Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как мога точно да определя количеството блокове на храната, която ям?
Как да обезмасля млякото у дома?
Как мога да определя грамажа на хранителните блокчета в храната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как мога точно да определя количеството блокове на храната, която ям?
За да изчислите количеството блокове на храната, използвайте системата Zoning. Тази система разделя храната на протеинови, въглехидратни и мазнинни блокове. Например 1 блок протеин е равен на 7 грама, 1 блок въглехидрати е равен на 9 грама, а 1 блок мазнини е равен на 1,5 грама. По този начин можете да определите съотношението на вашата храна и да се придържате към дневните си нужди.
-
Как да обезмасля млякото у дома?
Обезмасляването на млякото у дома може да се постигне чрез топлинна обработка, като се загрее млякото до кипене и се отдели каймакът. Освен това блендер или машина за фрапе може да се използва за разбиване на млякото в букан, което води до отделяне на мазнината. От съществено значение е да наблюдавате внимателно процеса, за да постигнете желания резултат.
-
Как мога да определя грамажа на хранителните блокчета в храната?
За да определите грамажа на хранителните блокчета в храната, използвайте информацията от етикетите на продуктите. Например, за сирене, използвайте протеиновия грамаж, за да изчислите количеството за 1 блок. Освен това за мед 1/2 супена лъжица е равна на 1 ВБ. Внимателното проучване на етикетите ще ви помогне да определите правилно количеството за всяка категория блокчета.
-
Къде мога да намеря годжи бери и чиа в био магазините?
-
Каква е теглото на един блок кълнове от алфа-алфа и бамбук?
Пък вече всеки сам си преценява до каква степен ще спазва тези съвети 
/. Ще взема мерки относно орехите, минавам на бадеми, а маслините така или иначе и сега ги ползвам. Но освен орехите Сиърс споменава и изрично лененото семе, дамите, които го ползват нека го имат предвид. 
(поради излишно свободно време ) и се получава по груби сметки около 100-120 ккал за 1 Б, ако се придържаш към зелените храни и около 150 ккал за 1Б, ако присъстват и червени. Аз съм на 10 Б за деня и се получават около 1200 - 1500 ккал общо за целия ден. Може да погледнеш в моите рецепти - част от тях съм изчислявала и съм записала под тях колко ккал са общо и за 1 Б или за една порция от 3 блока, за да се ориентираш .
