Тренировки в домашния условия: Тема 30

  • 28 450
  • 734
  •   1
Отговори
# 600
  • Мнения: 12 161
Силвия ли чух?  Mr. Green Добре де, тя ще е. Отчитам Sylwia Wiesenberg - Tonique Cardio Mat, имам чувството, че ще ми трябва 1 година, за да я приключа без да ми треперят краката накрая  Crossing Arms
Раче, радвам се да те видя отново   bouquet

# 601
  • Murcia, Spain/Ruse
  • Мнения: 416
Привет  Wink
Днес бягане 40 мин на пътеката с виско интервална и после умерена скорост после пак високо интензивно бягане.Душата ми беше в петите на края  hahaha После корем  Laughing Утре ако не мине котка път сутринта съм на 2 тренировки от ФБ .
Благодаря за добрите пожелания   bouquet
Фея,и аз сега се опитвам да се храня по здравословно,уж успявам но резултати по късно ще отчитам.Много странни продукти срещам от това което ядеш,май аз съм не информирана доста  Joy Но пък това е хубаво,с тия боклуци дето се тъпчем имам чувство че ставаме някакви чудовища  newsm78

# 602
  • here, there, everywhere
  • Мнения: 925
ФеяHug
Както казах и аз имах такива идеи, но явно нещо съм пропуснала Rolling Eyes. И аз употребявам чия, сега и мака съм си поръчала.

Нощеска не можах да заспя до 2ч, та сутрешната ми тренировка отпадна за вечерта. Тук вчера беше Великден и не се уморих с нищо, та не можах и да заспя.

Отчет отново- довечера.

# 603
  • Мнения: 205
Здравейте, момичета. Не съм писала отдавна, има много нови попълнения в темата и много стари лица като мен, които явно са занемарили тренировките.
Аз няколко месеца не успявах да тренирам, започнах работа, детето на ясла, много боледувания, зор голям беше. В резултат качих 5 кг и сега наново се започва с диети и тренировки, няма начин, идва лято

# 604
  • Murcia, Spain/Ruse
  • Мнения: 416
Добро  Sunglasses
Тази сутрин http://www.youtube.com/watch?v=ZW-37R3I_2k&playnext=1&li … ure=results_video
http://www.youtube.com/watch?v=3WHiONLTPlE и за десерт
http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/5x5x5-Pulse-Work … -Glute-Toning/ao/. Тази последната мноого ми хареса,другият път ще я направя първа и то в 2 или 3 рунда  Wink

# 605
  • Мнения: 86
Добро утро, вчера сутринта Burn Circuit 1, вечерта W11, изпи ми силиците, но ми хареса точно мой тип тренировка.
Днес сутринта Push Curcuit 2, за довечера W12, /какво ли ме чака/ Laughing

# 606
  • Miami
  • Мнения: 451
Добро утро  Grinning
Тази сутрин се успах и не можах да тренирам, довечера W4.

Фея, менюто ти звучи страхотно! Как се издържа без шоколад 27 дни  Shocked
Какъв е този бял чай?
Много искам и аз да пия чай(особено зелен), но хич не обичам чай да му се невиди Sad

# 607
  • Мнения: 29
Добро  Sunglasses
Тази сутрин http://www.youtube.com/watch?v=ZW-37R3I_2k&playnext=1&li … ure=results_video
http://www.youtube.com/watch?v=3WHiONLTPlE и за десерт
http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/5x5x5-Pulse-Work … -Glute-Toning/ao/. Тази последната мноого ми хареса,другият път ще я направя първа и то в 2 или 3 рунда  Wink
Много ми допаднаха тези тренировки. Днес ще ги направя като финал след бягането ми.

# 608
  • Мнения: 3 373
Фея, и аз съм от любопитните за чая - разкажи ни повече - предполагам го пиеш чист, без да го подслаждаш. Студен, топъл?

Аз не мога и не мога да преглътна зеления чай, не мога да възприема вкуса му Confused

За да съм по темата все пак - напоследък намалих тренировките - оказа се, че заради разни причини трябва да тренирам по-леко, без драстично покачване на пулса. И сега се чудя какво да си измисля. Карам колело и редувам първа и втора тренировка на Джилиан.
Лошото е, че вече бях започнала да виждам резултати, а сега общо-взето се връщам в изходна позиция. Защото леките тренировки си ги правя от години, но с тях само се поддържам, без да отчитам особена промяна.

# 609
  • Murcia, Spain/Ruse
  • Мнения: 416
Добро  Sunglasses
Тази сутрин http://www.youtube.com/watch?v=ZW-37R3I_2k&playnext=1&li … ure=results_video
http://www.youtube.com/watch?v=3WHiONLTPlE и за десерт
http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/5x5x5-Pulse-Work … -Glute-Toning/ao/. Тази последната мноого ми хареса,другият път ще я направя първа и то в 2 или 3 рунда  Wink
Много ми допаднаха тези тренировки. Днес ще ги направя като финал след бягането ми.
Много приятно ми беше,понатоварих се но не драстично,времето мина бързо  WinkУспех и дано ти харесат   bouquet

# 610
  • Мнения: 12 161
Тази сутрин направих интервално кардио от babes on the run, сега масажистът в службата се разходи по тялото ми и ми каза, че съм претренирала, да направя почивка 2 дни, така че - утре пауза.

# 611
  • Мнения: 6
Малко импровизация сутринта за отскок.
5 кръга:
10лицеви от колене
10 клека с гири
20напада
40 високи колене
15 бърпи

Довечера- кростренажор,рамо,трицепс.

# 612
  • Мнения: 5 405
{Тони}, пробвай да сложиш лимон, ако го харесваш по принцип или да го смесиш с друг плодов чай примерно.
Чай от джинджифил също помага за изгаряне на мазнини, а и доста засища като цяло Simple Smile Аз си го варя с 2-3 парчета лимон и няколко карамфилчета. Подсладено с мед става уникално Peace Но най-често го пия неподсладен.

Аз днес ще почивам, че почти навсякъде имам лека мускулна треска, а в горната част повече, пък днес трябва да тренирам нея. Но го оставям за утре Simple Smile

# 613
  • Мнения: 10 665
Венелина, след 40 м. кардио остава ли ти сила за коремни, лицеви и т.н.? На мен не ми остава въздух направо  Laughing
Аз стартирам с разгряване, 10 мин. кардио, упражнения с гири, собствено тегло и чак тогава се мятам за 40 мин на велото. Бъркам ли нещо?

# 614
  • 1st floor
  • Мнения: 9 776
Мери, все се каня да си купя джинджифил и все забравям.  Embarassed Освен за топене на мазнинки е полезен и за много други неща. А и чаят е с много свеж вкус. Аз пия всякакъв чай, но задължително неподсладен. Иначе ми напомня за болестите в детските ми години, когато майка ми ме наливаше стабилно... Mr. Green

За днес се отчитам с Кардио 1.

Купих си сусамов тахан и го смесих с мед. Ама почвам да се пристрастявам и все към бурканчето да гледам. А не е добре , щото си е калорично... Mr. Green

Общи условия

Активация на акаунт