Публикувана: 19 ноем. 2012, 12:27 ч.
Последно мнение: 8 ян. 2013, 20:04 ч.

Тренировки в домашни условия: Тема 27

40 829
746
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-ефективните тренировки за поддържане на форма?
Какви са препоръките за тренировка в офис среда?
Какви са мненията за новата осемседмична програма на FitnessBlender?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-ефективните тренировки за поддържане на форма?
  
  Най-ефективните тренировки за поддържане на форма включват разнообразни програми като Insanity, Slim in 6, The Biggest Loser At Home Challenge и тренировки от Fitness Blender. Важно е да слушате тялото си и да избирате програма, която поддържа мотивацията ви и предлага разнообразие.
- Какви са препоръките за тренировка в офис среда?
  
  За тренировка в офис среда може да се използва наличното пространство за HIIT или табата, както и упражнения с въже. Важно е да изберете удобни обувки и да избягвате претоварването, като слушате тялото си.
- Какви са мненията за новата осемседмична програма на FitnessBlender?
  
  Форумът изразява интерес и очаквания за новата осемседмична програма на FitnessBlender, като се споделя желание за закупуване на програмата чрез PayPal и предлагане на мнения и препоръки за подобрения.
- Какви са препоръчителните упражнения за поддържане на форма след бременност?
- Какво представлява тренировката "Spartan 500"?

# 540 28 дек. 2012, 22:58 ч.

Мнения: 571

Аз тренирам (отвреме на време и малко през ден) ама не се отказвам и се надявам след празниците да се стегна повече.
Само да кажа, че ми липсвате много и хвърлям по един поглед, ама нали съм къде тренирала, къде не и ме е срам да пиша Embarassed

Много хубави празници ви пожелавам и щастие и много усмивки!
Hug

# 541 29 дек. 2012, 07:51 ч.

Мнения: 8 163

Важното е, че не си се отказала, Едира! Весело посрещане на Новата Година!

***

Отчитам среднощна 40 мин. Джо Дилън тренировка. След нея хапвам салата от нахут и риба тон.

# 542 29 дек. 2012, 13:53 ч.

Мнения: 5 405

Много ме изкефи една снимка и не мога да не я споделя просто:

.
Наистина е така, поне при мен, и затова ме радва снимката. Peace

Весело посрещане на Новата година! Hug

# 543 29 дек. 2012, 14:37 ч.

Мнения: 741

Здравейте мацки Simple Smile

аз се отчитам с Chalean Extreme - Lean 3 Simple Smile

Почвам да увеличавам тежестите, което ме радва Simple Smile

# 544 29 дек. 2012, 16:38 ч.

Мнения: 7 268

Цитат на: \\\Фъстъчка\\\ в сб, 29 дек 2012, 14:37

Здравейте мацки Simple Smile

аз се отчитам с Chalean Extreme - Lean 3 Simple Smile

Почвам да увеличавам тежестите, което ме радва Simple Smile

Колко използваш?
Аз ги карам по план и съм на Burn още, като цяло добре ми идват 3-те кг.

Аз днес правих това - http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/Comprehensive-To … -Core-Workout/dq/
Не е много трудно и добре ми дойде, че аз не съм много във форма. Поизпоти ме, но не дотам да ми се иска да умирам. Разтягането накрая беше много приятно, толкова хубаво разтягане за крака не бях правила.

# 545 29 дек. 2012, 17:07 ч.

Мнения: 1 809

Момичета, привет и от мен! Hug

И аз като Едира тренирам нередовно, но не съм се отказала.. И както вече споделих преди време-след празниците се заемам сериозно.Честно казано нередовното трениране и хаотичното хранене не ми се отразяват добре, чувствам се отвратително.Освен това нямах и време много да ви чета и определено ми липсвате..!
Сега ви пожелавам хубава вечер и мисля да направя силовата за горна част на Шон Sunglasses

# 546 29 дек. 2012, 20:22 ч.

Варна
Мнения: 283

Момичета, весело посрещане на Новата година! Дано бъде по-щастлива от 2012! Hug

Аз си купих новата FB програма, но от днес почнах Инсенити с амбицията да изкарам поне един месец пък както дойде. Напоследък имам доста неща на главата и нямам време да пиша, но чета и ще пусна и новата тема като дойде време Simple Smile

Мери, снимката е съвсем по вкуса ми bowuu

# 547 29 дек. 2012, 20:27 ч.

Мнения: 83

Привет и от мен Flutter

Аз преди няколко дена като правих Insanity и след това получих болки в кръста ,нещо нерв,че ми продължи и по крака надолу,неприятна работа. Та чак сега се включвам пак.
Бях на Chalean Extreme - Burn cursuit 1 и после един хит от блендъра.
Чувствах се като преродена ,няма такова щастие Hug

Имам амбицията да работя сега с Chalean Simple Smile

,а виждам,че не съм само аз.
Покрай \\\Фъстъчка\\\ се зарибявам ,то е ясно bouquet

MeRiTo` , снимката е много яка !

