Публикувана: 23 март 2013, 08:53 ч.
Последно мнение: 1 май 2013, 10:12 ч.

НВ-ВМХ - част 57

47 975
733
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
  
  Таханът е богат на протеини, здравословни мазнини и фибри, които подпомагат храносмилането и осигуряват дълготрайно усещане за ситост. Може да се консумира самостоятелно или добавен към различни ястия като кисело мляко, заместител на масло или добавка към салати.
- Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
  
  При преминаване към ВМ-НВХ могат да възникнат предизвикателства като висока кръвна захар, проблеми с черния дроб и жлъчката. Може също така да има симптоми на адаптация към новия начин на хранене. Предимствата включват намаляване на обиколките и теглото, както и подобрено самочувствие и енергия.
- Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
  
  Елиминирането на пшеницата от диетата може да доведе до намаляване на високата кръвна захар и инсулиновата резистентност, както и до подобряване на нивата на триглицеридите и HDL. Освен това, това може да доведе до намаляване на възпалителните процеси в организма.
- Как мога да включа кокосово масло в диетата си и какви са ползите от него?
- Какви са някои от ползите за хората, които следват нисковъглехидратна диета?

# 495 16 апр. 2013, 08:53 ч.

Мнения: 6 483

Ами, живот и здраве, имам намерение да качвам още статии в блога, вкл. за калориите, а и за вит. Д.
А ето какво линкна днес във ФБ Пол Йобек - прясна статия за калориите от един блогър, който много уважавам: http://www.gnolls.org/3374/there-is-no-such-thing-as-a-calorie-to-your-body/

ioanna82, не са много яйцата Peace

Т.е. за един ден не са никак много. А има хора, които и всеки ден се хранят така. Но по 3-4 яйца спокойно могат да се ядат и всеки ден.

Вижте какво изскочи също днес - как изглеждат 30 грама въглехидрати (глюкоза):
http://trelleborg-kiruna.blogspot.se/2013/04/30-gram-socker.html

Разбира се, зеленчуците изглеждат доста, така че не съм сигурна, че е съвсем вярна сметката. Но със сигурност това количество ще се набави от доста зеленчук, а само от едно хлебче Peace

Последна редакция: вт, 16 апр 2013, 09:24 от Cioccolata

# 496 16 апр. 2013, 09:40 ч.

Мнения: 16 112

Абе, аз се повтарям, ама Шоки, слагай ги тези мнения и в блога, моля Simple Smile

да не потъват с темите. bouquet

# 497 16 апр. 2013, 09:42 ч.

Мнения: 6 483

Ох, ще сложа, ама ми се иска нещо по-систематизирано да е, а не така, на прима виста нахвърляно Embarassed

# 498 16 апр. 2013, 09:57 ч.

Мнения: 218

Цитат на: Cioccolata в пн, 15 апр 2013, 12:49

Ами, за магнезия се смята вече, че не може да се набави от храната, защото почвите са много обеднели, така че той няма как да попадне в храната, за да си го набавим ние от нея. А по отношение на препоръчваните дози, мнението е да се започне от 200 - 300 мг/ден (не купувайте магнезиев оксид или хлорид, търсете други варианти). Постепенно дозата може да се увеличи. Ако ви предизвика разстройство, ще разберете, че сте приели прекалено много магнезий - тогава намалявате. Може спокойно да се взимат и до 1000 мг на ден, ако организмът си има потребност.

Ако си следите приема на хранителни вещества в някой сайт или програма, е хубаво магнезията да бъде поне равен на калция (напр. калции 1000 мг за деня, магнезий - 1000 - 1200 мг). Разбира се, голяма част от това количество идва от храната - нямам предвид, че трябва да се приеме магнезий на таблетки 1000 - 1200 мг. Т.е. би трябвало да дойде и от храната, но дали реално ще дойде - не се знае... Обаче препоръчват магнезият да бъде колкото калция за деня или повече.

В този случай това http://www.iherb.com/Now-Foods-Calcium-Magnesium-240-Softgels/461 не е за предпочитане,тъй като калция е в по-голямо количество,но гледах,че повечето таблетки съотношението на калций-магнезий е различно в по-голямо количество е калция.

За кокосовото масло има на рапунцел,което не е обезмирисено и е много хубаво Simple Smile

# 499 16 апр. 2013, 10:06 ч.

Мнения: 6 483

ioioto0, вече отричат прием на калций на таблетки Peace

Най-добре е да се набавя с храната. Ако се приема оптимална доза вит. Д и магнезий и ако не се ядат храни с много фибри (пълнозърнести, ядки), тогава се усвоява много по-голямо количество от калция от храната, затова не е и необходимо да се консумират калциеви храни (напр. млечни) в огромни количества.

# 500 16 апр. 2013, 13:25 ч.

Мнения: 218

Благодаря

# 501 16 апр. 2013, 13:27 ч.

Мнения: 2

Кантара е в ДОБЪР застой,като се надявам до 2-3 седмици да падне 1 килце
Отчет до сега:омлет натюр +малко картофено пюре

# 502 16 апр. 2013, 13:34 ч.

Мнения: 200

Assos, честита радост! Лека и безпроблемна бременност!
Аз най-накрая открих зехтин, който да харесва на мен и на мъжа ми.

Скрит текст:

# 503 16 апр. 2013, 13:51 ч.

Мнения: 6 483

zuzitoo, наясно ли си за какъв хранителен режим става въпрос тук? Laughing

# 504 16 апр. 2013, 13:56 ч.

Мнения: 6

Цитат на: zuzitoo в вт, 16 апр 2013, 13:27

Зузи,махни пюрето.Сложи салата,сложи месо. Прочети по-добре режима,храненето на момичетата...

П.П. Шоки е писала Simple Smile

# 505 16 апр. 2013, 13:59 ч.

Мнения: 2

Да наясно съм много добре и това че съм яла пюре не значи че е режимно,просто го отбелязвам,като е извънрежима да крия ли.Мерси за съвета да заменя със салати,зная че е така

# 506 16 апр. 2013, 14:30 ч.

Мнения: 864

Assos,поздравления и от мен Hug

. Много се радвам, че ще си имаме бебче в темата.

Виждам, че имаме много нови попълнения - добре дошли и повече търпение ви пожелавам.

Шоки , златна си, не знам от къде имаш толкова търпение да обясняваш и успокояваш отново и отново Hug

.

Всички новички неминуемо правим своите грешки и залитания, но момичета четете и препрочитайте ако трябва началния пост и ако мога така да ги нарека обобщаващите постове на Шоки, там е разковничето. Освен това цялата последна тема и проведените коментари върху споделените менюта за мен лично бяха много полезни. Шоки и Вики75 основно добре разиграха доброто и лошото ченге Simple Smile

, така де, трябва някой и да се накара от време на време, не може само с морковчето. Истината е, че ако сами не положим усилия да разберем и приложим правилно режима, никой не може да ни помогне. Желая успех на всички.

Аз пък съм в сатурнова дупка, но много се радвам, че не се изкушавам с нищо нережимно. Преди щях да омета безброй парчета шоколадова торта, а сега отклонението е в по-голямо количество храна и от време на време черен шоколад 85%. Опитвам се да бъда търпелива към себе си и да изчакам подходящия момент за по-сериозни усилия, защото са необходими и в известна степен наложителни. Ще дойде и този момент, скоро надявам се.

zuzitoo, не се сърди, съветите са съвсем добронамерени. Ако имаш желание с времето ще се получат нещата, ако не помисли, може би това не е твоят начин на хранене.

# 507 16 апр. 2013, 14:34 ч.

Мнения: 2

Няма сърдене просто казах това което съм консумирала,а с режима съм запозната и съм прочела информацията назад и то доста обстойно

# 508 16 апр. 2013, 19:49 ч.

Мнения: 331

Минавам да споделя как си "моделирах" режима според собствения вкус - както знаете съм обожател на млечните храни (протеини). Това си остава, но за сметка на това, махам месото и всичко производно на месо. Иначе си спазвам режима. Peace

Днешното ми меню например:

з- мляко с кафе
обяд - айрян + кафе с мляко
вечеря - таратор, кашкавал, гауда, салата с аокадо

# 509 16 апр. 2013, 19:53 ч.

Мнения: 16 112

Леле, Норе, как издържаш гладна цял ден Rolling Eyes

ако всеки ден се храниш с тези количества организмът ти сигурно е превключил на режим оцеляване вече.

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

"Системата -60" - тема 56

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Причина:

Причина: