Публикувана: 5 ян. 2013, 16:46 ч.
Последно мнение: 7 фев. 2013, 16:31 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 206

29 911
746
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата 90-дневно разделение и какви са нейните основни принципи?
Какви са препоръките за консумация на ядки по време на 90-дневната диета?
Какви са принципите за консумация на бульони по време на 90-дневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата 90-дневно разделение и какви са нейните основни принципи?
  
  Диета 90-дневно разделение е план за отслабване, който включва три различни дни - плодов ден, въглехидратен ден и протеинов ден. В деня на плодовете се консумират само плодове, в деня на въглехидратите се включват хляб, картофи и сладкиши, а в протеиновния ден се яде месо, риба и зеленчуци. Основните принципи на диета 90-дневно разтоварване включват стриктно спазване на дневните менюта, консумация на определени храни според типа ден, като например само плодове в плодовия ден и избягване на храни, които не са подходящи за съответния ден. Диета 90-дневен план се основава на ротация на храните, като ги разделя на три групи: въглехидрати, протеини и зеленчуци. Всеки ден се консумира различна група храни според стриктното меню за този ден. Принципът на ротацията на храните е да стимулира метаболизма и да подпомогне загуба на тегло.
- Какви са препоръките за консумация на ядки по време на 90-дневната диета?
  
  В плодовия ден от 90-дневната диета се препоръчва консумация до 100 грама сурови ядки. Това е допустимо и дори се препоръчва, като се има предвид умереното съдържание на нишесте в ядките.
- Какви са принципите за консумация на бульони по време на 90-дневната диета?
  
  По време на 90-дневната диета, бульоните трябва да се консумират според типа ден. Например, на протеинов ден може да се консумира пилешки, телешки или рибен бульон, докато на бобовия ден е препоръчително да се консумира зеленчуков бульон.
- Какви са препоръките за консумация на хляб по време на 90-дневната диета?
- Какво представлява ударно-диетичният режим?

# 600 10 ян. 2013, 16:03 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: tanchetoo в чт, 10 яну 2013, 15:51

Цитат на: nana77 в чт, 10 яну 2013, 11:35

Цитат на: tanchetoo в чт, 10 яну 2013, 11:29

Не съм решила точно какво ще ям,но обмислям вариант да си опека сандвичи с кашкавал и сирене и хляб вита.

Сандвичите не са режимни и не можеш да ги ядеш. Разрешена е една филийка пълнозърнест хляб на обяд, а не сандвичи.

Nana, защо да не мога да ям сандвич,нали мога да ям хляб и кашкавал, каква е разликата?Хляба ми е на Вита,без брашно?
В крайна сметка ядох яйца със сирене и изпих една чаша айран.

Защото сандвичът е хляб, масло/маргарин и нещо отгоре, нали така. Сандвичи - множествено число - няколко такива филии. Е, не е разрешено.
Освен това както вече нееднократно писах, като се яде хляб в белтъчния ден, смесваш.
И освен това - не знам какво ви наяжда тази филийка, че толкоз си я кътате и пазите. Изяждаш една огромна салата със сирене, кашкавал или яйца и филията изобщо не е нужна.

# 601 10 ян. 2013, 16:05 ч.

София-Младост
Мнения: 24 071

Цитат на: nana77 в чт, 10 яну 2013, 16:03

Цитат на: tanchetoo в чт, 10 яну 2013, 15:51

Цитат на: nana77 в чт, 10 яну 2013, 11:35

Цитат на: tanchetoo в чт, 10 яну 2013, 11:29

Не съм решила точно какво ще ям,но обмислям вариант да си опека сандвичи с кашкавал и сирене и хляб вита.

Е тя явно е имала впредвид филия, без масло/маргарин и с кашкавал, запечена във фурна примерно. Но грешно се е изразила Simple Smile

При мен нещата са немного добре...от както започнах режима все за ядене мисля, във всеки друг ден по това време нямаше да съм гладна, обаче сега... Crazy

# 602 10 ян. 2013, 16:20 ч.

Бургас
Мнения: 3 158

Добър ви ден Hug

Днес сме много въглехидратните, ще отчитам меню утре сутрин.
С цигарите удържам фронта, обаче имам и сериозен плюс днес, та ще видим докъде ще я докарам Whistling

Савинка, аз имам в блога един тиквен кекс, разкошен става Peace

Дори Илчо ме тормози сега тортата му за рд да е с такъв блат Thinking

Иначе сладкишът на Линея е супер също, а най-вкусен става с равни количества ябълка, тиква и дюля Peace

Изчезвам на пазар за плодове и чай Crazy

Усещам, че първият ми плодов ден след 5 месеца прекъсване ще е голямо предизвикателство Joy

# 603 10 ян. 2013, 16:26 ч.

Мнения: 68

Nana, ясно ми е ,че "сандвич", под общото название звучи така,както си ме разбрала.
Наистина нямах в предвид класическия сандвич.Исках да си запека филийка с кашкавал и сирене, дори 2, защото не видях нищо не режимно. Хляба както писах е без брашно, няма да слагам масло отгоре и т.н,но стана много дълго. "Често за закуска правя сандвичи на малкия и ми се доядоха, както и да е.
Разрбахме се кой какво е имал в предвид.

# 604 10 ян. 2013, 16:33 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: tanchetoo в чт, 10 яну 2013, 16:26

Сандвич - яж като искаш във въглехидратния. С маргарин и нещо отгоре. Но две филии в белтъчен - тц, не става Grinning

# 605 10 ян. 2013, 16:34 ч.

Мнения: 0

Zdraweite na wsichki:)
Zapochnah tazi dieta na 2-ri qnuari i imam edin wypros razresheno li mi e da piq chai s men wuw wseki edin ot dnite ili ne? Embarassed

# 606 10 ян. 2013, 16:35 ч.

Мнения: X

Цитат на: Qnchetou в чт, 10 яну 2013, 16:34

Zdraweite na wsichki:)
Zapochnah tazi dieta na 2-ri qnuari i imam edin wypros razresheno li mi e da piq chai s men wuw wseki edin ot dnite ili ne? Embarassed

Не разбирам чай с какво, но чай неподсладен можеш да пиеш всеки ден. Пиши на кирилица!

# 607 10 ян. 2013, 16:37 ч.

Мнения: 0

chai s med Simple Smile

izwinqwam se che pisha s latinski bukwi no na slujebniqt komputyr nqma kirilizaciq

# 608 10 ян. 2013, 16:39 ч.

Мнения: X

Цитат на: Qnchetou в чт, 10 яну 2013, 16:37

chai s med Simple Smile

izwinqwam se che pisha s latinski bukwi no na slujebniqt komputyr nqma kirilizaciq

С мед не може.

# 609 10 ян. 2013, 16:40 ч.

Мнения: 5

Здравейте ! Най-после се престраших и аз да пиша. Започнах диетата на 08.09.2012г - тъкмо бях спряла да кърмя и имах за сваляне килограми след раждането. Не изкарах диетата до края, но за около два месеца свалих 6 кг / от 67 на 61 /, като съм имала и прегрешения. Но след като спрях да я спазвам започнах едно безразборно хранене, после празници и хоп килограмите се върнаха.Чувствам се ужасно и си казах след празниците почвам пак, но вече 6 ден нищо не свалям, даже съм с няколко грама от горе. Днес ми беше ден за варива , а аз се олях и хапнах и Бейк ролс и шоколадче. Проблемът ми е , че постоянно изпитвам глад, а като спазвах диетата първия път не беше така - готвя разни вкусотийки за семейството, а мен въобще не ме блазнят и изобщо не се дразнех, а сегааа.......Е наоплаквах ви се! Приемам съвети и критики всякакви.