# 548 29 дек. 2012, 22:12 ч.

Мнения: 207

И аз съм тук Hug

Много ви се радвам колко сте сериозни всички lovekiss

Мери, снимката първо ми се показа само отгоре и почнах мислено да изкачвам и да слизам и си мислех какъв кеф е да си имаш такова място за тренировка.Чак после прочетох отдолу Laughing

Аз днес тренирах доволно.Първата тренировка след Коледа.Супер беше.Покрай готварския такива вкусотии сътворих, че си похапнах доволно и вкусно.То не бяха питка със сода, слънце, баничка, сърмички, капамичка и разкошно тирамису eat

Непокорна

Нямам неприятности с кантарев, ама и не му обръщам чак пък такова внимание Mr. Green

Бях добричка цяла година почти и ми се полага да си поглезя душичката.

Днес си правя равносметка за изминалата година.Мога доволна да кажа, че това е една от най-хубавите ми години.Случиха ми се толкова хубави неща, че чак не е за вярване.Очаквам още нещо, за което стискахте палци и май е на път да се случи.Ще се похваля разбира се.Най- важното, за което съм благодарна изцяло на тренировките е, че съм здрава и винаги в страхотно настроение.
Вие си знаете.Аз съм непоправим оптимист.Винаги очаквам най-доброто и вярвам силно и то просто идва.Имам моменти на колебания като типична везничка, но никога не ги изричам на глас.
Много ми е приятно тук.Много ми помагате да преодолея разстоянието, особено сега по празниците.

Желая на всички весело посрещане и много успешна Нова Година!Не забравяйте, че най-хубавото често е невидимо за очите!Бъдете добри, обичайте, усмихвайте се и най-вече бъдете здрави! От сърце за всички Kissing Heart

# 549 30 дек. 2012, 00:30 ч.

Мнения: 1 173

tqna, благодаря ти миличка. Направо ми стана едно хубаво и мило от поста ти Hug

Дай Боже щастие, здраве и успех за всички ни в тази така задружна тема Heart Eyes

При мен перипетиите този месец са в повечко и не тренирам, но ви следя и след Нова Година отново тук! Не мога да правя нищо наполовина, така че или съм сериозна с храненето и тренирам яко или почивам Wink

Желая на всички весело посрещане на Новата Година! Hug

# 550 30 дек. 2012, 05:44 ч.

Мнения: 8 163

Днес го ударих на живот: педикюр, маникюр, масаж... Глезотия до шия. Утре съм обратно на линия.

Тяна, Hug

И моят личен опит показва, че с нарастването на годините животът става все по-хубав, разбираем, контролируем и възнаграждаващ.

# 551 30 дек. 2012, 09:30 ч.

Мнения: 83

Отчитам една кратка от боди рок - Sexy Bikini Threesome Workout
Вчера направих нещо,на което много се радвам - един wallpaper си спретнах с разни яки снимчици и мотивиращи надписи,много ме радва Flutter

Желая на всички весело посрещане на Новата година!
Дано да е изпълнена с хубави емоции и за всички - здрав дух в здраво тяло Wink

Добавям - Chalean - Burn Circuit 2 и един HiiT от блендъра

Последна редакция: нд, 30 дек 2012, 13:08 от Ini`

# 552 30 дек. 2012, 10:39 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 434

Цитат на: Фея Кръстница в нд, 30 дек 2012, 05:44

Тяна,

Не мога да кожа по-добре , затова копирам цитат . Фея , Тяна Hug

Дори и с течащ нос направих 5 минутка от блендера .
Утре ще ви посетя пак Simple Smile

# 553 30 дек. 2012, 16:09 ч.

Мнения: 741

Цитат на: Бухтичка в сб, 29 дек 2012, 16:38

Колко използваш?
Аз ги карам по план и съм на Burn още, като цяло добре ми идват 3-те кг.

Здравейтеее
използвам от 2кг до 5кг - за бицепс, рамо (over head), гърди и гръб с 4кг, но сега увеличавам на гръб и гърди с по 5кг, трицепс съм с 3кг и това другото рамо настрани дето е съм най-слаба и го правя с 2кг
Днес се отчитам с Glue Challenge

# 554 30 дек. 2012, 18:46 ч.

Мнения: 105

Привет група и честита Коледа Simple Smile

Нямам много време да ви чета, но наминавам да ви пожелая прекрасно посрещане на новата 2013 година и дано тя донесе на всички ни много здраве, щастливи мигове, много поводи за усмивки, усещане, че сме обичани и енергия за ползотворни тренировки Simple Smile

Дано всички постигнем телата, които мечтаят да имаме и да сме винаги в добро настроение. Hug

Иначе си тренирам ежедневно и по празниците, но хранителния ми режим отиде по дяволите ... опитвам се да изям всичко що е торта, шоколад, ядки, баница и т.н. Mr. Green

... мисля това да продължи до 2-ри януари и след това да си вляза в релси.
Хубава вечер и до догодина Simple Smile

Препоръчани теми

Халит Ергенч и новата продукция "Великолепният Век"( Muhteşem Yüzyıl) тема 49

Термин юни 2022 - тема 2

725
С термин юни

Лидл ::61::

750
На пазар

⭐Толгахан Сайъшман и Амине Гюлше – Сега и Завинаги⭐Суде Гюлер⭐Любими турски актьори *тема 39

Причина:

Причина: