ИНТЕРВАЛНО ХРАНЕНЕ-ТЕМА № 6

  • 70 323
  • 735
  •   1
Отговори
# 480 1 май 2016, 02:40 ч.
  • Мнения: 3 743
Да, и аз съм стигнала до извода, че по темата за храненето няма общовалидни истини. Все пак трябва да имаме предвид, че краткосрочното напълно осъзнато гладуване и особено когато е в определен режим е напълно различно от дългосрочното гладуване или гладуване, когато тялото няма складирани мастни запаси Peace
Аз не съм забелязала да ми се забавя метаболизма при краткосрочно гладуване в рамките на деня. Точно обратното доста по-добре работи отделителната ми система. Освен това поне от няколко източника съм чела, че на стомахът са му нужни поне 5 часа да смели поетата храна и при всяко ново поемане на храна, изходът се затваря, докато и новата храна не се смели. И чисто еволюционно погледнато, това с постоянното похапване май е съвременно явление Wink

Освен това като се даде почивка на храносмилателната система, организмът може да насочи енергията за някои други важни дейности например поправяне на разни повредени системи. Като аналогия, нещата които не можем да свършим събота и неделя, но можем, ако сме в отпуска Wink

# 481 2 май 2016, 09:41 ч.
  • Мнения: 5 508
Аз имах 5 дни почивка, в които се храних по всяко време. От днес отново влизам в ритъм с едно хранене (евентуално с 2 за 5-те часа ако усещам силен глад), защото ми е ужасно тежко на стомаха ooooh! Поне нямам плюс.

# 482 2 май 2016, 09:57 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 265
Цитат на: Зизy в пн, 02 май 2016, 09:41
Аз имах 5 дни почивка, в които се храних по всяко време. От днес отново влизам в ритъм с едно хранене (евентуално с 2 за 5-те часа ако усещам силен глад), защото ми е ужасно тежко на стомаха ooooh! Поне нямам плюс.

Така, аз спазвам 5 часовия фаст, обаче вчера към 15.30 така изгладнях, че отидох на магазина и си купих 90 грама бразилски орех и съответно изядох Blush Освен това, което си бях приготвила за обяд и вечеря и днес очаквах кантара да покаже"+", ноимае "минус". От скоро време ме терзае мисълта, че ям малко и най-вероятно наистина е така, и за това отслабването ми върви бавно. Мисля да сложа едно леко хапване между обяда и вечерята и да проследя какво ще се случи.

# 483 2 май 2016, 11:31 ч.
  • Мнения: 5 508
Сиска, аз точно това мислех да ти пиша преди дни в другата тема (че не сваляш заради малкото храна) ама нали спадам към несериозните на тема храна и отслабване реших да мълча. Но ето, че сама си стигнала до извода, че с прекалено много ограничения трудно ще мръдне кантара надолу. Браво за минуса Hug

# 484 2 май 2016, 17:02 ч.
  • Мнения: 3 743
Цитат на: Зизy в пн, 02 май 2016, 09:41
От днес отново влизам в ритъм с едно хранене (евентуално с 2 за 5-те часа ако усещам силен глад), защото ми е ужасно тежко на стомаха ooooh!

+ 1

# 485 2 май 2016, 17:16 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 265
Цитат на: Зизy в пн, 02 май 2016, 11:31
Сиска, аз точно това мислех да ти пиша преди дни в другата тема (че не сваляш заради малкото храна) ама нали спадам към несериозните на тема храна и отслабване реших да мълча. Но ето, че сама си стигнала до извода, че с прекалено много ограничения трудно ще мръдне кантара надолу. Браво за минуса Hug


Днес ще го повторя и ще отчета утре сутрин резултат Crazy

# 486 2 май 2016, 19:39 ч.
  • Мнения: 2 487
Здравейте, влизам с въпрос който ме касае от известно време.
Започвам нова работа от следващия месец и тъй като ще работя от 8-20ч, мисля да се храня по този метод фастинг със 2ч прозорец, но мислите ли че е подходящо единственото ми хранене (нв-вмх) да бъде в тези късни часове (да кажем9-11)  и то преди сън?Знам че е препоръчително да се храним до 19ч, но ако искам да е на спокойствие, правилно и приятно, а не бързо,претрупани и несъобразено единствения ми вариант е този прозорец.

Очаквам отговорите ви.....

# 487 2 май 2016, 19:44 ч.
  • Мнения: 3 743
Libertad, аз бих ти препоръчала да пробваш Peace За теб може това да е работещата формула, не се вкарвай в определени рамки.

Аз в началото се тормозех, че не съм в 5-часов, а в 6-часов времеви прозорец, например Crazy После видях, че всъщност ми се отразява много добре и спрях да гледам часовника, а да се ориентирам по сигналите, които ми дава тялото ми Peace

# 488 2 май 2016, 20:04 ч.
  • София
  • Мнения: 1 270
Решила съм да пробвам този метод , дано мръдне кантара надолу.Вечерям от 19 h до към 20.30 h .Достатъчен ли е този прозорец ? Да хапвам ли нещо към 16h? Храня се ВМ-НВХ и ще ям само режимно в интервала за хранене.Дали да продължа да пия мазно кафе сутрин?

# 489 2 май 2016, 22:45 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 265
Цитат на: airamber в пн, 02 май 2016, 20:04
Решила съм да пробвам този метод , дано мръдне кантара надолу.Вечерям от 19 h до към 20.30 h .Достатъчен ли е този прозорец ? Да хапвам ли нещо към 16h? Храня се ВМ-НВХ и ще ям само режимно в интервала за хранене.Дали да продължа да пия мазно кафе сутрин?
[/quote

Аз го махнах, но не помогна BlushВече какво ли не не пробвах, но ще му дам още няколко месеца на този види хранене и да видим т.е. времето е началото на септември.

# 490 3 май 2016, 14:18 ч.
  • ВАРНА-морето,сините вълни.
  • Мнения: 5 192
Записвам се и се връщам да чета. bouquet

# 491 3 май 2016, 14:31 ч.
  • Мнения: 735
И аз се записвам тук.
Най-вероятно това хранене ще го съчетая донякъде с разделното. Именно РХ най-много ми помогна да сваля  излишните си кг след раждането.
Няма да е изцяло разделно, но поне основните принципи ще  ги спазвам.

# 492 4 май 2016, 18:41 ч.
  • Мнения: 1 972
Здравейте. Опитвам се с 5 часов прозорец и аз. Ако той е 14.00 до 19.00 ок ли е, или трябва да се изтегли към късният след обяд newsm78

# 493 4 май 2016, 18:48 ч.
  • Мнения: 3 743
Цитат на: Kristinnnnn в ср, 04 май 2016, 18:41
Здравейте. Опитвам се с 5 часов прозорец и аз. Ако той е 14.00 до 19.00 ок ли е, или трябва да се изтегли към късният след обяд newsm78

Аз не мисля, че е проблем, но пробвай и виж как ще ти се отрази Peace

Аз да кажа, че много воден кефир ми се събра вкъщи и затова реших да правя фастинга не с ментов чай, а с воден кефир с парче лимон. Днес ми е първи ден.
Не знам доколко се води фастинг, сигурно в кефира има някакви калории, но пък не е храна, която се дъвче Rolling Eyes

# 494 4 май 2016, 19:55 ч.
  • Мнения: 735
Ами, аз все не успявам до 19 да вечерям...Не знам дали ги правя правилно нещата. В 14 хапнах 250гр. дом КМ и сега чакам вечерята да се опече, сигурно към 20.30 ще вечеряме.
Галче, би ли написала как го правиш този кефир, може и да си споменавала,сориии...

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата