Публикувана: 19 окт. 2012, 10:09 ч.
Последно мнение: 12 фев. 2013, 10:16 ч.

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 7

62 013
738
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от кроасани с жива закваска в сравнение с вафли и бисквити?
Как да направите жива закваска за кроасани?
Какви са ползите от прошутото и мортаделата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от кроасани с жива закваска в сравнение с вафли и бисквити?
  
  Кроасаните с жива закваска, като тези на Tanya и bauli, предлагат по-здравословна алтернатива на вафлите и бисквитките. Те се приготвят чрез дълъг процес на ферментация с помощта на жива закваска, която е полезна, тъй като не съдържа дрожди. Това ги прави по-здравословни и предпочитани от хора, които се грижат за здравето си.
- Как да направите жива закваска за кроасани?
  
  Живата закваска за кроасани се приготвя чрез дълго втасване. Този процес може да бъде обяснен от Таня, която споделя, че може да предостави инструкции как да я направите.
- Какви са ползите от прошутото и мортаделата?
  
  Прошутото и мортаделата се описват като висококачествени месни продукти, като прошутото е известно със своята чистота, а мортаделата съдържа само сланина. Те се ценят заради отличителния си вкус и качество, но често са трудни за намиране и имат ограничен срок на годност.
- Как мога да проследявам калориите, докато съм на диета?
- Как да изчислим приема на калций и други витамини и минерали?

# 375 16 дек. 2012, 10:45 ч.

1st floor
Мнения: 9 990

Цитат на: TanyaMG в нд, 16 дек 2012, 09:12

Непокорна, от елдата правя много хубави кълнове , слагам ги в салата. А статиите от ВВ-тим не са лоши, ама и в двете примери с по 3000 калории за ядене, друг свят ми се вижда това Simple Smile

Това са само примери, теорията трябва да се отсее... Laughing

# 376 16 дек. 2012, 12:52 ч.

Мнения: 1

Tanya - От BB-team пишат за диети с по 3000 ккал защото са комбинация с доста сериозни упражнения, вдигане на тежести и подобни, а това все пак си иска повечко калории! Simple Smile

Непокорна - ама съм забелязал, че на BB-team не им е много верна теорията! Laughing

Tanya - Какви кълнове правиш от елда? Аз съм пробвал да отглеждам кълнове от жито за варене, амаааа.... нищо не се получи: след като ги натопих във вода, зърната само омекнаха и водата побелява. Мисля че благодарение на някаква скорбяла от житото.... newsm78

Може да се яде така омекналото жито, но едва ли е с онзи здравословен ефект, които се търси от кълнове. Онова жито беше някак обработено и не се развиваха кълнове! Т.е. прецакана му е тази способност вече на житото в пакета.... Много зле! ooooh!

Та, как става това с елдата? Дай рецепта някаква, плийз! Praynig

# 377 16 дек. 2012, 13:27 ч.

Мнения: 2 511

Цитат на: TanyaMG в нд, 16 дек 2012, 09:12

Mikkey, честит ти минус кг!

-True Blue- , Аз изчислявам с това приложение - http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm и за твоите кг., години и височина, при тренировки 4 пъти в седмицата ми излезе 1786 калории за задържане и 1426 за намаляване на теглото. А ако искаш екстремно намаляване, може да намалиш още калориите. За похапването на бисквити вечер - не е добре, вечер яж лека белтъчна храна - така се задействат хормоните, свързани с топенето на мазнините. И не е нужно да си допълваш калориите, ако си изяла около 1100-1200 калории, може тялото ти да не иска повече в този ден.

Приложението Му fitness, ако всеки потребител може да си въвежда стойности и другите потребители да ги ползват, ми се вижда с възможности за грешки. Каква гаранция има за мусаката, че е изчислена коректно, а не е сложена някаква шега? А също и добавените данни, ако така всеки си ги е изчислявал от етикета, може да са допускани грешки.
На български има една книга от проф. Ташев, той е много добър специалист по хранене и диететика, вече покойник, и там са изчислени даните за доста ястия. Под негово ръководство е и първата и единствена таблица с калорийни стойности в българските продукти.

