Препоръчайте фитнес инструктор моля

  • 39 415
  • 62
  •   1
Отговори
# 45 14 окт. 2013, 14:56 ч.
  • Мнения: 1
Цитат на: veronique в нд, 13 окт 2013, 22:22
choki_moki, от последния ти пост не разбрах - препоръчваш да се носят токчета ли?!

Разберете, че няма мъжки и женски тренировки, няма мъжки и женски упражнения.
Не съм съгласна, че жените трябва да избират за инструктори само съответния пол.
Не отричайте мъжете, само защото сте попаднали на такъв, от който не сте били доволни.
Не слагайте под един знаменател всички.

В по-горните постове беше споменато, че ако ходиш на ниски обувки задника ти ще се стегне от само себе си. Аз препоръчвам сериозни упражнения. Иначе аз съм съгласна с твоето мнение, че няма мъжки и женски упражнения. Но вероятността да попаднеш на свестен инструктор е почти нулева. Всеки гледа да ти вземе парите и да претупа нещата.

# 46 14 окт. 2013, 15:27 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Чоки, препоръчай и ти някое домашно упражнение за стегнат задник  Simple Smile

# 47 14 окт. 2013, 16:06 ч.
  • Мнения: 6 346
Чоки може да препоръчва добавки за изгаряне на мазнини. Rolling Eyes

# 48 14 окт. 2013, 16:42 ч.
  • Мнения: 1
Хм... то е хубаво да активираш всички мускули и особено задната си верига в ежедневието. Дори и при ходенето. Наистина малко хора включват всички мускули.
Малко хора сядат и се изправят правилно от стол и тн.
Но, ако ще говорим за наистина добър мускулен тонус и видимо оформени глутеуси, задни бедра и квадрицепси... само ходенето няма да помогне (освен ако не е ходене в планината и при голям наклон).
Трябват си целенасочени тренировки, и то не само със собствено тегло.

Да, добри инструктори се срещат рядко.

Към споменатото име на Лазар, мога да добавя

(за София)

Росен Миладинов,
Никола Ночевски,
Галин Коларов,
Динко Желязков,
Силвия Аврамова

Ако сте фенове на кросфит и функционални тренировки - Ефтим Илиев, Александър Кирилов, Инес Субашка

# 49 14 окт. 2013, 18:05 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Цитат на: Cioccolata в пн, 14 окт 2013, 16:06
Чоки може да препоръчва добавки за изгаряне на мазнини. Rolling Eyes

 Laughing

# 50 14 окт. 2013, 18:24 ч.
  • Мнения: 1
Цитат на: Cioccolata в пн, 14 окт 2013, 16:06
Чоки може да препоръчва добавки за изгаряне на мазнини. Rolling Eyes

Поне мога да препоръчам нещо, а не само да плюя по всичко като някои хора тук,

Най-популярните упражнения за стягане на задника могат да се правят и в домашни условия и няма да ви отнемат повече от 15 мин на ден. Това са така наречените "ритници".
Изпълняваш ги по следният начин. Заставаш на четири лапи на ръба на легло, холна маса, табуретка, диван или каквото имаш подходящо вкъщи. Единият крак виси свободно, а с другият коленичиш. И започваш да риташ нагоре с висящият крак в продължение на една минута, след което сменяш краката. Не трябва да правиш по-малко от 40-45 повторения за това време. Като приключиш и с двата крака се изправяш, подпираш се на някоя стена с ръце и започваш да риташ пак назад и пак по минута на крак. След това почиваш 30-40 сек. и повтаряш. Правиш три серии.

# 51 14 окт. 2013, 18:54 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Ще включа тези упражнения в ежедневието ми, благодаря!   bouquet

# 52 14 окт. 2013, 19:16 ч.
  • Мнения: 5 892
Цитат на: Cioccolata в пн, 14 окт 2013, 16:06
Чоки може да препоръчва добавки за изгаряне на мазнини. Rolling Eyes
Течен Л-карнитин пробвала ли си ?

# 53 14 окт. 2013, 19:18 ч.
  • Мнения: 6 346
Ако въпросът е към мен - не, и не смятам да пробвам.

# 54 14 окт. 2013, 19:21 ч.
  • Мнения: 5 892
Защо? Другите фат- бърнари са доста по- "тежки", ако мога да се изразя така...

# 55 14 окт. 2013, 19:24 ч.
  • Мнения: 6 346
Защо реши, че търся фетбърнър? Shocked

# 56 14 окт. 2013, 19:26 ч.
  • Мнения: 5 892
Като каза "добавки за изгаряне на мазнини", реших че питаш за фат бърнари. Извинявай  Blush  bouquet

# 57 15 окт. 2013, 12:28 ч.
  • Мнения: 45
Цитат на: Tuala в пт, 11 окт 2013, 12:21
Не зная за другите споменати инструктори, но силно НЕ препоръчвам Любо Иванов!!! Предлаганият от него хранителен и тренировъчен режим е подходящ за блъскачи- мъже.  Stop
Въобще, едно е мъж да ти подготви програма /хранителна и тренировъчна/, съвсем друго- жена. Погледът върху нещата е коренно различен.
И за да не остане просто спам- поинтересувай се от женски фитнес- клубове или групови тренировки, както и индивидуални треньорКи/ инструкторКи.  Peace


Би ли разказала защо не харесваш Любомир Иванов по-конкретно? Аз бях останала само с добри впечатления от него, пък и храната и тренировките не могат да се разделят на мъжки и женски, а зависят от целите на спортуващите...

Да не прозвучи като заяждане, нямам тази цел, интересно ми стана да чуя защо не го препоръчваш.  Hug

# 58 15 окт. 2013, 18:17 ч.
  • Мнения: X
Не го приемам като заяждане, разбира се.  Flutter
Тренировъчният му режим не ми хареса, защото беше насочен основно към мускулни групи и тренировки, типични за мъже, чиято цел е напомпване на мускули  Confused Не беше съобразен със спецификите на женското тяло и мускулатура. Който не вярва, че между мъжки и женски организъм, биохимия и т.н. процеси има разлика, не смятам да го разубеждавам. Това е моето мнение, изградено не за ден- два, нито въз основа на шепа информация/ проучвания, зад което твърдо заставам   Peace
Хранителният режим- изварата и пилешкото филе /разбира се, класиката в жанра  Laughing/ чистят мазнини безспорно. Но... можеше да вложи поне още малко фантазия все пак  Laughing
Уточнявам, че впечатленията ми са от 2010 година, оттогава може и да са се променили нещата  Peace

# 59 16 окт. 2013, 11:18 ч.
  • Мнения: 45
За хранителния режим си права - класика си е  Mr. Green И на мен това не ми беше допаднало (липсата на разнообразие и фантазия), но пък като се замисля той няма как да знае кой какво яде ...

Може ли, ако момичетата в тази тема не им се чете, на лични да ми драснеш какво имаш предвид под специфики на женската мускулатура, биохимия и др. процеси? Интересно ми е, ще съм благодарна   bouquet

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата