ЗОНАТА и ние - 13 Тема

  • 128 502
  • 752
  •   1
Отговори
# 75 1 авг. 2013, 09:21 ч.
  • Мнения: 496
 marianapanova, радвам се, че си толкова упорита и успяваш да се придържаш към Зоната толкова дълго време  Hug . В жегите организма си задържа вода за запас и затова свалените килограми са по-малко, но като захладнее ще свалиш от раз повече. За по- сигурни резултати си следи мерките с метъра ( или по размера на дрехите, че те са по-показателни.
За крема сиренето - Има доста различни видове крема сирене  . Повечето са доста мазни и се броят към мазнините, че повечето са 30-40 гр мазнини на 100гр и тогава се брои за М . Но в случая , който е посочила Mamma Natty , тъй като е обезмаслено се брои за П ( но според мен в този случай може за П+ В, защото са почти равни). Най-добре е за повечето пакетирани продукти да се смята по етикета, а на таблицата да се разчита за непакетираните неща, че има доста големи разлики при различните производители за една и съща стока.
А най-добрият вариант е да се наблегне на изварата и котиджа, а крема сиренето да е по-нарядко  Naughty
rochi, малките грешки в менюто са ти ги посочили вече, но и аз да си кажа  Simple Smile - когато имаш кисело или прясно мляко не добавяш допълнително В, защото млякото се брои П+В . И червените храни не трябва да надвишават 25% от дневното меню. А ако целиш по-бързо сваляне на килограми, а не само здравословно подобрение е по-добре да се придържаш към зелените храни.

# 76 6 авг. 2013, 10:50 ч.
  • Мнения: 0
Здравейте и от мен, много нова съм в сайта. От 2 месеца усилено чета материали за Зоната. По мок сметки трябва да консумирам по 9 блока на ден. Чудя се, гледайки таблицата ( http://www.vzonata.com/Tablica.htm) не е ли много 10 ч.ч. маруля или 20 ч.ч. спанак за 1 блок? Звучи ми ужасно много. И може ли малко помощ в избора за рибено масло (от тези на българския пазар)? 

# 77 6 авг. 2013, 16:34 ч.
  • Мнения: 496
Grany, зелените храни са с големи количества за 1 ВБ. Затова в едно хранене от 2 или 3 блока си консумираш няколко различни В,като е важно накрая да получиш необходимите ти блокове. Например от марулята вземаш само 2чч, което е 1/5 ВБ и добавяш още 4/5 от други зеленчуци - краставица, домат, чушка, зелен лук и така ти се получава  1 ВБ вкусна и засищаща салата. а останалия  1ВБ може да е плод за десерт.
За съжаление качествено рибено масло няма никакво на БГ пазара. За това, ако държиш да го приемаш е най-добре да си поръчаш . Виж в блога има препоръчани и изпробвани марки.

# 78 7 авг. 2013, 11:14 ч.
  • Мнения: 3 134
Ох, писах, писах и зачезна нанякъде Sad Както и да е.
С две думи - Grany - съчетай в един въглехидратен блок зелена салата, краставици или домати ако искаш и лимонов сок вместо оцет (примерно краставици 240 гр.+маруля 125 гр. + 18 гр. лимонов сок). И така, ако към тези храни добавиш една лъжичка зехтин и сол, и варено яйце или 42 гр. риба тон и се получава едно много приятно ядене само един блок В+Б+М   Simple Smile

За рибеното масло аз лично се оринтирах към NOW или Барлийнс, и двете ги има в аптечната мрежа или можеш да поръчаш онлайн от бг-сайтове. Мисля, че са достатъчно добри.

Dani1712, гледам ти рецептите по зоната и само преглъщам, преглъщам. Ще пробвам първо хупкавите тиквички.

Последна редакция: ср, 07 авг 2013, 11:36 от Пит

# 79 8 авг. 2013, 07:15 ч.
  • София
  • Мнения: 61
Цитат на: dani1712 в вт, 06 авг 2013, 16:34
Grany, зелените храни са с големи количества за 1 ВБ. Затова в едно хранене от 2 или 3 блока си консумираш няколко различни В,като е важно накрая да получиш необходимите ти блокове. Например от марулята вземаш само 2чч, което е 1/5 ВБ и добавяш още 4/5 от други зеленчуци - краставица, домат, чушка, зелен лук и така ти се получава  1 ВБ вкусна и засищаща салата. а останалия  1ВБ може да е плод за десерт.
За съжаление качествено рибено масло няма никакво на БГ пазара. За това, ако държиш да го приемаш е най-добре да си поръчаш . Виж в блога има препоръчани и изпробвани марки.

Здравей,

За рибено масло мога да препоръчам да видиш мненията тук http://www.vzonata.com/forum/viewtopic.php?f=7&t=23&start=48. Много изгодно като съотношение цена/качество идват рибените масла на Now, но купени от www.iHerb.com, а не от България. Разликата понякога достига до 2,5 пъти по-евтино в полза на iHerb. Аз си купувам това "http://iherb.com/p/858?" - концентрирано рибено масло, което минава теста на д-р Сиърс с фризера. Повече информация на  http://www.vzonata.com/forum/viewtopic.php?f=7&t=23&start=48

# 80 12 авг. 2013, 13:06 ч.
  • Варна
  • Мнения: 89
Моля Дани или Емигрантка да отговорят, защо в рецептите киселото мляко 1 ПВ блок е 1/2 ч.ч.? Мога веднага да посоча соления кекс на Дани, вчера го правих, но сложих цяла чаша. Мисля  говорихме, че 1 блок кисело мляко е 220 грама, което е 1ч.ч.

