Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво е мнението за храненето след тренировка?
Какво е мнението за тренировките на празен стомах?
Какво е мнението за комбинирането на кардио и силови тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво е мнението за храненето след тренировка?
Храненето след тренировка е от съществено значение, тъй като приетите калории ще възстановят мускулите и ще предпазят от загуба на мускулна маса. Рискът да се отлагат като мазнини на практика не съществува. Важно е да се яде в рамките на 30-60 минути след тренировката, като храната трябва да бъде лесна за усвояване от организма.
-
Какво е мнението за тренировките на празен стомах?
-
Какво е мнението за комбинирането на кардио и силови тренировки?
-
Какви са препоръките за тренировка на празен стомах?
-
Как мога да се възстановя от нараняване на глезена?
. Трака например при лицеви опори, или при упражнението за трицепс, при което се спуска дъмбела зад гърба и после се изправя ръката над главата (дано ме разбрахте 
). Като искам да уточня, че по време на тракането не ме боли въобще. Просто е странно и дразнещо, не мога да го нарека даже и неприятно, щото не изпитвам физически дискомфорт. 
... Клякам и то трака. Не боли, но го чувам и усещам. После клякам два пъти не трака, на третия го чувам... Понеже аз вярвам в принципа - "Клин клин избива" и за мен той важи в пълна сила, започнах да клякам - често и постоянно. Като за начало по10-12 пъти. После увеличих. Гляках с гири, отпред пред гърдите, с гира пусната към земята, кляках без тежест. В един момент, не знам кога точно установих, че коляното ми НЕ трака. Сега на тренировка правя над 100 клека и звук не издава... В последствие, в едно видио чух Руми да казва, че тези с болки в коленете / при мен тракането/, не трябва да подскачат /аз избягвам подскоците/, а да клякат. С клековете коленете стават по-здрави.
Тренирай, храни се правилно и ще имаш резултат, но не си давай парите за такива неща 
Вече я правя почти без усилие.
Въпросът ми е: горе-долу какъв процент мазнини е... нормално? Тъпо го зададох, но се надявам се да ме разберете. И знам, че хора много и различни, но някакви ориентировъчни критерии 
Обичам тези тренировки, обичам начина, по- който се чувствам след тях 
