Лек ден и успехи bouquet

# 691 13 юли 2011, 13:07 ч.

Мнения: 0

Добър ден мацки Hug

Днес ми е 20 ден от диетата колко бързо минава времето Crazy

Днес плодове закуска - джанки обяд ще е вишни за вечеря - кайсии или обратното . Плодовия определено ми стана любим или като се замисля всичките са ми любими нямам ден който да не харесвам Heart Eyes

Утре ще има кантар Mr. Green

Искам да се похваля че почти ми е изчезнала 2-та брадичка Crazy

днес се загледах в огледалото ,а и целулита ми е намалял видимо на краката много съм доволна Crazy

Dibk продължавай смело напред аз чак след 16 ден отчетох 1 -ят си свален килограм е аз ям в пъти повече от теб но това е друга тема Mr. Green

и ако не промениш менюто си изобщо не спазваваш 90 - дневната диета ,защото само на салати и отвреме на време да добавяш нещо към тях това не е смисъла на диетата , хапвай нрмално и спрямо дните и резултатите няма да закъснеят Peace

# 692 13 юли 2011, 13:12 ч.

Пловдив
Мнения: 10 466

September, освен гола вода, може да пиеш и чай. Като е топъл, претъпява усещането за глад. Ако пък съвсем не издържаш, яж краставица или плодове. И ще си стане втори плодов.
Целта все пак не е да се разтреперваш и да припадаш от глад я.

# 693 13 юли 2011, 13:16 ч.

София
Мнения: 69

September стискам ти палци!Направи си чай и така ще залъжеш стомахчето,че е някакъв вид храна (силно казано) Simple Smile

Пий много вода защото тя ти пълни коремчето!Не е толкова тежко да издържиш на вода! Simple Smile

Просто трябва да си го наложиш и да си решителна! Simple Smile

Един ден на вода - голяма работа!Стискам ти палци и се надявам утре да се похвалиш с успешен воден ден! Simple Smile

Аз днес съм на любимите филии с лютеница и може към тях да хапна малко постно зелце! Simple Smile

Видях,че сте обсъждали десертите Simple Smile

Просто си вземете 2 сладки или една вафла и не прекалявайте(помислете си за положителното килце на следващия ден)! Аз в мига в който хапна примерно малко повече сладости и на следващия ден имам задължителен +! Simple Smile

Успех на всички - с повече воля и желание ще постигнете всичко!Усмихнат ден от мен! Simple Smile

# 694 13 юли 2011, 13:17 ч.

Мнения: 1 705

Аз лично изкарах първия си воден ден изцяло навън и не го усетих. Вечетра само изядох 1 череша. Втория си бях вкъщи и си легнах на обяд да спя, че бях с главоболие, но като цяло чайовете помагат.

# 695 13 юли 2011, 13:23 ч.

Мнения: 211

Благодаря ви за куража, знаех, че ще го получа Hug

Засега изпих 2 чая, верно е, че притъпяват глада за около... 5 минути Laughing

Ще се опитам да издържа. Няма да се лигавя. В краен случай - краставица.

Иначе, по отчета на дневното меню, което споделяте тук - едва ли бих била пример за следване. Но там е рабоата, че не ми се напъва насила да го правя. Имам прегрешения от повечко филийки хляб на ден, също и вечер. Следобедна закуска понякога си позволявам, но вечерният час го запазвам - 20ч. Също така плодовите дни много ги харесвам и издържам и цялата тая работа повлия на ...хм, тоалетната - станаха 2 пъти на ден! И пак, въпреки, че искам да сваля само 5 кила, за първия цикъл съм -2! Което е доста учудващо, имайки предвид нестриктността ми. И засега мисля, че ще карам по същия начин.
Благодаря още веднъж!
Hug

# 696 13 юли 2011, 13:35 ч.

София
Мнения: 10 858

Цитат на: dibk в ср, 13 юли 2011, 12:01

Е, чак пък на ръба на кльощавостта не бих казала, че съм! Heart Eyes

Аз исках да кажа, че от месеци съм на диети и нямам резултат, а тук при повечето всичко става доста бързо. Както и да е, стига съм се оплаквала. Тук съм, за да ми давате кураж bouquet

Според мен не сваляш, защото много време си била на диети, организзмът ти е минал в режим "Защита" и сега с тези салати пък съвсем.
Моят съвет е да поувеличиш порциите за известно време, като салатата да ти е винаги присъстваща, но към основното ястие за деня. Трябва да раздвижиш метаболизма, заспал е.
Ако не вкараш основното ястие в храненето си, ще направиш нещата още по трудни. bouquet

Относно кльощавостта - аз вероятно бих била заклеймена в тази група. Започнах от 48 кг. исках да стана 45 кг. Станах за 10 дни, като бях 98% стриктна. Кафето си го пия винаги с малко мляко (за цвят) и не съм го променяла. Порциите ми бяха както винаги съм си се хранила, нито по-големи, нито по-малки. В момента не съм кльощава (понеже съм 160см) а съм си много добре.
Продължавам си диетата, освен за да задържа, и защото ме учи на начин на хранене, който ми допада, помага ми да се боря с лакомията си Mr. Green

# 697 13 юли 2011, 13:36 ч.

Мнения: 1

Ще си приготвя и аз за утре един-два литра чай sport027

, никой не се обажда , явно сама ще си го карам Mr. Green

След вчерашното омазване през въглехидратния имам +, ама то мойто си беше плюскане...на обяд брускети, на вечеря спагети (2 порции), сладолед( не много малък). Embarassed

# 698 13 юли 2011, 13:48 ч.

Мнения: 1

September, аз тук 28 дни твърдо и убедително заявявах, че воден няма да карам и се бях настроила за плодов. Станах сутринта, направих си чисто кафе и си викам: ще хапна към обяд...дойде обяда, пък аз си викам, а цял живот съм карала на нищо през деня, ще хапна за вечеря. Дойде си благоверния и едни мили физиономии 'оххх миличката ми, цял ден само на водица' и аз едно такова като се разглезих, като ми стана едно приятно и пропуснах вечерята /която е принципно около 18 ч./. После на бъдещата свекърва на гости, аз тайно си мисля 'мммм, ще нападна хладилника и след малко' - там винаги е пълно с плодове, че и тя все някакви диети прави, аха да го кажа на глас и тя като започна: 'ааааууу, ама ти си герой, страхотна воля имаш' и все в тоя стил, а кажи ми как да кажеш: искам да ям Laughing

прибрахме се в 22.30 и направо в леглото. Първият ми ден само на вода за всичките ми 30 години! Щом аз успях, значи всеки може! Кураж, ще се справиш Hug

Sun_chi Heart Eyes

# 699 13 юли 2011, 13:51 ч.

Мнения: 211

Цитат на: Вивиан в ср, 13 юли 2011, 13:35

Започнах от 48 кг. исках да стана 45 кг. Станах за 10 дни, като бях 98% стриктна. Кафето си го пия винаги с малко мляко (за цвят) и не съм го променяла. Порциите ми бяха както винаги съм си се хранила, нито по-големи, нито по-малки. В момента не съм кльощава (понеже съм 160см) а съм си много добре.

Ох, знам, че е въпрос на възприятие и себеусещане, но... аз също съм 1.60 и тежа 55 в момента, като в най-добрия си период (в който се смятах за слаба, а аз съм човек, който почти никога не се вижда като такъв), бях 50 и се чувствах просто чудесно... Та мисълта ми е: 45?? Laughing

(Ти си знаеш, за мен обаче едва ли ти трябва да се мъчиш с каквито и да било диети Hug

)

ЛамаРина, Hug

Половината ден мина (ако приемем, че ще си легна в 7 Joy

)

# 700 13 юли 2011, 13:57 ч.

София
Мнения: 10 858

September, няма проблем Hug

То е и до костна система предполагам, явно моята малко тежи. На 50 кг имам да не кажа огромно, но голямо дупе, корем, паласки ... въобще грозна гледка. Аз съм дребен човек, на 62 кг влязох да раждам, със все бебето (и през двете бременности), а съм качвала и двата пъти по 17 кг. Така че 45 са ми просто идеални, не съм слаба ( не изглеждам като адреналинките Laughing

), а съм си с атлетично телце и най - важното е, че се чувствам прекрасно, не ме е срам от себе си Heart Eyes

# 701 13 юли 2011, 14:07 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: Вивиан в ср, 13 юли 2011, 13:57

На 50 кг имам да не кажа огромно, но голямо дупе, корем, паласки ... въобще грозна гледка.

Преди се ядосвах, ама сега само се смея...
Осъзнайте се.

Последна редакция: ср, 13 юли 2011, 14:13 от nana77

# 702 13 юли 2011, 14:12 ч.

Козлодуй
Мнения: 29

Aбсолютно съм съгласна с Нана, че колкото повече кг има човек за сваляне, толкова по-бързо ще ги свали. Никога не съм била 100 кг, и дано да не бъда но и тези 78 (вече Simple Smile

) дето си ги нося , си ми тежат. Целта ми е 70 кг......затова се радвам, че засега добре се движа. Знам, че ще има и застой.....Ама се надявам да е след като стигна заветните 70 Simple Smile

# 703 13 юли 2011, 14:17 ч.

Мнения: 1

Цитат на: Вивиан в ср, 13 юли 2011, 13:57

На 50 кг имам да не кажа огромно, но голямо дупе, корем, паласки ...

Я го дай на снимки това 'голямото' дупе Laughing

И аз съм 160 см. и като се сетя каква кожа и кости бях на 42 кг. само си представям ти колко си 'нормална' на 45 Crazy

# 704 13 юли 2011, 14:29 ч.

София
Мнения: 10 858

С удоволствие, но не желая да се показвам из интернет Hug

Ти като "мой" калибър може би ще можеш да разбереш какво имам предвид. 42 кг. наистина са невероятно малко и сигурно тогава ще съм кльощава, каквато сега не съм Laughing

Не харесвам кльощавостта нито слабостта, ама никак. Но и леко закръглена не се харесвам и не ми отива, най - малкото.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Слиммакс

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Причина:

Причина: