Публикувана: 26 ноем. 2012, 18:37 ч.
Последно мнение: 7 ян. 2013, 09:43 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 204

140 174
731
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за хранене за различните дни на диета?
Какви са препоръките за хранене за въглехидратния ден и кои храни трябва да се консумират в деня с високо съдържание на протеини?
Какви са препоръките за хранене на водния ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за хранене за различните дни на диета?
  
  Във форума се споделят различни рецепти и примерни менюта за различните дни от диетата. Например, в протеиновия ден се препоръчва консумацията на яйца, месо, риба, сирене и зеленчуци; във въглехидратния ден - плодове, зърнени храни и картофи; а по време на водния ден се консумира вода, чай и плодове. Тези примери са само част от разнообразните предложения за хранене за различните дни от диетата.
- Какви са препоръките за хранене за въглехидратния ден и кои храни трябва да се консумират в деня с високо съдържание на протеини?
  
  В деня на въглехидратите се препоръчва консумацията на плодове, зърнени храни, картофи и други източници на въглехидрати. Някои от предложените храни в деня на въглехидратите включват круши, банани, мандарини, сирене чедър, картофи, ориз и леща. В деня с високо съдържание на протеини се препоръчва консумацията на яйца, месо, риба, сирене, зеленчуци и други източници на протеини. Това може да включва яйца, кюфтета от кайма или пилешки гърди на скара със салата от зеле и краставици и други подобни храни.
- Какви са препоръките за хранене на водния ден?
  
  Водният ден включва консумация на вода, чай и плодове. Това означава, че в този ден се избягва консумацията на твърди храни и се дава приоритет на течностите и плодовете за хидратация и подпомагане на тялото.
- Какви са препоръките за хранене в постния ден?
- Какви храни трябва да се консумират през белтъчния ден на 90-дневната диета?

# 60 27 ноем. 2012, 12:10 ч.

Мнения: 0

Цитат на: violetkatana в вт, 27 ное 2012, 10:38

Днес ми е втори воден, до момента -6,6 кг. Не е много, но все е нещо.

С теб съм ! И на мен ми е втори воден днес bouquet

# 61 27 ноем. 2012, 12:23 ч.

Мнения: 1

Цитат на: raq177 в вт, 27 ное 2012, 11:29

МЕКОТО,браво Hug

Не се е повредил кантара.При мен на втория ден отчете минус 1,5 Simple Smile

Ама това са течности всъщност.И все пак хубавото е,че се чувстваш леко Wink

И при мен днес е въглехидратен...тортичкииии Crazy

много съм доволна,мислих вече не свалям бързо Grinning

тък като почти месец тренировки с ограничена храна само 2кг Simple Smile

тази торта за вечеря ме притеснява,че гладна ще спя и таз нощ Sad

незнам момичета,това щот съм на диета ли,но вечерям в 19;00ч добре,и към 21ч вече съм гладна Sad

при вас така ли е?

# 62 27 ноем. 2012, 12:44 ч.

Мнения: 2 237

На мен ми е много трудно да дочакам обяда Crazy

както съм свикнала да хапвам едни сочни филийки на закуска (то ми личи и по дупарата де), сега с тези ябълки ми стърже яко стомаха. Предполагам, че е въпрос на навик или май ще трябва да сменя плода.

# 63 27 ноем. 2012, 13:02 ч.

Мнения: 1 690

Цитат на: nana77 в вт, 27 ное 2012, 12:02

Цитат на: Ge4i1970 в вт, 27 ное 2012, 10:42

В- мисля да направя кифличките на Нана (благодаря за рецептата, Нана)

Надявам се да ти харесат Grinning

Моите втасвам, след малко отивам да ги точа и пека Flutter

Аз днес съм + 200, деня ми е плодов, но ще хапна и ядки, че утре воден.
Сутринта дадох кръв и да видим утре изследванията Rolling Eyes

# 64 27 ноем. 2012, 13:05 ч.

София
Мнения: 293

poppy-fairy, и на мен така ми действат ябълките - огладнявам повече. Аз си хапвам бананче и пак си има малко минусче.

# 65 27 ноем. 2012, 13:08 ч.

Мнения: 1

Цитат на: poppy-fairy в вт, 27 ное 2012, 12:44

На мен ми е много трудно да дочакам обяда Crazy

смени плода и на мен ме гони глад от ябълките,макар че закусвам насила сега Simple Smile

tinki_15 желаяти добри резултати на изследванията newsm10

# 66 27 ноем. 2012, 13:10 ч.

Мнения: 6

Здравейте,
чудесна тема!
Искам да споделя и моя скромен опит.Преди година и половина имах хормонален проблем, заради който бях ужасно напълняла и ми пречеше да забременея.След лечението килцата си останаха от 55 кг. бях станала 68кг. за по-малко от година.Много четох за диетите и реших да пробвам с 90-дневната диета!Само след първият цикъл бях свалила 8кг.(от 68кг. бях станала 60кг.).Малко след първия воден ден разбрах че съм бременна ylinfant

Прекъснах диетата по предписание на лекаря си.
Сега имам 4 месечно съкровище Simple Smile

След бременността съм 12кг. + и сега е времето да се свалят Simple Smile

От вчера започнах отново 90 дневната диета.Ще се радвам да споделям опит и рецепти с вас Peace

# 67 27 ноем. 2012, 13:14 ч.

София
Мнения: 293

Цитат на: hahaha123 в вт, 27 ное 2012, 12:10

Цитат на: violetkatana в вт, 27 ное 2012, 10:38

Днес ми е втори воден, до момента -6,6 кг. Не е много, но все е нещо.

С теб съм ! И на мен ми е втори воден днес bouquet

Браво!!! С твоите свалени 15 кг. има още много да те гоня. Много се радвам на такива резултати, дават ми страхотен стимул.

# 68 27 ноем. 2012, 13:18 ч.

Мнения: 9 707

orex4eto , а не кърмиш ли?! Нали знаеш, че кърмачките много трябва да внимават с диетите? Преди време тук имаше тема за 90ДД за кърмачки.
Иначе е чудесно, че с помощта на диетата си успяла да влезеш във форма и да се сдобиеш с малкото съкровище!

# 69 27 ноем. 2012, 13:20 ч.

София
Мнения: 5 731

Ихааа, колко много нови "стари" попълнения.
Нана, какви са тези кифлички които се дискутират из форумските дебри? Аз само на кифлички мога да живея Mr. Green

, я метнете и насам рецептата.
А иначе днес резултати няма да отчитам, защото сутринта се събудих с МЦ и кантара е една -0,100 кг.
Много усмихнат и минусов ден на всички! Hug

# 70 27 ноем. 2012, 13:27 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: tzvety26 в вт, 27 ное 2012, 13:20

Нана, какви са тези кифлички които се дискутират из форумските дебри? Аз само на кифлички мога да живея Mr. Green

, я метнете и насам рецептата.

Скрит текст:

В купа забъркваме 1 кубче жива мая, 1 ч.ч. затоплено, но не вряло прясно мляко, 1 с.л. захар и 1.5 ч.ч. брашно. Оставяме на топло поне за 20 минути. През това време в друга купа се разбиват хубаво 4 яйца, 8 с.л захар, 7 с.л олио и 100 мл вода. Като втаса маята внимателно смесваме двете смеси и се добавя брашно. Меси се докато стане меко, еластично тесто. Оставя се да втаса 30 минути. Разделя се на две топки и всяка се разточва на лист с дебелина около 1 см. Нарязва се на триъгълници. Слага се сладко по избор, навива се кифличка и се редят в тава с хартия за печене. Втасват още 30 минути. Намазват се с яйце и се пекат за 20 минути максимум на 170 градуса.

# 71 27 ноем. 2012, 13:32 ч.

София
Мнения: 293

Мекото, аз като съм гладна си лягам по-рано, за да не мисля за ядене. Така няколко пъти и после се свиква с по-ранна вечеря пък и като се знае, че не може да се яде - значи не може. Добър старт, продължавай все така!