Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Системата Минус 60, създадена от Екатерина Мириманнова, е хранителен режим, който насърчава постепенно и здравословно отслабване. Основните принципи включват разделно хранене, ограничаване на захарта, умерено консумиране на млечни продукти, ядене на плодове преди обяд и избягване на гладуване. Освен това се препоръчва спазването на определени хранителни навици като консумация само до 12 часа през деня и последно хранене не по-късно от 18 часа. Включването на физически упражнения, както и домашните процедури за борба с целулита и стриите, също допринасят за цялостните резултати.
-
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
В системата Minus 60 следвайте тези хранителни правила. Преди обяд можете да ядете всичко без ограничения. Последното хранене за деня трябва да е преди 18 часа. Вечер, когато метаболизмът се забави, преминете към по-щадящ режим с позволени зеленчуци, месо, яйца и ориз след 18 часа. Закуската е свободна без ограничения за размера на порцията или калориите. Обядът и вечерята трябва да са балансирани по отношение на удовлетворението и да съдържат разрешените продукти за този период.
-
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
В системата Минус 60 се препоръчва физическа активност за по-добри резултати. Не е необходимо да посещават фитнес зала или да се записвате на аеробика или друг вид гимнастика. Можете да правите собствен комплекс упражнения у дома, съобразен с вашето здравословно състояние и предпочитания. Важно е веднага щом свикнете с режима на хранене, започнете ежедневни физически натоварвания. Началната доза може да бъде 5 минути, като дори толкова кратко отделено време за упражнения ускорява метаболизма и повишава тонуса.
-
Какви са домашните процедури за борба с целулита и стриите в системата Минус 60?
-
Подходящо ли е ориз с пилешки дробчета за обяд?
. Момичета , напоследък имам по специфичен график - закуската ми е в 4 сутринта, обяда в 12, а вечерята до 16-17 часа ? Притеснявам се дали тази схема има нещо общо с правилната. 
И съветът му беше: 1500 ккал на ден и всеки ден спорт, независимо какъв. Та без малко усилия и ограничения нищо не става 
ако станеш в 4 да ядеш - ставаш и не лягаш! Това, което правиш, според мен, е изключително несистемно и неправилно спрямо тялото ти 
. Ранната вечеря се прави за да може в момента, в който организмът е на поддържащ режим да не го караме да се бори и с храната в стомаха, а ти точно това правиш - ядеш закуска, в която е позволено всичко! и лягаш... не прави така! По-добре вечеряй по-късно и ако пак се събудиш в 4-5 часа, стискай очи до 7 или най-много стани и пий топъл чай, легни и като станеш = събудиш, закуси с кеф, каквото искаш 
Що се отнася до храната - хем купувам много по-малко, готвя по-малко, хвърлям много повече... 
Време е да ги опитам. Стига съм ги зяпала в хладилника. 