Публикувана: 30 ноем. 2011, 23:01 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2012, 16:58 ч.

Захващам се с Дюканско дело и талия ще меря смело - 258

43 244
724
1

Отговори

# 15 1 дек. 2011, 10:31 ч.

София
Мнения: 595

Аз се доредих чак на 2-ра страница, значи -2 кила тоз' месец за мен Mr. Green

Баби, успех! Всичко ще бъде наред!

Буб.ка, поздарвления за затвърдените -2 кила! Много ти се радвам Hug

За 3-та фаза не мога да кажа нищо хубаво от личен опит, 2 пъти се провалям жестоко и твърде резилно Confused

# 16 1 дек. 2011, 10:45 ч.

София
Мнения: 482

Тонита, виждам, че бубка ти е отговорила за белия ден, само да ти кажа, че това не трябва да се прави често и изобщо трябва да се внимава. Ето от полезните нещица на смайлчето http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg19164547#msg19164547
maikinatati, ми пия вода по около 2 литра поне на ден, ама нещо почвам да се разболявам и е възможно от това да ми се виеше свят така вчера. Днес няма засега такова нещо.
Бабе, стискам палци!
Ейййй, мимсче се е появила, направо се притесних! Hug

Хубав ден на всички, гледам че е слънчев и с настроение, дано така да върви и месецът! sun

Последна редакция: чт, 01 дек 2011, 10:54 от bi_bi

# 17 1 дек. 2011, 11:00 ч.

Мнения: 125

Имам още минуси,но ще изчакам да се затвърдят тези дни.Бял ден съм правила миналия месец,но определено съветите на Смайлс и Бигбаба имаха много по-голям ефект т.е.стриктно придържане към първата книга.Бях се разколебала относно режима,не бях прегрешавала,но ми идваше да захвърля всичко.Онзи ден в събота и на среща не ми се ходеше,реших го в последния момент.После си тръгнах нов човек,още повече надъхана и имам свалени повече от 2 кг.
Ей,това срещите са много мотивиращи ,а и....вкусни!Благодаря ви момичета,че сте толкова мили!

# 18 1 дек. 2011, 13:39 ч.

Мнения: 0

Здравейте момичета! Да размахам и аз рижа опашка в новата тема.
Вещи, благодарско bouquet

При мен т. нар. четвърта фаза върви добре. Ама аз си карам 3+. Готвя си само с мазнината от месцето. Другата седмица ми се очертават две гали в два поредни дни. Ще го приживея Wink

Дядо става на 90 г. и смятам да му поръчам торта и свещички по случай юбилея. А на другата вечер съм на банкет от работа. После ще моря плюсовете с рибка.
Днес ми е протеиновия четвъртък и си правя печена скумрия. Цялата ми тераса се осмърди, за ужас на един гларус. Горката птица, три пъти до сега се блъска в прозореца на остъклената тераса. Заради нея позатворих, че да не ми изчезне някоя скумрийка hahaha

От 10-на дни поддържам килограми 61-61,800 кг. Или кантарът се е цакнал или Верони се старае с режима. Вчера си купих страхотен блузон и днес веднага се накиприх с него. Голям кеф ви казвам да нося рокли и поли Mr. Green

Дори козметичката ми днес като ме видя ми рече:" Ти още си отслабнала..." Ей такива реплики, а и новите секси дрешки действат много мотивиращо Grinning

# 19 1 дек. 2011, 15:00 ч.

Мнения: 2 190

Привет на всички,

връщам се в 4-та фаза. Обмислям даже връщане я във втора, я в трета, просто спирам цигарите и ям като нережимнo прасе. Не смея да се кача на кантаря.

Лек и отслабващ на всички

# 20 1 дек. 2011, 15:12 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: veroni76 в чт, 01 дек 2011, 13:39

При мен т. нар. четвърта фаза върви добре. Ама аз си карам 3+. Готвя си само с мазнината от месцето. Другата седмица ми се очертават две гали в два поредни дни.

Верони, някоя дюканка ще те прочете и ще се шашне напълно.

1. Ако си в Трета /плюс или не/

Гледайте също между двете хранения да има достатъчно време, за да позволите на организма си да се възстанови. Ако например сте избрали вторника за гала обяд, не си правете галавечеря същия ден.

Както не е добре и да са в два последователни дни. Така че, бе трябвало да се откажеш от едната "гала". Това е мое мнение, разбира се.

2. Ако си в четвърта, нямаш гали.

Просто заострям и твоето внимание върху това. Все пак мислете и за организма си и метаболизма му.

Цитат на: biborana в чт, 01 дек 2011, 15:00

...връщам се в 4-та фаза...

Откъде се връщаш в нея? newsm78

Четвърта е доживотна.

Просто ме хвърляте в смут. Shocked

"Бабе" /3,4/, стискам ти палци! Hug

Последна редакция: чт, 01 дек 2011, 18:30 от smileys

# 21 1 дек. 2011, 17:42 ч.

Варна
Мнения: 2 737

Вместо запис,
искам да помоля Овреме да се организираме за варненска среща

Молбата ми е да ми прати някой ЛС за датата

Благодаря предварително bowuu

# 22 1 дек. 2011, 18:50 ч.

Мнения: 0

Цитат на: Dorchester в чт, 01 дек 2011, 17:42

искам да помоля Овреме да се организираме за варненска среща

Ами Дори, ние си бяхме говорили за 18 декември, нека си остане тази дата с час 13:00. Мястото ни хареса, така че нека да е същото бирария "Алба". Нека варненки да пишат на лични дали са съгласни, може би този път ще се наложи да си запазим маса, така че наистина нека е на време.

# 23 1 дек. 2011, 19:29 ч.

Бургас
Мнения: 1 470

Здравейте сладурани Hug

Вещи благодарско за темата, както винаги си супер Hug

Исаче, споко бе, ще влезеш в релси, всички сме ги яли тези попари.
Майки, честито намаление!
Баби, стискам палци и вярвам, че всичко ще е ок.
Биборана, каквото и да решиш, успех ти желая Hug

Мимс, липсваше мила, не е същото без теб в темата Hug

Бубка и на теб браво за минусите, а какво стана с работата? Имаше и още една сладурана с 2 интервюта, споделете де!
Аз съм твърдо 63кг и не свалям повече, мисля си че това ми е предела, всички ми се карат и според тях съм вече грозно слаба.
Обмислям на 9.12, да вляза в трета фаза, ще внимавам, по празниците, но не искам да свалям повече, по важно ми е да стегна телесата.
Засега ви казвам чао, че имаме домашни и хиляди задачки с малките bouquet

Последна редакция: чт, 01 дек 2011, 19:40 от Mira 1919

# 24 1 дек. 2011, 20:35 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добра ви вечер
   Gardenia, ти ако нямаш резултати за хвалене кой ли тогава има...
   maikinatati, то това само от теб зависи
   Only,...
   desitka*, не ще да ни е виновна третата, викам аз, а в нас, което няма обуздаване май...
   bi_bi, споко, бе, черен гологан се не губи
   veroni76, на теб ли ти беше отнесъл един такъв кюфтето Честита придобивка!
   biborana, че ти пак си добре... Аз и като режимно не смая да се кача
   smileys, тук ще си позволя да не се съглася с теб. Даже и в първата книга Дюкан определя срокове за четвърта. Друг е въпросът, че на практика даже и тя не помага
   Mira 1919, едва ли, но пък... за мен не е същото без темата То май при мен си е зависимост
Охооо, кого виждам на балконЯ..., vani_nik, как вървят при теб нещата?
   Време е май за козинки..., ако не за вас, то за мен - със сигурност



   Лека мека, палава, розова и режимна нощ

# 25 1 дек. 2011, 20:43 ч.

всеки тежи на мястото си, та и аз ...
Мнения: 726

Мимс, рано рано раздаваш козинките. То май това е ключът към режимната вечер, да си ляга човек рано. Laughing

Бубка, радвам се за твоите резултати. Не можах да дойда на срещата в събота, но следващия път се надявам да се видим. Предният път беше толкова променена, представям си сега каква мацка си станала. Hug

Като видях сантиметъра от първа страница и се притесних, че моят е зелен. Сега къде да си търся "режимен"?

# 26 1 дек. 2011, 20:52 ч.

Мнения: 15

Да се разпиша, че утървах темата. Карам си третата, нещата вървят добре, но... днес забравих да се премеря, та затова отчета утре!

# 27 1 дек. 2011, 21:01 ч.

София
Мнения: 482

Цитат на: Didranad в чт, 01 дек 2011, 20:43

Като видях сантиметъра от първа страница и се притесних, че моят е зелен. Сега къде да си търся "режимен"?

Хаха, това много ми хареса!

# 28 1 дек. 2011, 22:33 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: mimensita в чт, 01 дек 2011, 20:35

smileys, тук ще си позволя да не се съглася с теб. Даже и в първата книга Дюкан определя срокове за четвърта. Друг е въпросът, че на практика даже и тя не помага ooooh!

Да, Мимсче, но продължавам да твърдя, че трябва да четем и между редовете.

През периода от живота ми, когато подреждах различните части на бъдещия план Протал, изпитвах необходимост да включа в окончателната консолидация на теглото още една заповед под формата на един ден консумиране на чисти белтъчини, които да действат като коректив на гафовете, извършени през седмицата. Затова пишех върху рецептите: „Консумиране на чисти протеини един ден седмично."
   Известно време тази заповед беше стриктно спазвана, после все по-рядко, накрая никак. Пациентите ми обясняваха, че макар проста и лесноизпълнима, заповедта бивала непрекъснато пренебрегвана под натиска на най-различни покани и всекидневни дейности.
   Тогава реших да определя точния ден и без особена причина да наложа четвъртъка. И ето че всичко като по чудо внезапно се промени. Пациентите ми се придържаха към този ден просто защото не те го бяха избрали и защото за дебелия човек няма нищо по-трудно от това сам да избере момента на изпитанието си.
   Веднъж една пациентка ме попита защо четвъртък, а не някой друг ден, а аз й отговорих, че защото е по средата на седмицата, и оттогава се придържам към тази версия. Това, разбира се, е шега, но тя отлично обяснява задължителния и неподлежащ на обсъждане характер на този ден на изкупление, чиято капитална функция на дига, сдържаща хранителните гафове, допуснати през седмицата, е прекалено важна, за да бъде поверена на този, който трябва да й се подчинява.
...

Три лъжици овесени трици дневно до края на живота
...

Резюме на режима на окончателна стабилизация

Връщате се към нормалното хранене 6 дни в седмицата, като не губите добрите рефлекси, придобити по време на предишните етапи, и спазвате чиста белтъчна диета през седмия ден - в четвъртък или, ако това е невъзможно, в сряда или петък, редовно и стриктно до края на живота си.
Приемате всеки ден по 3 супени лъжици овесени трици.
Ако пренебрегнете тези две мерки, които са едни от стълбовете на плана Протал, бъдете сигурни, че сте обречени на средносрочно натрупване на
ВСИЧКИ СВАЛЕНИ КИЛОГРАМИ

Проблемът, за мен е, когато спазващият режима не е променил навиците си. Влизайки в Трета, не спазва определените от Дюкан количества, прави повече гали и консумира повече от една порция. Влизайки в Четвърта, в един момент зарязва триците и протеиновия ден. Трици и протеинов ден са доживотни, както и да звучи. Понякога се налагат и други ограничения, когато познаваш ВЕЧЕ организма си, благодарение на режима: неядене на въглехидрати следобяд и вечер, непрекаляване с калорични храни в последователни хранения и последователни дни и т. н.

Последна редакция: пт, 02 дек 2011, 01:34 от smileys