Публикувана: 23 март 2013, 08:53 ч.
Последно мнение: 1 май 2013, 10:12 ч.

НВ-ВМХ - част 57

47 758
733
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
  
  Таханът е богат на протеини, здравословни мазнини и фибри, които подпомагат храносмилането и осигуряват дълготрайно усещане за ситост. Може да се консумира самостоятелно или добавен към различни ястия като кисело мляко, заместител на масло или добавка към салати.
- Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
  
  При преминаване към ВМ-НВХ могат да възникнат предизвикателства като висока кръвна захар, проблеми с черния дроб и жлъчката. Може също така да има симптоми на адаптация към новия начин на хранене. Предимствата включват намаляване на обиколките и теглото, както и подобрено самочувствие и енергия.
- Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
  
  Елиминирането на пшеницата от диетата може да доведе до намаляване на високата кръвна захар и инсулиновата резистентност, както и до подобряване на нивата на триглицеридите и HDL. Освен това, това може да доведе до намаляване на възпалителните процеси в организма.
- Как мога да включа кокосово масло в диетата си и какви са ползите от него?
- Какви са някои от ползите за хората, които следват нисковъглехидратна диета?

# 555 18 апр. 2013, 12:51 ч.

Мнения: 6 425

Не е неизменно, а зависи от обстоятелствата Embarassed

Но не от калориите. А ми се струва, че зависи най-вече от инсулиновата чувствителност. Ако е добра и изобщо ако здравословното състояние е оптимално, не се напълнява от високовъглехидратно хранене. Но при наличие на ИР, дори и да е лека степен, въглехидратите не могат да се оползотворят и се натрупват. Роля имат много фактори - и наследствеността, и физическата активност, и стресът (кортизол), и другите хормони, особено на щитовидната жлеза. Но при намалена инсулинова чувствителност просто няма как човек да приема по 300 или повече грама въглехидрати на ден, каквито са стандартните препоръки, и да не поддържа наднормено тегло, което и да се увеличава постепенно с времето Rolling Eyes

# 556 18 апр. 2013, 13:17 ч.

София
Мнения: 10 858

Момичета, мъчи ме глад за шоколад, вероятно е от цикъла, а може и да е от друго.
Но няколко дни поред си позволявам 1 ред от 85 %-ния на Линд.
Притеснявам се, че ако досега съм постигнала някакво отслабване, то сега ще объркам нещата тотално.
Вие колко често си позволявате черен шоколад и как ви се отразява?

# 557 18 апр. 2013, 13:23 ч.

Мнения: 6 425

Вивиан, не се притеснявай, няма смисъл Wink

Аз лично купувам и ям шоколад рядко, едва ли се случва повече от два пъти в месеца, като обикновено е за овкусяване на кремчета със сметана, маскарпоне, мляко. Със сигурност не бих яла всеки ден, защото аз не мога да хапвам само по един ред - като ще ям шоколад, изяждам 40-50 грама. Иначе просто не ям Embarassed

Затова и предпочитам да не купувам - като го няма наоколо, не ми се прияжда. А ако знам, че има купен, все в някой момент ще ме накара да го изям Laughing

# 558 18 апр. 2013, 13:33 ч.

SA
Мнения: 3 350

Здравейте, момичета! Аз от една седмица не сьм си в кьщи и рядко влизам в интернет, но темата е едно от пьрвите неща, които проверявам.
Свалила сьм 2-3 кг, кьде от стрес, кьде от нередовно хранене, макар и с режимни храни. Embarassed

То от месеци се опитвам да ги преборя тези килограми и не планувах да ги свалям точно по този начин, ама какво да се прави. По-нататьк ще му мисля.
Хубав ден на всички!

# 559 18 апр. 2013, 13:37 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

Вивиан, за твое успокоение ще призная, че имах 1-седмичен пристъп на глад за черен шоколад. Хапвах всеки ден по 80 грама (което е почти цял шоколад Embarassed

), но теглото ми се запази. Иначе си се хранех ВМ НВХ, без други отклонения, но като цяло имах увеличен апетит (хормони ли беше, стрес ли беше, двете ли...). Но в черния Линд има само 17 гр въгл. (ако не се лъжа), така че 1 ред, макар и всеки ден (но не за дълго Wink

), не е фатално.
После внезапно тази криза премина от само себе си.
Спрях шоколада и кантарът тръгна надолу, макар и бавно. Това е моят опит с черния шоколад (искрено и лично Laughing

Последна редакция: пт, 19 апр 2013, 09:12 от yulinga

# 560 18 апр. 2013, 13:40 ч.

Мнения: 6 425

2 квадратчета на ден черен шоколад едва ли могат да навредят особено, но зависи от човека. При някои пречат на отслабването, при други не пречат. Но във всички случаи, ако е от хормоните, няма да трае вечно Peace

kameloth, надявам се скоро всичко да е наред! Hug

# 561 18 апр. 2013, 15:38 ч.

Бургас
Мнения: 255

Цитат на: Cioccolata в чт, 18 апр 2013, 12:51

Но при наличие на ИР, дори и да е лека степен, въглехидратите не могат да се оползотворят и се натрупват. Роля имат много фактори - хормони, особено на щитовидната жлеза.

аз имам подобни проблеми и въпреки,че този режим никак не ми е ясен,ще следя защото това което ям последните месеци и е едно от малкото неща които ми понасят на стомаха е пил.месо варено+варени моркови+масло,а другата пил.варено месо+банан+слънчоглед и тъй като се придържам и към Зоната поне засега е в грамажи за съответния режим
ще помоля някой от по-запознатите да пише,ако съобразя тези продукти по вашия режим по колко се падат като грамажи от всеки?

# 562 18 апр. 2013, 15:54 ч.

Мнения: 6 425

mis_val, трудно ми е да ти отговоря. Всъщност само това ли ядеш? И по каква схема? Днес и на трите хранения пиле, моркови и масло, а утре и на трите хранения пиле, банан и слънчоглед? Embarassed

Това е доста беден асортимент. Разбирам, че имаш проблеми със стомаха и си принудена да се придържаш към тези храни. Но например яйца, риба, някакви млечни, някакви други зеленчуци напълно ли са ти противопоказни?

А сега прочетох в блога на Ан Фернхолм за учени в антидиабетичен център в Швеция, които търсят храни, които да не повишават силно захарта при диабет втори тип. И са стигнали до извода, че е препоръчително да се консумират ечемик, канела, бадеми и горски плодове. Да, но цялата концепция е погрешна ooooh!

Защото се изхожда от разбирането, че диабетиците трябва да се хранят с бавни въглехидрати, които да съставляват поне 50% от дневните им калории. И понеже така няма да могат да поддържат кръвната си захар в приемливи граници, се предлага да използват канела, за да си свалят захарта Rolling Eyes

И това са учени (хора със съответното образование) ooooh!

Първо диабетиците да си качват зорлем захарта, после да търсят какви храни да им я свалят. По същия начин се препоръчват и лекарства от рода на метформин, а и приложението на инсулина е по тази причина - когато захарта не може да се контролира само с храненето. Но толкова ли е трудно да се види, че това е погрешен подход? Rolling Eyes

Толкова ли е трудно да се сетят, че делът на въглехидратите в храната на диабетиците просто трябва да бъде значително по-нисък? Rolling Eyes

Разбира се, не се сещат, защото смятат, че такова количество въглехидрати са нужни за мозъка и за енергия. Ама науката вече преди години е доказала, че и това не е вярно ooooh!

# 563 18 апр. 2013, 16:01 ч.

София
Мнения: 10 858

Успокоихте ме за щоколада, Whistling

Благодаря момичета! Нещо ме е прихванало, трябва да се стягам

# 564 18 апр. 2013, 20:39 ч.

Мнения: X

Цитат на: Вивиан в чт, 18 апр 2013, 13:17

аз ям шоколад всеки ден към кафето
общото количество е 10гр
ако е Линд 90%, това е една голяма плочка, разделена на 2 приема
ако е линд 99%, то тогава са 2 пъти по 2 плочки, всяка от които е по 2гр

досега това не ми е попречило
ако тялото ми реши да сваля, сваля с или без шоколад
ако се заинати, колкото и да се лишавам, полза никаква

но все пак и тук си индивидуално и човек трябва да се следи
аз по време на ПМС изпитвам страшен глад и тогава единственото ми спасение е 3 сериозни хранения на ден, с достатъчно зеленчуци да ми напълнят търбуха и достатъчно мазнини
и в такива дни (обикновено са 2 месечно) или си нося допълнтелно кашкавал или си купувам от близкия магазин, както и наблягам на ядките като междинни
после нещата се нормализират и отново минавам на нормалното ми хранене с една сериозна порция на ден по обяд и закуска и вечеря в символични количества

кам, Hug

какви са новините от приятеля ви? Praynig

да ви подсетя за сосовете с кисело мляко или квасена сметана - само се добавя сол и подправки и готово
аз днес имах зелен боб към пържолата и сос от квасена сметана с джоджен ммм

# 565 19 апр. 2013, 08:24 ч.

Мнения: 6 425

Филмът за холестерола и статините е много хубав Peace

А ето и линк към допълнителен материал - д-р Наташа Камбъл-Макбрайд обяснява причината за сърдечносъдовите заболявания: http://www.youtube.com/watch?v=hjsyApLtHW8 Говори с руски акцент, но английският й иначе е страхотен, така че се разбира всичко.

# 566 19 апр. 2013, 09:09 ч.

Мнения: 6

Добро утро!

Cioccolata ,това,което си написала за изследванията ,ще го пратя на моя приятелка,която има диабет,но пък се храни,основно с тези храни,които се препоръчват в съответния блог. Sad

Аз хиляди пъти и давах инфо от твоя блог,но тя упорито не ме слуша.И даже прави 90 дневната,където през 2-3 дни се ядат картофи,тестени и пр.

Вивиан,аз,като имам желание за сладко,шоколад,правя като W'A'S'P' -хранения,достатъчни да ме заситят /мазнинките,белтъчините,салатите/ Дори преяждам,бих казала,но с горните храни.
Защото никога няма да мога да се задоволя с 1 парченце шоколад. Laughing

А и не купувам,за да не се върти около мен и да зная,че го имам

kameloth Hug

каквито и да са проблемитети,пожелавам ти всичко да се реши успешно. Както се казва-и това ще мине.

Днес кантарът показа 53.Четворката вече официално не присъства Simple Smile

За месец-кило долу,но видимо наистина са повече.

Успешен ден,момичета bouquet

# 567 19 апр. 2013, 09:21 ч.

Мнения: 1

Добро утро и от мен.
Аз днес съм си вкъщи - детенце е с ужасна кашлица и сополи, на алергична основа, ама към какво е алергична не се знае ooooh!

Сега се зачудих, след като режима помага за подобряване на здравословното състояние, ако променя храненето на детето съобразно НВ ВМХ дали ще и облекчи алергията? Може да е глупав въпрос, но ако има начин да я облекча без да тъпча с лекарства бих направила всичко.
За ИР - възможно ли е да се получи от прекалено въглехидратно хранене в детска/юношеска възраст?
Иначе аз къде режимна, къде се отклонявам, ама пусто още ме привличат тестените работи и сладкишите, че и ракия пих преди 2 вечери добро количество Blush

Сладко и тестяно мога да не ям, ама като се съберем компания как да не пия една ракия, или да я сменя с вино - бяло или червено.

# 568 19 апр. 2013, 09:28 ч.

Мнения: 331

Цитат на: ^Angel^ в пт, 19 апр 2013, 09:21

За ИР - възможно ли е да се получи от прекалено въглехидратно хранене в детска/юношеска възраст?

Според мен не е възможно. Освен ако не говорим наистина за някакви супер огромни количества.
Аз като малка не вкусвах шоколад, бонбон или подобно. Аз и сега не ги обичам, както и тестените неща.

# 569 19 апр. 2013, 09:31 ч.

Бургас
Мнения: 255

Cioccolata,храня се като се водя по специфичната въглехидратна диета-прекъсване на порочния кръг
като съчетавам храните по правилата на хранене в Зоната
Правилно си ме разбрала какво хапвам,като не ям само това,а основно това,като се опитвам постепенно да вкарам още нещо към храната си,за да разнообразя,но в началото нямах голям успех,защото всяка друга храна отново ме влошаваше.Отскоро хапвам редовно домашно приготвено кисело мляко,цедено мляко от него,един път в седмицата домати и краставици,само на едно ядене,бадеми-по-рядко,грейфрут и маслини от време на време,всеки ден пчелен прашец и годжи бери.Маслото също ми трябваше доста време да го въведа,защото в началото получавах болки в жлъчката,но сега хапвам без проблем и мисля,че много ми помага,затова и реших да следя вашата тема,тъй като мисля че тялото ми се нуждае от повече мазнини,предполагам че защото трябва да си нормализирам ИР и щитовидната жлеза.Като черно на бяло нямам доказателства,че имам проблем с тях,но от всичко което чета до тези изводи стигнах

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Причина:

Причина: