Публикувана: 11 фев. 2013, 12:34 ч.
Последно мнение: 22 апр. 2025, 18:32 ч.

Режимът на д-р Папе - или "Да отслабнем докато спим" - 4 част

119 624
586
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява видеото за различни млека на растителна основа, подходящи за сутрешна закуска?
Какви са основните принципи на 90-дневната диета?
Какви са препоръките за избора на мазнина в режим на хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява видеото за различни млека на растителна основа, подходящи за сутрешна закуска?
  
  Видеото демонстрира рецепти за приготвяне на различни млека на растителна основа, като оризово, бадемово, соево и други алтернативи. Тези идеи са идеални за добавяне към зърнени храни или мюсли за здравословна сутрешна закуска.
- Какви са основните принципи на 90-дневната диета?
  
  Основните принципи на 90-дневната диета включват разделно хранене, като се консумират въглехидрати само до обяд, а след това се приемат протеини. Диетата се основава на консумацията на определени храни в определени интервали през деня, като се избягва гладуването и се отчитат калориите и хранителните стойности на консумираните храни.
- Какви са препоръките за избора на мазнина в режим на хранене?
  
  В режим на хранене се препоръчва изборът на здравословни мазнини, като бадемово или лешниково масло, или пюре от бадеми или лешници вместо маргарин. Маргаринът трябва да се избягва, тъй като се счита за по-вреден и по-калоричен от здравословните мазнини.
- Какви са препоръките за избор на храни в режим на хранене?
- Какви са основните принципи на диетата, известна като "Системата на д-р Папе"?

# 465 6 юли 2017, 22:06 ч.

Мнения: 13 324

Благодаря ти Hug

# 466 13 юли 2017, 16:16 ч.

Мнения: 654

Мили дами, споделете за изкушението ДИНЯ, която се появява сега в летните жеги. За съжаление няма как да я консумирам през деня. Голямо прегрешение ли е, ако си я позволявам вечер?

# 467 14 юли 2017, 09:46 ч.

Мнения: 1 934

perfectr, динята е прекрасно нещо, но ако си решила да си на режима на Папе, той пределно ясно е обяснил защо не може диня вечер Peace

Питаш прегрешение ли е - не е прегрешение, самозаблуждение е, че правиш нещо Peace

# 468 17 юли 2017, 21:32 ч.

София
Мнения: 1 270

Само се записвам , за да не загубя темата , защото искам да я прочета.С новото облик на сайта е голяма мъка

# 469 10 ноем. 2017, 11:21 ч.

Пловдив
Мнения: 35

Здравейте!
Има ли някой, който още спазва режима?
Аз искам да започна, понеже ми харесва това, че може да си остане режим за цял живот. Диетите са с временен ефект и винаги като започна, се чувствам ограничена, докато тук имам избор.

За днес З: 2 малки земелчета 1 с масло и 1 с нутела, плюс портокалов сок и кафе.

О мисля яйца с чушки и филийка черен хляб и салата
В пържола и салата

# 470 11 ноем. 2017, 10:57 ч.

Мнения: 26

Здравей radinche91,

Да, аз си спазвам режима все още, но за мен е вече като начин на хранене, който ще се опитам да си наложа за цял живот. С този режим успях да сваля около 13 кг за пет-шест месеца и да ги задържа. Сега имам едни досадни 2 кг, които искам да махна и затова се опитвам да съм по- строга откъм грамажи на храненията и интервали между храненията.
Ти какви цели си си поставила с режима на Папе?

# 471 10 дек. 2017, 21:48 ч.

Мнения: 19 149

Здравейте.
Някой спазва ли този режим в момента?
Аз го правя от два дни, но малко по-различно отколкото трябва. За сега се чувствам добре. Да видя до къде ще стигна така. Интересно ще ми е някой да се похвали със свалени килограми и да сподели за какъв период са свалени Simple Smile

# 472 11 дек. 2017, 09:18 ч.

Мнения: 1 414

Аз ще се похваля пак-за 6 месеца отслабнах 16 килограма! Сега задържам,но все още се предържам към режима, като си позволявам повече десерти!

# 473 11 дек. 2017, 09:55 ч.

Мнения: 19 149

Цитат на: Happy2 в пн, 11 дек 2017, 09:18

Това е страхотен резултат. Аз боря едни 5 кг., които постоянно ми варират. В момента съм 55 кг, от време на време ги свалям до 51 с някоя бърза диета и после пак бум - 55. Сега, обаче не бързам, защото лятото мина и искам с режим и аеробика за другата пролет да ги преборя. Надявам се да ми пасне този начин на хранене, защото сигурно от дете не съм закусвала и не съм се хранила 3 пъти на ден. Обикновено ям 1 или 2 пъти. Като бях по-млада това помагаше, обаче сега нещо нещата се закучиха и явно ми трябва някаква промяна
Да добавя, че от 1 месец ходя на аеробика 3 - 4 пъти седмично и се чувствам супер.

Един въпрос - разбрах, че за закуска не трябва мюслито да се кисне в прясно мляко, защото било протеин. Обаче реално млякото има повече въглехидрати, отколкото протеини и в някои диети го отричат именно заради въглехидратите. Та се чудя - толкова ли е страшно, ако го правя с мляко?
При всички положения обяда и вечерята ще са ми само протеин /месо, яйца, риба със зеленчуци - без хляб, сладко, ориз, картофи и т.н./ и се надявам да не е голяма грешка овесените ядки с пр. мляко.
Отделно ще гледам да държа калориите за деня до 1200 - 1300 и да вечерям най-късно до 18.30 - 19.00 ч. като събота и неделя ще правя само по 2 хранения, защото ставам късно и няма да имам място за трето.
Този уикенд закусвах към 10.00 ч и вечерях към 18.30 ч - 1200 кал. на ден

# 474 12 дек. 2017, 11:08 ч.

Мнения: 1 414

Добре е закуската да е само въглехидратна! Мюслито можеш да го правиш със сок.Аз лично не го харесвам и ям филия с нутела ,понякога бисквити,кекс или суха паста.

# 475 12 дек. 2017, 11:20 ч.

Мнения: 19 149

Цитат на: Happy2 в вт, 12 дек 2017, 11:08

Благодаря за съвета. Утре ще го пробвам със сок и ако не ми хареса ще си измисля друго. Кроасан с шоколад мога ли да закусвам?

# 476 12 дек. 2017, 20:18 ч.

Мнения: 1 414

Може и кроасан с шоколад.

# 477 19 дек. 2017, 10:20 ч.

София
Мнения: 38

А отслабналите по този режим спортувате ли според книгата или ходите на някакъв спорт?

# 478 19 дек. 2017, 10:49 ч.

София
Мнения: 38

Аз попаднах на ето тази немска фейсбук група: Schlank im Schlaf nach Dr. Pape mit Beate
Има доста идеи и споделения. Не владея немски, но се справям Simple Smile

Надявам се да е полезна и за Вас Simple Smile