# 81 12 авг. 2013, 19:03 ч.
  • Мнения: 496
_belladonna_, много пъти сме го обсъждали, че за България киселото мляко е 220 гр - 1чч за 1ВБ+1ПБ (толкова излиза по етикетите на почти всички продавани марки). А за Америка Е 110 гр - 1/2 чч, защото млеката при тях са с друго- завишено садържание на П и В (мисля, че Емигрантка беше споменавала за П = 7 до 10 гр за 100 гр продукт, а при нас са 3,5- 4,5). И тъй като д-р Сиърс е американец е използвал техните    стандарти при съставянето на таблицата. Аз затова винаги съм казвала, че не бива да се доверяваме сляпо на таблицата, ако искаме да сме прецизни, а да гледаме опакованите продукти според садържанието на етикета.

# 82 13 авг. 2013, 09:10 ч.
  • Варна
  • Мнения: 89
Да, аз така го изчислявам, но ми направи впечатление  соления кекс, а той мисля, че е по твоя рецепта. Мъча се от седмица да съм зонова и доста неща съм забравила, съжалявам за тъпия въпрос Embarassed

# 83 16 авг. 2013, 11:36 ч.
  • Мнения: 0
Благодаря за отговорите на dani1712, Пит и Гого61.
Май ще трябва да купя ел. везна, че нещо с тези чашииии.... е някаква лудница  Laughing
 

# 84 19 авг. 2013, 21:21 ч.
  • София
  • Мнения: 61
Електронната везна за мерене на продуктите е просто задължителна ако искаш да практикуваш зоново хранене. Успех Hug

# 85 20 авг. 2013, 13:24 ч.
  • Варна
  • Мнения: 89
Гого61, моля те сподели как един мъж спазва Зоната? Сам ли подготвяш менюто си, на работа носиш ли си храна и изобщо как успяваш? Моя мъж вкъщи е на Зоната, а на работа не, което обезсмисля труда ми да му готвя и да му меря порциите у дома. Освен това вечерната закуска нерядко я пропуска и изобщооо никаква Зона не е това.
 

# 86 21 авг. 2013, 10:48 ч.
  • Мнения: 172
Здравейте !!!Приемате ли нови попълнения  Grinning Започнах скоро и съм много навита, една приятелка така ме зариби,че нямам търпение да се нижат дните и да виждам ефектите  Simple Smile След здравословни проблеми,напълняване след хормонални терапии и  стрес от преживяна загуба намерих спасението в Зоната !С везната под мишница тръгвам по новия път  newsm68 Започвам с 9 блока,планирам си менюто за ден,два напред, работата ми е такава,че изобщо не ми пречи да спазвам режима на хранене....Ще надничам ,ще прочета назад темите ...Лек ден   Nature Sunny

# 87 21 авг. 2013, 13:28 ч.
  • София
  • Мнения: 61
Цитат на: _belladonna_ в вт, 20 авг 2013, 13:24
Гого61, моля те сподели как един мъж спазва Зоната? Сам ли подготвяш менюто си, на работа носиш ли си храна и изобщо как успяваш? Моя мъж вкъщи е на Зоната, а на работа не, което обезсмисля труда ми да му готвя и да му меря порциите у дома. Освен това вечерната закуска нерядко я пропуска и изобщооо никаква Зона не е това.
 

Здравей Peace,

В Зоната съм вече 10 месеца. От първия ден започнах да губя тегло, по 200-300 гр. За 4-5 месеца отслабнах значително около 20 кг. Сега съм надолу с почти 25 кг и 26 см от талията ми. Всичко това много ме стимулира да спазвам Зоната. Храната си я приготвям сам. Нося си естествено и в работата. Сега по жегите  съм минал на кисело мляко и за вечеря извара, маслини/зехтин и домати и краставици. Не чуствам глад и отпадналост. Просто е невероятно, но се случва.Меря се сутрин и вечер и си записвам резултатите на компютъра. Пия си редовно и рибеното масло.

Жената като видя резултата от зонуването се присъедини към мен, така че приготвям храна и за двамата. напоследък малко го е ударила през просото #2gunfire , но въпреки забежките и в храненето и при нея се забелязва промяна.

Вечерната закуска и аз понякога я изпускам, а не трябва.

# 88 21 авг. 2013, 15:15 ч.
  • Варна
  • Мнения: 89
Гого впечатляващ резултат, поздравления! Незнам как да го убедя да се придържа към Зоната. И той през просото я кара-както дойде. Ние пихме рибено масло известно време но от БГ пазара и аз лично усещах остатъчен аромат на риба отвреме навреме, което не ми беше никак приятно. Сега ще поръчвам от Ихерб.

# 89 21 авг. 2013, 15:43 ч.
  • София
  • Мнения: 61
Цитат на: _belladonna_ в ср, 21 авг 2013, 15:15
Гого впечатляващ резултат, поздравления! Незнам как да го убедя да се придържа към Зоната. И той през просото я кара-както дойде. Ние пихме рибено масло известно време но от БГ пазара и аз лично усещах остатъчен аромат на риба отвреме навреме, което не ми беше никак приятно. Сега ще поръчвам от Ихерб.

Благодаря за поздравлението. Аз също си поръчвам рибено масло от Ихерб и съм доволен. Не съм забелязал да има остатъчен аромат. Аз си поръчвам от това Now Foods, Super EPA, Molecularly Distilled, 120 Softgels. Ако проявяваш интерес тук http://www.vzonata.com/forum/viewtopic.php?f=7&t=23&start=48 можеш да получиш още интересна информация.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата