Как да се покажа на плажа си знам благодарение на Дюкан - 254

(Не)Обикновена , страхотна промяна , поздравления ! За пореден път се убеждавам , че след като отслабнем се променя не само тялото ни , но и изражението - всички , на които съм гледала снимките направо сияят !!!

Сега да ви споделя една много лесна , бърза и вкусна манджичка за ПЗ дните - В тефлонов тиган настъргвате 2-3 домата  /може и да добавите от консерва / , посолявате и слагате на котлона да заври. Добавяте малко подсладител / аз слагам 2 пакетчета стевия / , чубрица и червен пипер. След като поври малко чуквате 6 яйца вътре без да разбърквате. Ако не се покрият го правите с лъжица . Оставяте да къкри около 10 мин като отвреме навреме подбърквате. Ами това е - дано да съм дала идея на някой в чуденка какво да забърка на бързо   

Здравейте момичета!!!   

Отдавна не съм писала. Изпуснах му края    и не бях в настроение. 
Не съм спряла обаче да ви чета. Надявах се, че макар и да не пиша ще успея да се "събера", както казват, дори и само като следя вашите успехи, споделени преживявания или терзания.
Успях да се "обзаведа" с 8 кг отгоре за около 15 дни ядене на всичко - непоследователни дни. Междувременно си карах нормални П/ПЗ дни. Това обаче само доказва до каква степен организма след втория етап е склонен да извлича максимума от всичко поето, че и повече от всичко, ако не се изпълни коректно третия етап. Организма граби като невидял. Това доста ме стресна. Сега започнах всичко отначало - 3 кг съм махнала и карам 1/1. Реших, че ще пробвам тази схема, защото ми се струва най-близка до естествения модел на хранене към който в крайна сметка всички се стремим.
Най-лошото е, че след почти 20 години хипертония, последните 2 месеца бях дори с ниско кръвно, спряха всичките ми лекарства, но... Вчера пак бях с високо кръвно. Организма ми не ще тези 5 кг и аз не ги искам, следователно трябва да се постарая този път повечко. И да не се издънвам така лошо. Включих и фитнес между другото, пък да видим до къде ще го докарам. Много, много се надявам този път да успея да докарам нещата до край. Може би да стане по-бавно, но дано прехода после към трета фаза да не се окаже толкова стресиращ за "крехката" ми психика на "бивша дебеланка". 

Много от вас имаха поводи, а аз не можах да ви поздравя. Но искам да ви кажа, че наистина ви чувствам близки и макар и да не го изразих, вътрешно се радвах с вас на всеки един успех.     Някои постове ме натъжиха, други ме накараха да се гордея с вас, а пък докато четях някои писания имах чувството, че разговарям със себе си или изказвам  собственните си мисли!!!

(Не)Обикновена 

Днес "дивашката" среща мина много приятно и неусетно. Просто невероятно е как зареждат тези  събирания!!!
 

                  Добра ви вечер  
               Нещо никакви ви няма днес...  А нашата срещичка беше страхотна и много, много зареждаща. Само дето никога не е достатъчно дълга...
               ninkata1, помним ние, помним и още как... На въпроса ти, гледам, вече са отговорили и колкото и да е неприятно, това е истината - няма начин да задържиш постигнатото ако се върнеш към старите си навици и разчиташ само на триците и протеини веднъж седмично.
               (не)Обикновена, не че ти виждам снимките за сефте, обаче... страхотна промяна, Поздравления  
               miss sixty, всеки го може, ти също  
               isache, потекоха ми лигите по никое време...
               Хайде, време е за козинките, че да дадем възможност и на Сънчо да помотне в свалянето на килцата  

    
  
                    Лека, мека, палава, розова и режимна нощ  

Дааа  Страхотно както винаги!!! Снимките обаче, чаааак на 19-ти  кабелът за фотото ми е в офиса, а следв. седмица съм в отпуск.

Необикновена, поздравления!!! Прекрасна си!
Възхищавам се на всяка от вас с такива забележителни резултати и генерална промяна.

Така си беше! Страхотно, ама много за кратко бе ! Буквално прелетяхме насам-натам! То и фотките ми са все от прозореца я на самолета, я на влака, я на колата! А имаше толкова много неща за гледане!
Върнах се с малки поражения (от големи прегрешения), които вече разкарах.

MariDi , защо така бе момиче! Стискам палци бързо отново да влезеш в ритъм и този път нещата да продължат по начина, по който на теб ти се иска!
И го махай т`ва прасе от аватара си, че направо не можах да те позная!

                    Добро утро 
              Оцъклих се по никое време като за неделя, но все ще си намеря занимавки, особено след като пием кафе 

     

                     Усмихнат, слънчев и режимен ден 

Добро утро и от мен!
Аз да добавя към кафето една лека почерпка,че днес си имам рожденник...Мъжо става на цели 36!

Лек и усмихнат 11.09. ви желая!

ДобрЮтрУ дами
Нямам нищо за похвалване, ама да се разпиша.
Кали, да ти е жив и здрав рожденика и много да те слуша   
Не Обикновена, аз ти разгледах снимките във фейса -добре си се разходила, нищо че е за кратко ...и аз искам така
Исаче, утре непремено ще си разбъркам тая манджичка. Много обичам такива бързи, да не се мотая край котлона. За мен готвенето е прозаична работа- пълмна загуба на време
Мимсче, страхотно кафенце 
Гушлячета за всички и отивам да работя, но ще ви наглеждам 

(не)Обикновена, много си сладка. Чудесна работа си свършила.  

Kali_tod, да ти е жив и здрав рожденика!  

MariDi, я да се взимаш в ръце! Ама ха! Ти можеш.  

Специално искам да помоля за извинение всички момичета, които са ми изпратили покана за приятелство във Фейсбук. Имам регистрация там, но го ползвам рядко и служебно-принудена. Не харесвам ФБ, публичното излагане на личния живот и по други причини. Освен това, разполагам с изключително ограничено свободно време. Още веднъж, моля за извинение. Нищо лично към никого.

Привет момичета  
Приемате ли нови попълнения?  
Така ... Почнах Дюкан -днес ми е 4-ти ден от ударния етап / мисля този път да го карам на 5-ички /.За втори път ми е тази година.Първия етап беше от 14.02 до....докато излязоха ягодите и черешите    Не проядох  сладкиши или мазнотии , но си хапвах плодове без ограничения ..постепенно стана и сезона на дините хахах..Както и да е ..Свалих 17 кг които почти  запазих а междувременно отказах и цигарите / с което съм горда /.В крайна сметка след 10 дневно море и угажданици съм качила 2 килца то тях ще ги елиминирам още в ударния режим /надявам се/  
Имам още 15 кила за сваляне.... бях доооста пълничка   Сега се определям  като пълничка , но това са си мои наблюдения и разсъждения . Надявам се до ранна пролет да нямам никакви проблеми с наднорменото тегло  
 Днес съм на около 0.5 -0.6 л. прясно пляко , едно кисело , 3 пилешки кремвирша и до края на деня съм си определила още 1 кисело мляко и белтъците на 2 яйца. Утре ще си правя овесени курабийки  

1. Разрешени 250 мл прясно мляко дневно.

2. Доколкото виждам надвишаваш дневното количество млечни.

3. Кренвиршите не са режимни.

Не че ме питаш, но щом си публикувала пост, пиша лично мнение.

Иначе, плодове има през цялата година.

Здравейте, момичета!
И аз искам да се включа в темата. Всъщност преди малко повече от две години и половина именно Дюканките в темата тук ми помогнаха да си възвърна самочувствието, да нося дрехите, които искам, да се чувсвтам добре, да нямам проблеми с кръвното. Отслабнах 14 кг - от 87 станах 73 (толкова трябваше да съм според калкулатора), висока съм 175 см.
Много неща се случиха оттогава- изкарах страхотно лято в новото си тяло, също така прекрасна есен,след което му отпуснах края и приключих с протеиновите четвъртъци. Ясно ви е какво се случи.
Няколко месеца по-късно забременях на 82 кг и качих общо 17 за цялата бременност. На изписването имах само 5 кг до стартовото тегло, но такъв апетит ми се отвори вкъщи Вероятно предполагате В момента тежа точно 100 кг.
Имам прекрасно бебче, но то не заслужава да има мама-дебеланка без самочувстие! Кърмачка съм и мисля така да продължавам още доста време, бебата ми е на 9 месеца и е крайно време да се върна при вас, защото знам, че режимът работи и темата е пълна с успяващи и подкрепящи Дюканки!
Исках да Ви поздравя, да се запиша и сега се връщам да чета Третата фаза за кърмачки, за да си припомня с какво е добре да заредя хладилника. Много ще ми е полезно и други майчета- кърмачки да ми дадат кураж и да споделят откъде купуват стевия, влияе ли на бебчето и кърмата и в какви количества се консумира. За съжаление Ла Лече Лига нямат достатъчно информация за това и ме е страх да рискувам.
Благодаря и успешни минусчета на всички!

Данке шойнки мила...това беше добре да го разбера..макар, че и с кремвирши миналия път си постигах хубавките резултати ... а за прясното мляко..Някъде бях чела че млечните протеини свалят повече..
Както и да е ..не съм влязла още в час с темата .Дайте ми малко време 
Лошото при мен е , че ми идва много работата в офиса /като време / не че е толокова тежка..което не ми позволява да си готвя често...а като ми се дояде мръвчок  ходя до магазина отсреща и взимам нещо което се яде бързо и максимално "неомазващо" се ..затова съм си изградила навика да ям гадни кремвирши. Обещавам да се поправя 
Вие по колко кисело мляко ядете средно? Или по скоро ...колко е в норма да се яде? Защото аз много обичам и ям доволно 

здравейте,
аз бях на море и о...х работата. Започвам отначало. Нали може

                   Добра ви вечер  
              Kali_tod, да ти е жив и здрав мъжО и да те слуша  
              kris70, то с тая рястяща Луна...  
              smileys, като че ли собствените си мисли по отношение на ФБ прочетох, пък аз даже и служебно не съм обвързана с него  
              Shelby_bg, това пълничка, доста пълничка нищо не означава   Бързо да се представиш подобаващо - възраст, ръст, настоящо тегло, резултат от калкулатора, цел... За останалото вече са ти отговорили  
              mzorizaver, да ти е жива и здрава щерката, а ти се стягай и ... успех!
              adyk, а бе... във въздуха на морето ли му има нещо или... И аз бях на море, ама се върнах толкоз колкото тръгнах, пък не е като да съм стояла гладна... Айде вземай се в ръце, че това почвам, спирам, качвам, свалям не се отразяват добре на организма  
              Нещо подпалих подметките, ама нейсе, сега ще загладя наежените пера с козинките и ... ще отнасям, че следващата седмица се очертава дълга..., пък и пак тече кастинг за "асансьорен техник"  

    

                   Лека, мека, палава, розова и режимна нощ