Публикувана: 20 юли 2013, 08:34 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2013, 20:38 ч.

ВМ-НВХ (НВ-ВМХ), част 61

45 741
727
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява ракът на кожата и какви са рисковите фактори?
Какво представлява кетогенната диета и какви вродени дефекти могат да бъдат подобрени чрез нея?
Какво е значението на мазнините и въглехидратите в храната при кетогенната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява ракът на кожата и какви са рисковите фактори?
  
  Ракът на кожата е злокачествен тумор, който се развива в кожата. Рисковите фактори включват прекомерно излагане на слънце, изгаряния, генетични предразположения, отслабена имунна система, използване на солариуми и излагане на опасни химикали.
- Какво представлява кетогенната диета и какви вродени дефекти могат да бъдат подобрени чрез нея?
  
  Кетогенната диета е хранителен режим с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, който насърчава тялото да произвежда кетони за енергия. В случаи на определени вродени дефекти, като синдром на Leigh или пируват киназен дефицит, мозъкът не може да използва глюкозата за гориво. Въпреки това, когато се приемат достатъчно келони чрез кетогенна диета, мозъкът може да функционира и да се развива правилно, което води до подобрение в симптомите на тези състояния.
- Какво е значението на мазнините и въглехидратите в храната при кетогенната диета?
  
  При кетогенна диета, високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати насочва тялото да произвежда кетони за енергия. Това позволява на мозъка да функционира и да се развива, когато не може да използва глюкозата за гориво.
- Какви са мненията за храносмилателните ензими, като серрапептазата?
- Какво е значението на витамин D и неговите ефекти върху ставите и костите?

# 165 24 юли 2013, 11:12 ч.

Мнения: 1 849

Аз масло не мога да ям. Преди като ядях млечни ми се е случвало да си намажа парче кашкавал с малко масло, но иначе ми е много мазно. И в кафето не мога да го пия! Ползвам го за готвене. Но пък открих кокосов чипс, който съдържа 610ккал, 6гр белтъчини, 6,4 гр въглехидрати и 63,3гр мазнини на 100гр. (92% мазнини и по 4% въглени+белтъци). Та напоследък това ми е закуската, защото в тая жега ми писна от яйцата. Wink

Мислех си, че чипса е удобен и да се вземе примерно на плажа... Peace

# 166 24 юли 2013, 11:16 ч.

София
Мнения: 10 858

Цитат на: teta75 в ср, 24 юли 2013, 11:06

Моето дете има и алергия, освен атопичния дерматит - в тази връзка не слушам кожен лекар, що се касае за алргии. Никога кожен няма да каже, че сухата кожа е от алергия предизвикана... Peace

А и аз го мацвам тук таме, където се чеше, и то когато се притесетя....доста добре омазнява и попива, за разлика от зехтина, който съм пробвала като беше бебе - еми мажех, и то пак изпръхнало като шкурка оставаше....

И мен мажа с кокосовото - хем страхотно ми ухае кожата после Heart Eyes

И да не е само спам - вчера ходих да си намеля кайма, и понеже дребното ми се стори доста сухо, казах на момичето да ми сложих и свински гуши ли беше, бузи ли-сега не помня точно, и мацето се оцъкли Shocked

и ме погледна съжалително.. Whistling

Пита ме - ама то много мазно, да не ви изчезне каймата да се стопи, пък аз й викам-точно такова ми трябва, мазно... Mr. Green

Ох, това ми се оформя като любим момент Mr. Green

Като кажа, че ям маслото с лъжица - как ме гледат, направо убиец Laughing

Какво ли си мислят ... представям си .... Joy

А за мазния фаст приятелката ми просто се потресе hahaha

# 167 24 юли 2013, 11:16 ч.

Мнения: X

Цитат на: kameloth в ср, 24 юли 2013, 10:25

Katarin X., сега видях, че си от Пловдив... Heart Eyes

Привет, привет! Hug

И ти ли?

То как няма да получиш тен.....току що се връщам от пазара, а тук вече така напича....И пак трябва да излизам. Laughing

Из града ходя с потничета с тънки презрамки, та съм се изпекла "на потник", като строителите... Joy

# 168 24 юли 2013, 14:28 ч.

Мнения: 20 887

На кое казвате въглени? newsm78

А мен днес кокосовото масло не ми помогна, тръгна да ми става лошо и трябваше да изям една филия с лютеница, че не бях в нас и нямаше друго. Груба грешка ли е това, колко въглехидрати може да се изядат в екстрени ситуации?

# 169 24 юли 2013, 14:35 ч.

Мнения: 75 451

въглени - въглехидрати.....

Не се притеснявай за филията - нали е инцидентно, а не практика...случва се да кривнем понякога...

# 170 24 юли 2013, 14:53 ч.

Мнения: 687

Благодаря много на всички за информацията за витамин Д.

За кокосовото масло - аз си поръчах последно една огромна опаковка (май 5 кила беше), тъй като бурканите много бързо ни свършват Simple Smile

Не го държа в хладилник и не се е развалило, пресипвам в буркани и ползваме от там. Пием го в сутрешното прясно мляко с какао, понякога и с кафе. За готвене на скоро го ползвах за първи път - пържих кокосови палачинки (яйце + кокос). Много вкусни и засищащи, макар че най-много ми се усладиха с кленов сироп Simple Smile

# 171 24 юли 2013, 15:12 ч.

Мнения: 685

Здравейте. Записвам се в темата. Ще почна да си пиша менюто, че нещо съвсем не съм в процентите които трябва. Sad

Закуска: 2 яйца с масло
Обяд: русенско варено + кашкавал + домат
За вечеря нищо не съм измислила.

Знаете ли къде мога да погледна колко въглехидрати трябва да приемам на ден? Т.е. до колко грама със сигурност ще успея да изразходя.

P.S.: Само да кажа, че един калкулатор ми сметна 250гр на ден. Та си търся нещо по-обективно.

Последна редакция: ср, 24 юли 2013, 15:20 от hot tea

# 172 24 юли 2013, 15:40 ч.

Мнения: 1 793

Здравей, hot tea, добре дошла!

За менюто ти нищо не мога да кажа, защото не знам русенското варено какво съдържа. Това е консерва, нали? На опаковката би трябвало да пише какво съдържа и по колко.

Относно въглехидратите следвам съвета на Марк Сисън:

Над 300 г - опасна зона, типичната нездравословна диета
150-300 г. - постепенно напълняване
100-150 г. - поддържане
50-100 г. - постепенно отслабване
под 50 г. - бързо горене на мазнини, кетоза

линк

Зависи каква е целта ти и здравословното ти състояние. Моята цел е и да отслабна и съм ограничила въглените.

# 173 24 юли 2013, 16:11 ч.

Мнения: 685

негативна, благодаря за линка. Hug

Преди няколко години спазвах ВМХ и успешно се лиших от 14кг за 4 месеца. До миналата есен ги задържах без особени усилия, но поради стечение на обстоятелствата за няколко месеца си ги върнах. Sad

От месец пак съм се захвала сериозно, правя и управнения, но до сега няма никакъв резултат. Това е и причината да почна стриктно да си следя какво ям в проценти.
Вареното е в консерва, да. 24% мазнини 15 белтъчини 1% въглехидрати, така че е става за мързеливо хапване. Simple Smile

# 174 24 юли 2013, 16:13 ч.

Мнения: 6 425

Lemy, не се притеснявай за такива непредвидени ситуации. Може би ти е нестабилна кръвната захар все още, но с времето ще се нормализира. По принцип в такъв случай, ако изобщо има възможност за това, може да се хапва сирене, сметана, ядки, защо не кисело или прясно мляко, ако има под ръка, т.е. ако наблизо има магазин, може да се измисли нещо. Тъмен шоколад също би бил добър вариант, ако ти пада кръвното.

hot tea, добре дошла! Негативна ти е написала за грамажите, а вече от твоето тяло и нужди зависи колко точно грамове ще са подходящи за теб. Ако имаш повече килограми за сваляне, те съветвам да не прехвърляш 50-60 грама въглехидрати за деня. Ако имаш инсулинова резистентност, е още по-препоръчително да не бъдат много въглехидратите. Но зависи от твоя организъм.

За грамовете и процентите е най-добре да ползваш някой сайт.

# 175 24 юли 2013, 16:23 ч.

Мнения: 685

Аз не мисля да надвишавам 20гр дневно. Но не бях сигурна под колко грама започваше кетозата. Както написах от днес започвам да се следя стриктно.

# 176 24 юли 2013, 16:37 ч.

Мнения: 20 887

Cioccolata, преди няколко дена изядох 4 парченца шоколад към обяд без да съм яла друго сутринта, и след 2 часа ми стана много лошо, та ходих да хапвам кокосово масло и мръвки. И сега нещо не смея да ям шоколад при екстрени ситуации. Thinking

# 177 24 юли 2013, 16:49 ч.

Мнения: 6 425

Ами, значи шоколадът не е добро решение Peace

Хубаво е, че си си го установила.

hot tea, прагът на кетозата е донякъде индивидуален, вкл. зависи и от физическата активност, но при максимум 20 грама въглехидрати за деня най-вероятно ще бъдеш в кетоза.

# 178 24 юли 2013, 19:24 ч.

Мнения: 1 793

Цитат на: Cioccolata в ср, 24 юли 2013, 16:49

hot tea, прагът на кетозата е донякъде индивидуален, вкл. зависи и от физическата активност, но при максимум 20 грама въглехидрати за деня най-вероятно ще бъдеш в кетоза.

Наистина е много индивидуално.

Вие тук пиете кафе с кокос, а в днешния нюслетър от Марк'с дейли апъл - кафе със жълтъци! Grinning