ЗОНАТА и ние - 13 Тема

  • 128 635
  • 752
  •   1
Отговори
# 210 1 окт. 2013, 11:53 ч.
  • София
  • Мнения: 61
Ина,
Добре си избрала да приемаш 9 блока, защото минималното количество блокове(заради приема на протеини), което д-р Сиърс препоръва е 8 блока. Вече са ти обяснили,  че млякото(и киселото и прясното) е смесен продукт, т.е съдържа пртотеини и въглехидрати и то в балансирано състояние. Така киселото мляко се явява много удобна зонова храна.

# 211 1 окт. 2013, 12:02 ч.
  • Мнения: 498
Гого61, за млякото ми се изясни. Въпроса е, че съм свикнала само плод да закусвам. Ако остана на грзоде се чудя с какво да комбинирам. Ще търся котидж сирене, поне е вкусно) И трябва първо сиренцето да хапна така ли? След това плода и ядките? Не става ли да ги смеся като плодова салата?

# 212 1 окт. 2013, 16:15 ч.
  • София
  • Мнения: 61
Цитат на: ina.gg в вт, 01 окт 2013, 12:02
Гого61, за млякото ми се изясни. Въпроса е, че съм свикнала само плод да закусвам. Ако остана на грзоде се чудя с какво да комбинирам. Ще търся котидж сирене, поне е вкусно) И трябва първо сиренцето да хапна така ли? След това плода и ядките? Не става ли да ги смеся като плодова салата?

Ина,
Знам, че се продават протеини на прах. Аз такива не съм ползвал, но това е един вариант за теб. Що се отнася в какъв ред да се ядат блоковете д-р Сиърс препоръчва първо да се изядат протеиновите блокове и след това останалите. Това не е разделно хранене, а обяснението е, доколкото си спомням от прочетеното от книгите на Сиърс, че при консумирането на протеини се отделя хормонът глюкагон. Цитирам ти Сиърс - "Неговата основна задача е да освобождава във вид на глюкоза складираните въглехидрати от черния дроб. Веднъж отделена, тя навлиза в кръвта и помага за поддържането на кръвната захар в равновесие, нещо изключително необходимо за адекватното функциониране на главния мозък."
Та това е причината за препоръката първо да се яде протеина. просто казано като изядеш първо протеините се чувстваш по заситен защото кръвната ти захар не е паднала. Аз този принцип го знам, макар че не винаги го спазвам. Можеш  да комбинираш блоковете както искаш, или първо да изядеш протеините и после всичко останало.

Последна редакция: вт, 01 окт 2013, 16:21 от Гого61

# 213 2 окт. 2013, 09:53 ч.
  • Мнения: 1
Цитат на: ina.gg в вт, 01 окт 2013, 12:02
Гого61, за млякото ми се изясни. Въпроса е, че съм свикнала само плод да закусвам. Ако остана на грзоде се чудя с какво да комбинирам. Ще търся котидж сирене, поне е вкусно) И трябва първо сиренцето да хапна така ли? След това плода и ядките? Не става ли да ги смеся като плодова салата?

Ина, добре си се ориентирала към котиджа - той със плод, ядки и стевия става чудесно. В лидл продават вкусен и евитн котидж, опаковката доколкото си спомням е около 3 блока, аз с лъжица взимам 1/3, смесвам с ябълка илил грозде + 3 бадема и това ми беше зимата едноблоково ядене.

# 214 2 окт. 2013, 10:15 ч.
  • Мнения: 1
Здравейте момичета, преди няколко години бях в зоната и постигнах доста добри резултати, но към една Нова година му отпуснах края и си възвърнах килограмите. Сега отново влизам и прегледах последните теми. Някъде видях нещо като таблица, в която имаше видове хляб и блоковете им,  но я подминах и сега не мога да я намеря. Моля, ако някой знае къде  се намира да ме ориентира. Благодаря и успех на всички в борбата с килограмите.

# 215 2 окт. 2013, 12:55 ч.
  • София
  • Мнения: 61
Цитат на: жервез в ср, 02 окт 2013, 10:15
Здравейте момичета, преди няколко години бях в зоната и постигнах доста добри резултати, но към една Нова година му отпуснах края и си възвърнах килограмите. Сега отново влизам и прегледах последните теми. Някъде видях нещо като таблица, в която имаше видове хляб и блоковете им,  но я подминах и сега не мога да я намеря. Моля, ако някой знае къде  се намира да ме ориентира. Благодаря и успех на всички в борбата с килограмите.

Ето на този сайт - http://www.vzonata.com . Самата таблице е http://www.vzonata.com/Tablica.htm.

# 216 2 окт. 2013, 15:48 ч.
  • Мнения: 1
Гого61, Благодаря!

# 217 3 окт. 2013, 22:55 ч.
  • Мнения: 4
Здравейте, немога да разбера кълновете от ленено семе  колко гр.е 1бв. някой ако знае.................. newsm78

# 218 4 окт. 2013, 10:12 ч.
  • София
  • Мнения: 61
Цитат на: рах в чт, 03 окт 2013, 22:55
Здравейте, немога да разбера кълновете от ленено семе  колко гр.е 1бв. някой ако знае.................. newsm78

Рах, лененото семе не е въглехидрат, а мазнина защото 1БВ = 581 гр, а 1БМ = 4 гр. Демек не можеш да го балансираш ако го броиш за въглехидрат. Не открих тук http://www.bb-team.org/hrani/id/967312_leneno-seme данни за кълнове на ленено семе, но ако ти се занимава можеш да експериментираш. Взимаш 4 гр ленено семе, правиш си кълновете и после мериш и те това са ти 1БМ. Успех.

# 219 6 окт. 2013, 21:47 ч.
  • Мнения: 4 992
не открих кислеите краставички колко блока са ? Срещали ли сте инфо за тях?

# 220 7 окт. 2013, 10:35 ч.
  • Мнения: 1
Виж тук http://www.bb-team.org/hrani/id/152452_krastavitsi-kiseli-v-salamura
според моите изчисления 1Вб кисели краставички трябва да  е 398 грама

Последна редакция: пн, 07 окт 2013, 11:42 от жервез

# 221 7 окт. 2013, 13:23 ч.
  • София
  • Мнения: 61
Цитат на: жервез в пн, 07 окт 2013, 10:35
Виж тук http://www.bb-team.org/hrani/id/152452_krastavitsi-kiseli-v-salamura
според моите изчисления 1Вб кисели краставички трябва да  е 398 грама

Жервез,

Забравила си да извадиш фибрите от въглехидратите  както препоръчва д-р Бари Сиърс. При това положение се получава 1ВБ = 849 гр.  Доста като колиество, но при тези данни това е резултатът.

# 222 7 окт. 2013, 21:26 ч.
  • Мнения: 4 992
Почти кило! Благодаря!

# 223 7 окт. 2013, 21:45 ч.
  • ES
  • Мнения: 2 211
Е, как може пресните краставици да са 400 гр., а киселите, дето имат толкова захар, сол и консерванти да са 900 гр.  newsm78

# 224 8 окт. 2013, 11:21 ч.
  • София
  • Мнения: 61
Цитат на: gery_to в пн, 07 окт 2013, 21:45
Е, как може пресните краставици да са 400 гр., а киселите, дето имат толкова захар, сол и консерванти да са 900 гр.  newsm78

При изчислението по етикет така излиза. От тук http://www.bb-team.org/hrani/id/152452_krastavitsi-kiseli-v-salamura взимаме в 100 гр има 2,26г въглехидрати, от които 1,2 г фибри. Като извадим фибрите остават 1,06 гр. въглехидрати. И сега изчисляваме:

1ВБ = (100/1,06)*9 = 849 гр.
Просто математиката дава този отговор.

Тук http://www.bb-team.org/hrani/id/645941_krastavitsa-obelena-surova има данни за сурова белена краставица и по гореизложения начин излиза, че 1ВБ = 616 гр.
Да, наистина в таблицата за хранителни блокове - http://www.vzonata.com/Tablica.htm краставицата я дават 1ВБ=480 гр , но явно в американските краставици има повече въглехидрати Joy

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата