Публикувана: 19 ян. 2012, 06:28 ч.
Последно мнение: 14 март 2012, 22:19 ч.

ЗОНАТА и ние - 7 Тема

50 389
734
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от храненето в Зоната в сравнение с други диети?
Какво представлява Зоната?
Какво е хром и какви са неговите ефекти върху желанието за сладко?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от храненето в Зоната в сравнение с други диети?
  
  Храненето в Зоната може да доведе до подобрено мислене, по-добро движение, по-добър външен вид, намаляване на глада между храненията и достигането на състояние на свръхздраве. Ползите от храненето в Зоната включват подобрено когнитивно функциониране, повишена подвижност, по-добър външен вид, намален глад между храненията и достигане на състояние на свръхздраве. Той се фокусира върху поддържането на стабилни нива на кръвната захар.
- Какво представлява Зоната?
  
  Зоната е хранителен план, който се фокусира върху поддържането на стабилни нива на кръвната захар чрез балансирано хранене, което включва въглехидрати, протеини и мазнини. Участниците в дискусията използват калкулатор за необходим протеин от блога bg-zonata.com, за да определят необходимото количество блокчета на ден въз основа на тяхната активност. Разработена от д-р Барни Сиърс, Зоната има за цел да регулира инсулиновата реакция на тялото, което води до подобрен метаболизъм и намалени възпаления, като в крайна сметка подобрява мисленето, движението, външния вид и намалява глада между храненията.
- Какво е хром и какви са неговите ефекти върху желанието за сладко?
  
  Хромът е основен минерал, който помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Може да помогне за намаляване на желанието за сладко, но трябва да се приема под наблюдението на лекар, тъй като може да взаимодейства с инсулин и да причини странични ефекти.
- Какво представлява храненето в Зоната и как да се храним в нея?
- Какви са блоковете в режим на Зоната?

# 135 27 ян. 2012, 08:16 ч.

Мнения: 496

Emigrantка newsm51

, чак страшно не е , но твърде неприятно. Аз съм от Русе, което присъства във всички новини и вчера и днес не съм на работа поради "лоши метеорологични условия". Но затова пък си направих идеална физзарядка- ринене на сняг пред входа и мисля и днес да повторя, че сега пък като ни скове сибирския студ(очаква се до -20') ще е идеалната пързалка. cold

Рецепти имам вече доста събрани, но нямам снимки и ако сте съгласни така да ги пиша, а вие, ако ги сготвите да качвате снимки, няма никакъв проблем. chef

The Baroness, ако приемаш и от мен един съвет, постарай се да се храниш 2 седмици само с благоприятните храни, без да използваш от другите. Аз, когато се храня така винаги правя бърз минус, но както писах по-често включвам и от другите, защото дори и само да задържам пак съм доволна, тъй като нямам амбиции за манекенски мерки.

Елл , и аз включвам виното в менюто, но вечер ,като поне 1-2 пъти в седмицата вечерям с 1 чаша вино с 2Б сирене или кашкавал и 2Б ядки и ми е супер на душата Wine Glass

Cloudlet , поздравления и нека кантара да продължи да те радва все повече goodscale

# 136 27 ян. 2012, 08:31 ч.

Русе
Мнения: 12 420

dani, чисти , че аз се опитвам да се добера днес до Русе от югозападна България и не знам дали ще успея. Hug

# 137 27 ян. 2012, 09:12 ч.

София
Мнения: 3 824

Ей, супер предложения за виното, мерси bouquet

Emigrantка, не е страшно, стига да не ти се наложи да пътуваш, красиво е, толкова е чисто Simple Smile

Като зимна приказка е Simple Smile

Аз лично много му се радвах на снега, въпреки, че трябваше да закарам детето на училище. Голяма мъка беше да изровя и да си вляза в колата, ама малко гимнастика не вреди Simple Smile

За прокола - в София съм, в други градове може да е било по-страшно. Тук вече не вали и днес ще се нормализира обстановката.

# 138 27 ян. 2012, 10:21 ч.

Мнения: 496

Риненето на сняг е на трето място по интензивност на изгаряне на калории,за 1 час=420 ккал, така че хващайте лопатите и бегом навън Hug

# 139 27 ян. 2012, 14:59 ч.

София
Мнения: 3 824

Няма общо с диетата, но вижте на какво попаднах във фейсбук:

Незнам доколко е вярно и докъде играе фотошоп, но е интересно да се проучи.
Вегетарианството не ми допада, защото обичам месо и ми звучи неестествено. Взимането на добавки също. Какво ли значи colonic irrigation?

# 140 27 ян. 2012, 15:10 ч.

Мнения: 0

Момичета, моля ви за помощ: Купих си топено сирене (знам че трябва да го избягвам но..в малки количества и рядко) и искам да знам колко грама е един блок и от кое (протеините или мазнините да гледам ) ето и състава
съдържание в 100гр.
протеини - 9гр
мазнини - 22гр
въглехидрати - 3гр newsm78

# 141 27 ян. 2012, 15:15 ч.

Мнения: 496

Cloudlet , аз топеното сирене го броя за мазнини, зашото тяхното садържание е много повече от това на протеините. По тези стойности, които си дала 6,82 гр са 1БМ.

# 142 27 ян. 2012, 15:21 ч.

Мнения: 0

Дани, благодаря. И аз го сметнах така и ми се получиха този грамаж, но исках второ мнение, а и скоро бях чела в предните теми че някой го брои за протеини и се чудех как толкова много гр. топено сирене е 1БП, но когато видях състава и преобладаващите мазнини.. си казах няма да я бъде Grinning

# 143 27 ян. 2012, 15:24 ч.

Мнения: 496

Мисля, че беше Emigrantка , дори и аз я бях питала, но може би при тях топеното сирене се прави от мляко и има друг състав, но при нас определено не е така. #2gunfire

# 144 27 ян. 2012, 16:16 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 135

Момичета,за топеното сирене и аз не съм сигурна.Бях го срещнала някъде като протеин, но ще питам инструктора в зоната, да видим какво ще кажат Hug

За снега-значи това е иделания вариант за малко физическо натоварване, и горене на мазнини Simple Smile

Значи твърдението"всяко зло за добро" се оказва напълно вярно Hug

# 145 27 ян. 2012, 22:38 ч.

Мнения: 0

Здравейте сладурчета!Да ви се оплача,че днес като тръгвах на работа си взех кутийките с манжичките за работа,обаче си забравих бадемчетата Sad

и се наложи да се храня без мазнини!Умрях от глад!Чак да не вярваш,че няколко бадемчета са от такова значение! Shocked

# 146 27 ян. 2012, 22:41 ч.

Мнения: 15

Цитат на: dani1712 в пт, 27 яну 2012, 15:15

Ще ми кажеш ли как ги изчисляваш тези блокове в продуктите нещо неразбирам как се изчислява аз ползвам лист 1 и 2 но там няма топено сирене newsm78

# 147 27 ян. 2012, 23:19 ч.

Мнения: 0

Някой беше споменал някъде в предните теми,че не е добре да се комбинират маслини и извара newsm78

Можете ли да ми разясните това,защото явно ми е убягнало Rolling Eyes

Сякаш не съм го срещала в книгата на Бари newsm78

# 148 27 ян. 2012, 23:47 ч.

Мнения: 0

Цитат

kami_pld във форумния блог има таблица за хранителните стойности на продуктите.Също така можеш да вземеш инфото от етикета на продукта.След това пак във форумнич блог има калкулатор за изчисляване на блоковете протеини,въглехидрети и мазнини в храните.Нанасяш стойностите в табличката и той ти го смята сам! Peace

Много удобно и мързеливо,благодарение на (ако не се лъжа)
Емигрантка и Кармен!Те създадоха този блог за улеснение на всички нас! newsm51

http://www.bg-zonata.com/-това е блогът

# 149 28 ян. 2012, 00:48 ч.

Мнения: 0

Ками аз ще ти го обесня, надявам се да ме разбереш. Защото ако си в магазин и искаш на момента да си го сметнеш е по удобно да знаеш ..
Напомням, че един протеинов блок съдържа 7гр. , един въглехидратен блок е 9г, а 1БМ е 1,5гр
и ето пример с топеното сирене

съдържание в 100гр.
протеини - 9гр
мазнини - 22гр
въглехидрати - 3гр

гледаш в продукта кое е преобладаващо, в случая -мазнините
гледаш грамажа на продукта (най-често съдържанието е дадено за 100гр) и го делиш на грамажите на това което е в най-големи количества, след това го умножаваш по 1,5 (ако е мазнини) /; по 7 ако е протеин ; по 9 ако е въглехидрат/ и полученото е 1блок от продукта в грамаж.

В моя случай преобладават мазнините. Разделям грамажа т.е. 100 : 22 = 4,54 след това умножавам полученото по 1,5 (4,54х1,5) = 6,81. Значи 1БМ топено сирене е 6,81 гр.

Надявам се да си разбрала нещо, понеже не съм много добра в обясненията, но с добро сърце се опитвам да помогна така че ще ме извиниш ако съм те хвърлила в тъча с написаното Flutter

Успех

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Японско чудо - тема 28

Причина:

Причина: