Публикувана: 7 авг. 2013, 12:10 ч.
Последно мнение: 11 окт. 2013, 16:53 ч.

Дюкан все още ни зове да ходим на море - 271

34 894
604
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за консумация на овесени трици по време на диетата на Дюкан?
Какви са основните и някои предизвикателства при спазването на диета на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Тя се състои от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и укрепване. В първата фаза (атака) се консумират само храни с високо съдържание на протеини, като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Въглехидратите са изключени. Във втората фаза (кръстосване) се включват зеленчуци, а в трета фаза (стабилизиране) се въвеждат постепенно въглехидрати и мазнини. В четвъртата фаза (укрепване) се поддържа постигнатото тегло.
- Какви са препоръките за консумация на овесени трици по време на диетата на Дюкан?
  
  При диетата на Дюкан се препоръчва приемът на овесени трици, които имат двойна цел - облекчаване на храносмилането и увеличаване на калорийния прием. Препоръчителното количество е по 3 супени лъжици (около 30 грама) на ден, обикновено консумирани до обяд. Триците могат да бъдат смесени с вода или нискомаслено кисело мляко.
- Какви са основните и някои предизвикателства при спазването на диета на Дюкан?
  
  Основните предизвикателства при спазването на диета на Дюкан включват необходимостта от стриктно спазване на принципите за консумация на храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, постоянен контрол върху теглото и хранителния режим, особено по време на четвъртата фаза, където целта е да се поддържа постигнатото тегло. Други предизвикателства включват необходимостта от стриктно придържане към плана, избягване на прегрешения и справяне с психологическите борби, които могат да възникнат по време на загуба на тегло.
- Какви са основните принципи на четвъртата фаза от диетата на Дюкан?
- Какви са основните предизвикателства при преминаване от фаза 3 към фаза 4 на диетата на Дюкан?

# 360 16 септ. 2013, 10:39 ч.

Мнения: 71

Цитат на: smileys в пн, 16 сеп 2013, 08:43

Добро утро!

Честит първи учебен ден на всички ученици!

Аз имам двама първокласника /моите внуци/, затова кафето е от мен:

mamaMiq, как си?

Скрит текст:

Smileys-не ти личи да си баба bouquet

Успех на първолаците ! Успех на всички ученици и на техните родители,ще ни е нужен !
Мама Мия Hug

, дано скоро се разреши проблема ти Praynig

А иначе ..при мен всичко си е наред И мерки и теглилки ,та затова минавам само да ви пожелая лека,спорна и отслабваща седмица

# 361 16 септ. 2013, 13:09 ч.

Мнения: 1 110

Здравейте, искам да попитам дали може да хапваме маслини? Confused

# 362 16 септ. 2013, 13:16 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: feria99 в пн, 16 сеп 2013, 13:09

Здравейте, искам да попитам дали може да хапваме маслини? Confused

Не, разбира се.

# 363 16 септ. 2013, 13:20 ч.

Мнения: 1 110

благодаря

# 364 16 септ. 2013, 15:58 ч.

Плевен
Мнения: 369

Привет, сладурчета!
Честит първи учебен ден на всички преподаватели (Вещи, МамаМия!!!- може и други да има bouquet

), на всички родители с ученичета и на всички първолачета! Успех!
В събота писах, писах, сесията изтекла и от един таблет не успях да се повторя в изпращането и така...
Не, че нещо супер важно сте изтървали, но съчувствам на МамаМия и мисля, че по-добре е да засили храните с влакнини - плодове и зеленчуци, да включи зехтин и както и Мирка я е посъветвала - да почва деня с някакъв плод. Режима си е режим, но здравето преди всичко. Течни храни, водата и ...ти си знаеш, сладур! Ако не стане с парафиновото олио и топлата вода сутрин на гладно... пък прекъсни режима или го видоизмени - нещо като да речем 1-2 чисти П и 5-6 ПЗ+плод и парче кашкавал, 2 с.л.зехтин...Схеми има всякакви! Щом не слагаш бързи въглехидрати в уста - ще отслабнеш дори с добавка на плодове и зеленчуци. Пък тях също трябва да съблюдаваш за да не увеличаваш пурините и пикочната киселина...Мисли, претегли всички плюсове и минуси и промени схемата!
Друго какво...В почивните дни имах още минуси и скоро ще променя с едно килце линийката. Наизвадих си костюмите с долната номерация и си засилвах мотивацията като се мерих 2 часа пред огледалото...Ми добре е когато човек прави нещо за себе си! Браво на мен! Този път съм решена да си стигна целта и дано разни здравословни проблеми да не ме спрат - само те са причината през изминалите години да прекъсвам режима - т.е. смятах (и все още смятам), че не е от най-здравословните, особено за дълга втора фаза!
Добре дошла на Флоранс! Дай малко мерки на височината, момиче!
W'A'S'P' , привет! Много четях твоите постове, когато пишеше редовно тук! Поддържаш ли си теглото с НВД-то и спорта?
Ан.чето беше писала хубав пост с храните на промоции и аз тъкмо се засилих в Кауфланд, но в неделя към 19 часа....и те бяха сменили вече с новите цени за седмицата, та успях само едни замразени пил.гърди да взема...пуу! Ами като се туткам! Но пък си взех консерва риба тон и тук в обедите си ги ям с лимон, изцеден в-у тях!
Режимна и успешна седмица на всички!

Последна редакция: пн, 16 сеп 2013, 16:10 от ArhMih

# 365 16 септ. 2013, 17:19 ч.

Мнения: 487

Такааа купих си най накрая течен парафин и в момента подправих една салата от зеле с него.Много ми се услажда Laughing

Преди не съм го ползвала защото си го представях като нещо гадно и миришешто Simple Smile

ЗлаВещица писала си как го е вземала дъщеря ти и за възрастни ли е тая доза 50 милилитра?
W'A'S'P' как така от триците?Би ли ми обяснила?Ако имаш време де.
ArhMih аз пък като не писа толкова време си мислех ,че се редиш на опашка в Кауфланд Joy

Изпълнявам всички препоръки на Мирка и smileys карам на ПЗ и предимно на зеленчуци мисля,че те са достатъчни ,плодове за сега не включвам.Вчера изпълних и препоръката на лекара за зехтина защото не работеше близката аптека и не ми се обикаляше за парафин.От зехтина или от зеленчуците незнам ,но днес имам +. Както и да е от днес съм с парафина пък да видим какво ще излезе.Иначе не мисля да променям повече режима(вече достатъчно го усметох) По скоро мисля да намаля целта и като стана 75-6 кг да мина в трета.
Целувки на всички bouquet

# 366 16 септ. 2013, 20:10 ч.

Мнения: 45

Едно стимулче за вечеря:)

# 367 16 септ. 2013, 21:04 ч.

Пловдив
Мнения: 15 148

Цитат на: mamaMiq в пн, 16 сеп 2013, 17:19

ЗлаВещица писала си как го е вземала дъщеря ти и за възрастни ли е тая доза 50 милилитра?

По толкова вземаше дъщеря ми. На 7 години беше. За възрастни не знам колко трябва да е, може би е добре да се консултираш с джипито.

Да уточня, че положението при нея беше много зле. Задържане(остатцъци) от много време бяха образували една твърда топка в корема. Имаше съмнения за тумор. Трябваше да се изчисти и да се преодолее запекът.

# 368 16 септ. 2013, 21:32 ч.

Мнения: 487

ЗлаВещица, благодаря за отговора.Ужас, като си помисля през какво сте преминали...детенце е добре сега нали?
Парафина при мен действа много бързо.

Скрит текст:

Помните зелевата салата, за която ви говорих,че хапвам преди няколко часа-няма я вече в стомаха ми (ползвала съм за нея около 15-20 грама парафин)

bigbaba4 smile3501

на половинката ти!Страхотна е промяната.

# 369 16 септ. 2013, 21:38 ч.

Пловдив
Мнения: 15 148

Да, добре е. За щастие се оказа, че не е тумор. Има все още проблеми, но не са фатални и с течение на времето се надяваме да се оправят. Бонус от всичко това е високото ми кръвно Simple Smile

# 370 16 септ. 2013, 23:36 ч.

Мнения: 24

Привет на всички! Честита нова и успешна учебна година на всички мами Simple Smile

аз пак имам няколко дни задържане ама 2дни ПЗ вчера бях само на протеини ами изпих една чаша сок Embarassed

днес ми беше малко храната ама все пак я компенсирах с вода Simple Smile

доволна съм от режима и от себе си , че намерих воля Simple Smile

започнах да чувам коментари : " Отслабнала си... " Sunglasses

за 25 дни 6кг , незнам как се движа защото нещо не успях да се справя с калкулатора на дюкан, мисля че е добре остават още 14-15кг....
Успех на всички и едно голямо БРАВОО на половинката на БИГБАБА newsm74

# 371 17 септ. 2013, 08:59 ч.

Мнения: 0

Добро утро! Днес правя 3 месеца и един ден с режима. Старт на 15.06. с 79.100 кг, днес 66.200 кг. Остава малко до целта. Спокоен и слънчев ден от мен! Отивам да местя линийката!

# 372 17 септ. 2013, 09:35 ч.

Мнения: 487

bobi-an,честита месечинка,поздравления за добрите резултати!

# 373 17 септ. 2013, 09:56 ч.

Мнения: X

Цитат на: mamaMiq в пн, 16 сеп 2013, 17:19

...
W'A'S'P' как така от триците?Би ли ми обяснила?Ако имаш време де.
...

Скрит текст:

триците бетонираха поетата храна независимо от изпитата вода, супи всеки ден и вода по време на хранене
буквално усещах как тази топка се придвижда из корема ми и както се оказа по-късно, разранява всичко по пътя си
да не споменавам вечно издутия корем и как всяко посещение до 00 беше като едно малко раждане
след като спрях всички подобни фибри и въведох мазна закуска забравих какво е престой в 00, кървене и болки
а хемероидите се самооправиха
затова смятам, че хора с такива проблеми би трябвало да видоизменят режима, за да пасне на тяхното тяло
защото сляпото му спазване на 100% може само да задълбочи такъв проблем
а всякакви съвети да се увеличат зеленчуци и/или плодове води също до задълбочаване на проблема именно заради увеличения прием на фобри

Цитат на: ArhMih в пн, 16 сеп 2013, 15:58

...W'A'S'P' , привет! Много четях твоите постове, когато пишеше редовно тук! Поддържаш ли си теглото с НВД-то и спорта?
...

благодаря ти Hug

аз си пиша редовно, макар и не толкова както преди, но няма време
но пък в темата, в която пиша, в момента е пълно със супер полезно инфо от други момичета, които се интересуват и четат, та даже и да нямам време за писане, за четене поне намирам
вкл и се превеждат статии по темата, и то професионално, все пак две от преводачките са и лекари

теглото си е ОК даже и без спорт поради липсата на време

# 374 17 септ. 2013, 11:40 ч.

Плевен
Мнения: 369

Привет, сладури!
Да ни е честит деня на Вярата, Надеждата и Любовта, както и на тяхната майка - София - Мъдростта! (опичайте си акъла, хей!)

Боби, мерси за кафенцето и поздравления за месечинката и резултатите!!! bouquet

Също поздравления и на Алекс - Hug

Ами чудесни са си 6 свалени за 25 дни!!! Браво! Само не се отпускай (сокчето и схемата!)
И много силни адмирации към семейство Бигбаба - браво!!! bouquet

Както за постиженията на съпруга (то все пак е дело на жена му най-вече!, но пък и той слушка, бее) , така и за интересните снимки! Joy

Вещи, напълно те разбирам за високото кръвно, предизвикано от такива притеснения по децата ни!!! Дано никога не се повтаря! И аз вече улавям моето, че се покачва в мигове на силно притеснение за нещо и то естествено - винаги свързано с децата!(големи деца - големи ядове - да знаеш!) Извинете за спама, но пък режима ни помага да си нормализираме и кръвното - така да знаете!
МамаМия, сладур - както казах - ще успееш - ти знаеш що е дисциплина и спортен хъс!
W'A'S'P' Hug

и от мен! Да, полезна е твоята тема и доста съм била в нея четейки, но се опитвам тук да се справя, защото както и ти си казвала - зависи как се отразяват на организма ни тези режими! Истината е, че всичко е необходимо и всичко трябва да е с мярка!
Хубав ден, момичета и Стайко (друже - пиша ти черна точка - не се обаждаш вече и в почивните дни! Смигни поне с някой емотикон тук, обади се - четеш ли, правиш ли нещата както трябва!?!) и още по-хубав празник на имениците!

А - забравих себе си, бе - добре се движа - ПЗ съм и задържам засега постигнатите минуси от П!!! Това се иска! Снощи се вредих и в залата!

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Японско чудо - тема 28

Причина:

Причина: