Елегантна рокля с тънка презрамка ще облече всяка Дюканка-255

                   Добро ви вечер  
             veroni76, пълнолуДие, какво да го правиш, влияе и на хората, и на кантарите... Ще ги видим сабалям как ще се държат.
             Mira 1919, то дето е от рано, ами и много дълго бе... Според мен може да е от ноември до март и през другото време за децата ваканция, за мен - отпуска... Ех, мечти...   А Кантарев и сам не можеше да реши на къде да тръгне, с цяло кило си скачаше надолу - нагоре - май му е време за нова батерия... Мале... дресирала си ги дечицата...
              ArhMih, може би щеше да помогне, ако не ме беше домързяло да отида до кухнята снощи... Но сега така или инче трабва да отида и ще отида с памука   Аз си намерих някаква стевия с фибри, на прах и да ти кажа - харесва ми. Не е така концентрирана, но пък аз я ползвам само за сладкиши, че кафето от време он оси го пия без захар...
              skarlet71, то това с почивката само от теб зависи   Е, не, този "превод" ме докара до             bi_bi , може би имаш предвид стевия? Да, може. А триците..., от първия ден си хапвам по три лъжици, а сега даже се изкушавам по някога да си сложа и 4-ри... Пристрастила съм се към тричавите филийки и това си е  
              Dorchester, к`ви ароматни свещи, к`ви пет лева!? Като ме затресе треската за сладко нищо не помага, освен самото сладко.
              Нещо съм много разконцентрирана тази вечер... Да взема да раздавам козинките и да се концентрирам над възглавката ли...



                   Лека, мека, палава, розова и режимна нощ   [/b]                

Тумбе,благодаря за отговора,но това което намирам тук прилича по-скоро на катък,но не и на извара,та затова попитах момичетата с какво я заместват 

Tunata,писах ти на лични 

В Испания има извара. Но аз от доста време си правя вкъщи, само че с пълномаслено мляко. В четвърта фаза съм.

Здравейте момичета  
Биг баба моите уважения и поздравления за четвърта   обаче леко ме провокира и затова ще пиша нещо, което вече съм писала преди време.
Не разбирам какво очаквате от четвърта фаза, че отричате, че съществува   Режима се състои от четири фази и не приключва с трета, за да си мислим, че после ще ядем на корем отслабнали завинаги.Режимът приключва след четвърта фаза и там вече дали има 5-та е въпрос на това дали си готов да поемеш риска.
Четвърта фаза си е режим отвсякъде с протеиновия четвъртък, триците и спорт.И работи при всички, които го спазват.Примерите са тук някъде, но не пишат често  
Тези, които се чустват достатъчно стабилни и са се приучили как да се хранят и избягват храните, които им влияят зле вече могат да кажат, че са извън режима на Дюкан и да се хранят както намеря най-добре за себе си.
Аз съм в четвърта вече повече от 2год. и не мога да кажа, че съм приключила, защото все още се чуствам слаба и не мисля, че мога да си позволя да наруша правилата..все още.Надявам се това да стане някой ден, но ето признавам не съм готова.И в никакъв случай не ме е срам от това.Напротив.
Аз постигнах тегло и визия, които не съм имала и на 20год. защото винаги съм била пухкавелка.Не дебела, но закръгленичка отвсякъде.За мен си аз съм си в четвърта, която логично е трета + (както трета е втора + и втора е първа +) и в това няма нищо странно, но си е отделна фаза.
Не знам дали се разбира каво искам да кажа  , но мисля, че и други четвъртофазнички могат да потвърдят.
Изобщо не допускам, че ще изям едно кило ябълки и  ще съм четвъртофазничка.Тогава вече минавам в 5-та   и не съм на режим.
И така моето мнение е, че ще приключа с режима на Дюкан, когато спра протеиновите дни и триците, а аз не се чуствам готова.Затова смело се наричам четвъртофазничка и никой не е в състояние да ме убеди, че такава фаза няма.
Писах това с най- добри чуства   Иска ми се всеки да знае с какво се захваща.Това е един мнооого дълъг режим.

п.с Изварата тук както каза Туна е "Рикота".

Биг"баба" /защото си баба само и единствено на внуците си  /, tqna,    

Затова е и режим, а не диета, още по-малко диетка. Късно е и не ми се вадят цитати от книгата, но докторът на места го е казал в прав текст, на други трябва да се чете между редовете. Ако не сме се превъзпитали, минавайки пред първа, втора и трета, ако не сме се вслушали в тялото си, няма успешна четвърта. И четвърта е доживотна, с ограничението от Дюкан: трици, протеинов четвъртък и много вода, за останалото трябва да сме се научили. А ако не сме си научили урока, има непрестанно връщане към втора или първа и т. н. Влизане в омагьосан кръг, както се случва при всяка една друга диета. Примери за това бол.

Хубаво е, че момичетата разчитат на подкрепа тук, че питат, че получават отговори, тигани, потупване - всеки път според случая. Но всички трябва да имаме глави на раменете си, защото единствено и само ние сме отговорни за това, което правим.  

                    Добро утро 
                Най - сетне е петък, да го започнем с по чашка кафе 

     

               И като казах петък - на къде без порцията свежи апетитни протеинчета 
                    Усмихнат, слънчев и режимен ден 

mimensita благодаря най-вече за "апетитните", много ми харесаха  и определено ме накара да се усмихна.Добре, че те има в този форум теб.

Здравейте, мацки Аз съм новичка във форума, но днес сутринта преживях шок, стрес и уплаха от типа, който сигурно на всички ви е познат Проклетата теглилка показва + 100 гр. в сравнение с вчера! Само на бързичко да се представя: от 01.10 съм на диетата, до тук 4,00 кг (- тез проклети 100 гр.!!!). Направих ударна 5 дни, сега редувам 5 на 5 ужким, но днес като видях 100 нагоре и се зачудих дали да не пробвам 2 на 5... Мислите ли, че има нещо общо с луната? Че съм си лунатичка по принцип де  Преди около 5 години правих Дюкан, свалих 16 кг и след това поради различни обстоятелства ги качих отново Какво мислите за плуването като спорт? Само него си обичам, и да вървя де, ама секви там фитнеси и други подобни не са за мойта персона  Чудесен петък на всички   

Здравей, че ме засмя ме рано сутрин. Свалила си 4кг за 2 седици, а някакви 100гр те шашкат, не се бой, нищо грешно в схемата няма, просто малко задържана вода, недоспиване, повечко натоварвне, причини хиляди, а 100гр са едно нищо, дори килограм плюс, че и повече познава историята. Не променяй схемите винаги, когато има плюс, те са си част от режима
По другия въпрос, като бивша плувкиня ти казвам, че това е най прекрасния начин да спортуваш паралелно с този режим, ако имах време, задължително щях да откарвам 2-3 часа в басейна, абе и 1ч да можех, щеше да е върха.
tunata, аз всеки ден съм подложена на такъв тормоз, ама се правя че не виждам, какво хапват, че само на мен се лепи, всички останали са с един метаболизъм, ама е от татко им, добре че моя си е останал само за мен
Мимс, заради втория протеин изгледах цял латино сериал, благодаря за него миличка , както и за кафенцето и закуската(на мен ми предстои все още)
Крис, то ако е едно, сигурно и чорапите няма да може да си обуе, ама като са много, всеки трябва да се научи, че най-много да тръгне по пантофи или без някой чорап
Днес съм с +100гр, Арче виж и аз имам плюс
Вещи, Дорче, ма аз ванилови неща не обичам бре, по обичам едни такива с какао и други благинки, та да дали да не издиря нещо с такива аромати, може пък да не ми се прияжда, дано, ама надали.

Честит имен ден на петя1977 и всички други, които празнуват днес. Да ми е жив и здрав и баща ми, който също е именник!
     

Мимсче, мерси за протеинчетата и закуската! Туй - "апетитното" много ми се услади, да знаеш!
Тяна, ти самата казваш, че не си готова да напуснеш 4 фаза! Както и Смайлс потвърди - тя е доживотна! Видя като си беше в БГ накъде отидоха нещата, бори се с няколко качени килца месец и не достигна ли до извода, че няма такова нещо като четвърта при склонните към пълнене дами! Пък за пета - изобщо не става и дума! Това е! Задължително си е ограничението и в четвърта, както си е задължителен протеиновия ден в нея! То за триците си е ясно - те стават единствено полезната, призната и любима закуска не само на дюканстващите! И останалите хора се научиха да ядат мюсли да кажем вместо трици на закуска! Е, разбира се - тези, които знаят какво е пълноценно и здравословно хранене! Това е и идеята на Дюкан - да достигнем до това прозрение и никога да не се връщаме към стария си начин на хранене - толкова явно вреден за нас, че да надскочим нормалното си тегло с 20, 30, 40 и т.н килограма! Ето, всъщност и неговите думи за четвърта фаза:
След отслабването и предотвратяването на напълняването чрез система от доброволно приети мерки и ограничения, победилият и често еуфоричен бивш дебеланко знае по инстинкт, че победата му е крехка и че ако бъде оставен сам на себе си, той рано или късно - и по-често рано, отколкото късно - ще падне в плен на старите си демони. С още по-голяма сигурност знае, че никога няма да постигне онова равновесие и онази мярка в храненето, които повечето специалисти с право му препоръчват като гаранция за запазване на придобитото тегло.
     В своята четвърта фаза Протал предлага да се спазва един ден седмично първоначалният ударен режим, режимът на чистите белтъчини - най-ефикасното и най-ограничителното оръжие, като това се прави всеки четвъртък до края на живота.
Всъщност казва, човекът, че без ясни правила дебеланкото е склонен пак да се освини! Защото си е чревоугодник! М-у другото ми беше втръснало докато чета книгата на всяко изречение да срещам думата - дебеланко, затлъстелият човек, дебелият човек...пуу! Как да си останеш дебел - ще направиш всичко възможно да отидеш в групата на нормалните хора, само и само да не те обиждат! Та ако не се ограничаваме сами и този единствен протеинов ден в 4-та няма да ни помогне да си запазим килцата!
Аз днес задържам, но навлизам в МЦ! Едно ми е никакво, а и снощи се пребих да се приготвям за РД на дъщерята - правих толкова неща, че си легнах в 24 часа каталясала от стоене права пред кухненския плот, мивката, печката...едва се докопах до легълцето, но не и без да прибера старото пране и да простра новото... Това ми е смърт - тъкмо да ида да легна и да се сетя, че пералнята е изпрала и ме чака! Поне вече взех вътре да си простирам на сушилката (имам удобно място за нея, скрита от всички погледи)

Здравейте.
Така, за няколко дни изчетох тази тема и схванах за "условията за писане при вас" та се представям първо:
жена, 35 г., 160 см., понастоящем 55-58 кг. /варират/, две момчета, бивша Дюканка /2008-2009 г./ със свалени 20 кг., от които 5-8 кг. върнати поради грешка в незавършване на трета фаза, отделно от 01.02.2010 съм в отбора на непушачите. В БГ Мама пиша от миналата година, включих се заради темата за тогавашните седмокласници, сегашни осмокласници. Рових и в темите за диетите, изпробвах някои, но след Дюкан май с нищо друго не ми бе така лесно.
Много ми хареса духа тук, близостта ви, аз преди пишех в друг форум, но там атмосферата беше 
Сега след многото изпробвани диети, т.к. знаех че Дюкан не е желателно да се повтаря, реших, че се връщам на режима който най-много ми помогна в борбата с кг. преди, но сега ще си изкарам фазите както трябва и ще си остана в четвърта докато не закрепя проблема с лакомията. Та целта е да стигна 50 кг., преди бях паднала до 47 кг., ама много мършава изглеждах и всички ми се караха.
Тъй като съм повтарачка и знам за режима всичко, няма да задавам въпроси, а само се надявам да ме приемете 
От понеделник стартирам, само ме е яд, че загубих толкова време в лутане с други диети

Извинявайте, май дългичко стана 

nunty, добре дошла, желая ти много приятни моменти с нас, успех в борбата с килограмите и задържането им.
Скарлет, да е жив и здрав, твоят тактко, дълги години да празнувате заедно!
Честито и на всички които празнуват днес 
Арче, аз все още съм с мисленето на дебеланка, все не мога да се превъзпитам, това е истината за мен, жалкото е, че ако сега свърша втора фаза, не знам дали ще се удържа да спазвам правилата. Толкова се възхищавам на всички момичета в трета и четвърта, но аз не съм готова. Всичко забранено ми е толкова вкусно, че не знам колко време трябва да мине, сега ми е лесно, но после.......Много силно се надявам в трета да си създам някаква формула с която да си живея години наред.

nunty Добре дошла! И аз съм от повтарящите и се надявам да постигна резултата от първия път!Аз все още съм със счупен кантар и не мога да отчета резултата след първите ПЗ,но корема ми се е прибрал,което значи, че режима действа.
И от мен Честит празник на всички именници днес!