Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Мненията за контрастните душове са различни. Някои хора смятат, че те помагат при отслабване, като стимулират метаболизма, докато други не виждат значителни резултати. Въпреки това повечето хора са съгласни, че контрастните душове могат да бъдат полезни като допълнение към рутинните процедури за намаляване на целулита; въпреки това е важно да ги използвате редовно, за да забележите разлика.
-
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Преди кардио тренировка се препоръчва да тренирате на празен стомах, тъй като това ускорява метаболизма за целия ден. За разлика от това, силовата тренировка не трябва да се извършва на празен стомах, тъй като изисква сила и енергия. След всяка тренировка, независимо дали е кардио или силова, е важно да се храним. Препоръчително е да си починете след силова тренировка и обикновено трябва да изчакате 1-2 часа след хранене, преди да започнете друга тренировка.
-
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
Мненията за тренировките на Джаки и Джилиан са предимно положителни. Тренировките на Джаки се считат за ефективни, като дават бързи, видими резултати. Някои хора съобщават за добри резултати с Джилиан, но има опасения относно потенциално увеличаване на мускулите. Като цяло тренировките на Джаки и Джилиан се възприемат като ефективни.
-
Какви са препоръките за обувки за тренировки и кой тип се счита за най-добър?
-
Какви са причините за подуване на краката и как мога да го предотвратя, както и какви упражнения могат да помогнат за намаляване на подуването на краката?
. Опитах да се пререгистрирам, отново същата работа... А искам да си сваля Шалийн (така се пише и чете на български), за да зарибявам приятеля ми с нея 
(силовите от Екстрийм, де, за другото няма начин, мисля). 
) 
), смъкнала съм 3 см от ханша, 1 от бедрата и 2 от талията. Всичко е чудесно, само тези 3 кг не ме кефят - висока съм и структурата ми е такава, че и на 60 кг, и на 58 си изглеждах слаба (не кльощава, но слаба), а сега започвам да клоня към кльощава и ако тенденцията се запази, няма да е добре. Между другото, не спазвам диета и хапвам доста сериозно. Е, не ям боклуци като чипсове и вафли, но си похапвам в доволно големи количества. Вода пия по принцип много - над 2 л на ден. И не знам какво да правя, че да махна мазнините, без да ставам 50 кила, че ще ми бъдат малко... Повече кардио за сметка на силовите тренировки ли, какво ли...
и може би два от 5те дни да включа интервалното бягане, примерно понеделник и четвъртък