Публикувана: 11 май 2013, 00:11 ч.
Последно мнение: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.

ИНТЕРВАЛНО ХРАНЕНЕ-ТЕМА № 6

70 372
735
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ограниченията на начина на живот Бързо-5?
Какви са алтернативите на интервалното гладуване, различни от Бързо-5 начин на живот?
Какво представлява Бързо-5?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ограниченията на начина на живот Бързо-5?
  
  Бързо-5 е подходящ за здрави хора, но не се препоръчва за диабетици, хора с хормонални проблеми на щитовидната жлеза, бременни, кърмачки и лица, които приемат лекарства по схема. Алкохолът не е забранен, но трябва да се консумира умерено.
- Какви са алтернативите на интервалното гладуване, различни от Бързо-5 начин на живот?
  
  Друг вариант на интервално гладуване е 24/6, при което се правят 16-часови периоди без храна и след това 8-часов прозорец за хранене. Този метод също е ефективен за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
- Какво представлява Бързо-5?
  
  Бързо-5 е план за отслабване и поддържане на здравословно тегло, който се фокусира върху промяна на начина на живот вместо специална диета. Той включва 5-часов прозорец за хранене през целия ден, следвайки принципите на интервалното хранене.
- Какви са основните принципи на начина на живот Бързо-5?
- Какви са очакваните резултати от следването на начина на живот Бързо-5?

# 375 14 юни 2013, 13:57 ч.

Мнения: 6

Цитат на: z.2012 в пт, 14 юни 2013, 13:52

Йоанка, много благодаря за идеята Kissing Heart

.

И така, за днес менюто ще бъде крем супа от тиквички, салата домати с извара, сирене, кашкавал, може би яйца и овче кисело мляко. Ще отворя към 18 часа вероятно.

Нещо подобно ще папам и аз днес Heart Eyes

Ден 11 ,да допиша Laughing

Последна редакция: пт, 14 юни 2013, 14:34 от Ioanna82

# 376 14 юни 2013, 14:00 ч.

Мнения: 6

Цитат на: Русалуна в пт, 14 юни 2013, 13:56

Благодаря, много сте мили, а коалката е супер Hug

Аз пак около интервалното ще се въртя/веднъж свикнеш ли, трудно се отвиква/, но все пак няма да е точно Фаст5.

За WC-то мога също да препоръчам упражнения за корем, ако не правите, това е още една причина да започнете. На мен доста ми помага, а и преди години като правех редовно упражнения, забелязах благотворен ефект и върху перисталтиката.
bouquet

Ама коремни преси ли или нещо по-специално? Щото коремни аз правя,но ....нъцки Confused

Явно мазнинките тр да си видя във фитдей и това е.

Е,как няма да се въртиш из ИХ,наистина си привиква човек. Heart Eyes

# 377 14 юни 2013, 15:05 ч.

София
Мнения: 2 516

АБе, мацки, само аз ли си мисля, че тази диета е адски вредна?
Правилно ли разбирам едно ядене (в пет часовия прозорец) и после... нищо???

# 378 14 юни 2013, 15:34 ч.

Мнения: 6

Рози, можеш да ядеш колкото искаш пъти, важното е да е в 5те часа. Няма вредна диета, стига да не ти липскат микро- и макро- нутриенти или да не ядеш нещо свръх/например захар и т.н.

Йоанна, аз правя такива, в които си легнал по гръб, често с крака нагоре/ама как звучи//щадящи гърба/, може това да има отношение Rolling Eyes

# 379 14 юни 2013, 15:43 ч.

Мнения: 6

Рози, така е ,както ти го е казала Русалуна Simple Smile

Ами,ще пробвам утре на гладно зехтин и това е,а после ще вдигна и аз крачката Laughing

# 380 14 юни 2013, 16:42 ч.

София
Мнения: 2 516

Цитат на: Русалуна в пт, 14 юни 2013, 15:34

Не искам да звучи, все едно ви обиждам, но ми се струва доста странно. То така излиза, че цял живот трябва да се храните по този начин, защото хапнеш ли нещо извън тези 5 часа тялото автоматично ще го складира с идеята, че следващото му хранене ще е не знам си кога.

Казвам го като човек, който дълги години ходеше по какви ли не лекари със съмнения за какви ли не болести от гастрит до язва и т.н. ... И минах през 100 хиляди режима и диети докато достигна до своята схема.

# 381 14 юни 2013, 16:45 ч.

Мнения: 6

Рози,пусни в гъгуъл

Всичко, което трябва да знаете за цикличното хранене ( Intermittent Fasting),
че тук не мога да копирам.
Няма за какво да се обиждаме,всеки си има свой начин,по който се чувства добре bouquet

z.2012,да ти кажа,че на крем-супата ужасно много върви сиренцето да е вътре Heart Eyes

# 382 14 юни 2013, 19:46 ч.

София
Мнения: 10 857

Ох, дояде ми се супичка Flutter

ама ще си я оставя за другата седмица hahaha

Йо, Z и аз имам проблеми с ВЦ-то, и честно казано не се съобразявам в това отношение с фаста, лапам си сутрин по 1-2 с.л зехтинец и туй то. След това - чаша гореща вода. Понякога действа, понякога не, но аз отдавам неходенето в тоал. донякъде и с малкото храна Rolling Eyes

Аз лично малко ям (в равнение с преди де), иначе като си погледна храната - добре е, даже пре доволно като количество за едно хранене.

# 383 14 юни 2013, 22:35 ч.

Мнения: 6

Цитат на: Po3u в пт, 14 юни 2013, 16:42

Цитат на: Русалуна в пт, 14 юни 2013, 15:34

Всеки има своя схема, хубаво е, че си намерила твоята bouquet

Тялото е добре оцеляваща машина, не може да го ''лъжеш''. То си складира и отскладира постоянно. Ако визираш честотата на хранене:

http://www.bb-team.org/articles/4269_mitove-v-bodibildinga-chestotata-na-hranene

http://www.ericcressey.com/the-truth-about-meal-frequency-is-int … t-fasting-for-you

Последна редакция: пт, 14 юни 2013, 22:59 от Русалуна

# 384 14 юни 2013, 23:04 ч.

Мнения: 6

Цитат на: Вивиан в пт, 14 юни 2013, 19:46

Ох, дояде ми се супичка Flutter

ама ще си я оставя за другата седмица hahaha

Вив,сладур,знам си аз ,че зехтинът ми действа идеално. Пусто му,обаче,като искам да съм мега-стриктна...Ще го правя,обаче,когато се появят проблеми.
Ти как си Hug

# 385 15 юни 2013, 00:26 ч.

Мнения: 6

Да ви хвърля за четене Laughing

Подробни експерименти с видовете IF и изводи: Thinking

http://www.precisionnutrition.com/intermittent-fasting

На когото английския не е силен-с Google преводача се превежда разбираемо.
И за размисъл-полезно ли е IF за жените: Thinking

http://www.paleoforwomen.com/shattering-the-myth-of-fasting-for- … n-the-literature/

Амии... newsm78

Скрит текст:

Последна редакция: сб, 15 юни 2013, 00:33 от Русалуна

# 386 15 юни 2013, 08:43 ч.

Мнения: 6

Русалуна,ще видя четивата,мерси bouquet

А картинката ме навежда на мисълта,че колкото по-малко знае човек,толкова по-щастлив е Laughing

# 387 15 юни 2013, 08:51 ч.

Мнения: 0

Zdraveite ,pi6a za parvi pat ,no vi 4eta redovno .Mnogo mi dopadna FAST 5,prodaljavam s vas Peace

# 388 15 юни 2013, 09:04 ч.

София
Мнения: 2 516

Мерси за четивата, мили дами!
Просто реших и аз да дам акъл малко тука, радвам се, че не ме нападнахте Simple Smile

(както става по други места).

Почетох, проверих, ама пак имам чувството, че това е най-вредната диета евър. С тоя период на хранене... Вие си знаете де, ако има резултати и можете да го правите цял живот, свалям шапка и пожелавам успех:)
Все пак идеята е да се чувстваме добре!