Публикувана: 8 септ. 2011, 08:39 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2011, 11:36 ч.

ВМ-НВД 46 ЧАСТ

54 872
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и разбиране защо може да има 'плато' или 'застой' в диетата. Също така се препоръчва редовна физическа активност.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
  
  Препоръчително е да се консумира около 1,5 литра вода дневно за подпомагане на детоксикацията. Зеленият чай се препоръчва поради неговите диуретични ефекти, но трябва да се приема с умереност, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и мазнини по време на диета?
- Какви са препоръчителните закуски и междинни закуски по време на диета?

# 645 14 дек. 2011, 09:07 ч.

Мнения: 198

Хей, хей, здравейте и от мен. Аз водя едни борби да върна схемата с режима и спорта както си бяха, но нещо много съм се отпуснала. Боря се все да съм в режима, но ми е трудничко, затова рядко пиша, но чета най-редовно и ви се радвам. Благодаря и за многото полезно инфо, което качвате, даже не мога да смогна да прочета.
Вики, така се радвам, че сте добре и че има хубави неща около вас, този един бонбон не ми се вижда голяма грижа, така че не се терзай и за това. Пожелавам ви много хубав празник за рожден ден и още десетки такива празници:)

Като хапване доста често си правя вратни пържоли на фурна. Хем са сочни, хем мазнички, мммм. Само дето понякога им правя нещо като марината с мед, горчица и разни подправки. Вярно, че е мед, но е не повече от малка лъжичка на всичките пържоли. Става фантастично.

Онзи ден пък си приготвих пилешко филе с топено сирене в плик. Стана върхът. Нещо хич не ми се ядат яйца, единствено в момента ги възприемам сварени, срязани на две, жълтъците смачквам и разбърквам с малко майонеза и малко заквасена сметана, чесън, може копър или магданоз, черен пипер и с тази смеска напълвам яйцата обратно. мога да изям десетки, а и е доста режимно.

Успешни режимни дни на всички:)

# 646 14 дек. 2011, 10:49 ч.

Мнения: X

Цитат на: Moirae в пн, 12 дек 2011, 14:52

О, и ти ли си имала вземане-даване с Lindt 99%! И аз си бях взела веднъж, че и си го преживях доста дълго време, та чак накрая почна да ми харесва doh

Но, както се изразиха хора, които го опитаха, това е изживяване за мазохисти, които харесват вкуса на стена, примесен с пепелища и стрити въглени, а за цвят - утайка от кафе Crazy

...

типично изказване на човек, натровен от захар и поради това лишен от вкусови усещания
и когато пробват истинска и чиста храна, остават погнусени
жалка работа

Миа, и аз така правя вратните пържоли, особено сега зимата

после като ги извадя, в тавата запичам картофи за мъжете или зеленчуци за мен

# 647 14 дек. 2011, 11:08 ч.

Мнения: 3

E, чак "жалка работа" е малко крайно, но всеки има право да е толкова краен, колкото му душа иска (и позволява), както и всеки има право на собствен вкус bouquet

Такам, аз днес съм безкрайно щастлива и съм се ухилила като наръпана краставица. Още -600 и още тренировки. Сега трябва да си изям киселото мляко с банан и lindt, че ме чака лекция, а как не ми се ходи.... Embarassed

Цял замък давам, да си остана вкъщи и да си чета книжка Blush

Хайде, сладурки, желая ви страшно хубав ден, минуси, усмивки и коледно настроение, че ей го, още малко и идват подаръците Mr. Green

# 648 14 дек. 2011, 16:29 ч.

Мнения: 6 365

Още един интересен блог с виждания за физическата активност:

http://blog.exuberantanimal.com

Високомазният режим е с подобна идея- яде се за радост и здраве, не с цел да се накаже тялото.

99% шоколада си идва с предупреждение- да свикнеш с по-малък %, след това да пробваш. Първия път имаше вкус на гума.

# 649 14 дек. 2011, 23:08 ч.

Мнения: 673

Цитат на: Moirae в пт, 09 дек 2011, 20:33

Все едно на ферари да сипваш газ Wink

Много ми хареса този израз Grinning

Ще го ползвам и за себе си, когато изпадам в тъпи състояния Crazy

# 650 15 дек. 2011, 13:27 ч.

Мнения: 3

# 651 15 дек. 2011, 14:08 ч.

Мнения: 1 849

# 652 15 дек. 2011, 15:32 ч.

Мнения: 1

Здравейте,

Приемате ли нови попълнения? Мисля, че вашият режим най-много пасва на моя начин на живот, затова ще се опитам да се придържам към него. Започнах с безвъглехидратната диета, която трябваше да се спазва 24 дни, справих се откъм хранене, но имах 2 прегрешения с алкохол. Напълно наясно съм обаче, че това си е начин на живот, а не режим за няколко седмици/няколко килограма. Сега продължавам, но включвам и млечни продукти, малко сурови ядки и евентуално плодове преди обед (от много време ми се яде помело, мисля, че е подходящо понеже е цитрус) като се надявам да изгубя килограми не бързо, а трайно. Досега съм свалила около 3-3,5 кг и се надявам някога в дългосрочен план да сваля още 10-12.

# 653 15 дек. 2011, 16:14 ч.

Мнения: 6 365

Не гледай много кантара, особено ако се занимаваш със спорт. По-скоро гледай огледалото. Целта е да загубиш телесни мазнини, без да губиш мускули. Така може килограмите да си стоят, но фигурата да е много променена.

Пак се замислих за 99% шоколад. Всички сме "програмирани" да ни е вкусна храната с калории. Затова мазното е вкусно, сладкото също ни привлича. Какаото на практика не е храна, освен ако не се научим да я ядем хедонистично. Но определено не е част от естествения вкус.

Синът ми за режима: "Моля, искам само мръвчица, Ачи не обича ориз!" (докато яде месце и само зелето от сърмичките). Интересното е, че в периода на най-бурен растеж започна да отказва въглехидрати, все едно усеща, че от тях не се расте. Сутрин пие мляко и от моята закуска, на обяд супичка или нещо с месце, вечер- сиренце, пак малко яйце, още месце, още мляко. Бабата му се чуди, че "детето яде без проблем"- ние с брат ми сме били злояди. Ми като го храни с истинска храна, как няма да яде!

# 654 15 дек. 2011, 16:40 ч.

Мнения: 1

Mamacita Bandida,
Аз гледам най-вече дрехите, кантара по-малко ме интересува. Лошото е, че и спрямо дрехите промяната е минимална. Както и да е, не бързам така или иначе. Колкото до спорта - 3 пъти в седмицата Power plate. Там наистина много ме "тормозят", ходя от доста време и съответно съм понаправила мускули, ако не бяха скрити под толкова много мазнини щеше да е супер...

# 655 15 дек. 2011, 17:00 ч.

Мнения: 1 849

Подлудихте ме с този 99%. Отидох и си купих, ей сега ще го дегостирам и после ще се разпиша с мнение дали е въглен или пластмаса. Laughing

Допълвам...
А, отврат! Е, не, това не мога да го ям! Ужасно е! Мисля, че моята граница е при 86-90%. Но 99% - не! Ау, много гадно бе! Ни ща такива мазнини аз!

Последна редакция: чт, 15 дек 2011, 17:07 от Jana Ina

# 656 15 дек. 2011, 18:41 ч.

Мнения: 10 717

Здравейте момичета, само да се похваля, че вече сме на 8. Отпразнувахме така дългоочаквания рожден ден най-накрая. От болницата ни организираха грандиозно парти и в общи линии объркаха списъка за Дядо Коледа, но нов е винаги на разположения така, че здраве да е.

Нямаше начин да не се опита тортата и клъвнах две хапки за здравето на детето. То с тези празници се е видяло, че ще се отхапва по нещо гадно сладко.

# 657 15 дек. 2011, 19:31 ч.

Мнения: 3

Jana Ina, I toooold you Peace

vici75, не мога да се нарадвам на тази новина Hug

Захилила съм се тук и ми е едно хубаво! Днес рожден ден, утре Коледа и така мн мн мн мн мн мн... години Hug

Да нагушкаш малкия бонбон от всички нас Heart Eyes

Аз днес, въпреки болест и благодарение на горепосочената картинка с котката, успях да удържа фронта и не ядох нещо въглехидратно. Вирвам нос и отивам да се свия до парното. Мисля че това е началото на една дълга и топла връзка ... Rolling Eyes

# 658 15 дек. 2011, 19:51 ч.

SA
Мнения: 3 359

vici75 , страшни сладури сте и двамата! Поздрави на големия мъж с пожелания за много, много здраве и хубави коледни празници на цялото ти семейство!
Jana Ina , този шоколад ще взема най-после и аз да го опитам. Вдъхнови ме с описанието, стана ми интересно колко пък гадно може да бъде това кулинарно произведение. Simple Smile

Исках само да добавя, че алкохолът от какъвто и да е вид, по лични наблюдения, силно пречи на отслабването, особено ако се касае за последните 1-2 кг. Бях спряла бирата за 1 месец и почти се доближих до идеалните си размери и тегло, без да променям нищо друго. Ама с тези празници, дето се задават... пак ще се борим. Embarassed

# 659 15 дек. 2011, 20:36 ч.

Мнения: 1 849

Цитат на: kameloth в чт, 15 дек 2011, 19:51

Jana Ina , този шоколад ще взема най-после и аз да го опитам. Вдъхнови ме с описанието, стана ми интересно колко пък гадно може да бъде това кулинарно произведение. Simple Smile

... и то на Линдт! Mr. Green

Вики, честито 8-годишно хлапе! bouquet

Много се радвам за вас! Hug

Препоръчани теми

🐑 ''Фермата 8: Мостът на времето'' - тема 14 - * ФИНАЛ * (04.12 - 12.12) 🐄

Черешката на тортата - сезон 8

Секс

Изкарване на зимно бебе навън за пръв път

Причина:

Причина: