Публикувана: 9 дек. 2012, 21:07 ч.
Последно мнение: 8 ян. 2013, 15:53 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 205

41 303
746
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява ударният режим в диетата на Дюкан?
Какво е мнението за дъвките при диета?
Какво представлява диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява ударният режим в диетата на Дюкан?
  
  Ударният режим е част от диетата на Дюкан, която включва циклично редуване на различни видове храни в продължение на 12 дни. Този режим се прилага преди водния ден и включва редуване между дни с консумация на протеини, бобови растения, плодове, въглехидрати и воден ден. Той има за цел да стимулира метаболизма и да подпомогне загуба на тегло.
- Какво е мнението за дъвките при диета?
  
  Консумацията на дъвки при диета може да бъде противоречива. Дъвките, съдържащи аспартам, могат да бъдат вредни, тъй като този подсладител може да повлияе на нивата на кръвната захар. Вместо това се препоръчва избягване на дъвки с вредни подсладители и избор на по-здравословни алтернативи.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Състои се от четири фази: атака, круиз, стабилизация и укрепване. По време на атаката се консумират само протеини; по време на круиза се въвеждат зеленчуци; при стабилизация поддържате теглото си; а при укрепване насърчавайте здравословни хранителни навици.
- Каква е диетичната схема на TURBO IN?
- Какви са примерите за хранене по различните дни на диетата TURBO IN?
Анкета

Спазвате ли стриктно режима зимата и преди празниците?
Опции:

поводи винаги има, важната съм аз

Да разбира се

Спазвам, но понякога "залитам"

плодови правя, но иначе прегрешавам

ами празници са после ще съм на диета

от 01.01.2013 почвам няма как

в почивка съм, но се старая да внимавам с менюто, няма отпускане!

* Гласуването приключено: пт, 14 дек 2012, 21:07

# 165 13 дек. 2012, 21:50 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: boryanashy в чт, 13 дек 2012, 21:46

Здравейте,
от вчера с моя любим започнахме диетата. Тъй като съм съвсем боса в диетите, реших да се придържам към преведените рецепти. За сега добре, но утре има пица само с домати и на мен ми изникват въпроси!:) Ще съм много благодарна ако някой по-опитен ми помогне.

1. Мога ли да сложа и други зеленчуци на пицата?
2. Когато има плодов ден, могат ли да се ядат зеленчуци и сурови ядки, ако отговора е да, то тогава само едната храна (зеленчуци, ядки или плодове) ли трябва да си изберем и да ядем нея цял ден или могат да се комбинират и трите?

1. Можеш да сложиш моркови, лук, чушки, гъби, патладжан, спанак, кисели краставички.
2. Закуската е задължително от плодове и то от един вид. След това може да се ядат и зеленчуци. Ядките са 100 грама сурови за целия ден. Дали ще ги изядеш на един път или разпределени по 20-30 грама на няколко хранения - въпрос на избор.

# 166 13 дек. 2012, 21:55 ч.

Мнения: 117

Много ти благодаря nana77 Hug

Надявам се че не досаждам с тези въпроси, но нямам много време да чета назад Simple Smile

# 167 13 дек. 2012, 22:03 ч.

Мнения: 81

Момичета почвам да се отчайвам,чета за хубавите ви резултати,радвам ви се,но като погледна в огледалото и ми се реве.Същото кюфте съм си след месец и нещо..Спазвам си диетата не ям нережимни храни,килата за сваляне не са ми малко..ох сори,че ви надувам главите Cry

Лека нощ

# 168 13 дек. 2012, 22:07 ч.

Мнения: 4 992

ти ме отчая още преди да започна, точно си намислих за обяд сирене по шопски - нали става?

Аз много трудно свалям килограми, трябва да съм на диета месеци за да се получи някакъв малък резултат. За сметка на това ги качвам отново за седмица!

# 169 13 дек. 2012, 22:07 ч.

Мнения: 0

Здравейте,можете ли да ми кажете нещо повече за тази Ударна Фаза,че ми стана интересно?

# 170 13 дек. 2012, 22:13 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: *_*Бухтичка*_* в чт, 13 дек 2012, 22:03

Лека нощ

Аууууууу, колко дни минаха и вече си отчаяна? 40? Мдаааа. А пък за 40 дни ли надебеля? М?
Стига вече с това отчаяние. Много пък бързо се отчайвате. Приеми най-сетне, че нещата стават бавно, трудно и с воля и инат. Нищо не става даром. Нито с вълшебна пръчица.
Направила си първата крачка - чудесно. Решила си да направиш нещо за себе си. Ами просто продължавай. Защо са тези вопли?
Аз направих ПЕТ завъртания и свалих 53 килограма. И ще направя и шесто и седмо и осмо, ако се налага, за да запазя това, което съм постигнала.
Разберете, че нещата са ясни и прости - отслабването е трудно, но няма невъзможни неща. Времето не е от значение. Няма нищо героично в това да отслабнеш за 20 дни. Героизмът е да отслабнеш и да запазиш постигнатото, полагайки усилия и променяйки живота си, начина си на възприемане на храната и мирогледа си като цяло.
Затова горе главите. Нещата се получават винаги, когато има желание.

# 171 13 дек. 2012, 23:26 ч.

Мнения: 1

Привет!

И аз се присъединявам в редиците ви. Имам за сваляне много килца натрупвани малко по малко през годините. В анкетата дадох отговор "от 01.01.2013 почвам няма как", но всъщност ще я започна от утре, просто няма за кога да отлагам повече.
Майка ми преди година и половина някъде прави диетата, отслабна с 14кг и от тогава до момента е върнала само 3-4кг. Реших и аз да я започна и разбира се да я завърша, надявам се успешно. Защото преди заедно с майка ми я почнах, но много бързо се отказах. Този път ще се опитам да се справя с липсата на воля и да преборя килцата.

Нана, разгледах снимките на първа страница и останах изумена от резултата, който си постигнала. Hands Clap

Първото нещо което ми мина през ума е, щом ти можеш, ще мога и аз. Браво, изисква се много труд да се постигнат такива резултати. bouquet

Аз не се отчайвам лесно, приела съм се такава, каквато съм. И все пак знам как изглеждах преди години и как е сега. Харесвам си диета, започвам я, но много бързо ми се изпарява ентусиазма. И честичко се налага, някой да ме шамароса и да ме върне в правия път.
Надявам се с ваша помощ, да се справя този път успешно. Simple Smile

Бухтичка, няма да се отчайваш! Hug

Да не би да имаш проблем с хормоните? Защото тогава е по-трудно свалянето, но не и невъзможно. Пиша това, защото аз съм с такъв проблем и съм на хормонозаместителна терапия, голяма част от излишните килограми са ми благодарение на това.

# 172 14 дек. 2012, 02:20 ч.

Мнения: 0

Zdraveite na vsi4ki,da dam ot4et i az.Dnes 9 den be6e,belta4en i mnoooogo vkusen.Mnogo mu se radvah.
z-mandarina
o-6i64e sas zeleva salata s morkovi i krastavica
v-sa6toto.Utre variva.imam le6ta v hladilnika ot minaliq pat ,no mislq za ve4erq malko oriz sas zelen4uci da e.Ne mi se iska da gi smesvam oba4e....6te vidim kak 6te stane ...leka i spokoina no6t na vsi4ki.
P.S. Nana,mnogo mi haresva cveta na kosata ti....

# 173 14 дек. 2012, 07:49 ч.

Мнения: 4

Добро утро,момичета.!
Отново тази сутрин канти ми показа същите числа като вчера, надявам се че в следващите дни ще ми покаже голям минус заради този застой, иначе днес съм на плодове имам килограм мандарини и грейпфрути надявам се да не ги изям всичките Grinning

От миналата сутрин не съм се изхождала и се чувствам като кюфте поддута дано днес имам малко късмет и успея. Joy

Хубав и успешен ден на всички Ви.!!!

# 174 14 дек. 2012, 08:44 ч.

Мнения: 1 316

Бухто, не се отчайвай bouquet

Върнах малко назад страниците преди пържените филийки smile3534

и..... прочетох: 2 пилешки бутчета и хляб. Защо не замениш хляба с много салата например. Аз изяждам цяла маруля /незнам дали така се казва/ зелена салата. Нарязвам си я и в деня,който ми позволява слагам кисело мляко. Много. Така и едно бутче ме засища. Друго, което правех: сипвам си в чиния всичко, което ще ям и отивам в другата стая.Каквото съм си сипала - това е. Е,това го правя заради бебето да ми е пред очите,но така не виждах и хладилника Whistling

Намери ли ядки? Моя мъж го пратих в Била да купи и той каза че нямало. Аз съм с впечатления че имаше .... дано не съм те подвела и да съм те пратила за зелен хайвер Hug

Мери попинс, защо не пишеш на български?

за днес предвиждам боб запечен в тава на фурна с много зеленчуци
приятен и успешен ден bouquet

# 175 14 дек. 2012, 09:46 ч.

Мнения: 12 187

Бухтичка, с 2 бутчета + хляб нормално е да не стават нещата.
Мери Попинз, аз поне не те чета - не мога с тази маймуница, предполагам, че не съм само аз, така че не се учудвай, ако никой не отговаря на постовете ти.
Днес ми е плодов - имам помело, банан, райска ябълка и 3 мандарини.

# 176 14 дек. 2012, 10:05 ч.

Мнения: X

Здравейте.

Днес няма промяна в кг Simple Smile

Ще направя въглехидратен ден.

Аз не мога да се нахраня, ако нямам голяма салата. Просто ако остана без нея зная, че ще преям.

Бухтичка, преосмисли си нещата и виж кое не е както трябва. bouquet

Хубав ден.

# 177 14 дек. 2012, 12:51 ч.

Мнения: 1

От днес съм режимна, засега положението е добре. Моментите в които прегладнявам са доста, но се спасявам с чай или вода. Ето го и днешното меню:
Закуска: 2 жълти ябълки
Обяд: млечна салата и пуешка шунка
Вечеря: не съм го измислила, но много вероятно да е като обяда.

# 178 14 дек. 2012, 13:03 ч.

Мнения: 4

Днес понеже ми е плодов ден до тук съм изяла 3 мандарини и половин грейпфрут.ако хапна още малко плод и ще припадна Joy

та исках да питам позволено ли е през този ден да се яде туршия (карфиол, морков, зеле), А картофена салата в малки количества?
За съжаление нямам сурови ядки, не мога да излезна и да си купя, мъжо е на работа до полунощ а щерката болна ииии #Crazy