- Публикувана: 8 дек. 2012, 17:41 ч.
- Последно мнение: 17 дек. 2012, 23:07 ч.
Качихте ли килограми, след като отказахте цигарите?
Свалих рязко няколко килограма, после преднамерено си ги върнах, защото бях охилавяла притеснително и не изглеждаше добре. Към онзи момент пушенето ми беше на 17 години. Това, че се отказах от него, беше едно от най-добрите решения в живота ми. Ако спреш цигарите и не промениш начина си на хранене, няма да качиш. Ако увеличиш движението, ще ти е по-лесно да не пушиш.
Успех на теб!
Успех на теб!
2 седмици без цигари... първите дни беше лесно, но сега взе да става по-трудно. От няколко дни имам неистов апетит, дано да е от ПМС-то. Може би съм качила 1-2 кг, та за това пуснах темата, да си сверя часовника. Това, че се отказах от него, беше едно от най-добрите решения в живота ми.
Успех на теб!
Успех на теб!
Спрях цигарите за година и няколко месеца - не напълнях заради това, въпреки че бях и бременна. Качих съвсем нормални за една бременност килограми, които след раждането свалих.
Спирала съм ги и още 2 пъти /аз много пъти съм ги спирала
, както стана ясно 
/ - пак без излишни кг.
В момента отново не пуша.
Преди това пушех по кутия, кутия и половина на ден.
Моят опит и наблюдения говори, че се пълнее, ако заместваш цигарите с храна. Ако не се опитваш да компенсираш никотиновата липса с безразборно тъпчене с храна, проблем с излишни килограми няма.
Спирала съм ги и още 2 пъти /аз много пъти съм ги спирала
, както стана ясно / - пак без излишни кг.В момента отново не пуша.
Преди това пушех по кутия, кутия и половина на ден.
Моят опит и наблюдения говори, че се пълнее, ако заместваш цигарите с храна. Ако не се опитваш да компенсираш никотиновата липса с безразборно тъпчене с храна, проблем с излишни килограми няма.
Най-доброто нещо, което съм правила за себе си.
Успех!
Успех!
И да съм качила не е било нещо фрапиращо т.е.2-3кг. По-добре да качиш кг отколкото да продължиш да пушиш
Килограми се качват по принцип, защото се променя метаболизма след спиране на цигарите, вкусовите рецептори се възстановяват и храната е по-вкусна от преди, освен това се яде повече, примерно вместо да запалиш цигара хапваш нещо. С подходяща диета (не неядене, а разумно хранене) и много движение се оправят нещата, но определено има нужда от противодействие. Поне при мен беше така. И аз ги отказах преди много години и качих кг, но успях да ги смъкна в рамките на една година. През това време ходех на фитнес всеки ден на обяд (в университета имахме удобна и безплатна фитнес зала), а след "работа" ходех по няколко километра. И все пак ми отне година.....
освен това се яде повече, примерно вместо да запалиш цигара хапваш нещо
За мен това е основната причина за качване на кг след спиране на цигарите. Ако човек съумее да се контролира и да го избегне, няма проблем.
Моят опит и наблюдения говори, че се пълнее, ако заместваш цигарите с храна. Ако не се опитваш да компенсираш никотиновата липса с безразборно тъпчене с храна, проблем с излишни килограми няма.
което според мен е "внушено" от подсъзнанието. Първия път когато ги отказах качих 2-3 килограма, но според мен от начина ми на живот, а не от липсата на цигари. Две години не пушех, после от глупост пак пропуших, и сега вече почти година отново не пуша. Този път не съм качила нищо. Всичко е свързано с психиката
