Публикувана: 30 ноем. 2011, 23:01 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2012, 16:58 ч.

Захващам се с Дюканско дело и талия ще меря смело - 258

45 735
724
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са етапите на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е популярна диета, създадена от френския лекар Пиер Дюкан. Тя се основава на консумацията на високо протеинови храни и включва четири основни етапа: атака, в която се консумират само протеини; кръстосано свързване, което включва постепенно въвеждане на други храни; консолидация за поддържане на загубата на тегло; и стабилизиране за дългосрочна поддръжка.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като месо, риба, яйца и млечни продукти, ограничаване на въглехидратите и мазнините и използване на различни етапи, като атака фаза, фаза от кръстосано свързване и фаза за стабилизиране.
- Какви са етапите на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни етапа: атака, кръстосана консолидация, стабилизация и кръстосана консолидация. По време на атаката се консумират само протеини, по време на кръстосаната консолидация те постепенно се въвеждат отново, стабилизацията е за поддържане на загубеното тегло, а втората кръстосана консолидация помага за укрепване на резултатите.
- Какви са препоръките за хранене в различните етапи на диетата на Дюкан?
- Какви са някои предизвикателства при спазването на диетата на Дюкан?

# 45 3 дек. 2011, 09:29 ч.

Мнения: 15

Цитат на: skarlet71 в пт, 02 дек 2011, 22:04

(не)Обикновена, къде си мериш талията? В тази част, тоято е най-тясна или на нивото на пъпа?
Питам щото аз съм 63 кг, и при ханш 96 см талията ми е 71 newsm78

Аз меря на най-тясното място.

Не мога да си намеря сантиметъра , сигур котката го е затрила нейде.
Ама мисля, че го меря на най-тясното място, все пак едва ли ще се мина!

# 46 3 дек. 2011, 10:42 ч.

Мнения: 18

Здравейте!
Аз да се оплача нямам минуси и се чудя защо newsm78

.Дойде ми МЦ дали от това ще да е?
Спазвам режима пия вода,кажете нещо да променя ли?

# 47 3 дек. 2011, 11:15 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Добър ден и от мен!
Скарлет да е жива и здрава майка ти! Много години да сте заедно и да се подкрепяте.
Относно мерките, точно след намирането на сантиметъра и измерването, реших да не гоня 60 те кг, не вярвах на половинката, че вече съм много кльощава.
Талия- 72 Ханш-89,5 и бедро 50см, мисля че повече не ми трябва да се смалявам, все пак съм висока 171, не искам да ставам тояга.
Натали Никол, много, много ти се радвам, гушкай си седмицата и само към 6 ца да вървиш, никакви повишения. Вярна ти е теорията и аз винаги съм мислела като теб, никога не съм драматизирала и не съм се плашила от това което ми предстои.
Да ви кажа, че вчера за първи път от 2 години изпих 50гр. ракия, много хубаво спах после. От понеделник вкарвам и кашкавала, плод не ми се яде, ама ще видя и него да вмъкна. Чудя се хляба дали да си купувам или да си правя Дюкански хляб с 6 лъжици трици и така да ям и трици и хляб, ще го измисля. Галите ги знам там ми е най- лесно Mr. Green

, хич не се тормозя какво можело и не тогава.

# 48 3 дек. 2011, 19:31 ч.

Русе
Мнения: 99

АААА то формулата я е измислил Дюкан,ама аз просто не я бях открила.До тази седмица менюто ми беше само печени бутчета,2 кисели млека,триците и зеленчици.Сега понамалих зеленчуците,наблегнах малко на рибата и месото ....
В една рецепта открих това което търсех аз .Мисля че беше нещо от рода" Филенца на Лео" нещо на Лео беше, та
Вземам си кога бутчета цели,но тази седмица пържолки, цяло пиле, но се убедих че точно когато е пържолка ми действа най-отслабващо на мен Laughing

Та намазвам си месото каквото и да е то с кисело мляко и сол и го оставям да престои така 1-2 часа.След това наливам малко вода,слагам го под фолио и пека незнам колко 20 мин даречем.След това махам фолиото обръщам ги и малко преди да го извадя разбивам 2-3 яйца и ги заливам.ММММММ толкова ми е вкусно това на мен поне .Самото мляко прави месото страшно крехко и меко.И Така тази седмица изкарах един ден на риба и другите само на такова месо и по една кофичка мляко и резултата е почти -3кг. Днес има още почти 1кг.Дали пък кантара не е наред newsm78

незнам , но важното е че ме радва хахахаха
Абе да питам който яде мляко култура, не знае ли, нещо не мога да го намеря никъде.Да не са го спрели от производство.Не ми харесват другите Sad

# 49 3 дек. 2011, 20:42 ч.

Мнения: 3 745

Цитат на: maikinatati в сб, 03 дек 2011, 19:31

Абе да питам който яде мляко култура, не знае ли, нещо не мога да го намеря никъде.Да не са го спрели от производство.Не ми харесват другите Sad

Аз го намирам във Фантастико и някои квартални магазини. Не са го спряли, вчера купих. Peace

Похвал: днес бях на събитие с кетъринг (обикновено омитам всичко) и бях само на кафе с мляко и вода Sunglasses

Утре ми е голямото изпитание - отново вкусен рожден ден, но ме крепи мисълта после да дойда в темата и да се похваля, че съм устояла. Това май ми е най-силната мотивация, т.к никой друг не ми влиза в положението и не би ме разбрал какви усилия се изискват ... Rolling Eyes

# 50 3 дек. 2011, 21:16 ч.

Мнения: 850

Такааа , вижте какво , писна ми да съм ужасна ... щете ме или не аз идвам и утре започвам първа фаза 5 дни П !!!
Целувки и лекинка ! Hug

# 51 3 дек. 2011, 22:46 ч.

Русе
Мнения: 99

mamashu щем те разбира се.Добре дошла
Хм newsm78

Фантастико нищо не ми говори, но утре мисля да обиколя града и ако намеря ще си купя поне 10бр, защото никакви други не са ми повкуса.Тази седмица опита 3 други вида или много кисели, или направо бият на нишесте.Искам си Културата,хм дали пък от нея , че не я консумира имам повече минуси, това сега ми светна newsm78

Именно защото не е и от мляко.Абе както и да е ще си купя че така или инъче трябва да се приема и мляко

# 52 3 дек. 2011, 23:23 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: mamashu в сб, 03 дек 2011, 21:16

Шушоноооу....не можа да издържиш до след Нова Година,а?! hahaha

# 53 4 дек. 2011, 02:00 ч.

Мнения: 1 033

Цитат на: TheNMaster в сб, 03 дек 2011, 23:23

Цитат на: mamashu в сб, 03 дек 2011, 21:16

Шушоноооу....не можа да издържиш до след Нова Година,а?! hahaha

Аз ще издържа до Новата година, но след това - задължително трябва да се върна Embarassed

Привет, момичета!

# 54 4 дек. 2011, 07:53 ч.

Мнения: 850

Цитат на: TheNMaster в сб, 03 дек 2011, 23:23

Цитат на: mamashu в сб, 03 дек 2011, 21:16

Шушоноооу....не можа да издържиш до след Нова Година,а?! hahaha

е как да издържа Мастърче , то не се търпи .... нея телеса !!!
Ха добро утро от мен , моя сладур ме събуди в 5.20 и аз съм първа писта ...
Хубав ден желая и бъдете режимни!!! Hug

# 55 4 дек. 2011, 08:23 ч.

Мнения: 3

Добро утро , как я карате ?? Laughing

Рядко се качвам на кантара , но днес се престраших и ето го и резултата ... поредният минус . Дайте ми идея какви правите от червено цвекло , ако го хапвате често (просто го сварих и овкусих с оцет и сол , но не ми е вкусно ) Хайде лек и отслабващ ден и умната !! Simple Smile

mamashu добре дошла !!

# 56 4 дек. 2011, 09:36 ч.

София
Мнения: 12

Добро утро.И при мен кантара не мърда.Ще стискам зъби.То си е в реда на нещата Crossing Arms

Много съм горда от себе си.Бяхме на гости и устисках на всички нережимности Laughing

Аз червеното цвекло го правя в сурово състояние на салата с малко морков.Но сега не съм правила по време на режима,щото май не можеше много от него newsm78

Желая ви приятен и отслабващ ден bouquet

И по едно кафе за вкус

# 57 4 дек. 2011, 10:12 ч.

Мнения: 3 745

Цвеклото и аз го правя на салата - настъргано с морков и целина, като най-хубавия дресинг по принцип се прави с лим.сок, зехтин и мед, сега режимно - само с лимонов сок Peace

И на мен кантара не ми е мръднал откакто съм във 2-ра фаза, т.е от вторник Sad

Още колко да чакам преди да го обявя за застой?

# 58 4 дек. 2011, 12:02 ч.

Мнения: 18

Добро утро!

Ех и днес съм на работа с пиле в ръка Laughing

# 59 4 дек. 2011, 12:37 ч.

NICE,FRANCE
Мнения: 184

Цитат на: dory77 в нд, 04 дек 2011, 08:23

Добро утро , как я карате ?? Laughing

........ Дайте ми идея какви правите от червено цвекло , ако го хапвате често (просто го сварих и овкусих с оцет и сол , но не ми е вкусно )

Здравейте,
Използвай този дресинг ако искаш,много вкусно става
1сл оцет
2сл парафиново олио
2сл газирана вода(може и минерална)
1чл режимна горчица
сол и черен пипер
Разбъркваш много добре всичко и става идеален сос за салата. bouquet

пп.Разрешено е цвеклото за режима,даже е по-бедно на въглехидрати от моркова.

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Съвети за отслабване (догодина имам годеж)

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Причина:

Причина: