Публикувана: 19 окт. 2012, 10:09 ч.
Последно мнение: 12 фев. 2013, 10:16 ч.

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 7

61 271
738
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от кроасани с жива закваска в сравнение с вафли и бисквити?
Как да направите жива закваска за кроасани?
Какви са ползите от прошутото и мортаделата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от кроасани с жива закваска в сравнение с вафли и бисквити?
  
  Кроасаните с жива закваска, като тези на Tanya и bauli, предлагат по-здравословна алтернатива на вафлите и бисквитките. Те се приготвят чрез дълъг процес на ферментация с помощта на жива закваска, която е полезна, тъй като не съдържа дрожди. Това ги прави по-здравословни и предпочитани от хора, които се грижат за здравето си.
- Как да направите жива закваска за кроасани?
  
  Живата закваска за кроасани се приготвя чрез дълго втасване. Този процес може да бъде обяснен от Таня, която споделя, че може да предостави инструкции как да я направите.
- Какви са ползите от прошутото и мортаделата?
  
  Прошутото и мортаделата се описват като висококачествени месни продукти, като прошутото е известно със своята чистота, а мортаделата съдържа само сланина. Те се ценят заради отличителния си вкус и качество, но често са трудни за намиране и имат ограничен срок на годност.
- Как мога да проследявам калориите, докато съм на диета?
- Как да изчислим приема на калций и други витамини и минерали?

# 510 15 ян. 2013, 17:35 ч.

Мнения: 140

Да се отчета и аз за вчера:

З. Овесени трици с обезмаслено мляко и ягоди
О. Бяло пилешко месо на грил + салата от домати
В. Печени зеленчуци (карфиол, зукини)

1150 ккал

# 511 15 ян. 2013, 19:58 ч.

Мнения: 1

did_ka - наскоро се запознах с неочакваните възможности на калция.... Значиии, в едно видео се твърдеше, че като ядеш неща сумарно бедни на калций - това е предпоставка за оставането на мазнините в организма, а когато калция е дооооста (даже и над препоръчителните норми за ден) - мазнините се изхвърлят от организма без да се задържат! И понеже това е целта на всяка диета и хр. режим за отслабване - да се намаляват съществуващите в организма мазнини, като същевременно НЕ СЕ допуска прилепването на нови - то ето и какъв чудодеен ефект имал калция (освен всичките му други познати ни отнапред полезности!) Flutter

Защо не пробваш с мляко и сирене в зимния период, докато чакаш времето за по-активен туризъм? Аз още не съм го пробвал, но може да излезне добро решение за теб - гледам, че няма много млечни неща в твоето меню и лесно ще усетиш "разликата" (вярвам, че ще има такава)... newsm78

Rain - тактиката с лъжичка мед е за преди сън и то с цел укрепване на съня, освен другите добри неща, които дава меда на организма.... На мен ми беше трудно в последните седмици на моя си режим с тоя мед, щото и без това ми скачаха % въглехидрати до Небесата... Crazy

# 512 15 ян. 2013, 20:04 ч.

1st floor
Мнения: 9 782

Днес ми беше свински ден. 261uu

Нещата не тръгнаха добре още от сутринта, а после направо загрубяха... Mr. Green

Отдадох се на разни изкушения и...така!!! Няма смисъл да ги изчислявам и да си развалям хубавия ден!!! hahaha

Пишем го мръсен и толкоз!!! Crossing Arms

Тъй, де!!! Д-то ми да не вземе да свикне само на малки калории!!! Naughty

ПП: Поне се утеших , че калция ми е ОК!!! Mr. Green

Мерси , Маями, ще спя спокойно!!! Joy

# 513 15 ян. 2013, 20:49 ч.

Мнения: 1

Непокорна - следвайки резултатите от онова изследване за супер-готините свойства на калция, то би трябвало почти никаква от мазнинките днес да не ти се лепне.... Ку ти е у норма калция за деня, де! Ти си знаеш как е Twisted Evil

# 514 15 ян. 2013, 20:49 ч.

Мнения: 306

НА UTILISIMA дават за калориите , храните , които приемаме и затлъстяването и за..... абе пуснете

# 515 15 ян. 2013, 21:11 ч.

1st floor
Мнения: 9 782

Цитат на: Miami_beach в вт, 15 яну 2013, 20:49

Ку ти е у норма калция за деня, де! Ти си знаеш как е Twisted Evil

Всичко е над нормата, споко!!! Mr. Green

# 516 15 ян. 2013, 21:45 ч.

Мнения: 80

Здравейте и от мен отново в клуба.Цяла седмица броя,а преди това правих една диета от която не смъкнах и кило.Така че реших да се върна към вече изпитаното.
Miami диетата дето правих преди това беше предимно с кисело мляко и сега съм решила да наблягам на него.Та за днес съм на 1250 кал.
Реших да си направя разделение на храненията кога колко калории да приемам мисля,че постоянството е най-важно.
Започвам на 71кг.Целта ми е 65.Въпреки,че Руми от фитнесинструктор казва изхвърлете кантара купете си метър.Та за всеки случай ще си запиша и мерките.Айде дано успявам всеки ден да ви пиша лека нощ Hug

# 517 15 ян. 2013, 22:21 ч.

1st floor
Мнения: 9 782

Кикси, добре завърнала се!!! Hug

В темата за домашните упражнения по едно време се дискутираше да се ограничат млечните. Аз не мога и не искам, и за това не помня какво беше обяснението. Тяна да каже!!! Grinning

От друга страна диетата на Байкова е базирана на киселото мляко, до колкото си спомням... newsm78

Все тая, ние вече сме открили топлата вода!!! Mr. Green

И аз се премерих на първата седмица стриктно броене. Сега обаче почнах редовно тренировките и не смея да се кача на кантара. Mr. Green

Ще се вади метъра!!!

# 518 16 ян. 2013, 06:05 ч.

Мнения: 207

Непокорна не си сама Mr. Green

И аз вече два дни трябва да се крия от срам newsm43

Голямо ядИни.Мисля, че е от луната Laughing

Като я гледам се пълни, та и аз с нея Blush

Може пък и от студа да е.Нали сме спортивни, имаме нужда от енергия.
Броя до към 2 следобяд и то дажбата свършила, че и отгоре.После не ям много, ама кел файда.

За млечните нищо няма да кажа Laughing

Аз ги уважавам.Не толкова кис. и прясно мляко, но за сиренце и кашкавал умирам.Слабост са ми.Тук съм пробвала де що кашкавали и сирена видя.

Като си говорим за сиренце, че се сетих какво четох вчера в Дир-а .Не мога да вмъкна линк newsm78

ама вие можете да прочетете статията "Червеното вино пречи на холестерола да се натрупва в кръвта"

Предпочетох да повярвам на автора Whistling

Наздраве

# 519 16 ян. 2013, 08:23 ч.

Мнения: 1

tqna - Правилно тва за сиренцето и кашкавала! В тях има доста повече калций от млякото или изварата, например... Нооо.... ти и другите - съобразявайте, че иде реч за обесмаслени млечни продукти или поне нискомаслени! Значи, френските и други мазнички сирена, не са най-подходящите за целта! Аз от друга "логика" се бях ориентирал към нискомаслени сирена и кашкавали, не от калциевия ефект, а просто от факта, че тези нискомаслените си имат и без това по-малко мазнини, ерго: по-малко са възможностите за натрупване на нови мазнини и остава само да гоним старите Laughing

От тогава редовно си купувам италианските Mozzarella, Cacciota и подобни... Twisted Evil

tqna - и не си връзвай КГ с увеличаващата се Луна, че Тя ще се увеличава още цели 10 дена! Какво ще правим толкоз време??? Друга ще да ти е причината! Ще я откриеш и ликвидираш бързо ти, сигурен съм! Sunglasses

кикси - Добре дошла пак тук! bouquet

Таз приказка на Румито за метъра е за започващите да спортуват, да не се тръшкат че кантара им не отчита минуси, а да си мислят, че се "уплътняват" превръщайки мазнинки в мускули.... което не е далеч от Истината! Peace

tqna и всички останали - пийте и червено вино вечер! Това е мощен антиоксидант, няма що да ви го хваля.... По една чашка само, ей..... таковааа.... Rolling Eyes

CHEERS!

Последна редакция: ср, 16 яну 2013, 09:19 от Miami_beach

# 520 16 ян. 2013, 09:45 ч.

Мнения: 331

хих, на червеното вино и сиренцето съм голям фен, даже понякога се увличам Drunk

Miami_beach , аз ям много млечни продукти - почти всеки ден ям кофичка кисело мляко и сирене - краве, козе, овче. Кашкавал обичам на сандвичи и пици, а те са доста по-калорични - така че, по-рядко Wink

ако съдиш по менюто от понеделник - то е инцидентно за последните две седмици - не съм пропускала кис.мляко Simple Smile

Според мен ми пречат въглехидратите Thinking

като ги спра и почвам плавно да свалям - но не издържам повече от ден-два - почва ме гастрита! Особено в сезона на червеното вино не мога да си го позволя Blush

(то дразни допълнително)
ето и менюто ми от вчера: 1545кал Б 27% М 17% В 55%
з. кафе, пълноз.филия с пуешка шунка
о. коф.кис.мляко , 5 об.бисквити, 2ч.л. сладко от ягоди
з. чай, десетина фъстъка
в. зелена салата с една малка Р Mr. Green

, печен паламуд, 2 печени картофчета

# 521 16 ян. 2013, 11:11 ч.

1st floor
Мнения: 9 782

Хора!!! Какви са тези наздравици рано сутрин?! Mr. Green

Аз още кафето си пия kaffeetrmker_2

, вие много сте напред с материала!!! hahaha

Днес закусих добре:
Кисело мляко 250 мл.
Сандвич със салам и кашкавал.
544 ккал!!! Crazy

Утешавам се, че поне въглехидратите и протеините са по 30%...

# 522 16 ян. 2013, 11:18 ч.

Мнения: 7 268

Реших да се изтегля и измеря тази сутрин. Не съм се теглила много отдавна. Много странни неща ми излязоха.

Цитат на: Бухтичка в пн, 06 авг 2012, 14:33

Килограмите са 48, бюст, талия и ханш 78/62/86. Измерих още бедро, прасец и ръка за всеки случай ако пък нещо мръдне случайно и бяха съответно 48, 31 и 23 см.

Това намерих във форума, от август е.
Днес сутринта бях 46,2 кг.
Бюст, талия и ханш - 80/62/83
Мерих още бедро - 47 см., ръка - 23 см., врат (заради програмата, незнайно защо иска врата да се мери) - 30 см., прасец - 30 см.

Странно ми е, защото ме изкарва с почти 2 кг. по-малко а в мерките реално няма почти никаква промяна. Въпреки че визуално съм може би малко по-слаба и стегната.