Публикувана: 12 фев. 2013, 10:11 ч.
Последно мнение: 12 юли 2013, 16:37 ч.

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 8

56 148
741
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се приготвя хлебчето в тефлонов тиган? Изсипвате ли цялата смес наведнъж, или я добавяте лъжичка по лъжичка, за да стане като бухтички?
Какво представлява изследването на нивата на натрий в кръвта и какви са връзките му с наддаването на тегло?
Какви са препоръките за поддържане на стабилни нива на грелин и нисък прием на натрий?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се приготвя хлебчето в тефлонов тиган? Изсипвате ли цялата смес наведнъж, или я добавяте лъжичка по лъжичка, за да стане като бухтички?
  
  Хлебчето се приготвя чрез изсипване на цялата смес в тефлонов тиган без добавяне на мазнина. Може да се изсипе цялата смес наведнъж и да се пече, без обръщане от двете страни. Рецептата може да бъде подобрена чрез използване на извара, малко брашно и печене във форма за кекс.
- Какво представлява изследването на нивата на натрий в кръвта и какви са връзките му с наддаването на тегло?
  
  Изследването за нивата на натрий в кръвта измерва количеството натрий в тялото. Ниските нива могат да доведат до задържане на излишна вода в клетките, което води до подуване. Високите нива обаче са свързани с различни здравословни проблеми. Натрият се приема предимно чрез сол, но също и от други източници като храни и напитки. Изследването за нивата на натрий може да помогне за идентифициране на потенциални причини за наддаване на тегло и определяне на подходящи стратегии за поддържане на баланс.
- Какви са препоръките за поддържане на стабилни нива на грелин и нисък прием на натрий?
  
  За да поддържате стабилни нива на грелин и нисък прием на натрий, от съществено значение е да консумирате умерени количества вода и да включите храни с ниско съдържание на сол, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Освен това се препоръчва избягване на стреса и поддържане на положително мислене. Редовните упражнения и балансираната диета също могат да помогнат за поддържане на здравословни нива на грелин и прием на сол.
- Какви са препоръките за тонизиране на корема и бедрата?
- Какви са препоръките за хранене при прием на около 500 калории на ден?

# 540 29 май 2013, 16:43 ч.

Мнения: 38

Цитат на: Mikkey в ср, 29 май 2013, 16:41

Цитат на: sise7o в ср, 29 май 2013, 16:33

Здравейте мацкии! Споделете някаква идея за вечеря, като изключим всички млечни продукти (без кисело мляко) и като изключим месо.

яйца по панагюрски, миш-маш без сирене само с яйца

Ех, пропуснах и яйцата. Също и яйца не мога да ям. Simple Smile

# 541 29 май 2013, 16:51 ч.

Мнения: 338

останаха ти зарзаватите - спретни си салата Mr. Green

зеленчуци на грил, на пара, печени, задушени картофчета, борш, гювеч, имамбаялдъ, пълнени патладжани с маслини, домати и лук, капоната, фокача с лук и/или маслини, табуле, гуакамоле, плодова салата и т.н. идеи безкрай Wink

удари ме музата - леща, боб, грах яхния, спанак с ориз, гъби с ориз, спаначена супа, пълнени чушки постни, лозови сърми постни, пълнени гъби с хлебни трохи, гъбена/доматена каша, джуркана коприва с орехи ... лелее, колко съм идейна Laughing

дано си харесаш нещо Peace

отчитам 1571кал (Б22% М25% В53%) за вчера и няколко часа обикаляне Crazy

# 542 29 май 2013, 16:52 ч.

In transit
Мнения: 15 513

амииии тогава печени зеленчуци със сос тахини примерно, ама с по-маслено мляко, че ще умреш от глад иначе... иначе ако ядеш въглехидрати е лесно, макарони с нещо, примерно аз много ги обичам с зеленчуци на скара и песто, може със сос, може ориз с нещо си.. варианти много... риба не предлагам, предполагам, че и нея не можеш да ядеш?

# 543 29 май 2013, 17:23 ч.

Мнения: 38

месо не ям, защото не искам (да и рибката включително), а млечните поради проблеми със стомаха са ми забранени... Sad

Тестеното също... абее гадна работа... Дано го измисля до довечера... Grinning

# 544 30 май 2013, 06:18 ч.

1st floor
Мнения: 9 983

1532 ккал. bowuu

Днес е рибен ден! Mr. Green

# 545 30 май 2013, 09:21 ч.

Мнения: 1

Цитат на: did_ka в ср, 29 май 2013, 16:51

..... пълнени гъби с хлебни трохи, ....... джуркана коприва с орехи ...... Peace

Лелеее... тия горните ястия звучат потресаващо добре! Heart Eyes

Ще гледам и аз някой ден да вкуся от тези неща! Peace

Последна редакция: чт, 30 май 2013, 13:08 от Miami_beach

# 546 30 май 2013, 10:05 ч.

Мнения: 338

отчитам 1444кал за вчера , от които Б 18% М 19% В 63%

з. 2 преп.филии с шунка, кафе
о. зелена салата, шунка, 2 пълноз.филии
з. шепа череши, 10 бадема
в. зелена салата, парче сирене, препечена филия

много тестяно го докарах вчера ... Blush

п.п. много съм идейна с манджите, но хич не ми се готви Whistling

# 547 30 май 2013, 14:30 ч.

София
Мнения: 4 412

Привет приятелчета!

Аз нещо се бъгнах и свалих още -1 кг. Ям по около 1320 калории, без алкохол, но от стрес ли, от какво се забързах така, не знам. С антибиотика ми бяха предписали и вит. В комплекс, а той явно доста ми убива апетита. Вече не пия антибиотик, но за оправяне още пия по малко В комплекс, 2 вида пробиотик, 200 мсг метилирана фолиева киселина, 400 мг калий, 120 мг магнезий, мазане на вит. Е . Може от тази комбинация да нямам апетит. Ще гледам да не свалям повече в следващите 14 дни, а и да не качвам.

Спокойни дни!

# 548 30 май 2013, 19:38 ч.

1st floor
Мнения: 9 983

На мен никое лекарство не ми действа на апетита... Rolling Eyes

Ламята в мен никога не спи!!! Mr. Green

Днес съм на елда с гъбки, шаран със саладка... ,ммм...малко софийска баничка... Mr. Green

Вечеря - неизвестна още... 1600 няма да прекрачвам, обаче... Naughty

# 549 31 май 2013, 11:06 ч.

Мнения: 338

отчетът за вчера - 1126кал , от които Б 25% М 17% В 58%
з. препечена филийка с масло и шунка, кафе
о. зелена салата, прошуто, пълнозърнеста филия
з. кафе с мляко и захар
в. купичка леща, парченце царевична питка, наколко мариновани гъбки

# 550 31 май 2013, 11:14 ч.

In transit
Мнения: 15 513

Да ви кажа какво забелязах...като ходим на кино и си вземаме пуканки, та те ме засищат, и после не ям вкъщи ама пък не са малко калории пущините ooooh!

обаче на сутринта кантара винаги показва -500-600г, иначе вчера без тях бях на 1100ккал, като В ми бяха към 35%

# 551 1 юни 2013, 10:07 ч.

Мнения: 1

Честит празник на всички! baloni

Да са живи и здрави всички малки и големи деца! Flutter

И техните майки и татковци тоже! Hug

Днес се мерих на КГ и установих, че нямам разлика ни нагоре, ни надолу.... В сантиметрите също... и се чудя дали да не си спретна 1 кратко по-сериозно хр. режимче... newsm78

По-скоро - ДА! Heart Eyes

Че да мога по-успешно да вляза у банските след седмица-две Sunglasses

Успехи по викенда на всички! bouquet

# 552 3 юни 2013, 11:06 ч.

Мнения: 338

привет

Маями, и аз не мърдам от много време Blush

броя си, в нормата съм (около 1400-1500кал), движа се повече (отколкото зимата), ама ни кг. ни см. мърдат. Имам чувството , че просто на организма ми така му харесва и не се дава hahaha