Да, най-вероятно не всичко е коректно написано това приложене, но.. дано да не се отклоняват мнного от действителността Simple Smile

Иначе аз едвам ги изяждам тези 1330 кк. Особено като тренирам ми се събират 1800 за изяждане, а това е абсурд. Но се чувствам сита постоянно. И стомаха ми се посъбра, че доста го бях разширила. Много ми допада тази диета.
Един от проблемите на мен са ми яденето преди да си лягане, но ще трябва да сменя бисквитките с нещо друго.
Много са ми трудни тези протеини и мазнини, но сега ще си поръчам прахчета. Питах в темата за тренировките и там едно момиче ми предложи някакви американски, от които била доволна, та тези дни ще поръчвам за след тренировка. Че няма да има смисъл от бъхтене, без белтъци.
За съжаление нямам нито канрар, нито сантиметър и няма как да се проверявам, но важното ми е , че се чувствам лекичко. bouquet

Най-много ме мори целулита, който ми се появи наскоро. Дано не е от напредването на годинките, и това да е безвъзвратно вече Grinning

Последна редакция: нд, 16 дек 2012, 13:51 от -True Blue-

# 378 17 дек. 2012, 08:18 ч.

In transit
Мнения: 15 606

Цитат на: -True Blue- в нд, 16 дек 2012, 13:27

целулита се мори с упражнения, масажи, мазане с кремчета, с правилна храна и най-основното, и важно с постоянство и упоритост. Иначе с горе описаните може да го намалиш/премахнеш и след някой месец пак да цъфне още "по-красив" и по-труден за махане. Това от личен опит и наблюдения. При мен най-добър ефект има от чести и направени от добър масажист антицелулитни масажи. Идеята е, че не трябва да го оставиш да стане твърд, тогава е почти невъзможна мисията да се махне. Peace

# 379 17 дек. 2012, 08:26 ч.

Мнения: 1

Добро утро и от мен! kaffeetrmker_2

Нискокалорична и мн.позитивна седмица ви желая! bowuu

# 380 17 дек. 2012, 10:52 ч.

Мнения: 1 221

Ох, аз днес тотално се контузих....пуста му глава ooooh!

от 4-5 дена ме боли глезена, но аз напук си скачам на въже...е днес успях само 20минути да скачам, защото болката не се издържа Tired

Сега ще масажирам и не знам какво друго да предприема Thinking

Чудя се с какви упражнения да заместя скачането на въже, поне докато спре да ме наболява толкова много?

Иначе за протокола от 3 дена съм под 60кг, което за мен е голямо постижение от 12 клас не съм била толкова стройна Blush

# 381 17 дек. 2012, 11:50 ч.

Мнения: 1

besyto - Браво за постигнатите намалени КГ! bouquet

Усещането да си пак в гимназията е страхотно, нали? Mr. Green

А за глезенаааа..... първо забрави за всякакви упражнения тия дни! Дай го по-кротко! Второ - прави му топли компреси и бани. Може да се опиташ да го понаместиш в сапунена вода или мокро сапунено покритие! А след това отпочивай с крака в хоризонтално състояние, най-добре даже - да поспиш Wink

# 382 17 дек. 2012, 18:11 ч.

София
Мнения: 4 412

Маями, кълновете ги направих от био леща, светла към зелена на цвят. Като четох рецепти за елда, видях, че хората правят лесно къснове от нея, но било важно каква ти е елдата. В магазините пише бланширана, кафява на цвят и от нея не става. Питах вчера в един био магазин за кълнове от пшеница и ми препоръчаха едно зърно, но не го купих, че сега имам елда.
Кълновете се правят лесно - първо 12-18 часа ги държиш във вода, може да я смениш 1 път. След определеното време /12-18 часа/ ги измиваш много хубаво. Аз ги мия в гевгир, отцеждам ги и ги оставям в гевгира, да са влажни. Обикновенно след около 7-8 часа са се появили първите кълнове. Трябва да ги гледаш да са влажни. Според мен трябва да се ядат в рамките на 24-36 часа след като са покълнали, иначе ми се струват големи. Т.е правиш малко за проба Simple Smile

-True Blue- и аз си мислех като Mikkey за целулита, че се мори най-добре с масажи и другите неща, написани от нея.

Аз си мислех за размера на дрехите - дали имат отношение как изглеждаш? Аз си спомням, че на 18 години влизах в аналозите на 36 и 38 номер по европейската номерация. И си мислех, че не съм добре, но нямаше по-малки номера за жени Simple Smile

Сега се боря за 42 номер по същата номерация Simple Smile

Вие какви номера сте?

