ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

Emigrantка Ако питаш мен, бозата става с чашите, а не с листите   Аз си меря в грамчета както ми е удобно - но само за продуктите, които имам в листа, останалите - нямам избор, гледам ги в чаши. Трябва да приемем, че е нужно да имаме количествата и в грамове, и в чаши. Ако искаме да сме точни, за чашите трябва допълнителна информация за размера на парченцата - форма, ширина, дължина, височина, радиус и така нататък   Повече неизвестни има в измерването с чаши, не може да се отрече. Затова най-добре да опитаме да приравним и стандартизираме нещата, пък който както иска да мери, стига да е едно и също.

Ти хубаво разделяш,но нали не забравяш и да умножиш по 9 след това  

Ок. Аз имам и една друга идейка, но още не знам ще имам ли време да я осъществя. Като разбера, ще кажа.

миличка разбирасе че после разделям,така ми е по удобно защото инъче няма да се оправя със чаши грамажи и прочие  как беше рецептата за здравословен и зонен хляб 

Еми да де,за тва ги къдрим сега комбинирани листите За съвсем прецизните в грамове,който иска в чаши,и т.н.,а който иска и метода на око
От размера на парченцата няма да е кой знае каква разлика,+ - няколко грама предполагам.Ще ги пишем нарязани,настъргани,ще уточняваме колкото можем.Ще го гледаме чашката да е запълнена до колкото може.Аз например като си меря карфиол,понеже остава доста въздух в чашата,слагам малко да е над чертичката,и готово Ще го натъкмим,споко   Ама каква пинкава работа е,колонки,грамажи,унции,предизвикателство за нервната система  

е да де,нали каза че разделяш,ама дали умножаваш по 9 после,след като разделиш ) В смисъл,преполагам че умножаваш разбира се,но има и много момичета,които все още не знаят как,и по добре е да им е по ясно като пишем Е малко ще се повтаряме,ама то се случва редовно тук

въпрос? като пишем нарязано,и накълцано,под накълцано се подразбира по ситно нарязано нали ?

По-добре замени белия хляб с пълнозърнест. И никакъв салам - той не присъства в Зоната, има доста тлъсто в него. Медът - ако го ядеш - трябва по много малко, не знам точно по колко. Белият ориз също не е препоръчителен.
Откога се храниш по този начин и успяваш ли да свалиш тегло?

Zdraveite otnovo!
Blagodaria za pokanata, no niama nujda da me nabutvate v Zonata, az sam si v neia ot blizo 2 meseca.
Predi 10 meseca spriah cigarite y si spe4elih 4 mnooogo dobre zakotveni 4kg.Takmo re6ih, 4e sam preodoliala tiutiunevata abstinencia i e vreme da se pogrija za sebe si i zaminah na po4ivka v Turcia. S edna mila drujka ot BG, pri druga mila druka, koiato si jivee ve Turcia.E tam omacahme polojenieto.Prevarnahme patuvaneto v kulinaren turizam.To mai v TUrcia, kadeto ot vseki agal te debnat blaginki ot vsiakav sort e mnogo trudno da ustiska6. Posledvaha 2 sedmici otpuska v ka6ti bez osobeno fizi4esko natovarvane.Taka savsem lekinko edin den osamnah s 5.5 kg v pove4e.Re6ih da napravia 2 sedmici Scarsdale-ot 4ista jenska zavist-6toto mi ia e propara4a priatelkata.  Svalih 2,5 kg, no pak si spe4elih nai-tejkiat zapek, za koito ste 4uvali.Hodeneto do toaletna se prevarna v "MIsiata nevazmojna" . Pri Scarsdale se iadat proteini i zelen4uci, bez nikakvi mle4ni proizvedenia i nikakva mazninaTovaga se obarnah kam Zonata- pak ot zavist, za6toto ia praviha dve kolejki na rabotata.(Ei tova zavistta e osnoven dvije6t lost da znaete).
Idva red i na hvalbite.  Otslabnah s 5 kg za 2 meseca, palna sam s energia, spia kato mladenec, kato hodia sam "leka", siaka6 ne stapvam na zemiata, pose6tavam nai-redovno toaletnata( tova mai e mnogo vajno za samiat proces na iz4istvane na vrednite sastavki).Ne sam se umopobarkala da tegla i meria-pravih go samo 1 sedmica za da svikna. Opredeleno tova e MOIATA dieta.Tialoto mi e dovolno, a i dre6kite izkazaha mnogo polojitelno mnenie.Spored men tova hranene e balansirano, moje da se hapva ot vsi4ko, ne e tejko za izpalnenie. Neka tova da e za stimul na momiteta v "zatsoi", vijdam, 4e ima takiva. Imam i niakoi vaprosi, no po-natatak
Uspeh na dietuva6tite i blagodaria, 4e vi ima 

carmen  :bouquet:az proletta bax vav zonataqno latoto rabotih na slan4ev brag i po 15 4asa prosto ne mogeh,a sega sam ot 2 dni vav zonata qprosto na rabota namam drugo zatova salam hapvamqi ne sam si kypila kafav oriz.No ot utre samo polezni hrani.A meda mi be6e samo vav ramkite na pozvolenoto.A ot kade da si kypa takava 4a6a sas merki vav balgaria 

Иска ми се, тук да се изкажат и Emigrantka и Carmen, защото не съм сигурна доколко вярно ще ти отговоря, но ми се струва, че въглехидратите в закуската са много. Досега не съм срещала хляб в БГ, от който да могат да се ядът повече от 20 грама за 1 блок. Аз хляба го изчислявам по етикета. 20 гр. са половин филийка, най-много 3/4 филийка, зависи от това колко е голяма. От тук ми се струва, че имаш около половин - един излишен блок въглехидрати.
За обяда - 3-4 гр. брашно нямам идея колко е в лъжици, но 1 блок е около 3 равни супени лъжици. Мисля, че може да прибавиш още половин блок въглехидрати към обяда.

             The Baroness, права си за плодовете- ще наблегна на зеленчуците.
             Днес в 13,00- пилешко със зелен боб / по Ние и Зоната / - 3Б
             16,00 - 56гр извара,100гр.настъргана ябълка,1 смлян орех,малко канела,няколко капки
             ванилия - 1Б / фантазия/
              19,30 - 112гр.риба, салата от домати и краставици - 3Б
              И преди да си легна 1/2ч.ч. пр.мляко,1/2 орех - 1/2Б
              Не съм се теглила скоро, но се чувствам чудесно,за мен това е по важно.
              

Ами, тук няма точно от тези с означение cup, поне аз не съм срещала Но във всеки магазин за домашни потреби има каничка с деления в милилитри. Момичетата тук казаха, че 1 cup = 250 милилитра. Определено с нея е по-лесно да се ориентираш, отколкото с обикновенна чаша от 250 милилитра

sneji_suni   Не знам, мила, откъде да намериш... на мен и тук не ми беше лесно  

Напипвам пазарна ниша. Ще взема да се занимавам с внос на канчета с американски деления в България  

Аз не бих яла русенско варено. Освен видимите бели парченца, има и висок процент скрити мазнини. Дюлята не знам как е, определено е плод, който се използва рядко. Хлябът аз по навик го гледам по Симеоновия лист - 27 грама пълнозърнеста филийка е 1 блок. Доматите зависи колко са големи. Не мога да кажа как се съотнася русенското варено към домати с неизвестен грамаж  Трябва да мериш с нещо - грамове, чаши, унции, каквото ти душа иска, но трябва да мериш