Публикувана: 19 ноем. 2012, 12:27 ч.
Последно мнение: 8 ян. 2013, 20:04 ч.

Тренировки в домашни условия: Тема 27

40 850
746
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-ефективните тренировки за поддържане на форма?
Какви са препоръките за тренировка в офис среда?
Какви са мненията за новата осемседмична програма на FitnessBlender?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-ефективните тренировки за поддържане на форма?
  
  Най-ефективните тренировки за поддържане на форма включват разнообразни програми като Insanity, Slim in 6, The Biggest Loser At Home Challenge и тренировки от Fitness Blender. Важно е да слушате тялото си и да избирате програма, която поддържа мотивацията ви и предлага разнообразие.
- Какви са препоръките за тренировка в офис среда?
  
  За тренировка в офис среда може да се използва наличното пространство за HIIT или табата, както и упражнения с въже. Важно е да изберете удобни обувки и да избягвате претоварването, като слушате тялото си.
- Какви са мненията за новата осемседмична програма на FitnessBlender?
  
  Форумът изразява интерес и очаквания за новата осемседмична програма на FitnessBlender, като се споделя желание за закупуване на програмата чрез PayPal и предлагане на мнения и препоръки за подобрения.
- Какви са препоръчителните упражнения за поддържане на форма след бременност?
- Какво представлява тренировката "Spartan 500"?

# 525 26 дек. 2012, 20:59 ч.

Мнения: 2 592

Здравейте - аз продължавам с тренировките на Jilian Body Revolution. В началото ми се стори малко странна и не бях убедена дали я харесвам, но след премината една седмица на фаза 1 определено вече я харесвам Laughing

Харесва ми и това, че са много хора и не ми е скучно с тях, някак по-скучно ми се струва един човек сам, мълчейки и правейки упражнения, а аз с него

След кардиото имах зверска мускулна треска, едвам вървях, което значи, че действа Laughing

# 526 26 дек. 2012, 22:08 ч.

Мнения: 1 888

Цитат на: Фея Кръстница в ср, 26 дек 2012, 20:50

Цитат на: Amantes de la siesta! в ср, 26 дек 2012, 20:30

Фея, какво е кефир Embarassed

Кефирът е млечен продукт. На вкус е подобен на айрян, но е с повече полезни съставки. Подробности можеш да намериш тук: http://bg.wikipedia.org/wiki/Кефир

Благодаря

# 527 27 дек. 2012, 18:20 ч.

Мнения: 8 163

За вчера отчитам една почти полунощна 30-минутна Джо Дилън тренировка.

За днес - 32 мин. Lower Body Tabata и 10 мин. Pilates Butt and Thigh. И двете са от новата 8-седмична на Блендъра, ден 7-ми.

# 528 27 дек. 2012, 20:14 ч.

Мнения: 741

Отчитам се с Glue Challenge + Recharge Simple Smile

супер е!

# 529 27 дек. 2012, 20:29 ч.

Мнения: 1 091

Здравейте момичета!
Как сте с тренировките по празниците?
Честит Имен ден на всички именници днес!
newsm51

Много здраве ,щастие ,любов ,късмет и мечтите нека бъдат реалност! bouquet

Аз днес се отчитам със Zuzana- ZWOW#20 Peace

http://www.youtube.com/watch?v=djPs1yzEZCk&list=PL8395384AFA … 79A9&index=14
Добре се поизпотих Mr. Green

# 530 27 дек. 2012, 21:38 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: Mавина в чт, 27 дек 2012, 20:29

Как сте с тренировките по празниците?

Понеже около празниците съм си вкъщи и имам повече лично време, тренирам повече.

# 531 28 дек. 2012, 01:02 ч.

София
Мнения: 85

Здравейте! Предполагам съм поредната, нахлуваща в темата ви с молба за съвет, затова няма да се сърдя, ако не ви се отговаря, но все пак ще питам. За една година свалих 17 кг. с 90 -дневната диета и продължавам да се придържам към разделното хранене, та отслабването не ми е цел. Тежа 53кг при ръст 162 см. Преди правех тае бо с Били, после програмата на Синди за след раждане, но сега се чувствам като начинаещ, затова моля за съвет с какво да започна!

# 532 28 дек. 2012, 08:40 ч.

Мнения: 2 123

Цитат на: didka :) в пт, 28 дек 2012, 01:02

И аз съм така. Преди тренирах много, сега едвам успявам да довърша повторенията.
Аз започнах отново с Каланетика тъй като нямам за цел да отслабвам а и съм видяла ефекта от нея Peace

Ето нещо леко което аз харесвам http://www.youtube.com/watch?v=lbPf3kRZ1IE
В замунда мисля,че го има без ужасния руски превод

# 533 28 дек. 2012, 13:33 ч.

Мнения: 1

Здравейте! Нова съм във вашата тема, не съм чела всички теми назад (признавам), но имам нужда от съвет и нямам почти никакво време (не е оправдание - работеща, с 2 деца съм, без баби:). Питането ми е: имам да свалям поне 10-12 кг. и искам да се стегна и оформя! Какво бихте ми препоръчали като за начало за тренировка в домашни условия?! Предварително благодаря на отзовалите се!:)))

# 534 28 дек. 2012, 13:58 ч.

Мнения: 86

Отчитам си 45 ден на Инсанити. Simple Smile

# 535 28 дек. 2012, 14:10 ч.

Мнения: 5 405

Цитат на: EVIQ в пт, 28 дек 2012, 13:58

Отчитам си 45 ден на Инсанити. Simple Smile

Направо ти се възхищавам и ти завиждам благородно! И аз бях стигнала някъде тия дни, когато спрях да ги правя, заради коленете. Накрая да покажеш снимки преди-след Peace

Аз поне месец ще тренирам само с Румяна и ще се старая да изпълнявам хранителния режим, колкото се възможно по-стриктно. Надявам се след този един месец да имам някакво подобрение с мерки, кг... и т.н. Simple Smile

# 536 28 дек. 2012, 14:13 ч.

Мнения: 8 163

Андреа, и аз съм с две деца, работеща, но без нито един роднина в радиус от 8000 км. Тренирам поне по веднъж на ден, обикновено 7 дни в седмицата. Всичко е въпрос на желание. Ако наистина искаш, ще намериш и волята, и времето за тренировки.

Иди на заглавната страница и си харесай някой от треньорите. Или започни с леките HIIT на Фитнес Блендър. Просто намери треньора и стила, които ти допадат и поддържат мотивацията ти.

# 537 28 дек. 2012, 14:41 ч.

Мнения: 2 123

Цитат на: EVIQ в пт, 28 дек 2012, 13:58

Отчитам си 45 ден на Инсанити. Simple Smile

Браво

# 538 28 дек. 2012, 15:16 ч.

Мнения: 86

На килограми не съм смъкнала обаче, но това не ме демотивира. Виждам, че мускулите ми се оформят, дупето е по- стегнато и вирнато. Борбата е за бедрата. После съм на Insanity Asylum. Вечер гледам тренировките, за да знам какво ме чака на Asylum.
Снимки, ще има разбира се bouquet

# 539 28 дек. 2012, 15:50 ч.

Мнения: 1

Цитат на: Фея Кръстница в пт, 28 дек 2012, 14:13

Фея, благодаря ти! Имах нужда някой да ме насочи къде и какво да търся - за тренировки ще намеря време, а мотивацията ми е в повече:))) Много благодаря! Весели празници:)))

Препоръчани теми

Tичане (7)

57
Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 125

25
Спортуващи

Как тренирам - 31

302
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

495
Спортуващи

Причина:

Причина: