"Системата минус 60"- тема №41

Silveto_12, надявам се, че мъжът ти е по-добре Има някакъв отвратителен вирус, половината ми колеги ги натръшка и са с такива оплаквания. Почва с температура, но не много висока, след това повръщане до припадък и разбира се, обезводняване.

Niya_Petrova, а защо цял ден гладуваш? По-добре хапни това, което ти се яде когато ти се яде. Иначе рано или късно се предаваш и преяждаш в най-неподходящото време. Или поне моя милост така прави  И при височина 175 см, със 70 кг ще си перфектна! Секси, а не скелет!

sladkoto_agi , 100 грама назад са си 100 грама. Дай малко време на тялото да "запомни" колко тежиш и да тръгне надолу. Другото, което можеш да опиташ е да промениш малко количеството на храната и да ядеш плодовете отделно от другата храна. Плодовете съдържат захар и става нещо като естествена ферментация в стомаха. Когато ги хапваш с друга храна, понякога тя не се усвоява добре. А относно количествата, вариантите са два: или хапваш повече и не изразходваш достатъчно, или хапваш твърде малко и организмът ти е в защитен режим. Така или иначе, ти най-добре си знаеш.

Jenny_ ,страхотна възраст! Пожелавам ти от все сърце да си най-усмихнатата на света!

hrisi_a4o, Ganis е специалистката по закуската на Мермерски. Тя може би най-добре ще те ориентира.

Bianka B, и аз съм взимала тези сухари и имах същия проблем. Направо да не повярва човек какви боклуци има в магазините и как ни лъжат опаковките. Относно табличката, няма нищо сложно. Постната е на първа страница в темата, просто кликваш на линка и отваря табличка. Попълваш си името и резултатите. Тъй като табличката е за август, ако няма кой да я направи за септември и нататък, мога аз да го свърша.

sisitoоооооns, ще правиш кекс за всички, усещам аз

Mimi-to, все едно че си писала от мое име...колко много ми е познато. Цял живот съм яла доста повече от другите около мен; моето винаги е по две. И понеже съм "със шило в задника" както казва баба ми, все не ме свърта и времето на масата си е загубено време. Почти винаги съм яла на крак, докато върша нещо друго и не дъвча, ами преглъщам на две на три. Откакто съм на системата си приготвям нарочно по-малки порции (постепенно разбира се) и се старая да дъвча поне 5-6 пъти...звучи като за малоумна, ама за един месец намалих закуската от 4 филийки на две!

a_sega_de, аз съм за! Така че в неделя всички пишем килограми Само не съм сигурна за понеделника, тъй като за мен неделята е единствения ден, в който съм си изцяло вкъщи и честно казано си знам, че ще се отпускам и прегрешавам. Така че може би аз ще се меря в петък сутринта да видя как съм изкарала седмицата.

Cheryl91, успех в студенстването! Варна е страхотен град и Техническият университет е добър избор!

Трепет..., може би трябва да се опиташ да имаш само една закуска, когато това е възможно или да я замениш с плод. А относно вечерята, кофичка кисело мляко или плодове са добър вариант. Оризови блокчета например също, дори криспи без сирене.

Отчет:
З: 2 филийки Вита с филе, малък черен шоколад LZ
O: бъркани яйца
В: кебапче и кърначе

Лека нощ и нека голямото мерене започне сутринта

Честит рожден ден, Jenny!Привет на Трепет и всички ситемки!
Аз да се оплача. Видях минуса на екрана на кантара и вчера целият ден не бях системна. Влизам в крачка, че целта е далече.
Меню:
закуска: овесена палачинка с мед, малко грозде;
обяд: печени тиквички с мляко;
вечеря: чушка със сирене.
До днес - 2,5 кг. Това е за близо седмица.
Съгласна съм в неделя да пишем колко тежим.
Усмихнат ден, момичета!

Трепет, пилешка пържола може за вечеря, но да е печена, а не пържена
Кристи, права си, и на мен ми се случва понякога.
Сега закусвам пържени филийки, и грозде. За обяд мисля да си направя шопска салата и варени яйца. Вечерята може да е сухари със сирене
Утре стартираме маратона. Само някой да се наеме да направи табличка за септември . Успех на всички и дано имаме много минуси

Добро утро момичета и хубав уикенд ви пожелавам. Аз вчера бях много зле със стомаха и това е от кекса в 11 часа дето го ядох, чак вечерта започна да ми се оправя , не съм яла почти нищо от това дето написах в менюто. Установих обаче , че от прясно мляко май ми е добре и от пъпеш. Та днес съм почти с килограм надолу без 100гр. И съм много доволна разбира се . Но с този гастрит са страшни нещата. Май ще трябва много време да я пазя тази диета. И сега ме боли , но не чак толкова много като вчера. Та за днес мисля:
З-препечена филийка, варено яйце, чай
О-имам телешко с ориз, но ще видим как ще съм
В-прясно мляко с пъпеш
Кристи много си мила и като ти видя поста все се търся да видя какво си писала за мене , ти не пропускаш никой
Дафи, страхотен резултат  
Хайде , хубав ден от мен

Здравейте и от мен 

Отчета за днес :
З. Кус-кус със сирене , блокче шоколад , 3 в 1
О. Леща , салата
В. Айрян

Лек ден   

И моето меню за днес:

З: кафе с мляко + бъркани яйца със сирене + кебапче + хляб + кис. мляко с банан и стафиди + мляко с ориз (и последния да затвори вратата )
О: зеленчукова супа
В: шопска салата

Междинки: плодове

Здравейте момичета
Кристи, благодаря ти , вече е добре
Момичета аз се прехвърлям на друг режим-цял ден на плодове, а вечер може да се яде салата,белтъчини и ако си гладен още, въглехидрати Омръзна ми вече две години да ям все сама Искам да вечерям със семейството си Много ми беше приятно с вас

дзак
Силве.....ние се готвим за маратон...ти изчезваш....
ти си знаеш най-добре, но според мен ще направиш грешка с този режим, на който се каниш да бъдеш!
МОМИЧЕТА........готови ли сте за маратона )) Заемете стартова позиция, утре ще гръмна с черешовото топче за старт ! 

този режим няма да доведе до нищо добро от фруктовата захар се пълнее и то не малко , може да има някакъв успех първоначално и като започнеш да се храниш ще върнеш всичко. Това е като гладуването на Емилова . Аз съм сваляла по 7, 8 кг на плодове и чай с мед . И завърши ли захранването , съм връщала по 2 кг на ден и то с ядене много малко да кажем една две филийки на ден и нещо друго. Ставам сутринта и 2 кг възстановени. Организма не се лъже така лесно и трябва да мине най малко година , за да свикне с нови килограми. Това от опит го казвам , затова системата е добра, защото няма насилие над организма

Кристи, много ме кефи как подробно си отговорила на всички 
Мен даже и това ме мързи, а представете си да правя упражнения 

Силве, аз не обичам да давам наставления и затова просто ще кажа, че много ще ни липсваш! Хайде, помисли още веднъж 

Искам да ви уведомя, че мисля тази вечер съвсем съзнателно да съгреша, за да не се изкуша по време на маратона. Само още не съм измислила с какво  Няма да се улисвам, а просто ще ям нещо извън седемте варианта за вечеря.

Ха, да видим какво ще стане на края на септември! Аз ще се състезавам със собствената си лакомия 

Приятна вечер на всички!

  Благодаря ви момичета Но за известно време ще го пробвам,ако не се получи , ще се върна при вас

Niya_Petrova, тя пържолата беше печена, задрасках я, защото беше след 18:00 часа, но бях пропуснала обяда и започнах да виждам звездички като се изправя 

Днес съм по-добре - З домашна питка със сирене, О кюфте с домат и айрян, В печена чушка със сирене.

Трепет, така и предположих, но реших да ти кажа все пак
Силве, стискам палци каквото и да решиш

Аз пак по никое време пиша, ама чак сега се прибирам

Дафи, имаш страхотен резултат! Пожелавам ти от все сърце всяка седмица така да се движиш!

Niya_Petrova, можем да редактираме старата от август или пък да направя нова, няма никакъв проблем.

sisitons, аз само привидно съм мила! Иначе една "скрипя", не е за разправяне! Е, с лошите хора де
Ама ти много ме притесняваш с този стомах..баща ми беше с язва, мъжът ми и той, и знам колко боли Може би да опиташ с Омепразол преди хапване на храни, които знаеш, че са ти проблемни?

Cheryl91, като видя колко си системна и чак срам ме хваща! И аз съм уж, ама днес между другото чопнах малко сварено джоланче по обяд, малко пресни орехи и малко сладолед. Вярно, че беше около обяд, ама не беше ОБЯДА! Да не говорим, че последните 2 дни (без днес) към 21.00 си пийвах по едно сокче портокал. А ти дерзаеш, не спираш! Евала, както казват малко по на юг

Dund1chk4, хахахаха добре си го написала, искрено ме накара да се засмея! Това малко ми напомни за първите ми дни на системата. Опитвах се да изям на закуска хладилника, магазинчето за сладкории до работа и дори храната за котките, ако мирише вкусно Но приятелски съвет: трите хранения трябва да са с равностойно засищане. А зеленчуковата супа и салатата не могат да се мерят с това, което си хапнала на закуска. Поне на мен така ми се струва де 

Silveto_12, ти си знаеш най-добре! Но Sisitons има право, внимавай с плодовете. Когато минеш 25 и нямаш твърде активен начин на живот, плодовете са малко бомба със закъснител. Но пък и те разбирам за вечерята със семейството. Може би пробвай разделното хранене тогава? Или просто системата с хапване към 19, вместо 18ч.? Този режим всъщност какъв е? Стана ми любопитно!

Mimi-to, такава съм си аз, подробна! И социална! Затова си взех темерутест мъж и нямам Фейсбук! Шегата настрана, наистина нямам Фейсбук...почти никой не може да повярва, ама е истина!

Отчет:

З: 2 филйки Вита с филе и 4 бисквити Белвита
О: освен прегрешенията, описани по-горе, същинският ми обяд беше 1 кочан варена царевица
В: диня към 17.00ч. Сега вия от глад и се наливам с вода хахаха

Хайде лека нощ, че нямам търпение да става утре и да се мерим

И аз нямам и май няма и да имам , изобщо не ме кефи, а и така да се каже съм публична личност и няма нужда да се показвам и там . Иначе пия лекарства , сега съм на фамотидин. Преди пих нексиум, талцит, зирид и какво ли не вече 3-ти месец . Но поне е доказан гастрит ерозирал, правиха ми гастроскопия. Няма да умра от това надявам се . Хайде лека нощ Кристи