Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Системата Минус 60, създадена от Екатерина Мириманнова, е хранителен режим, който насърчава постепенно и здравословно отслабване. Основните принципи включват разделно хранене, ограничаване на захарта, умерено консумиране на млечни продукти, ядене на плодове преди обяд и избягване на гладуване. Освен това се препоръчва спазването на определени хранителни навици като консумация само до 12 часа през деня и последно хранене не по-късно от 18 часа. Включването на физически упражнения, както и домашните процедури за борба с целулита и стриите, също допринасят за цялостните резултати.
-
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
В системата Minus 60 следвайте тези хранителни правила. Преди обяд можете да ядете всичко без ограничения. Последното хранене за деня трябва да е преди 18 часа. Вечер, когато метаболизмът се забави, преминете към по-щадящ режим с позволени зеленчуци, месо, яйца и ориз след 18 часа. Закуската е свободна без ограничения за размера на порцията или калориите. Обядът и вечерята трябва да са балансирани по отношение на удовлетворението и да съдържат разрешените продукти за този период.
-
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
В системата Минус 60 се препоръчва физическа активност за по-добри резултати. Не е необходимо да посещават фитнес зала или да се записвате на аеробика или друг вид гимнастика. Можете да правите собствен комплекс упражнения у дома, съобразен с вашето здравословно състояние и предпочитания. Важно е веднага щом свикнете с режима на хранене, започнете ежедневни физически натоварвания. Началната доза може да бъде 5 минути, като дори толкова кратко отделено време за упражнения ускорява метаболизма и повишава тонуса.
-
Какви са домашните процедури за борба с целулита и стриите в системата Минус 60?
-
Подходящо ли е ориз с пилешки дробчета за обяд?
- това е резултата - средно над 2000 кило калории (ама аз съм висока - вероятно и това има значение):
, но грешката ти е по-скоро в това, че не си добавила пресни зеленчуци към вечерята и плодове или ориз или млечни. 
Аз съм си системна и вече съм 57.900.Направо супеер.Сега ме е лепнал един вирус и съм си в къщи и реших и аз да пиша вече.Днес не ми се яде изобщо и цял ден съм на две праскови .но като оздравея продължавам стриктно.Не на последно място хиляди благодарности на жасмин и janetaза страхотната първа страница 
и чувствам вина за което, но ще мине и това време.Аз ходя на две работи и в момента и двете ми колежки са в отпуск и направо ми се разказа играта и прегрешението ми е вечер , че ям в осем , а не в 18 часа и то не много системо, по скоро втори обяд си правя и резултата е , че няма резултат, но поне си задържам. За йога също нямам време и мног ми липсва, но само да минатотпуските и пак влизам в час, че ми е голям кеф, като гледам кантарев надолу.
което не минава от никакви хапчета.Нищо не ми се яде лошо мие 
ужас.Не знам от времето ли от какво ли но съм като парцал, чувствам се ужасно уморена без сили 
хапвам по малко плодове и днес царевица.Надявам се да съм по добре че да си системствам и да бора следващия кг.
