Публикувана: 13 март 2013, 19:33 ч.
Последно мнение: 5 апр. 2013, 09:34 ч.

Тренировки в домашния условия: Тема 30

28 973
734
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-популярните тренировки в общността на фитнеса?
Какви са мненията за консумацията на млечни продукти?
Какви са мненията за тренировките на Джилиан Майкълс?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-популярните тренировки в общността на фитнеса?
  
  В общността се споменават различни тренировки като Jackie Warner Xtreme, Body Revolution, ZWOW, Poppiates, Insanity и тренировките на Jillian Michaels. Тези програми са популярни заради разнообразието от упражнения и интензивността им, които предлагат.
- Какви са мненията за консумацията на млечни продукти?
  
  Мненията относно консумацията на млечни продукти са разнообразни. Някои хора се радват на ползите от храни като извара, кисело мляко, сирене и прясно мляко, докато други имат опасения относно потенциалните отрицателни ефекти, като въздействие върху цикъла, кожата и хормоналния баланс. Въпреки това е важно да запомните, че консумацията на млечни продукти е лично решение.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиан Майкълс?
  
  Мненията за тренировките на Джилиан Майкълс са разнообразни. Някои участници споделят положителни преживявания и се радват на резултатите, които постигат с тях, докато други изразяват опасения относно интензивността на програмата и потенциалните отрицателни последици. Важно е да се отбележи, че реакциите на тялото към тренировките са индивидуални и винаги е добре да се консултирате с лекар или професионален треньор преди започване на нова програма.
- Какви са мненията за консумацията на яйца?
- Как да разберете кога едно авокадо е узряло?

# 60 14 март 2013, 17:29 ч.

Мнения: 3 381

Цитат на: Кори в чт, 14 мар 2013, 10:48

Цитат на: {Тони} в чт, 14 мар 2013, 10:43

FitBit-а ми е пристигнал - отивам да го взема Flutter

Какво е това FitBit ?

Модерен педометър Laughing

Измерва колко крачки си направил през деня - целта е поне 10 000 според медицинските стандарти, какво разстояние си изминал, колко калории си изгорил и колко стълби си изкачил. Има и функция за проследяване на съня, която едва ли ще използвам.

Купих го, защото начинът ми на живот е твърде уседнал - най-вече заради работата ми, която е пред компютъра поне по осем часа на ден. Да не говорим, че си нося работа за вкъщи и събота, и неделя - и пак пред компютъра.
Нужно ми е нещо, което да ми напомня, че днес не съм се движила достатъчно, за да стана и да направя, ако трябва, няколко обиколки на кабинета Whistling

Проучванията точно за тези устройства показват, че притежателите им наистина започват да се движат осезаемо повече.
В крайна сметка важен е цялостният начин на живот. Една 30-40 минутна тренировка, пък било то и всеки ден, уви, е недостатъчна, ако през останалото време не се движиш.

# 61 14 март 2013, 18:08 ч.

Мнения: 16

Кога успяхте да изпишете толкова страници, връщам се назад за да чета.

# 62 14 март 2013, 19:02 ч.

Мнения: 1 091

Прекрасна тема си направила Мерито bouquet

И благодаря за съветите относно изварата bouquet

Фея за първи път чувам за това нещо котич чийз Blush

Нищо не ми говори Blush

На каква цена е ,колко е количеството на една опаковка?
Абе повече инфо ако може ще съм ти много благодарна bouquet

# 63 14 март 2013, 19:19 ч.

Мнения: 5 405

Отчитам се с с третата тренировка от програмата "Стегни се" на Румяна - Кръгло дупе и гладки бедра Grinning

А тия мойте пръстчета продължават да ме болят и болката си е все една съща. Не изглежда, че ще минат скоро. Утре ще посетя личната Cry

Страх ме е да не ми кажат да спра да тренирам, защото ще отида да се хвърля през моста на Конниците Laughing

# 64 14 март 2013, 19:19 ч.

Мнения: 1 182

Mавина, въпросното сирене представлява така. Няма начин да го няма в бг. Просто незнам марки и т.н. Аз лично не съм му луд фен, въпреки че без сирене не мога.

Скрит текст:

За днес към половин час кардио - Кардио 1 от БР (да не остана назад Mr. Green

) Довърших с 20мин. Recharge на Шалийн
За темата огромно благодаря bouquet

Мери, съкровище напълно разбирам как се чувстваш точно в този момент. Аз правя, струвам, модифицирам но продължавамн да тренирам. Решила съм да слушам тялото си Wink

Дано всичко е наред мила при теб Hug

# 65 14 март 2013, 19:23 ч.

Miami
Мнения: 463

{Тони} , благодаря за инфото Hug

Интересна джаджа е това нещо Simple Smile

А от къде се поръчва и колко струва?

# 66 14 март 2013, 19:35 ч.

Мнения: 550

И аз имам лош опит с нискокачествени млека. Имах ужасен пърхот в косата известно време, какво ли не опитах срещу него, но нищо не помагаше. Докато не спрях да пия в работата кафе с мляко (което е тъпкано с химия). В рамките на дни пърхотът видимо намаля и вече няколко месеца нямам никакъв.
Иначе продължавам да ям млечни, но гледам да са био (органик).
В този ред на мисли, отдавна се каня да опитам да направя ядково мляко сама, но се чудя колко време отнема направата му и колко горе долу бадеми са ми нужни за една чаша мляко. Ако някой е правил, ще се радвам да сподели. Flutter

Мавина, котидж чийз на мен малко повече ми харесва на вкус от изварата (макар и двата вида млечни да ги ям много рядко), но мисля, че е по-скъп и не знам дали се произвежда в България (доколкото знам само го внасят). В големите вериги магазини трябва да го има на щанда при останалите млечни - сирена, извара и т.н. Thinking

Мери, дано не е нищо сериозно!

Фея, мерси много за помощта с пазаруването на супер храни. Hug

Повечето наистина са с индентични имена, но ето сега търся нещо грухана пшеница и не намирам. Не е супер храна, но е полезна и ми трябва за една тортена рецепта. Ако знаеш как е на английски или немски, ще съм ти много благодарна. Blush

Малко ставам нахална. Whistling

-------------
И отчетът за днес: 30 минути с Джилиан - Кардио 3 от БР.

# 67 14 март 2013, 19:50 ч.

Мнения: 1 091

Ще проверя в Кауфланд има ли го това нещо и колко струва Peace

Мерито ,дано всичко е наред с теб ,ще ти стискам палци Peace

# 68 14 март 2013, 20:06 ч.

Мнения: 8 163

Мавина, котич чийз е извара, ама не е толкова суха, колкото българската. Част от суроватката остава. Често към него добавят по малко 50/50 мляко/сметана, за да е по-мазничко. Това, което аз си купувам няма такава добавка.

Непокорна, Харвард Медикъл Скуул препоръчва едно цяло твърдо сварено яйце на ден. В същото време изследвания твърдят, че холестеролът от яйчен жълтък не влияе на холестерола в кръвта. Върви ги разбери! newsm78

Тони, на нас всяка година служебно ни раздават нови педометри със същата цел: да си дадат хората сметка колко малко се движат всъщност. Организират се и 3-месечни състезания за това коя сграда ще навърти най-много крачки (имаме представителства в 29 щата, всяко от тях с по няколко сгради в стил "кампус"), а след това ни плащат бонуси за участието.

Айа, груханата пшеница се казва whole wheat на английски. На немски е Vollkornweizen.

***

Обедно отчитам 16 мин тренировка с ластици. Малко ми се видя. Довечера ще правя Джо Дилън.

Днешно меню:

Закуска - мюсли с чия, елда и конопено семе
Обяд - киноа със сьомга, краставица и маслини
Снак - прясно мляко

# 69 14 март 2013, 20:13 ч.

Мнения: 550

Фея, златна си bouquet

# 70 14 март 2013, 20:14 ч.

Мнения: 5 405

http://moonbites.net/napitki/mliako-yadki Ето ви един линк за направа на ядково мляко Heart Eyes

Благодаря ви за подкрепата, ще докладвам какво са ми казали Peace

# 71 14 март 2013, 20:39 ч.

Мнения: 83

Mавина ,продава се и в България,ама е цифра.
Иначе много ми харесва на мен.Много по-вкусно е от изварата.
Продава се в Lidl , Metro , Карфур,Кауфланд,Пикадили - във всяка голяма верига съм го виждала.
Ценат за 150-200 гр - варира от 1.50 и над 2.
Ще го намериш на щанда при изварата и млечните.
Wink

# 72 14 март 2013, 20:45 ч.

Мнения: 3 381

Цитат на: Кори в чт, 14 мар 2013, 19:23

{Тони} , благодаря за инфото Hug

Интересна джаджа е това нещо Simple Smile

А от къде се поръчва и колко струва?

Аз го поръчах от Amazon.co.uk - 57.99 лири.

Фея, повече от впечатлена съм от служебните педометри. Страхотна инициатива!
Ех, кога ли и ние ще стигнем до това ниво Whistling

Ядковото мляко го правя в съотношение - една чаша ядки, задължително предварително накиснати във вода от предходната вечер, четири-пет чаши вода. Блендирам, изцеждам с торбичка за ядково мляко/и тензух би свършил работа/. Изсипвам го в кана, прибирам в хладилника и ми стига за около седмица.

# 73 14 март 2013, 22:08 ч.

Мнения: 561

От мен днес At Home High Intensity Interval Training - Cardio HIIT Workout от ФБ и Kelli_s Quick Cool Down and Stretch пак от там, а между двете горна част на Джаки. Труден ми беше хиитът с тези едноминутни интервали, но може би като цяло тренировката ми не беше както трчбва, защото продължават да ме мъчат пробеми със съня, а покрай тях и една кривотия.
Иначе имам мускулна треска от вчерашната 60-минутна коремна табата и то на цялото тяло Peace

'

Аз консумирам много млечни продукти, най-вече кисело мляко всеки ден и по малко прясно в кафето. Успокоявам се, че ги взимаме от фирмен магазин на хора, които имат мандра и като мина от там в края на деня почти не е останало нищо, а и млякото няма нищо общо с това от супермаркетите, не успява и да залежи. Скоро мисля да нападна ядковите млека, но чакам да ми дойде музата Simple Smile

А аз от време на време си правя кокосово мляко. За него какво мислите?