Тренировки в домашни условия: Тема 27

Оле Фейо, завидях! А аз отчетох видима промяна в негативна посока по отеснелите ми панталони....
За днеска аквафит, че мускулната ми треска след боди пъмпа е ужасна...

Привет.
Аз по план денс съм почивка. Имам мускулна треска по цялото тяло,но съм доволна. Отивам на кавитация след малко.
Един въпрос към Маями бийч: беше постнал преди време табличка,която изчислява процента мазнини. Можеш ли да пуснеш и инфо за процентите? Или с други думи: моите в момента са 15,7 %. На какво ниво съм?

Тази сутрин с Боб - Body Rev Cardio Conditioning (23 min някакво видео, не мислех, че има толкова кратки тренировки).
Румяна ми каза дa внимавам с коленете си и да не правя чак толкова много кардио

Мерито ,слушай Руми и няма да сбъркаш
Знам ,че ще постигнеш невероятни резултати!  
Аз на Боб правя само кратките му тренировки  
Body Rev Cardio Conditioning -24 min.
Strenght Beginner -20 min.
Totally Ripped Core -12 min. и правя + Ultimate Cardio Body 02 Glute Challenge-13 min. или
Beginners Weight Loss Transformation -Bonus Abs -11 min.
/може да са много кратки и да изглеждат лесни ,това е само привидна заблуда  /
Боб се усмихва мило ,но знае как да ви "светне" масълцето  


Така ,аз се завръщам след един месец почивка от тренировките
Беше ми много трудно без тренировки и все си мислех за това ,че
толкова много се старах да постигна прекрасни резултати ,че чак ме беше
страх да не се върна към стария начин на живот и да съсипя всичко постигнато  
За моя радост съм във същата добра форма ,започнах тренировки и
искрено се надявам да не ми се налага да ги спирам пак  

Вчера правих Джилиан Майкълс-Killer Abs Level 1
Тази не я бях правила.....невероятна е ,хареса ми страшно много и
ще я включвам един път седмично  

Програмата ,която мисля да следвам е следната:
Всеки ден правя тренировки с различни фитнес инструктори.
Един ден с моя любим Боб ,с фаворитката ми Зузка
с невероятната Джилиан ,със Джаки Уорнър,
и един път една тренировка от Бодирока  
Така няма да ми омръзва ,че правя всеки ден с един инструктор и
плюс това ще правя най-различни упражнения ,което е хубаво да
не свиквам с една и съща тренировка  

Днес почивка  
След цяла нощ вилнеене на дансинга на банкета ,ще ползвам почивка  
 

Merida, достоверното измерване на мазнини става единствено с калипер. Чела съм, че spider sport правят тези измервания. Всички други таблички, изчисления, електронни везни/имам такава, която измерва %мазнини/ са недостоверни методи и аз лично не им се доверявам.

Мавина, радвам се да те видя отново тук.

Мери, ти от кога имаш проблеми с коленете? Не ти следя тренировките и не съм обърнала внимание, че наблягаш на кардиото, останала съм с впечатление, че предпочиташ смесените.

Фея, браво, много си упорита.

Аз не съм започнала новата 8-седмична, ще изкарам първо списъка с 5-дневките докрая.

Весели празници желая на всички!

Повече наблягах на кардио, включвах и силови, да.
Проблеми с коленете започнаха след Инсанити, стигнах до половината на втория месец и я спрях, не я довърших.

Ще я слушам 

Благодаря ти allexa         
И аз се радвам ,че се върнах 

Здравейте и от мен отчитам се с Chalean Extreme - Lean 3

Случвало ви се е сигурно и на вас ,вътрешната борба - "Ще тренирам,няма да тренирам"
След това какво ми хрума Insanity 
Чак сега си давам сметка,че съм била в добра форма,за да я изкарам цялата тренировка като хората,ся супер воля ми трябваше. 
Но се чувствам добре,удоволетворена
Mавина ,добре дошла   

Момичета незнам дали тук е точното място да попитам..Решила сум да си купя кростренажор някой има ли мнение за тозиhttp://www.technopolis.bg/b2c/details/257013/P11060201/Krostrenazhor-KTN-TS-6040.

Привет  

Идвам веднага след тренировки.Много съм щастлива!Имам снимки с любимата си треньорка  
Сега като коледен подарък ще ги споделя с вас.Извинявам се за качеството, но фотографката не беше много добра  

http://tqnaus.snimka.bg/sports/mama.676853 П.  1222

Много се радвам да видя Мавина отново   Харесва ми планът ти със смяна на тренировките  

Мери, а и всички други аз все повтарям за кардиото.Пазете ставите си!Радвам се за наградата ти.Това е прекрасен коледен подарък от Руми.Браво  

Фея изобщо не се съмнявам в успеха ти.Ти си пример за постоянство тук  

Желая на всички Весела Коледа , сбъднати подаръци и много здраве  

Изглеждаш прекрасно!!! 

Аз си изпивам сутрешното кафе и започвам кардио. Щеше ми се Джилиан с Кардио 2, но май ще е Тае Бо, че ми се вижда по-безшумно. Още е рано, и е неделя, та не смея да скачам много...
Хубав ден, момичета!!!   

Непокорна  Благодаря! Сложила съм две еднакви вместо трета.Поправих се  Върни се да ми видиш щангата. Аз на третата много не се виждам, но на щангичката държа.Това ми е най-голямото тегло за серия от клякания.Треньорката само 2 пъти опита и вече не иска 

Подреждах си нещата в компютъра и като гледам що тренировки имам.Всичко ми е от вас  Даже и хранитетелния режим на Джилиян към Боди Революшън имам и на Джаки на пдф.Джилиян не дава да се ядат фъстъци и сурови зеленчучи много  пък аз ги гриза като заек 

Аз пак съм заровена в готварския  Очите ми изтекоха да разглеждам красоти.Евала на тез сръчни моми.

Виждам само три с треньорката и три само с теб до един диван. Тази с щангата я няма, или поне аз не я виждам.
И аз до сега рових в Готварския    , и кафето ми стана дълго, та дълго... Готвенето ми е голяма страст и сега ще се развихря по празниците...

Здравейте  не съм писала в темата от гонини.

От няколко месеца съм така ...и не тренирам 
Вчера пробвах един панталон в един магазин ....и като се видях в огледалото  е не трябва да тренирам. И реших да започна пак с Insanity. След това си дадох сметка, че ако започна с това бързо ентусиазма ми ще се изпари тъй като не съм изобщо във форма, затова пак започвам с Каланетика.

Имам от тази марка и е точно на 5 годнини. Доволна съм