Запознайте тийна с един от двамата фитнес инструктори: Милко Георгиев или Лазар Радков. Заслужават си парите. Мотивиращи и чудесни млади мъже с много познания.
Поне да прегледа блога на Спайдър Спорт.
За момче на 18 ще е ужасно да го сложите на ограничена диета с малко мазнини. Ще подивее още повече, може да изпадне в депресия. По-добре да пробва високомазната нисковъглехидратна диета. Какви са тия сладки плодове с пудра захар? От тях само ще ходи гладен, а може да си остане дебел. Номерът е детето да придобие навици за цял живот, а не да продължи да яде мързеливо и несъзнателно, макар и плодове.
95 процента вероятност е нежеланието да отслабне да се дължи на идеята, че ще е много трудно, ограничаващо и тежко. Но няма нужда да е така.
И аз знам случаи на младежи, отслабнали с много строги ограничения. Но може и без. Просто заменете джънк храната с истинска, вкусна храна, ама без нискокалорични нискомазни глупости. Нещо, което ще засити човек, ще е вкусно и приятно.
След това му подарете един kettlebell/ пудовка- нищо не гори мазнини с такава скорост като 5 мин. интензивни суингове с пудовка, или други движения. 16-20 килограма като за момче е идеална тежест. Може и 24.
По принцип не знам дали има тийн, който да не иска да е във форма, особено ако може да го постигне с по-голяма лекота, отколкото си мисли. Вижте методите на Милко и Лазар- това си е предложение, на което не може да откажеш...
Поне да прегледа блога на Спайдър Спорт.
За момче на 18 ще е ужасно да го сложите на ограничена диета с малко мазнини. Ще подивее още повече, може да изпадне в депресия. По-добре да пробва високомазната нисковъглехидратна диета. Какви са тия сладки плодове с пудра захар? От тях само ще ходи гладен, а може да си остане дебел. Номерът е детето да придобие навици за цял живот, а не да продължи да яде мързеливо и несъзнателно, макар и плодове.
95 процента вероятност е нежеланието да отслабне да се дължи на идеята, че ще е много трудно, ограничаващо и тежко. Но няма нужда да е така.
И аз знам случаи на младежи, отслабнали с много строги ограничения. Но може и без. Просто заменете джънк храната с истинска, вкусна храна, ама без нискокалорични нискомазни глупости. Нещо, което ще засити човек, ще е вкусно и приятно.
След това му подарете един kettlebell/ пудовка- нищо не гори мазнини с такава скорост като 5 мин. интензивни суингове с пудовка, или други движения. 16-20 килограма като за момче е идеална тежест. Може и 24.
По принцип не знам дали има тийн, който да не иска да е във форма, особено ако може да го постигне с по-голяма лекота, отколкото си мисли. Вижте методите на Милко и Лазар- това си е предложение, на което не може да откажеш...
