Публикувана: 9 юли 2011, 10:01 ч.
Последно мнение: 16 авг. 2011, 02:18 ч.

Дюкан ще помогне на всички навред как да погледнат смело напред - 253

40 729
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата тема във форума?
Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата тема във форума?
  
  Новата тема във форума е за обмен на информация и опит относно загуба на тегло, споделяне на рецепти и подкрепа един с друг. Потребителите споделят своите постижения, поздравяват се за рождени дни и предлагат съвети за хранене по време на различните етапи от диетата.
- Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: фаза 1 (чисти протеини), фаза 2 (редуване на дни с протеини и зеленчуци), фаза 3 (стабилизиране на теглото) и фаза 4 (поддържане на теглото). Всяка фаза има специфични правила за хранене. Основните етапи в диетата на Дюкан са: фаза на атака, протеиновa фаза, протеин-зеленчукова фаза и стабилизационна фаза. Фазата на атака е първата, последвана от протеинова фаза, която се комбинира с фазата на протеини и зеленчуци, а накрая - стабилизиращата фаза.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни в диетата на Дюкан включват зехтин, кисело мляко, безкакаово какао без захар, дъвки без захар, готово гаспачо, соево брашно, кокосово мляко, соево прясно мляко , бирена мая , царевично нишесте (маис), крем лайт (лайт), сирене лайт (лайт), ревен, пилешки кренвирши, сладък соев сос, несладък соев сос, бяло вино за готвене и други.
- Какви са препоръките за използване на царевично нишесте в диетата по Дюкан?
- Какви са основните принципи на третата и четвъртата фаза на диетата на Дюкан?

# 615 11 авг. 2011, 10:22 ч.

Плевен
Мнения: 369

Добро утро, дами! Къде изчезнахте? Дъждът ли ви приспа? И кафе няма за разсънване...Мимс си почива...
В отговор на Бебс, която ни хвърли за кой ли път в размисли и страсти за разумното слабеене и за това, че има хора, които не четат за същността на режима или пък четат, но не разбират какво е казано, вчера попаднах на още нещичко за отслабването:
“За да постигнем оптималното тегло, не е достатъчно да спазваме диета, трябва да променим своя начин на живот изцяло. И то не за седмица, месец, два както с повечето диети, а за цял живот. Това не е никак лесен процес и изисква неимоверно много усилия и най-вече познание!” – цитат от следната статия:
Защо трябва да отслабнем?
http://zdravbadi.com/%D0%97%D0%B0%D1%89%D0%BE-%D1%82%D1%80%D1%8F … %D0%B5%D0%BC.html

А от нея се достига и до “Основни принципи и основни грешки при отслабване” – може и на тях да се обърне внимание!

Защото, който си мисли, че това е краткотрайна диета, винаги се проваля! Не може човек цял живот да се хвърля от една в друга диета! От статийките си извлечете това, което ви харесва! Мисля, че не са в разрез с нашия режим, а допълват познанията ни за процеса на разумното отслабване!
Аааа, ето го кафето и Мимсчето!!! Урааа! Ама той денят при нас не е слънчев - вали от часове, обаче важното е да ни е слънчево в душите!
Приятно пътуване за Русе и хубава срещичка да си спретнете!

Последна редакция: чт, 11 авг 2011, 10:32 от ArhMih

# 616 11 авг. 2011, 11:00 ч.

Мнения: 8

Благодаря и аз за кафенцето:hug: Най-после и при нас във Варна се разхлади малко Simple Smile

Но пък не обичам да е толкова мрачно Sad

isache ,наистина ли какаото чак в трета фаза ? Аз вчера си забърках по една дюкянска рецепта кремче с желатин, кафе,стевия и обезмаслено мляко и бях много горда от себе си- успях да залъжа чудовището в мен дето крещеше за сладко Embarassed

, а сега се хвърлих в тревоги дали не наруших ударния с този крем ?
и още няколко въпросчета имам - какво представлява тази маисена ,която е във почти всички рецепти и може ли да се замести с нещо ? А овесените трици-пише че се приемат до 3 л на ден- това означава ли че ако сутрин закусвам с мляко и трици- през деня не мога да ям хлебче или сладкиш с тях ? И последно Wink

-дюкянските хлябове стават ли за ударната фаза-вчера пробвах една рецепта - стана страхотен,мисля че мога да ям само него Grinning

Започвам малко по -малко да навлизам в материята, но май ще има доста още да подосаждам с въпроси Embarassed

Иначе за протокола- за три дни съм свалила 1.5кг- много съм доволна Sunglasses

Хубав и отслабващ ден от мен bouquet

# 617 11 авг. 2011, 11:14 ч.

Мнения: 2

Maizena(Финно царевично брашно) Hug

.
Щ0м хлябът е от овесени трици и съдържа режимни продукти няма проблем да се яде в ударната фаза,за кремчето важи същото.

# 618 11 авг. 2011, 12:03 ч.

Пловдив
Мнения: 494

isache,учителката ми по биология беше 6 месеца в клиника за анорексия точно заради тази диета,беше цялата посиняла и се хранеше с глюкоза от системи.Уморяваше се от най-малкото.
Другия човек е,на една моя съученичка баща й я спазваше и по средата на диетата почна да ходи по лекари-увреди си бъбреците.

mimensita,майка ми е против диетата,но аз вече съм се отчаяла и затова търся начин да отслабна,но това че ви питам не значи че ще я започна,просто се интерисувам от някои неща.
И моля сега без нападки!!!

# 619 11 авг. 2011, 12:13 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Здравейте! Hug

Благодаря на всички момичета, които последните дни ме засипват с ЛС и молба да продължа да пиша в темата, защото предпочитат да получат информация от човек, който успешно прилага режима. Много сте мили, момичета, и затова реших да го направя. Благодаря ви! Hug

Цитат на: viki011 в чт, 11 авг 2011, 11:00

наистина ли какаото чак в трета фаза ?
и още няколко въпросчета имам - какво представлява тази маисена ,която е във почти всички рецепти и може ли да се замести с нещо ? А овесените трици-пише че се приемат до 3 л на ден- това означава ли че ако сутрин закусвам с мляко и трици- през деня не мога да ям хлебче или сладкиш с тях ? И последно Wink

1. За какаото - за първа фаза не е разрешено. Във Втора е сред толерираните продукти, виж ТУК

2. Количеството трици е 3 с. л. за целия ден. Ако си ги изяла сутринта на закуска /Дюкан препоръчва да се ядат до обяд/, след това не можеш да ги консумираш под каквато и да било форма, защото по-голямото количество трици извлича полезни вещества от организма. И не само затова.

3. Маисената можеш да замениш с обезмаслено сухо мляко на прах, но ползата не е голяма, защото КАЛОРИЙНАТА ИМ СТОЙНОСТ е почти една и съща. Не надвишавай толерираното количество нито от Маисената, нито от млякото на прах.

bebs_, това, че някой е имал проблеми, вината не е на Дюкан, а на самият човек, който си е правил интерпретации на режима и после обвинява доктора. Не той му е слагал или не храната в устата. Както Златка, която получила преплитане на червата от режима, защото яла много зеленчуци. Whistling

Дюкан никъде не казва 10/10 схема, ама хората си я правят. Имаше една "дюканка", която месец беше яла само протеини ooooh!

Че някой няма акъл в главата си, никой друг не му е виновен.

# 620 11 авг. 2011, 12:42 ч.

Варна
Мнения: 7 148

Смайлсчееееее... Hug

,как се радвам да те видя отново!

# 621 11 авг. 2011, 13:34 ч.

Пловдив
Мнения: 333

Смайлис

# 622 11 авг. 2011, 13:51 ч.

Мнения: 24

Цитат на: bebs_ в чт, 11 авг 2011, 12:03

Как се развива анорексия от Дюкан,при условие че се казва какво може да се яде,а не колко и кога???
Аз когато започнах хладилника ми отесня newsm78

,да не говорим че мъжо все по-трудно разтоварва багажника...

# 623 11 авг. 2011, 13:59 ч.

Мнения: 1

Привет!

Смайлсчее ! Hug

Сега, към bebs_, Peace

да се изкажа като психолог /бакалавърска и магистърска степен - по образование, а и с практика, макар че вече съм в друга сфера/ - АНОРЕКСИЯ не може да бъде причинена от даден режим ! Peace

Като прочета някоя такава изцепка, се чудя да изнеса лекция за хранителните разстройства ли или да се смея Peace

Последна редакция: чт, 11 авг 2011, 14:08 от alis_1

# 624 11 авг. 2011, 14:04 ч.

Мнения: 0

Здравейте дами! Отдавна не съм влизала във форума, но имам новина.

Да ни е честито дюканското бебче. Шуши роди днес - мъж Даниел, 53см, над 4кг. Мама и бебчо са добре. Да са живи и здрави.

# 625 11 авг. 2011, 14:09 ч.

USA
Мнения: 5

Смайлис

Много се радвам!
Ако искате да успеете с режима-прочетете всичко,което е писала Смайлис!

Честито на мама Шуши

Последна редакция: чт, 11 авг 2011, 14:19 от tumbi999

# 626 11 авг. 2011, 14:10 ч.

Мнения: 972

Шушинко,честита мъжка рожба ,миличка! Да расте здрав и силен,за радост на мама и тати! И всичките сълзи ,които ще изплачете за него,да бъдат от щастие и гордост! bouquet

Последна редакция: чт, 11 авг 2011, 14:17 от Сисссс

# 627 11 авг. 2011, 14:11 ч.

Мнения: 1

Супер новина !!!!! Да ни е живо и здраво поредното дюканско бебче ! ylinfant

Честито Шуши! Hug

# 628 11 авг. 2011, 14:12 ч.

Пловдив
Мнения: 333

Шуши честито newsm51

Голям мъж-4 кг....браво Hug

# 629 11 авг. 2011, 14:45 ч.

Мнения: 208

Шушонкееее Heart Eyes

кацна ли вече щъркелчето, а???
Най-добри пожелания за малкия Дани! Нека Ви расте здраво и щастливо,да бъде отличник в училище и да има много успехи в живота!

Скорошно и безпроблемнно възстановяване на теб и много, много да нацелуваш и нащипеш малкия Дюканец Two Hearts

Препоръчани теми

Сватба 2018

741
Сватба

Дебели деца - как да сме деликатни?

Огледален свят/Нарекох те Фериха/ по БТВ ~ тема 22 ~

Лидл-108- До 01/11

1 482
На пазар

Причина:

Причина: