Публикувана: 19 окт. 2012, 10:09 ч.
Последно мнение: 12 фев. 2013, 10:16 ч.

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 7

61 298
738
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от кроасани с жива закваска в сравнение с вафли и бисквити?
Как да направите жива закваска за кроасани?
Какви са ползите от прошутото и мортаделата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от кроасани с жива закваска в сравнение с вафли и бисквити?
  
  Кроасаните с жива закваска, като тези на Tanya и bauli, предлагат по-здравословна алтернатива на вафлите и бисквитките. Те се приготвят чрез дълъг процес на ферментация с помощта на жива закваска, която е полезна, тъй като не съдържа дрожди. Това ги прави по-здравословни и предпочитани от хора, които се грижат за здравето си.
- Как да направите жива закваска за кроасани?
  
  Живата закваска за кроасани се приготвя чрез дълго втасване. Този процес може да бъде обяснен от Таня, която споделя, че може да предостави инструкции как да я направите.
- Какви са ползите от прошутото и мортаделата?
  
  Прошутото и мортаделата се описват като висококачествени месни продукти, като прошутото е известно със своята чистота, а мортаделата съдържа само сланина. Те се ценят заради отличителния си вкус и качество, но често са трудни за намиране и имат ограничен срок на годност.
- Как мога да проследявам калориите, докато съм на диета?
- Как да изчислим приема на калций и други витамини и минерали?

# 495 13 ян. 2013, 10:21 ч.

Мнения: 1

Emigrantка - Откровено не съм съгласен с дясната половина на картинката в оная статийка... и изложих своите аргументи за това! Част от тях, де Wink

За себе си мога да кажа, че обичам да чета, но не ей така само за самото четене или (по-лошо) да изпадам тутакси под влияние на написаното/прочетеното... а да си вадя по-солидни изводи от по-солодни източници (разбирай: повечко статии и книжки по съответния въпрос). На английски тази практика се нарича cross-check и горещо я препоръчвам на всички като добро лекарство за доста медийни проблеми, в които все повече ще бъдем потопени в 21-и век Wink

деница* - смятай с калориите за обикновен бял хляб (250 ккал за 100 гр.) и само отчети теглото на питката Peace

# 496 13 ян. 2013, 16:46 ч.

Мнения: 7

Здравейте.
И аз с моите 4-5 излишни кг.голямо чудене и лутане какъв режим да подхвана. Първо се зачудих да започвам 90-дневната, от която всички са тоолкова доволни, след това "Зоната"-доста ми допада, но пък е много задължаваща и ангажираща с мерки и теглилки и грамове и примерно ако съм навън или някъде...няма как. Плюс това, добре....ще ги махна тези кг.с някакъв режим, а после....???
Ами реших да започна и аз броенето на калории. 300-500гр.седмично ако успея да махам, ще съм супер доволна. 165см и около 54-55кг. За никъде не бързам..... Смятам в началото да приемам 1000-1200кал.и след като постигна целта да увеличавам плавно до приблизително 1600. Ще се старая да ограничавам доколкото е възможно сладкото и тестените и хлебни нещица. Принципно спортувам почти всеки ден от няколко години насам и тези кг.,на които съм в момента не ми стоят зле, имам доста мускулчета. Но ми се иска да позаслабна до 50кг. Надявам се да успея.

# 497 13 ян. 2013, 18:35 ч.

Мнения: 1

Цитат на: Partizanka... в нд, 13 яну 2013, 16:46

За никъде не бързам.....

Partizanka - Добър ключ си намерила! Peace

# 498 13 ян. 2013, 21:09 ч.

Мнения: 7

Miami_beach надявам се!

# 499 14 ян. 2013, 03:02 ч.

Мнения: 207

Привет далечен Hug

Живи и здрави всички през новата година bouquet

Емигрантка, уважавам изборът ти, но такива крайни и "компетентни" изказвания за избора на другите ме кара да се намеся.Не знам какво обичаш да четеш, но разбирам по това което си писала, че се изказваш крайно за неща от които не разбираш.В статията ти Дюкан и Аткинс са сложени заедно без да се прави разлика.А те повярвай са доста различни.Да, обаче са едни от най-предпочитаните и веднага се слагат за лош пример, за да се изтъкнат предимствата на диетата, която трябва да бъде рекламирана.
Няма да давам предпочитания за диета, защото и аз като Маями съм на мнение, че изобщо не е добре да сме на диета, ако не е наложително свързано със здравето ни.
Лично съм била на Дюкан имам опит и освен всичко за твое разочарование имам страхотна коса и се радвам на отлично здраве Grinning

Всеки е свободен да решава как да се храни и какъв избор да прави за себе си.

Темата за калориите ми е слабост, защото виждам смисъл в броенето.Аз лично не броя стриктно, но се съобразявам с калориите които поемам както като количество, така и като качество и за мен лично тази стратегия е супер успешна Peace

Другата причина е невероятната атмосфера тук.Нека си остане такава.Супер сте момичета и момче bouquet

# 500 14 ян. 2013, 08:15 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

tqna разбира се че всеки има право на избор. Аз съм далеч от мисълта да агитирам някой за каквато и да е диета. Просто на мен ми беше страшно лесно без броене на калории, и реших да споделя и с вас Simple Smile

Съжалявам, ако съм внесла смут без да искам Simple Smile

# 501 14 ян. 2013, 08:27 ч.

Мнения: 1

Добро утро на всички! kaffeetrmker_2

tqna мяркай се по-често тук, доставяш радост! Hug

Тази седмица ще пробвам тактиката с чашата топла вода с лимонов сок преди всичко друго сутрин... Надявам се на положителен ефект от това! Peace

Приятно броене и нискокалорични хапки ви желая! newsm55

# 502 14 ян. 2013, 09:44 ч.

В Балкана
Мнения: 679

Цитат на: Partizanka... в нд, 13 яну 2013, 16:46

Ами реших да започна и аз броенето на калории. 300-500гр.седмично ако успея да махам, ще съм супер доволна. 165см и около 54-55кг. За никъде не бързам..... Смятам в началото да приемам 1000-1200кал.и след като постигна целта да увеличавам плавно до приблизително 1600. Ще се старая да ограничавам доколкото е възможно сладкото и тестените и хлебни нещица. Принципно спортувам почти всеки ден от няколко години насам и тези кг.,на които съм в момента не ми стоят зле, имам доста мускулчета. Но ми се иска да позаслабна до 50кг. Надявам се да успея.

1000-1200 к. за жена и при това спортуваща всеки ден, са крайно недостатъчни. Няма да отслабнеш, а ще си направиш лоша услуга. И голяма част от мускулчетата ти ще "заминат".

А ако 50-те килограма ти стоят зле!? Rolling Eyes

Не е ли по-важно как изглеждаме, а не колко тежим!?

Брой калории, но не ги ограничавай толкова. Внимавай с качеството на храната и не гледай кантар.

Маями, аз добавях и чаена лъжица мед. В помощ на ВЦ-то Flutter

# 503 14 ян. 2013, 11:12 ч.

Мнения: 331

привет

три дни съм на границата с калориите Blush

от днеска на нов глас Peace

# 504 14 ян. 2013, 18:36 ч.

Мнения: 140

Аз да се похваля откак започнах да броя се чувствам чудесно и виждам по-ниски цифри на кантара всеки ден Sunglasses

Хапвам си от абсолютно всичко, което ми се яде но си слагам по-малки порции и наистина се чувствам чудесно! Успех на всички "броящи" и нискокалорична и високодоходна седмица ви пожелавам bowuu

# 505 14 ян. 2013, 20:36 ч.

Мнения: 7

Здравейте, днес си хапнах порядъчно и се чувствам много добре.... Приятна вечер на всички.

# 506 15 ян. 2013, 10:37 ч.

Мнения: 331

отчет 1350кал Б 16% М 9% В 75%
з1. филия пълнозърнеста, шунка
з2. кафе, обикн.бисквити
о. нахут плакия
з3. чай с мед
в. нахут плакия, червено вино, соленки

# 507 15 ян. 2013, 10:42 ч.

1st floor
Мнения: 9 784

Два дена не съм броила стриктно, но не съм надвишила 1500 със сигурност. Коремчето поспадна, тренирам редовно, както преди. newsm47

# 508 15 ян. 2013, 14:32 ч.

In transit
Мнения: 14 217

тянче, рейн Hug

Непокорна, само така! Heart Eyes

И аз наблегнах на спорт, броя къде на ум, къде пиша, но не минавам 1500. Ограничила съм въглехидратите, че те ми влият най-зле и чакам резултати.

Дидка е най-сериозна в броенето май, и е намалила калориите за деня. Браво! Дидка има ли някакъв резултат от промяната въпреки, че според теб си на границата?

MissBluIz, много добре, хубаво е да е мотивиран човек и да не го приема като някакво ограничение или вид диета броенето. Успех ти желая!

# 509 15 ян. 2013, 14:52 ч.

Мнения: 331

май резултата няма за сега Blush

аз не се тегля често, а в редките случаи е на механичен кантар, така че няма промяна,
сантиметрите също не мърдат ... ама знам защо - не се движа!
като дойде пролетта и става за вървене , нещата ще си дойдат на мястото Wink

сегашната идея с броенето е да не наддам повече, защото стигнах 70кг по празниците и ако мога да смъкна. Но както преди - гледам да свалям 1кг месечно. Като включа движение ще станат 2кг месечно Simple Smile

и все пак, искам да стигна 67кг , така че мисията не е невъзможна Peace

зимата е много кофти сезон Rolling Eyes

направо се чувствам залепена за стола и с тая студова алергия се влача като костенурка Sad