Днес сме от наказаните квартали - цял ден без вода, почвам леко да се изнервям и да се чудя какво да вечеряме. Навън ще ям повече, а у нас трябва много да се цапа без вода... Може би все пак ще цапам в името на линията Simple Smile

# 383 17 дек. 2012, 18:45 ч.

Мнения: 2 511

При мен на всяка марка номера е различен. От 32 до 36, като много пъти дори няма дреха, дето да е моят номер. Примерно вчера мерех едно долнище на адидас - 32 ми е малко, 34-голямо. Най-редовно съм така. Но определено предпочитам по-широчки дрехи. Широки блузи и т.н. Чувставам се много по-добре.

# 384 17 дек. 2012, 20:27 ч.

София
Мнения: 4 412

Ами аз да пусна и една таблица с размерите, че има различни системи - за дънки, uk и т.н. Това е на H&M и се вижда ясно euro size - http://www.hm.com/bg/sizeguide?show=sizeguide_ladies .

-True Blue- , ако си 32 -34 по тази таблица, значи си ХS размер, а това ми се вижда доста малко.

Стана ми интересно какви са вашите стремежи като размер дали XS, S, M, ...хайде по-нагоре няма да ги пиша. Simple Smile

Водата ни дойде, ще правя аламинут и най-вероятно ще си хапна само малко кисело мляко. Доволна съм Simple Smile

# 385 17 дек. 2012, 20:35 ч.

Мнения: 2 511

Именно. На много марки размерите им не отговарят на моите. Simple Smile

Може би съм някаква крива. Имам дрехи от XS до L. Аз се определям като М.

# 386 17 дек. 2012, 21:57 ч.

1st floor
Мнения: 9 990

Стремежът към даден размер, първо може би ще се обуслови от височината. Аз съм 162 и никак не ми подхожда да съм повече от хs или 34. В такива се вмъквам в момента и ми стоят прилично. Имам приятелка - ужасно слаба, чак грозновато, но и ужасно висока. Носи L размер, пък си е направо недохранена...Така че, размера не е особено мерило...

# 387 17 дек. 2012, 23:39 ч.

Мнения: 1 221

Аз като гледам сега съм между 36 и 38. Peace

Надявам се да затвърдя на 36 Praynig

Иначе дънките ми са 38размер, но мога да кажа, че са широки - не ги откопчавам и закопчавам, а направо нахлузвам и стягам с колана Peace

# 388 18 дек. 2012, 08:29 ч.

In transit
Мнения: 15 606

Таня, като гледам таблицата съм 38 (за панталони и поли) и 40 за блузи. Но и аз като Непокорна смятам, че това не е критерий защото аз реално тия размери си ги нося от години, но по различен начин изглеждат дрехите на мен сега и преди. А и това е нещо много относително...има марки дрехи на които и в размер L едвам влизам.

besyto , поздравления за резултата!

Ето ви примерни идеи как да оцелеем по празниците http://lubomirivanov.com/6196/ Grinning

# 389 18 дек. 2012, 09:11 ч.

Мнения: 1

Здравейте! Simple Smile

Цитат на: Mikkey в вт, 18 дек 2012, 08:29

Ето ви примерни идеи как да оцелеем по празниците http://lubomirivanov.com/6196/ Grinning

Mikkey - Добра статийка! newsm10

Може да пуснеш линка и в тренировъчната тема, че според съвети - е свързано и полезно да се тренира преди празничната трапеза Sunglasses

Само малко множко ми се видяха идеите (ограниченията)... Аз бих почерпил само от първата част идеи - за зелена салатка, за повечко месни белтъчини и за винце като основна алкохолна напитка Mr. Green

Иначе, като че не е празник, а война/борба със себе си, зверския ни апетит и непреодолимо желание през цялото време да "кривнем" от правилното! ooooh!

То това даже е полезно от време на време и под статията имаше (вече) такива коментари! bowuu

А с нещо от препоръките откровено не съм съгласен! Когато автора препоръчва да се търсят безалкохолни с подсладители пред тези със захар, а в друга своя статия препоръчва точно обратното. Peace

Последна редакция: вт, 18 дек 2012, 09:23 от Miami_beach

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Съвети за отслабване (догодина имам годеж)

Целулит 14

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Причина:

Причина: